2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ጉበት በሰው አካል ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት የአካል ክፍሎች አንዱ ነው - ሰውነትን ከጎጂ ንጥረ ነገሮች የማፅዳት እና የተመጣጠነ ምግብ ንጥረ ነገሮችን በአግባቡ መውሰድ በስራቸው ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ መ ሆ ን የጉበት ጤናን ያሻሽላል በተመጣጣኝ ምግብ ላይ መጣበቅ እና ሰው ሰራሽ ተጨማሪዎች ያሉ ምግቦችን እንዲሁም ከባድ እና ቅባት ያላቸውን ምግቦችን ማስወገድ በጣም አስፈላጊ ነው።
እንደ አልኮል እና ሌሎች ጎጂ ንጥረ ነገሮችን መጠቀም ያሉ አንዳንድ መጥፎ ልምዶችን ማቆምም አስፈላጊ ነው ፡፡ የተወሰኑ እፅዋትን መጠቀም የጉበት እክሎችን ለመከላከል እና ለመቆጣጠርም ይመከራል ፡፡ ለሐኪም የታዘዙት የጉበት መድኃኒቶች እንኳን ለአብዛኛው እፅዋት ናቸው ፡፡
በጣም ዝነኛ የሆኑት ጉበትን ለመደገፍ ዕፅዋት?
ነጭ እሾህ
የተለያዩ የጉበት በሽታዎችን ለመከላከልና ለማከም ከሚመቹ ምርጥ የተፈጥሮ መድሃኒቶች መካከል የወተት አሜከላ አንዱ ነው ፡፡ ጉበት እና ሐሞት ፊኛን ለማፅዳት እንደሚረዳ የተረጋገጠ ሲሆን እነዚህን አካላት ለማከምም ጠቃሚ የሆኑ ፀረ-ብግነት ባህሪዎች አሉት ፡፡ መደበኛ ፍጆታ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ለማስወገድ አስተዋፅዖ ያደርጋል ፣ የነፃ ነቀል ፣ የአልኮሆል ፣ የፈንገስ እና ሌሎች ጎጂ ጥቃቅን ንጥረነገሮች ውጤቶችን የሚከላከል “የመከላከያ እንቅፋት” ይፈጥራል።
በተጨማሪም የስኳር በሽታ እና የደም ኮሌስትሮል መጠን ከፍ እንዲል ይከላከላል ፡፡ የደም ዝውውር ስርዓት በሽታዎችን ለመከላከል በጣም ጥሩ የመከላከያ እርምጃ ነው። ሆኖም የመድኃኒቱ መጠን መብለጥ የለበትም ፣ ይህም ከሐኪምዎ ጋር በተሻለ ይስማማሉ ፡፡
አርትሆክ
አርትሆክ ጉበትን የሚከላከሉ እና የተጎዱትን ህዋሳት የሚያስተካክሉ ብቻ ሳይሆን አካልን ለመፍጨት እና ለማጽዳት ሂደቶች አስተዋፅዖ የሚያደርጉ ንቁ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ ኤትሆክ ብዙውን ጊዜ urticaria ን ፣ የአለርጂ ምላሾችን ለመዋጋት እና የደም pH ን ለማስተካከል ያገለግላሉ ፡፡ አዘውትረው የሚጠቀሙ ከሆነ የሄፕታይተስ ፣ የኩላሊት ችግር እና ከፍተኛ የደም ኮሌስትሮል እንዳይከሰት መከላከል ይችላሉ ፡፡ በባህሪያቱ ምክንያት አርቲሆክ በሀሞት ፊኛ ውስጥ የሚገኘውን ብሌን ማምረት ይቆጣጠራል እንዲሁም ያጸዳል ፣ ድንጋዮች እንዳይፈጠሩ ያደርጋል ፡፡ አርቲኮኬክን በተለያዩ መንገዶች መመገብ ይችላሉ-ዲኮክሽን ያድርጉ ፣ ወደ ሰላጣ ወይም የአትክልት ኮክቴል ይጨምሩ ፡፡
Dandelion ሥር
የዳንዴሊን ሥሮች የሰውነትን የመርዛማ ሂደቶችን የሚያነቃቃ በጣም ኃይለኛ መድኃኒት ናቸው። በጉበት ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ እና በውስጣቸው እብጠት ውስጥ ፈሳሽ መከማቸትን ለመከላከል አጠቃቀሙ ይመከራል ፡፡ ዳንዴልዮን ሥሩ የቤል ምርትን ከፍ ያደርገዋል እንዲሁም መርዛማ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ ይህ ደግሞ የምግብ መፍጫውን ሂደት ያመቻቻል ፡፡ በተጨማሪም ይህ ተክል ለሰውነት ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ኤ ፣ ሲ እና ዲ እንዲሁም እንደ ካልሲየም እና ብረት ያሉ ማዕድናትን ይሰጣል ፡፡
ሚንት
ሚንት የቢትል መደበኛ ሥራን ይረዳል ፡፡ በውስጡ የተካተቱት አስፈላጊ ዘይቶች የቅባቶችን መመጠጥን ያረጋግጣሉ እንዲሁም የተመጣጠነ ምግብን ንጥረ-ምግብን ያሻሽላሉ ፡፡ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ እና የጉበት ጉዳትን ለመከላከል ይረዳሉ ፡፡ በቆሸሸ ፣ በሎሚ ወይም በኮክቴል መልክ አዝሙድ ይጠቀሙ ፡፡
ቺኮሪ
ሳይንቲስቶች chicory እጅግ በጣም ብዙ ፀረ-ኦክሳይድ ንጥረ ነገሮችን እንደያዘ አገኙ ጉበትን ይከላከሉ ከውጭ ምክንያቶች አሉታዊ ውጤቶች. ሌሎች ጥናቶች እንደሚያሳዩት chicory በጉበት ቲሹ ውስጥ ኮሌስትሮል እና ትራይግላይሰርሳይድን በመቀነስ የሊፕቲድ ፕሮፋይን ያሻሽላል ፡፡
የሄፓፓትሮፕቲካል እርምጃው የእጽዋቱ ሥሩ እና የአበባው አካል በሆኑት ሙጫዎች እና መራራ አስፈላጊ ዘይቶች ይሰጣል ፡፡ የበሽታ መከላከያ ስርዓትን የመከላከያ ተግባራትን ያጠናክራሉ ፣ የሕዋስ ግድግዳዎችን ያጠናክራሉ ፡፡ ኢንኑሊን ፣ ከ ‹ሙጫዎች› ጋር ተዳምሮ የአንጀት ንዝረትን ፍሰት ያነቃቃል ፣ ውህደቱን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡ የቺኮሪ ሻይ መደበኛ አጠቃቀም የሐሞት ጠጠሮችን ለመከላከል በጣም ጥሩ ነው ፡፡ቺችቶሪ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በማውጣቱ እንዳይከማች ይከላከላል ፣ እብጠትን ያስወግዳል ፣ የደም ሥሮችን ያጠናክራል ፣ በአረማው ውስጥ ያለውን አሸዋ ያስወግዳል እና አጠቃላይ የምግብ መፍጫውን ያሻሽላል ፡፡
ሺፕካ
ጽጌረዳ ይዛወርና እንዲፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋል ፣ ስለሆነም ይችላል ጉበትን ያነጹ ቀልጣፋ እና ደህንነቱ የተጠበቀ. በጉበት እና በሐሞት ፊኛ ውስጥ እብጠትን ለማስወገድ ይረዳል ፣ መርዛማ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ በመርከሱ እገዛ የተጎዱትን ህዋሳት መጠገን እና በጉበት በሽታ ላይ እብጠትን ማስታገስ ይችላሉ ፡፡
በርዶክ
በርዶክ ሥሩ የጉበት ሴሎችን የመመለስ አስደናቂ ችሎታ አለው ፣ ይህም የመፈወስ ባህሪያቱን እና አተገባበሩን ያብራራል ፡፡ ምርቶቹን ከአቅርቦቱ ያስወግዳል እና የስርዓቱን የማጣራት ተግባራት ይጨምራል። በተመሳሳይ ጊዜ የቢሊው ፍሰት ይሻሻላል ፣ በጉበት ላይ ያለው ጭነት ይቀንሳል ፡፡ ለሄፐታይተስ ፣ ለኮረሮሲስ ፣ ወዘተ ያገለግላል ፡፡ በተጨማሪም በሰውነት ውስጥ የውሃ-ጨው መለዋወጥን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡
እፅዋት በሽታዎችን ለመከላከል እና ለመቆጣጠር ጥሩ ረዳት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ በሽታው ቀድሞውኑ በሚኖርበት ጊዜ ዓላማዎን ከሐኪም ጋር ማስተባበር በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ስለ ዕፅዋት ተቃራኒዎች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች መጠቀም ከመጀመርዎ በፊት ይወቁ!
የሚመከር:
ለጉበት ጎጂ የሆኑ ምግቦች
ጉበት በሰው አካል ውስጥ ለሰውነት ተፈጭቶ ትልቅ ሚና የሚጫወት አካል ነው ፡፡ እንደ መርዝ ማጽዳት ፣ የፕላዝማ ፕሮቲኖች ውህደትን የሚያከናውን ሲሆን ለምግብ መፈጨት አስፈላጊ የሆኑ ባዮኬሚካላዊ ንጥረ ነገሮችን ያመነጫል ፡፡ በውስጡም ለምግብ መፈጨት አስፈላጊ የሆነውን ይዛ ይ containsል ፡፡ የጉበት እና የቢትል በሽታዎች የተለመዱ ናቸው ፡፡ የእነዚህ በሽታዎች መንስኤዎች አንዳንዶቹ የአካባቢ ችግሮች ፣ መድኃኒቶች እና አንዳንድ ምግቦች ናቸው ፡፡ የትኞቹ ምግቦች ለጉበትዎ መጥፎ እንደሆኑ ይወቁ • ነጭ ዱቄትና ምርቶቹ ሁሉ - ይህ የሐሞት ጠጠር እንዲፈጠር የሚያደርግ ዋና ምክንያት ነው እንዲሁም ለጉበት ለኮረሮሲስ አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ በአጠቃላይ የጉበት እና የቢትል መደበኛ እንቅስቃሴን በእጅጉ ይከለክላል ፡፡ • ነጭ ምግቦች እና ቅ
ከእንቁላል ጋር ቁርስ አምስት የተረጋገጡ ጥቅሞች
እንቁላሎች በ ክላሲክ ናቸው ቁርስን ማዘጋጀት - ቤከን ፣ የተቀቀለ እንቁላል ወይም ፈጣን ኦሜሌ ያላቸው እንቁላሎች የተለያዩ ምርጫዎች ናቸው ፣ ግን በሁሉም ልብ ውስጥ እንቁላሉ ነው ፡፡ ጣፋጭ ብቻ አይደለም ፣ ግን ቁርስ ከእንቁላል ጋር እና ጠቃሚ ምግብ ነው ፡፡ ከፕሮቲን አንፃር ይህ ከበለፀጉ ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው ማለት እንችላለን ፡፡ በውስጡም ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶችን ፣ ብዙ ቫይታሚኖችን ይ themል ፣ ከእነዚህም መካከል - ዲ ፣ ቫይታሚን ቲ ፣ ቢ 12 እና ሌሎች ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይ .
ያለ አመጋገብ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክብደት ለመቀነስ 10 የተረጋገጡ ዘዴዎች
ከመደበኛ ሥልጠና እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ተጣጥሞ ጥብቅ አመጋገቦችን ማክበር ክብደትን ለመጨመር በሚደረገው ትግል እንደሚሠራ ቢታየም በእርግጥ ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡ ሆኖም ግን ጥቂቶች ናቸው ክብደት ለመቀነስ ውጤታማ መንገዶች እና ለወደፊቱ የክብደት መጨመርን ለመከላከል አመጋገብን እና የአካል እንቅስቃሴን አያካትቱ . እዚህ አሉ 1. በዝግታ እና በጥንቃቄ ማኘክ አንጎል የመመገቢያውን ሂደት ለማቀላጠፍ እና ለመሙላት ትክክለኛውን ምግብ እንደበሉ ለመለየት ጊዜ ይፈልጋል። ምግብን በደንብ ማኘክ ፣ የበለጠ በዝግታ ይበሉ። በተመሳሳይ ጊዜ የምግብ መመገቢያ ዝቅተኛ ነው ፣ ግን እንደጠገቡ ይሰማዎታል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በቂ ምግብ እንደበሉ ለመገንዘብ ለአዕምሮዎ ጊዜ ስለሚሰጡት ነው ፡፡ አንድ የቅርብ ጊዜ ጥናት እንዳመለከተ
ለጉበት ውፍረት አመጋገብ
በዘመናዊው ዓለም ውስጥ በጣም የተለመዱ በሽታዎች የሰባ ሄፓታይተስ ወይም የጉበት ከመጠን በላይ ውፍረት ናቸው ፡፡ ወደ 30% የሚሆነው የዓለም ህዝብ ከዚህ እንደሚሰቃይ ይገመታል ፡፡ በሽታው ከመጠን በላይ ክብደት ላላቸው ሰዎች ፣ የሰባ ምግብ እና አልኮሆል አፍቃሪ ነው ፡፡ እሱ በብዙ የስኳር ህመምተኞች እና በደም ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያላቸው ቅባቶች (ቅባቶች) ባሉ ሰዎች ላይ ይከሰታል ፡፡ ባለፉት ዓመታት የጉበት ውፍረት በአዋቂዎች ብቻ ሳይሆን በልጆችም ውስጥ ይገኛል ፡፡ ብዙ የሰባ የጉበት በሽታ ላለባቸው ታካሚዎች የአመጋገብ ስርዓት በሽታውን ለማስወገድ ዋናው እና ብቸኛው መንገድ ነው ፡፡ የሕክምናው መሠረት በስብ ጉበት ውስጥ የተመጣጠነ ምግብ በአመጋገቡ ውስጥ የፕሮቲን ማስተዋወቅ ፣ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን የፕዩሪን ውህዶች እና ኮሌስት
ለጉበት እና ለልብ ችግሮች ካርቦሃይድሬትን አፅንዖት ይስጡ
ካርቦሃይድሬቶች ምክንያታዊ በሆነ የመፈወስ ምግብ ውስጥ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ይህ በልዩ የጤና ባህሪያቸው ምክንያት ነው ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ካርቦሃይድሬቶች በጣም በቀላሉ ኦክሳይድ ይደረጋሉ እና ኃይልን በፍጥነት ይለቃሉ። ለግንባታ ዓላማዎች የስብ እና የፕሮቲን መጠባበቂያዎችን ይይዛሉ ፡፡ ከካርቦሃይድሬት በጣም ጠቃሚ ጠቀሜታዎች መካከል የጉበት ፣ የልብ እና የኩላሊት በሽታን ለማከም የሚረዱ ናቸው ፡፡ በተፈጥሮ ውስጥ በሰፊው ስርጭት ምክንያት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በቀላሉ ሊገኙ ይችላሉ ፡፡ ከተዘረዘሩት የተወሰኑት አካላት ጋር ችግሮች ካሉ ባለሙያዎቹ ትኩስ ወይንም የደረቁ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ፣ የተጋገረ ድንች ፣ ዳቦ ፣ ነጭ እና ቡናማ ሩዝ ፣ ፓስታ ፣ ኑድል ፣ ኦትሜል ፣ በቆሎ ፣ ጃም ፣ ማር መብላትን አፅንዖት ለመስጠት ይመክራሉ
