2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
እንደነሱ የበሽታ ምልክቶችን የሚያስታግሱ ምግቦች መኖራቸው ተረጋግጧል እብጠትን ይዋጉ. ስለሆነም ከህክምና ህክምና ጋር ህመሙን ለመቆጣጠር ከእነዚህ ምግቦች ጋር አመጋገብን ማካተት ጥሩ ነው ፡፡
እነማ እብጠትን የሚዋጉ ምግቦች, እና ከህመም ጋር ረዳትዎ ሊሆን ይችላል?
አናናስ
አናናስ ለጠቅላላው ሰውነት ፀረ-ብግነት ድብልቅ ነው ፡፡ በውስጡ ቫይታሚኖችን ፣ ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን እና ኢንዛይሞችን ጥምረት ይ containsል ፡፡ ሰውነትን ከሆድ ካንሰር ፣ ከአርትራይተስ ፣ ከተበላሸ የአይን በሽታዎች ይጠብቃል ፡፡ ስለዚህ አናናስ ጭማቂ መጠጣት ይመከራል በሳምንት ሁለት ጊዜ ይመረጣል ፡፡
የወይራ ዘይት
ተጨማሪ ድንግል የወይራ ዘይት ጠቃሚ በሆኑ ቅባቶች የበለፀገ ነው ፡፡ በመገጣጠሚያ በሽታዎች ላይ ፀረ-ብግነት ውጤት አለው ፡፡ የሚመከረው መጠን በቀን 2 የሻይ ማንኪያ ነው ፡፡
ቼሪ
ቼሪስ በአርትራይተስ ፣ ሪህ እና ሥር የሰደዱ በሽታዎች እንዲሁም በሜታቦሊክ ችግሮች ላይ ይረዳል ፡፡ ጠቃሚ ያልሰሩ ናቸው ፡፡
ጥቁር ቸኮሌት
ጥቁር ቸኮሌት በሰውነት ውስጥ ንጣፎችን የሚያጸዳ ፍሎቮኖይዶችን ይ containsል እናም በዚህም ምክንያት የልብ ችግሮች እና የደም ሥር የመሆን አደጋን ይቀንሰዋል ፡፡
ቱርሜሪክ
በትርሜሪክ ውስጥ ያለው ፖሊፊኖል በቅመሙ ብርቱካናማ-ቢጫ ቀለም ምክንያት ነው ፡፡ ፀረ-ዕጢ, ፀረ-አርትራይተስ እና ፀረ-የሰውነት መቆጣት ባህሪያት አሉት. አልዛይመርን የሚያስከትሉ ንጣፎችን ያስወግዳል ፡፡ በአሳ እና በዶሮ ላይ ግማሽ የሻይ ማንኪያ ተርባይን ደስ የሚል ቀለም እንዲሰጥ ብቻ ሳይሆን በሰውነት ላይም ጠቃሚ ውጤት ይኖረዋል ፡፡
የዱር ዘይት ዓሳ
ማኬሬል እና ሁሉም ዘይት ያላቸው ዓሦች ኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶችን ይይዛሉ ፡፡ ልብን ፣ መገጣጠሚያዎችን እና አንጎልን ጨምሮ የውስጥ አካላትን ይደግፋሉ ፡፡
ተልባ ዘር
ተልባሴድ ፕሮቲን እና ፋይበርን የያዘ ሲሆን ተልባ ዘይት ደግሞ ኦሜጋ -3 የስኳር አሲዶችን ይ containsል ፡፡ ከልብ ጥቅሞች አንፃር ይህ ዘር ከዓሳ ጋር ይነፃፀራል ፡፡
ፖም
ፖም መነሻቸው ምንም ይሁን ምን እብጠትን ይቀንሰዋል ፡፡ እነሱም በቀይ የሽንኩርት ልጣጭ ውስጥ የሚገኝ ፍሎቮኖይድ ይይዛሉ ፡፡ ቀላጮች የበለጠ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች አሏቸው ፡፡
ያልተፈተገ ስንዴ
አጃን ፣ ስንዴን ፣ ገብስን እና ቡናማ ሩዝን የሚያካትት ሙሉ እህል የሚሰራ ፋይበርን ይይዛል ፡፡ የሚያረጋጋ እብጠት ልብንም ይጠብቁ ፡፡
ከጥራጥሬ እህሎች የማይገኙ እህሎች የበለጠ ስብ ስለሚይዙ እብጠትን ሊጨምሩ ይችላሉ ፡፡
ለውዝ
አልሞኖች መጥፎ ኮሌስትሮልን ይቀንሳሉ እንዲሁም የስኳር ህመምተኞችን ይጠቅማሉ ምክንያቱም የደም ስኳርን ይቆጣጠራሉ ፡፡ ቆዳው በሰውነት ውስጥ ባሉ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶች ላይ ጠቃሚ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ብዙ ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ይ containsል ፡፡
የሚመከር:
በሰውነት ውስጥ እብጠትን የሚዋጉ ምግቦች
በሰውነት ውስጥ እብጠት ሰውነት ኢንፌክሽን ወይም ቁስልን እንዲቋቋም ይረዱ ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ ሥር የሰደደ የሰውነት መቆጣት ጎጂ ነው - ምክንያቱም ወደ ተለያዩ በሽታዎች ያስከትላል ፡፡ በሕይወታችን ውስጥ ጭንቀት ሲኖር ፣ ጤናማ ባልሆነ ምግብ ስንመገብ ወይም ዝቅተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲኖረን አደጋው ይጨምራል ፡፡ ጥሩው ዜና እኛ ልንወስደው የምንችለው አካሄድ ተፈጥሯዊ ሊሆን እንደሚችል ነው ፡፡ እራስዎን ለማገዝ አንዱ መንገድ - በምግብ በኩል ፡፡ ፍራፍሬዎች አንዱ ናቸው በሰውነት ውስጥ እብጠትን ለመከላከል በጣም ጠቃሚ ምግቦች .
እብጠትን ለመቋቋም የሚረዱ ምግቦች
በእነዚህ ላይ ያከማቹ ፀረ-ብግነት ምግቦች ሰውነትዎን ለማደስ እና ለማጠናከር ፡፡ እብጠት በሰውነት ውስጥ ሁከት ያስከትላል ፣ ሁሉንም አካላት ይነካል - ከቆዳ እስከ ልብ። የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን እድገት ለማስቆም ከዚህ በታች ያሉትን ትኩስ ምግቦች በብዛት ይበሉ። ለአረንጓዴ አትክልቶች ፣ ለሴሊየሪ ፣ ለቻይናውያን ጎመን ፣ ብሮኮሊ ፣ ቀይ ባቄዎች በፀረ-ኢንፌርሽን አመጋገብ ውስጥ አስገዳጅ ምግቦች ብዙውን ጊዜ ብሉቤሪ እና አናናስ ይመርጣሉ ፡፡ ምንም እንኳን ባህላዊ የቡልጋሪያ ምግብ ባይሆንም ፣ የኮኮናት ዘይት እና ዝንጅብል ወደዚህ ሲመጣ በጣም ኃይለኛ መሳሪያዎች ናቸው ፡፡ ከእብጠት በመብላት እራሳችንን ለመጠበቅ .
ማንኛውንም ህመም የሚያስታግሱ ምግቦች
ህመም በሰውነት ውስጥ አንድ መደበኛ ነገር ነው ፣ አንድ ነገር ስህተት እንደነበረ ለመንገር እና እርምጃ መውሰድ ያስፈልግዎታል። ህመም ማለት የሰውነትዎ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ባክቴሪያ ፣ ቫይረስ ወይም ሌላ ሲያጋጥመው የሚከሰት የቲሹዎች እና መገጣጠሚያዎች እብጠት ውጤት ነው። እነዚህ ሂደቶች ተፈጥሯዊ እንደመሆናቸው መጠን ህመም በተለመደው የሕይወት ምት ውስጥ ጣልቃ የሚገባ እና ሰውነትን ለጭንቀት የሚያጋልጥ በጣም ደስ የማይል ስሜት ነው ፡፡ ይህ ወደ ጥበቃ ሁነታ እንዲቀይር ያስገድደዋል። ግን በሰፊው የሚታወቁት የህመም ማስታገሻ እና ፀረ-ብግነት ክኒኖች ከመድረሳቸው በፊት ለምን አይሞክሩም እብጠትን እና ህመምን ለማሸነፍ በተፈጥሮ እና በምግብ እርዳታ.
እነዚህ ምግቦች እና ዕፅዋት እብጠትን ይረዳሉ
በሰውነት ላይ እብጠት ሲኖርብን ወደ ዕፅዋት አጠቃቀም ከመውሰዳችን በፊት ሐኪም ማማከሩ ጥሩ ነው ፡፡ አንዳንድ ሁኔታዎች አደገኛ ናቸው ስለሆነም በመጀመሪያ ሐኪም ማማከሩ ተገቢ ነው ፡፡ እብጠትን መንስኤ መግለፅ አስፈላጊ ነው ፣ አለበለዚያ እፅዋትን ማከም ትርጉም የለውም ፣ ምክንያቱም ውጤቱ ጊዜያዊ ይሆናል። በሰውነታችን ውስጥ ባለው የውሃ እና የጨው ክምችት ምክንያት እብጠት ይከሰታል። ተመሳሳይ መግለጫ ሊኖራቸው የሚችል የተለያዩ በሽታዎች አሉ ፡፡ በተለያዩ የሰውነታችን ክፍሎች ውስጥ ውሃ በቲሹዎች ውስጥ ይከማቻል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ምክንያቱ የበለጠ ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን በመመገባችን እና በቂ ውሃ ባለመጠጣታችን ነው ፡፡ ከዚያም በሰውነታችን ውስጥ ውሃ ይቀመጣል ፡፡ እብጠት ሲኖርብን ማለትም ፡፡ ፈሳሾችን እንይዛለን ፣ ይህ የምንጠጣው ውሃ ትን
የማረጥ ምልክቶችን የሚያስታግሱ ሰባት ምግቦች
ትኩስ ብልጭታዎች ፣ ገላ መታጠብ ፣ ላብ ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ የስሜት መለዋወጥ እና የአጥንት መጥፋት ከመጡ ወደ ማረጥ መሄድ ጊዜው አሁን ነው ፡፡ ከእነዚህ ችግሮች እራስዎን ለመጠበቅ የተመጣጠነ ምግብ ያስፈልግዎታል ፡፡ ማረጥ በሚኖርበት ጊዜ ቀይ ስጋን ፣ ጣፋጮች እና ጣፋጮች ምርቶችን ፣ የተቀዳ የስጋ ሳህን ፣ አልኮልንና ሲጋራዎችን አዘውትሮ ላለመጠቀም ይሞክሩ ፡፡ የተለዩ ምግቦችን አይዝለሉ እና ብዙ ጊዜ ብዙ ውሃ ፣ ከእፅዋት ሻይ ያለ ስኳር እና አዲስ የተጨመቀ የፍራፍሬ ጭማቂ። ለሴት ሕይወት አስቸጋሪ ጊዜ ጠቃሚ የሆኑ አንዳንድ ምግቦች እነሆ- 1.
