2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ብዙ ሰዎች በሚጓዙበት ጊዜ ከጭንቀት ወይም ከቀዶ ጥገና በኋላ የሆድ ድርቀት ይሰቃያሉ ፡፡ የሆድ ድርቀት ለወራት አልፎ ተርፎም ለዓመታት ሲቆይ ቀድሞውኑ በሽታ ነው ፡፡
ባደጉት ምዕራባዊያን ሀገሮች ውስጥ አሥር ከመቶው የሚሆነው ህዝብ ብዙውን ጊዜ የሆድ ድርቀት ይሰቃያል ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ሰዎች በዕድሜ እየገፉ ሲሄዱ የአረጋውያን አንጀት ሰነፍ እየሆነ በመሄዱ የሆድ ድርቀት ይሰቃያሉ ፡፡
በምግብ ዝርዝሩ ውስጥ የአትክልት እና የፍራፍሬ እጥረት በተለይም ጥሬ እቃዎች ለሆድ ድርቀት የተጋለጡ ናቸው ፡፡ በጅምላ ዳቦ እና በጥራጥሬዎች ውስጥ የተከማቸ ሻካራ ሴሉሎስ አለመኖር የአንጀት የአንጀት ንክሻ ተፈጥሮአዊ በሽታ አምጪ አካልን ያሳጣል ፡፡
የዘመናዊ ሰው ምናሌ በጣም ለስላሳ ፣ በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል - ነጭ ዳቦ ፣ ስኳር ፣ ሾርባዎች ፡፡ እነሱ ፣ እንዲሁም በስጋ ፣ በአሳ ፣ በእንቁላል ፣ በቅቤ ውስጥ የተካተቱት የእንስሳት ስቦች እና ፕሮቲኖች የአንጀት ቅኝ እንዲሰራ አያደርጉም ስለሆነም የሆድ ድርቀት ያስከትላሉ ፡፡
ሳንድዊቾች ፣ ሙቅ ውሾች ፣ ፈጣን ምግብ ፣ የሾርባ እህል መመገብም በአንጀት ላይ መጥፎ ውጤት አለው ፡፡ ፈሳሽ ምግብ በቀን ከአንድ ሊትር በላይ መሆን አለበት ፡፡
በተረጋጋ አካባቢ ውስጥ ይመገቡ ፣ በዝግታ ፣ እያንዳንዱን ንክሻ በጥንቃቄ ማኘክ። የሆድ ድርቀትን ለመቋቋም በመጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት ነገር ላክን የሚወስዱ መድኃኒቶችን መውሰድ እና ማከሚያ ማከምን ማቆም ነው ፡፡
በጣም ብዙ ጊዜ መደበኛ የአንጀት ምት እንዲመለስ እንቅፋት ናቸው ፡፡ ምግብዎን በአምስት ምግቦች ይከፋፈሉት - ለምሳ ፣ ለእራት እና ለቁርስ የተያዙ ሰዓቶች እንዲሁም በዋና ዋና ምግቦች መካከል የሚበሏቸው ሁለት ፍራፍሬዎች ፡፡
ሙሉ እህል ዳቦ ፣ ጥሬ እና የተቀቀለ አትክልቶችን ይመገቡ ፡፡ ቀይ ቢት ፣ አፕሪኮት ፣ ፕለም ፣ ፕሪም ፣ ሐብሐብ ፣ በለስ ላይ አፅንዖት ይስጡ ፡፡
ፈታ የሚያደርጉ ምግቦች የተለያዩ ዓይነት ዘይትና የወተት ተዋጽኦዎች ናቸው። የሆድ ድርቀትን ማቆም የሚያነቃቃ የጾም ሙከራ አንድ ብርጭቆ ቀዝቃዛ ውሃ እንዲሁም የፍራፍሬ ወይም የአትክልት ጭማቂ ሊሆን ይችላል ፡፡
የሚለቀቁ ድብልቆች ሊጠጡ ይችላሉ ፣ ለምሳሌ የኦትሜል ድብልቅ ከወተት ፣ ከፍሬ እና ከለውዝ ጋር ከመተኛቱ በፊት ይበላል። ጠዋት ላይ ተፅእኖ አለው ፡፡
በአንድ ብርጭቆ የፍራፍሬ ጭማቂ ውስጥ የተቀላቀለ አንድ የሻይ ማንኪያ ተልባ ድብልቅም ውጤታማ ነው ፡፡ ከመተኛቱ በፊት ይጠጡ ፡፡ ሌላው አማራጭ ደግሞ በፍራፍሬ ፋንታ በቀን ሁለት ጊዜ ጥቂት የፕሪም ፣ የደረቀ በለስ እና የደረቁ አፕሪኮት በሾርባ ማንኪያ ማር መብላት ነው ፡፡ በአንድ ሙሉ የእህል ቁርጥራጭ ይሟላል።
የሚመከር:
ለመልቀቅ ሾርባዎች
ከዓመታት በፊት ሾርባ የአመጋገብ ስርዓት አስገዳጅ አካል ነበር ፡፡ በዛሬው ቤተሰቦች ውስጥ በምናሌው ውስጥ ብዙ ጊዜ አይገኝም ፡፡ ብዙ ልጆች ቱሪን ምን እንደ ሆነ አያውቁም ፣ እናም አዋቂዎች በሚያሳዝን ሁኔታ ይህን የመሰለ ምግብ ረስተዋል ፡፡ እና ሁሉም ሰው ሾርባ መብላት አለበት - የታመሙ እና ጤናማ። የሆድ ችግሮችን ለመከላከል ይረዳል ፡፡ ነገር ግን ችግር በሚፈጠርበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ የሆድ ድርቀት ፣ ለማላቀቅ ሾርባዎች ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ ለሆድ ድርቀት መሠረታዊ ሕግ ብዙ ሴሉሎስ መብላት ነው ፡፡ እሱ በአትክልቶች ውስጥ ይ,ል ፣ ከየትኛው ጣፋጭ እና ጤናማ ሾርባዎች ሊዘጋጁ ይችላሉ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ዱባ ክሬም ሾርባ ነው ፡፡ ለዱባ ክሬም ሾርባ አንድ መካከለኛ ዱባ ፣ 1-2 ሽንኩርት ፣ 1 የተቀቀለ እንቁላል ፣ አይብ ፣ ፓስሌ ፣ ጨ
ለመልቀቅ ፈጣን ምግቦች
ብዙውን ጊዜ በጭንቀት ፣ በቀዶ ጥገና ወይም በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ምክንያት የሆድ ድርቀት እንሰቃያለን ፡፡ የሆድ ድርቀትን ለማስቀረት ፣ ጎጂ የሆኑ ምግቦችን ፍጆታ መገደብ አለብን - በሆድ ድርቀት ምክንያት ብቻ ሳይሆን በጤና ላይ በሚፈጥሩት መጥፎ ውጤትም ፡፡ ለዚያም ነው ሾርባዎችን መመገብ እና በቂ ውሃ መጠጣት አስፈላጊ የሆነው ፡፡ በአመጋገብዎ ውስጥ በፍጥነት ለመዝናናት ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን (ኪያር ፣ ስፒናች ፣ አፕሪኮት ፣ በለስ ፣ ቢት እና ሌሎችም) ይገኙበታል ፡፡ በዕለት ተዕለት ምናሌዎ ውስጥ ትኩስ ወተት ከኦትሜል ወይም ተልባ ጋር በተፈጥሯዊ ጭማቂ ውስጥ ድብልቅን ማካተት ይችላሉ ፡፡ ሙሉውን ዳቦ ይበሉ ፣ የላቲስታንስ ፣ የነጭ ዳቦ ፣ የዳቦ መጋገሪያዎች ፣ ሳንድዊቾች ፣ ሙቅ ውሾች እና ሌሎችንም መብላት ይገድቡ ፡፡
ለመልቀቅ ባህላዊ መንገዶች
የአንጀት መታወክ እንደ የሆድ ድርቀት ወይም ተቅማጥ ያሉ እንዲህ ያሉ ደስ የማይሉ ክስተቶችን ያስከትላል ፣ ይህም ወደ አደገኛ በሽታዎች መፈጠር ያስከትላል ፡፡ የህዝብ መድሃኒቶችን እና የሆድ ድርቀትን እና ተቅማጥን ሰውነትን ሳይጎዱ ማከም ይችላሉ ፣ ምክንያቱም እነሱ በምግብ መፍጫ ሥርዓት አካላት ላይ ቀላል እና በተመሳሳይ ጊዜ ከፍተኛ ውጤት አላቸው ፡፡ በርጩማ ልስላሴ የሚያስከትለውን በሽታ በሕዝብ መድኃኒት ማከም የአንጀት እንቅስቃሴን ለማሻሻል ያለመ ነው ፡፡ ይህ ውጤት የሚከናወነው የላክታቲክ ውጤት ባላቸው ምርቶች አማካይነት ነው ፡፡ አንድ ሰው በአንጀት መንቀሳቀስ ላይ ችግር ካጋጠመው እንደነዚህ ያሉትን ልስላሴን መጠቀም ይኖርበታል ፡፡ - የተቦረቦሩ የወተት ተዋጽኦዎች;
ቻርዶናይይን ለማገልገል በምን ዓይነት ምግቦች እና ምግቦች
ቻርዶናይ በከፍተኛ አሲድነት እና በጣም ጥሩ መዓዛ እና ጣዕም ተለይቶ የሚታወቅ ጥሩ ወይን ነው። እንደ ሬንጅ እና አርቶኮክስ ያሉ በጣም ገር ከሆኑ ትኩስ አትክልቶች ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል ፡፡ ቻርዶናይ እንዲሁ በተሳካ ሁኔታ ከተለያዩ የቅባት ዓሦች ዓይነቶች ጋር ተጣምሯል ፣ የተጠበሰ ወይም በፎይል ከተጋገረ ፡፡ የተጠበሰ ሳልሞን ከሻርዶናይ ብርጭቆ ጋር ለማገልገል ተስማሚ ነው ፡፡ የዚህ ጥሩ መዓዛ ያለው የወይን ጠጅ እቅፍ አበባ እንዲሁም የተጣራ ጣዕም አፅንዖት ለመስጠት የምግብ ፍላጎትን እና ቀለል ያሉ ምግቦችን ለማዘጋጀት ከሚጠቀሙባቸው የተለያዩ የባህር ምግቦች ዓይነቶች ጋር ያገለግሉት ፡፡ የባህር ምግቦችን በመጨመር ሰላጣዎች ከሻርዶናይ መዓዛ እና ጣዕም ጋር በጥሩ ሁኔታ ይጣጣማሉ ፡፡ ቻርዶናይ ከብዙ ንጥረ ነገሮች ጋር እንዲሁም ከኦይስተ
ሮዝን ለማገልገል በምን ዓይነት ምግቦች እና ምግቦች
በቀለም ጽጌረዳ ከቀይ ፣ እና ለመቅመስ - ወደ ነጭ ወይን ጠጅ ቅርብ ነው። በፈረንሳይ ውስጥ ሮዝ ተብሎ ይጠራል ፣ በአሜሪካ - ፍሎው እና በስፔን ሮሳዶ ፡፡ እነሱ ቢጠሩትም ሁሉም ሰው በዚህ ይስማማል ሮዝ ወይን ጠጅ ለሮማንቲክ እራት እንዲሁም ለወዳጅ ስብሰባዎች እና ለመደበኛ ዝግጅቶች ተስማሚ ነው ፡፡ እናም ሰኔ 9 ቀን ለሁለቱ ተስማሚ ጊዜ ነው ፣ ምክንያቱም ዛሬ ይከበራል የሮዜት ቀን .
