2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በጣም ጠቃሚ መጠጦች ምንድናቸው? በእርግጥ ውሃ ከእነዚህ ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ በሌላ በማንኛውም ፈሳሽ ሊተካ አይችልም ፡፡ ውሃ ለሰውነት በጣም ጠቃሚ የእርጥበት ምንጭ ነው ፡፡
ይሁን እንጂ ለሰውነታችን አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን የሚሰጡ ሌሎች መጠጦች አሉ ፡፡ በመከላከያ መጽሔት መሠረት እነ theሁና ፡፡
አረንጓዴ ሻይ - ኦስቲዮፖሮሲስን ፣ ካንሰርን ፣ የካርዲዮቫስኩላር በሽታን የመያዝ እድልን ይቀንሳል ፡፡ አረንጓዴ ሻይ ብዙ ፍሎቮኖይዶችን ፣ ፖሊፊኖሎችን እና ፀረ-ኦክሳይድኖችን ይ containsል ፡፡ ሴሎችን ከጎጂ ውጤቶች ይከላከላሉ ፡፡ እንዲሁም ነፃ አክራሪዎችን ገለልተኛ ያደርጋሉ። በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ ያለው ፍሎራይድ አጥንትን የሚያጠናክርና በጥርስ ላይም ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡
አነስተኛ ቅባት ያለው ወተት - ውስብስብ ካርቦሃይድሬትን ፣ ፕሮቲን እና ዝቅተኛ ስብን ይይዛል ፡፡ ለተወሳሰቡ ካርቦሃይድሬትስ ምስጋና ይግባውና በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን የተረጋጋ ነው። ካልሲየም በቫይታሚን ዲ በመኖሩ ምክንያት በደንብ ተወስዷል ካልሲየም ሴሎች ስብን ለማቃጠል ይረዳቸዋል ፡፡ ለዚያም ነው ክብደታቸውን መቀነስ በሚፈልጉ ሰዎች መመገብ ያለበት።
ሚንት ሻይ - የሆድ በሽታን ይረዳል ፣ መፈጨትን ያሻሽላል ፡፡ የሆድ ቁርጠት ያስታግሳል ፡፡ ሚንት እንዲሁ የስፕላሰቲክ እርምጃ አለው ፡፡ የፔፐርሚንት ሻይ የጡንቻ ህመምን እና የጡንቻን ውጥረት ያስወግዳል ፡፡
የአኩሪ አተር ወተት - የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ተጋላጭነትን ይቀንሳል ፡፡ የአመጋገብ ፋይበር እና ፕሮቲን የመጥፎ ኮሌስትሮል እና ትራይግላይሰርሳይድ መጠንን ይቀንሰዋል ፡፡ ግን! ትኩረት! አኩሪ አተር (phytoestrogens) ይ containsል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት ለጡት ካንሰር የመጋለጥ እድልን ከፍ እንደሚያደርጉ ጠቁመዋል ፡፡ ስለሆነም ፣ እንደዚህ አይነት ጉዳዮች በቤተሰብ ውስጥ ካሉ ፣ የአኩሪ አተር ወተት ከመብላትዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ ፡፡
ኮኮዋ ወይም ትኩስ ቸኮሌት - የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ተጋላጭነትን ይቀንሳል ፡፡ ስሜትን ያሻሽላል። ኮኮዋ ብዙ ጠቃሚ ፖሊፊኖሎችን ይ containsል ፡፡ ሴሎችን ከነፃ ነቀል ምልክቶች ይከላከላሉ ፡፡ ትኩስ ቸኮሌት መጠቀሙ የደስታ ሆርሞን በመባል የሚታወቀው ሴሮቶኒን የተባለውን ሆርሞን ማምረት ይጨምራል ፡፡
የክራንቤሪ ጭማቂ - የድድ በሽታን ይከላከላል ፣ በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፉ ኢንፌክሽኖችን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡ ግን ስለ ሰማያዊ እንጆሪ ጭማቂ አይደለም ፣ እሱ የሚሸጠው ብዙ ስኳር ስላለው ነው ፡፡
የቲማቲም ጭማቂ ያለ ጨው - ከብዙ የካንሰር ዓይነቶች ይከላከላል ፡፡ እነሱ በከፍተኛ መጠን ውስጥ ሊኮፔን ይይዛሉ ፣ ይህም በአፍ የሚገኘውን የሆድ ክፍል ፣ የጉበት ፣ የጡት ፣ የሳንባ ፣ የሆድ ፣ የማኅጸን ጫፍ ፣ የፊንጢጣ የካንሰር ተጋላጭነትን ይቀንሰዋል ፡፡ ሊኮፔን ልብን ከነፃ ራዲኮች ተጽኖ ይጠብቃል ፡፡
ብርቱካን ጭማቂ - ብዙ በሽታዎችን የሚከላከል ቫይታሚን ሲ ይ containsል ፡፡ ብርቱካን ጭማቂ ፎሊክ አሲድ ምንጭ ነው ፣ ለነፍሰ ጡር ሴቶች በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ ፎሊክ አሲድ በፅንስ እድገት ውስጥ ያሉ ጉድለቶችን ይከላከላል ፡፡
የሚመከር:
በጣም ጠቃሚ የሆኑት ዱቄቶች
ዛሬ በገበያው ላይ ከሁሉም ዓይነቶች እጽዋት ስፍር ቁጥር ያላቸው ዓይነቶች አሉ - ወፍጮ ፣ አጃ ፣ ስንዴ ፣ ሙሉ እህሎች ፣ የተጣራ ዱቄት ፣ አጃ ፣ ሽምብራ ፣ ኮክ ፣ አንበጣ እና ሌሎች ብዙ ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በመጀመሪያ ዱቄት እንዴት እንደሚሰራ እንመለከታለን ፣ እና የትኞቹን እንዘርዝራለን ከግሉተን ነፃ የሆኑ ዱቄቶች ፣ እና የትኛው ዱቄቶች በጣም ጠቃሚ እንደሆኑ ለመረዳት የትኞቹን ምን ዓይነት የአመጋገብ ዋጋ እንዳላቸው እናነፃፅራለን ፣ ይህም ግባችን ነው ፡፡ እኛ የምናብራራበት ደረጃ ላይ ለመድረስ ዱቄቱ ራሱ እንዴት እንደተሰራ መግለፅ የመጀመሪያ ስራችን ነው በጣም ጠቃሚ የሆኑት ዱቄቶች .
በጣም ጠቃሚ የሆኑት የዓሳ ዘይት ዓይነቶች
የዓሳ ዘይት በሰውነታችን የፊዚዮሎጂ ሂደቶች ውስጥ ትልቅ ሚና የሚጫወተው ኦሜጋ ፋቲ አሲድ ከፍተኛ ነው ፡፡ እነሱ የሆርሞኖችን ምርት ይቆጣጠራሉ ፣ በቲሹዎች ውስጥ በኦክስጂን ዝውውር ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋሉ ፣ የደም ሥሮች ጤናን ይጠብቃሉ ፣ የምግብ መፍጫውን እና የሽንት ሥርዓቱን ተግባር ያሻሽላሉ ፣ የአንጎል እንቅስቃሴን መደበኛ ያደርጋሉ ፣ የስኳር በሽታ እና የልብ በሽታ እድገትን ይከላከላሉ ፣ ይቀንሳሉ የሰውነት መቆጣት ፣ በሽታ የመከላከል አቅም መጨመር ፣ የሬቲና ሽፋን እና የኒውሮናል ሽፋኖች መፈጠር ላይ መሳተፍ ፣ በአርትራይተስ እና በአርትሮሲስ ውስጥ የሚከሰተውን ህመም መጠን መቀነስ ፣ የቆዳ ሁኔታን ማሻሻል ፣ የደቃቅ የጡንቻን ብዛትን እድገት መደገፍ ፣ የምግብ ፍላጎት መጨመር እና የአዕምሮ ግንዛቤን መጨመር ፡ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት
ከማንኛውም አህጉር በጣም ጠቃሚ የሆኑት ዕፅዋት
እያንዳንዱ ሀገር እዚያ ብቻ ሊገኙ የሚችሉ የተለያዩ እፅዋቶች አሏት እንዲሁም እንደ ዕፅዋት ያገለግላሉ ወይም ለጤናም ይበላሉ ፡፡ አሁን ወደ አንዳንድ ሀገሮች ጤናማ ጉዞ እወስድሻለሁ ፡፡ በመጀመሪያ ወደ አፍሪካ ፣ ቱኒዚያ እና ግብፅ እንሄዳለን ፡፡ በእነዚህ ሀገሮች ሰሊጥ የተከበረ ነው ፡፡ የመልሶ ማቋቋም ባሕሪዎች አሉት ፣ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀገ ነው ፡፡ ጠቃሚ ነው ምክንያቱም በሰውነት ውስጥ በቀላሉ የሚስማማውን የአትክልት ፕሮቲን ይይዛል ፡፡ ሰሊጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ብረት ይይዛል። ልብን ያጠናክራል እንዲሁም የአልዛይመርን ይከላከላል ፡፡ በእነዚህ ቦታዎች ላይ የሚያድገው ሌላው ጠቃሚ ዕፅዋት የዲያብሎስ ጥፍር ነው ፡፡ ይህ ፍሬ በመላው ዓለም የታወቀ ነው ፡፡ የእሱ ፍሬ መንጠቆ-ቅርጽ ያለው ሲሆን ለሕክምና ጥቅም ላይ ይ
በጣም ጠቃሚ የሆኑት የአዮዲን ምንጮች
አዮዲን ለታይሮይድ ዕጢ መደበኛ ተግባር ቁልፍ ሚና እንዳለው ይታወቃል ፣ እና በተሻለ ሁኔታ ቢሰራም ሜታቦሊዝምን በፍጥነት ያፋጥናል ፡፡ በተጨማሪም ፣ አዮዲን ይረዳል ካሎሪን በፍጥነት ለማቃጠል ፣ ከስብ ይልቅ ወደ ኃይል በመቀየር ፣ የፀጉር ሀረጎችን ያጠናክራል ፣ ስለሆነም በፀጉር መርገፍ ይረዳል ፣ በሽታ የመከላከል አቅምን ያሳድጋሉ ፣ የካንሰር ተጋላጭነትን እና ሌሎች ብዙ ጥቅሞችን ይቀንሳሉ ፡፡ ነፍሰ ጡር ሴቶች በተለይ ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው በሰውነት ውስጥ የአዮዲን መጠን እነሱን የዓለም ጤና ድርጅት እንደገለጸው የዚህ ንጥረ ነገር እጥረት በዓለም ዙሪያ ባሉ አዲስ ለተወለዱ ሕፃናት የአእምሮ ዝግመት መንስኤ ከሆኑት ምክንያቶች አንዱ ነው ፡፡ በየቀኑ የአዮዲን መጠን 150 ሜጋ ዋት እና ለነፍሰ ጡር ሴቶች - 250 ሜ.
በጣም ጠቃሚ የሆኑት ፍሬዎች እና ባህሪያቸው
ፍሬዎቹ በጣም ጣፋጭ እና ጠቃሚ ናቸው ፡፡ በቀን ጥቂት የእጅ ፍሬዎች መጠቀማቸው በአጠቃላይ የሰውነት እንቅስቃሴን ከፍ እንደሚያደርግ በሳይንሳዊ መንገድ ተረጋግጧል ፣ ግን በአብዛኛው የአንጎል እንቅስቃሴን ከፍ ያደርገዋል ፡፡ ለውዝ ከእድሜ እና ከልብ ድካም ጋር ተያይዘው የሚመጡ በሽታዎችን የመያዝ አደጋን ይቀንሰዋል ፡፡ በጥንት ዘመን ተራው ሰዎች የተከለከሉ ነበሩ ፍሬዎችን ይበሉ .
