2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ከሰኞ እስከ አርብ ቀኑን ሙሉ ሲሰሩ እና ምሽት ወደ ቤት ሲመለሱ ልጆቹን እና የሚወዱትን ሰው ለማየት በእርግጠኝነት ትንሽ ትንሽ ጊዜዎን መውሰድ ይፈልጋሉ ፡፡ ሆኖም ግን ከእርስዎ ጣፋጭ እና ሞቅ ያለ እራት ይጠብቃሉ ፡፡
አንደኛው አማራጭ በሳምንቱ መጨረሻ በሙሉ በቤትዎ መዘጋት እና በሳምንቱ ውስጥ እንደገና ለማሞቅ ብዙ የተለያዩ ምግቦችን ማዘጋጀት ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ከእረፍት ቀናትዎ አንዱን መጠቀም እና ለሳምንቱ ምግብ የሚፈልጉትን ለማቀድ የበለጠ አመቺ ነው ፡፡
ምርቶቹን በወረቀት ላይ ይፃፉ እና ወደ ገበያ ይሂዱ ፡፡ ሳይበላሹ በማቀዝቀዣ ውስጥ ለጥቂት ቀናት ሊቆዩ የሚችሉ ነገሮችን ለመግዛት ይሞክሩ (በሥራ ላይ በማይሆኑባቸው አንዳንድ ቅዳሜና እሁዶች አጭር ጊዜ ምርቶችን ይግዙ እና ያበስሉ) ፡፡
ሁለቱንም ጊዜ እና ገንዘብ ከገበያው ለመቆጠብ ገና ያልበሉትን ምርቶች ማለትም ሩዝ ፣ ባቄላ ፣ ምስር ፣ ዱቄት ፣ ወዘተ ባካተቱ ምግቦች ለሚቀጥለው ሳምንት ዕቅድዎን ይጀምሩ ፡፡
ፈጠራ ይኑሩ - ሩዝ በሺዎች በሚቆጠሩ መንገዶች እና ስፍር ቁጥር በሌላቸው ምርቶች እና ቅመማ ቅመሞች ሊዘጋጅ ይችላል ፣ ስለዚህ አይ አይ አይ ፣ ሩዝ እንደገና!
በአንድ ነገር በተሻለ ሁኔታ በተሻለ ሁኔታ ያሻሽሉታል ፣ ግን ካቢኔቶችን ለማፅዳት እና የበለጠ ጠንካራ ምርቶች እንደሆኑ የተመለከቱትን ለመተካት ይሞክሩ ፣ ከዚያ ግን ከትንሽ ጊዜ በኋላ ትንሽ ቢራቢሮዎች መብረር ይጀምራሉ ፡፡
ግሪል ይግዙ - ማታ ከመተኛትዎ በፊት ሥጋ ወይም አትክልቶችን መቅመስ ይችላሉ ፣ ይህም ከ 5 ደቂቃ ያልበለጠ ጊዜ የሚወስድዎት ሲሆን በሚቀጥለው ቀን ከሥራ ሲመለሱ ለ 10-15 ደቂቃዎች በወጥኑ ላይ ትኩስ እራት ያዘጋጁ ፡፡
በጣም የተወሳሰቡ ምግቦችን ከመረጡ ግን ከእነሱ ጋር ለመጀመር ጊዜ ከሌለዎት በዝግተኛ ማብሰያ ላይ ኢንቬስት ያድርጉ - በሰዓት ቆጣሪ ሊዘጋጅ እና በስራ ላይ እያሉ እንኳን ማብሰል ይችላል ፡፡ ለተሰጡት ምግቦች ንጥረ ነገሮችን ነጭ እና ቆርጠው በቫኪዩምስ ፕላስቲክ ሻንጣዎች ውስጥ ያስገቡ እና እስኪፈልጉ ድረስ በማቀዝቀዣ ውስጥ ይተው ፡፡
የሥራ ሰዓትዎ ምግብ ለማብሰል ሰበብ ሊሆን አይገባም ፡፡
የእርስዎ ቤተሰብ መጀመሪያ እንደሚመጣ ማወቅ አለባቸው ፣ እናም ይህ ግንዛቤ በቀላሉ በተቀራረበ የቤተሰብ እራት ላይ የተገነባ ነው።
የሚመከር:
ሳምንታዊውን ምናሌዎን በዚህ አስገራሚ ዘዴ ያቅዱ
በአንድ ሳምንት ውስጥ ለጥቂት ሰዓታት ብቻ ሳምንቱን በሙሉ የማብሰያ ጊዜውን መቀነስ መቻልዎን ያስቡ ፡፡ በዚህ መንገድ ለራስዎ እና ለቤተሰብዎ የበለጠ ብዙ ነፃ ጊዜ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ አነስተኛ ምርቶችን ይጠቀማሉ እና በጣም አነስተኛ ኃይልን ያጠፋሉ ፣ ይህም በወርሃዊው የላይኛው ክፍልዎ ላይ ተጽዕኖ ይኖረዋል። ልትሞክረው ትችላለህ! እጅግ ቀልጣፋ ምግብ ለማብሰል እና በደንብ ለመመገብ የሚያስችል ምስጢር እቅድ ማውጣት ነው ፡፡ በሳምንቱ የተለያዩ ቀናት ውስጥ በቀዝቃዛው ደረጃ መለወጥ እና መለወጥ የሚችለውን ዋና ትምህርት ለማዘጋጀት የተወሰነ ጊዜ ይውሰዱ ፡፡ በዋናነት የተቀቀለ ቲማቲም በእቅድ ውስጥ ለውርርድ ትልቅ መሠረት ሊሆን ይችላል ፡፡ ቀይ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ይቅሉት እና የተላጡ እና የተከ
አንድ የማክዶናልድ ሰራተኛ በምናሌው ላይ ሄሮይን ይሸጣል
በአሜሪካዋ ፒተርስበርግ ከተማ ውስጥ ፈጣን ምግብ ሰንሰለት ማክዶናልድ ሰራተኛ ሄሮይን የያዘውን የህፃናት ምናሌ በመሸጥ ወንጀል ተያዙ ፡፡ የ 26 ዓመቱ ሻያና ዴኒስ ሄሮይን በመድኃኒቱ ሱስ ለተያዙ ሰዎች በሰንሰለት የልጆች ምናሌ ውስጥ በመጽሐፍ ቦርሳ ውስጥ በማስቀመጥ ሸጠ ፡፡ አደንዛዥ ዕፅ ለመግዛት ወደ ሻናያ የመጡ ሰዎች “መጫወቻ እፈልጋለሁ” የሚለውን የኮድ ሐረግ ይጠቀሙ ነበር ፡፡ ከዚያ ደንበኞቹ ገንዘቡን ያስረከቡ ሲሆን በምላሹም ከአሻንጉሊት ጋር አንድ መድሃኒት ያገኙበት ምናሌ ተቀበሉ ፡፡ ወጣቷ በድብቅ በሚሠራ የፖሊስ መኮንን ተይዛ ሄሮይን በ 80 ዶላር በሸጠችበት ፖሊስ ተይዛለች ፡፡ ሻና ስትገዛ 82 ዶላር ጠይቃ 2 ቱ በጥሬ ገንዘብ ማስቀመጫ ውስጥ አስገብታ ቀሪውን የውስጥ ሱሪ ውስጥ ደበቀች ፡፡ በፈጣን ምግብ ሰንሰለት ፍ
ምግብዎን በቀን ውስጥ ወይም በምን እና መቼ እንደሚመገቡ በትክክል ያቅዱ
በቀን ስንት ጊዜ መመገብ አለበት እና በቀን ውስጥ ምግብን ለማሰራጨት እንዴት ይሻላል? እያንዳንዱ አካል የተለየ ስለሆነ እና ዕድሜም አስፈላጊ በመሆኑ ይህ ጥያቄ በማያሻማ ሁኔታ መልስ ሊሰጥ አይችልም ፡፡ አንድ ሰው በቀን 5 ጊዜ መመገብ አለበት ተብሎ ይታመናል ፡፡ 3 ዋና ዋና ምግቦች አሉ-ቁርስ ፣ ምሳ እና እራት እንዲሁም ከምሳ እና ከሰዓት ሻይ በፊት ተጨማሪ ፡፡ በተግባር መደበኛ ምግብን ማቆየት በጣም ከባድ ነው ፡፡ ይህ የሚወሰነው በተለያዩ ምክንያቶች ነው - ሥራ ፣ ግዴታዎች ፣ ስብሰባዎች ፣ መርሃግብራቸው ብዙውን ጊዜ የታቀደውን ምግብ ይቃረናል ፡፡ ሆኖም ዋና ምግብን ላለማለፍ እና በምግብ መካከል ረጅም ክፍተቶችን ላለመፍቀድ ሁሉም ጥረት መደረግ አለበት ፡፡ ስለሆነም በዋና ዋናዎቹ ምግቦች መካከል ከምሳ በፊት መብላት እና ከሰዓ
የማክዶናልድ ሰራተኛ ከፈረንጅ ጥብስ ጋር ማጭበርበር አሳይቷል
የሰንሰለቱ ሰራተኛ በስልጠናው ወቅት ሸማቾችን የሚጎዳ አሰራር እንዴት እንደደረሰ ካወቀ በኋላ የመክዶናልድ ስለ የፈረንጅ ጥብስ ክብደት ለደንበኞቹ መዋሸት መነጋገሪያ መድረኮች ላይ በጣም መነጋገሪያ ሆኗል ፡፡ ሆኖም ፣ የፈጣኑ ምግብ ሰንሰለት አስተዳደር ይህ ሰራተኛ ያየው ነገር በሁሉም ማክዶናልድ ምግብ ቤቶች ውስጥ ተግባራዊ አለመሆኑን ይክዳል እና ይናገራል ፣ ሬድይት ጽ writesል ፡፡ የቀድሞው ማክዶናልድ ሰራተኛ እንዳሉት በመጀመሪያዎቹ የሥልጠና ቀናት ውስጥ ከሬስቶራንቱ ቀጥተኛ አስተዳዳሪዎች አንዱ የፈረንጅ ጥብስ ሙሉ በሙሉ እንዲሞላ እያደረገ የካርቶን ሳጥኑን እንዴት እንደሚጫኑ አሳይተውት ነበር ፡፡ በዚህ መንገድ ፣ እያንዳንዱን የፈረንሳይ ጥብስ ትንሽ ክፍልን ይቆጥባሉ ፣ ሰራተኛው በመድረኩ ላይ ሰራተኛዎን ያሳያሉ አሰሪዎ ከደንበኞች ለመደበቅ
የምድር ውስጥ ባቡር ሰራተኛ-እነዚህን ሳንድዊቾች ከ ሰንሰለቱ በጭራሽ አያዝዙ
ከፈጣን ሳንድዊች ለመብላት ስንወስን በጭራሽ ማዘዝ የሌለብንን አንድ የፈጣን ምግብ ሰንሰለት ባቡር ሰራተኛ ገልጧል ፡፡ ሚስጥሮቹ በማህበራዊ አውታረመረቦች ተሰራጭተዋል ፡፡ ሰውየው ማንነቱ የማይታወቅ ሆኖ የቀረ ሲሆን ስለራሱ የሚያጋራው መረጃ በእንግሊዝ ውስጥ በፍራንቻይዝ ሰንሰለት ውስጥ የሥራ ፈራጅ ሥራ አስኪያጅ መሆኑን ብቻ ነው ሬድዲት የፃፈው ፡፡ በስም ስያሜው “SubwayworkerUK” ከሚባል ትልቁ የፈጣን ምግብ ሰንሰለቶች ውስጥ አንድ ሠራተኛ ደንበኞቹን ሳንድዊቾች በዶሮ ቴሪያኪ እና በዶሮ ቺፖል እንዳያዝዙ ይመክራል ፡፡ ምክንያቱ የሁለቱም ንጥረ ነገሮች የመጠባበቂያ ህይወት በማቀዝቀዣ ውስጥ የተከማቸ ከ 2 ቀናት ያልበለጠ ቢሆንም ስጋው ረዘም ላለ ጊዜ ጥቅም ላይ እንዲውል የተቀቀለ ነው ፡፡ ሆኖም ሰውየው ዘወትር እንደሚ
