2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የማንፃት ቀን ከ ፖም አካላትን ለመጠበቅ እና ሰውነትን ከመርዛማ እና ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ለማፅዳት ቀላል እና ፈጣን መንገድ ነው ፡፡ አፕል ማጽዳት በጣም ውጤታማ እና እንዲሁም አስደሳች እና ጣዕም ያለው ነው ፡፡
ዘዴው ብዙ ጥቅሞች አሉት ፡፡ ፖም በሚመገቡበት ጊዜ ሰውነቱ ያርፋል እንዲሁም በውስጡ የሚከማቸውን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ሌሎች ጎጂ ነገሮችን በማስወገድ ራሱን ይፈውሳል ፡፡
በዚህ ዘዴ በቅርቡ እና በጣም የሚረብሽዎትን ጥቂት ተጨማሪ ፓውንድ ያጣሉ ፡፡ ይህ ውጤት የሚከናወነው በማፅዳቱ ምክንያት ነው ፖም በ monodiet መርህ ላይ የተመሠረተ ነው።
በሐሳብ ደረጃ ፣ የጽዳት ቀናት ሁለት ወይም ሦስት መሆን አለባቸው ፡፡ ይህንን ዘዴ ለመጀመሪያ ጊዜ የሚጠቀሙ ከሆነ በአጭር ጊዜ ውስጥ ለመጀመር ይመከራል - አንድ ቀን ፡፡
አጭር የፅዳት ጊዜዎች ሰውነትን በቀስታ ለማፅዳት እና ለማፅዳት አመቺ ናቸው ፡፡ በወር ሶስት ወይም አራት ጊዜ መድገም ይችላሉ ፡፡
አምስት ወይም ስድስት ይበሉ ፖም በየቀኑ. እነሱን በደንብ የበሰለ ምረጥ ፣ ያልበሰለ ፖም መጠቀሙ አይመከርም ፡፡
ብዙ ውሃ ይጠጡ - በቀን ቢያንስ ሁለት ሊትር ፡፡ ውሃው በቤት ሙቀት ውስጥ መሆን አለበት ፡፡ ውሃ ውስጥ ትንሽ የሎሚ ጭማቂ መጣል ይችላሉ ፡፡
በንጽህና ቀን ከፖም ጋር ዘና ይበሉ እና ዘና ይበሉ. እንቅልፍ ይውሰዱ ፣ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፣ ያሰላስሉ ወይም ንጹህ አየር ውስጥ ይራመዱ ፡፡
ፖም የሆድ ፣ የጉበት እና የሽንት ቱቦን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡ እንዲሁም መጥፎ ኮሌስትሮል ደረጃን ዝቅ ያደርጋሉ ፣ ስለሆነም ቢያንስ በወር አንድ ጊዜ በንጽህና ቀን ማከናወኑ በጣም ጠቃሚ ነው ፖም.
አንድ ፖም በየቀኑ ከሚመገቡት ፋይበር ውስጥ አሥር በመቶውን ይይዛል ፡፡ መጥፎ ኮሌስትሮልን ለማስወገድ እና ከባድ ብረቶችን ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳሉ ፡፡
ፖም ለቤሪቤሪ ፣ የቫይታሚን ሲ መጠን ፣ የደም ማነስ መጠን እንዲቀንስ ይመከራል ፡፡ ፖም የዩሪክ አሲድ እንዳይፈጠር ይከላከላል እንዲሁም ለሪህ እና ሥር የሰደደ የሩሲተስ በሽታ ይመከራል ፡፡
በዚህ መንገድ ሰውነት ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ስለሚቀበል ያልተለቀቀ ፖም መመገብ ምርጥ ነው ፡፡ ከተመገባችሁ በኋላ ግማሽ ሰዓት ያህል ውሃ መጠጣት አለበት ፣ አለበለዚያ የሆድ መነፋት ይፈጠራል ፡፡
የሚመከር:
ከፖም ጋር ልዩ ምግብ - በቀን 3 ፖም
ለቋሚ ስብ ኪሳራ የአሜሪካ ፋውንዴሽን እንዳመለከተው አንዳንድ ደንበኞቻቸው በምግብ ውስጥ ሌላ ማንኛውንም ነገር ሳይቀይሩ ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት አንድ ፖም ሲመገቡ ተጨማሪ ፓውንድ ማግኘቱን ማቆም ይችላል ፡፡ በዚህ አቀራረብ ብዙ ሙከራዎች እና ሙከራዎች ተጀመሩ ፡፡ ዘዴውን የተካፈሉ ሰዎች አስገራሚ ውጤቶችን እየተመለከቱ ናቸው ፡፡ በጣም የሚያስደንቀው ጉዳይ በአሥራ ሁለት ሳምንታት ውስጥ አሥራ ሰባት ፓውንድ ያጣ ሰው ነው ፡፡ የአፕል አመጋገብ መሠረት ከእያንዳንዱ ዋና ምግብ በፊት ፖምን መመገብን ያካትታል ፡፡ ሀሳቡ በፖም ውስጥ ያለው ፋይበር ሙሉ እንዲሰማዎት ያደርግዎታል ፡፡ ከዚያ ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት እና የተመጣጠነ ስብ አመጋገብ ዕቅድ መከተል ይመከራል። በዚህ አመጋገብ ውስጥ በቀን ከ 4 እስከ 5 ጊዜ መመገብ አለብዎት ፡፡ እነዚህ ምግ
ቀኖችን ከፖም ጋር በማራገፍ ላይ
የማራገፊያ ቀናት ይበልጥ ተወዳጅ እየሆኑ መጥተዋል ፡፡ መደበኛውን ክብደት ለማስወገድ እና ሰውነትን ለማጽዳት ይረዳሉ ፡፡ የመጫኛ ቀን ስም ቃል በቃል ረሃብ ማለት አይደለም ፡፡ በእሱ በኩል ሊፈጁ የሚችሉ በርካታ ምርቶች አሉ ፡፡ በየሳምንቱ አንድ የማራገፊያ ቀን እንዲኖር ይመከራል ፡፡ ከወትሮው በበለጠ ብዙ ፈሳሾች በእሱ በኩል ይጠጣሉ - ቢያንስ 2 ሊትር። ይህ ውሃ ወይንም አረንጓዴ ሻይ ሊሆን ይችላል። በተጨማሪም ፣ አነስተኛ ሥራ የሚበዛበትን ቀን መምረጥ ጥሩ ነው ፣ በዚህ ጊዜ ከባድ ሥራን የማያቅዱ ፡፡ በሥራ ሳምንት ውስጥ ከውጭ የሚገቡ የኃይል አቅርቦቶችን መቀነስ ሁልጊዜ ተገቢ አለመሆኑ ተረጋግጧል ፡፡ ቅዳሜና እሁዶች በጣም ተስማሚ እንደሆኑ ይቆጠራሉ ፡፡ አንዱን ለማራገፍ ከመረጡ ከዚያ ሌላኛው በምግብ የበለፀገ እና በፓርኩ ወይም በተራ
ከፖም ጋር የአመጋገብ ጣፋጮች
ፖም ጣፋጭ እና በተመሳሳይ ጊዜ የምግብ ጣፋጭ ምግቦችን ለማዘጋጀት ሊያገለግል ይችላል ፡፡ እንዲህ ያለው ጣፋጭ የጎጆው አይብ እና የፖም ኬክ ነው ፡፡ አስፈላጊ ምርቶች 500 ግራም ያልበሰለ የጎጆ ቤት አይብ ወይም ዝቅተኛ የስብ ጎጆ አይብ ፣ 1 እንቁላል ፣ 1 ቫኒላ ፣ ግማሽ ኩባያ ኦትሜል ፣ 5 መካከለኛ መጠን ያላቸው ፖም ፣ የጨው ቁንጥጫ እና ትንሽ ስኳር ፡፡ ፖምውን ይላጡት እና ይከርሉት ፣ የተቀሩትን ምርቶች ይጨምሩ እና ሁሉንም ነገር ይቀላቅሉ። ድብልቁ በአንድ ድስት ውስጥ ይፈስሳል ፣ ቀድመው ይቀቡ እና በትንሽ ኦክሜል ይረጫሉ ፡፡ እስከ ወርቃማው ድረስ በሙቀት 180 ዲግሪ ምድጃ ውስጥ ያብሱ ፡፡ የአመጋገብ የፖም ሙዝ ብርሃን እና በተመሳሳይ ጊዜ ጣፋጭ ጣፋጭ ምግብ ነው ፡፡ አስፈላጊ ምርቶች 100 ግራም ሰሞሊና ፣ 1 ፖም
በጣም ጠንካራ የማንፃት ውጤት ያላቸው ምግቦች
የሰውነት መርዝ መርዝ በጤናማ አመጋገብ አዲስ ፋሽን ብቻ ሳይሆን በየቀኑ በሚመገቡት ምግቦች ውስጥ ከሚከማቹ መርዞች ሁሉ ሰውነታችንን በማስወገድ አስፈላጊ ነው ፣ ሁሉም ጤናማ ይዘት ያላቸው አይደሉም ፡፡ ጥሩ ዲቶክስ በምግብ በኩል ከተሰራ ቀላል ብቻ ሳይሆን ጣፋጭም ሊሆን ይችላል ፡፡ እንቅስቃሴውን ለማሻሻል የአንጀት አንጓን ማንቃት እና ጉበት እና ኩላሊት በቲሹዎች ፣ በአካል ክፍሎች እና በደም ዝውውር ስርዓት ውስጥ የተከማቸውን መርዝ ለማስወጣት ይችላል ፡፡ ተስማሚ የሆኑ ምግቦች አሉ መርዝ መርዝ ማድረጊያ .
በረሃብ ሰውነትን የማንፃት ጥቅሞች እና ጉዳቶች?
የዲቶክስ ፕሮግራሞች ከጊዜ ወደ ጊዜ ተወዳጅ እየሆኑ መጥተዋል ፡፡ ብዙዎቹ እንደ አዲስ ምግቦች ይመጣሉ እና ይሄዳሉ ፡፡ የማፅዳት ሂደቶች አንዳንድ ጥቅሞች እና ጉዳቶች እነሆ። በአጠቃላይ ሰውነትን የሚያጸዱ ምግቦች ብዙውን ጊዜ እጅግ በጣም ጤናማ እንደሆኑ ተደርገው ይታያሉ ፡፡ ምንም እንኳን ብዙ ብንበላም ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባናደርግ እንኳን ሰውነትን እንደ መርዝ ማጥራት ላሉት እንዲህ ያሉ ጭንቀቶች ማስገኘት አስፈላጊ ነውን?
