2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የካናዳ አመጋገብ በሶስት ሳምንታት ውስጥ እስከ 10 ኪሎ ግራም እንዲያጡ የሚያስችልዎ የአመጋገብ ስርዓት ነው ፡፡ የእሱ ጥቅም ረሃብ ሳይሰማው ክብደቱ መቀነስ ነው ፡፡ በአገዛዙ መጨረሻ በአዲሱ ሰውነትዎ ውስጥ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል እናም በኃይል ይሞላሉ። እዚህ የካናዳ አመጋገብ ራሱ ነው ፡፡
የመጀመሪያ ቁርስ ወደ 7.00 ሊበሉት ይችላሉ ፡፡ ለምግብነት ተስማሚ ናቸው የጎጆ ጥብስ (ወይም ሁለት የተቀቀለ እንቁላል) ፣ የተጠበሰ የተጠበሰ ዳቦ ሙሉ ዳቦ ፡፡ እንዲሁም አረንጓዴ ሻይ ወይም ቡና መብላት ይችላሉ ፣ ግን እነሱን ጣፋጭ ማድረግ የለብዎትም።
ሁለተኛ ቁርስ የዕለቱ ሁለተኛ ምግብዎ ወደ 10.00 አካባቢ ቢሆን ጥሩ ነው ፡፡ ከዚያ ፍሬ ይመከራል ፡፡
ምሳ ምሳ ከ 12.00 እስከ 13.00 መካከል መሆን ተመራጭ ነው ፡፡ ምናሌዎ የተቀቀለ ወይም የተጠበሰ ዶሮ ወይም ዘንበል ያለ ዓሳ አንድ ቁራጭ እንዲይዝ ያድርጉ ፡፡ ስብ እስካልሆኑ ድረስ ለሌሎች የስጋ ዓይነቶች ተስማሚ ናቸው ፡፡ ሆኖም የአሳማ ሥጋ የተከለከለ ነው ፡፡ ለምሳዎ የመረጡትን አረንጓዴ ሰላጣ ወይም ሌላ የአትክልት ሰላጣ ማከል ይችላሉ ፡፡
መክሰስ በ 16.00 እርስዎ የመረጡት አረንጓዴ ሻይ ወይም ትኩስ ሻይ ሊወስዱ ይችላሉ ፡፡
እራት እራት ከ 18.00 በኋላ መሆን እንደሌለበት እና ከመተኛቱ በፊት ቢያንስ ከ 3-4 ሰዓታት በፊት እንዲወድቅ ይመከራል ፡፡ ተመሳሳይ ምግቦች እንደ ምሳ ለመብላት ይፈቀዳሉ ፡፡ የተጠበሰ አትክልቶች (ያለ ድንች) እንዲሁ ተስማሚ ናቸው ፡፡
አመጋገብን ለመከተል አስፈላጊ ህጎች
- የካናዳ አመጋገብ ለሦስት ሳምንታት ይታያል ፣ በዚህ ጊዜ ውስጥ የተወሰነ ምግብ መመገብ አያስፈልግዎትም ፡፡ ሆኖም ግን ፣ ረሃብ ወይም ከመጠን በላይ መብላት አስፈላጊ ነው ፡፡ ሀሳቡ ብዙ ጊዜ መብላት ነው ፣ ግን ያነሰ ነው ፡፡ ከ 18.00 በኋላ ከውሃ በስተቀር ማንኛውንም ነገር አለመጠጣት አስፈላጊ ነው;
- ስርዓቱን በሚከተሉበት ጊዜ ብዙ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡ በሳምንት ቢያንስ ሦስት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መስጠት በፍጥነት ክብደትዎን ለመቀነስ ይረዳዎታል;
- ከፍተኛ መጠን ያለው ውሃ ይውሰዱ - በቀን ቢያንስ 1.5 ሊትር;
- ቅባታማ እና የተጠበሱ ምግቦችን እንዲሁም ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን ያስወግዱ ፡፡ ካርቦን እና አልኮሆል እንዲሁ አይመከሩም;
- ምግቦችዎን ከ 1 tbsp ያልበለጠ ያድርጉ ፡፡ በቀን የወይራ ዘይት;
- አመጋገቡን ሲጨርሱ ወደ ቀደመው ምግብዎ ለመመለስ አይጣደፉ ፡፡ በመተዳደሪያ ደንብ ወቅት ለእርስዎ የተከለከሉ ምግቦችን ቀስ በቀስ ይጨምሩ ፡፡
የሚመከር:
በእንጀራ አመጋገብ በ 2 ሳምንታት ውስጥ እስከ 10 ኪሎ ግራም ያጣሉ
አዲስ የተጋገረ እንጀራ የማይወድ ሰው የለም ማለት ይቻላል ፡፡ ከአስደናቂ ቅርፊት እና ከአፍ ከሚቀልጠው የፓስታ ደስታ ሀብታም እና የበለፀገ ጣዕም ጋር ተደምሮ የሚወጣው መዓዛው ተወዳዳሪ የለውም። ቆይ ወዲያውኑ ያስባሉ - ዳቦ የተከለከለ ነው! አሁን የአመጋገብ ወቅት ነው ፡፡ እናም ትሳሳታለህ ፡፡ ያለ ፓስታ ሕይወትን መገመት ለማይችል እኛ በሩቅ እስራኤል ያሉ ጥሩ ሳይንቲስቶች ፈለሱ የዳቦ አመጋገብ ፣ በሁለት ሳምንቶች ውስጥ ብቻ አስደናቂውን አስር ኪሎ ግራም ሊያጡ ይችላሉ ፡፡ ስለራሱ አመጋገብ ከማስተዋወቅዎ በፊት ማወቅ ያለብዎት ነገር ይኸውልዎት- በታዋቂው የስነ-ምግብ ባለሙያ ኦልጋ ሬዝ-ኬስነር የሚመራው የእስራኤል ተመራማሪዎች እንደ ዳቦ ያሉ ውስብስብ ካርቦሃይድሬትን አዘውትረው መመገብ ከተጣራ አይብ እና ከፍራፍሬ ጋር በመቀላቀል ረሃብን
በዚህ ሁነታ በ 2 ሳምንታት ውስጥ 18 ፓውንድ ያጡ
ምናሌው በዋናነት ሙዝ የያዘው አዲስ አመጋገብ በሁለት ሳምንት ውስጥ የሚፈለገውን ክብደት እንደሚቀንስ ቃል ገብቷል ፡፡ አመጋገቡ የተፈጠረው ሱሚኮ በተባለ ፋርማሲስት እና ባለቤቷ ሲሆን የህክምና ትምህርትም አለው - ሂቶሺ ፡፡ በዚህ አገዛዝ እመቤቷ እስከ 18 ኪሎ ግራም ያህል ማጣት ችላለች ፡፡ በአመጋገቡ ውስጥ ዋናው ነገር ለቁርስ ሙዝ መብላት ነው ፣ እና በቀን ውስጥ ሞቅ ያለ ውሃ መመገብ አለብዎት ፡፡ በሁለት ሳምንታት ውስጥ ብቻ ከዚህ አገዛዝ የሚታዩ ውጤቶች ይኖራሉ ፡፡ ቁርስ በዋነኝነት ሙዝ ያካተተ ነው - አንድ በቂ ካልሆነ ሙሉ ለመብላት የሚፈልጉትን ያህል ይበሉ ፡፡ በሆነ ምክንያት ሙዝ መብላት ካልቻሉ ይህን አይነት ፍራፍሬ ከሌሎች ጋር ለመተካት ታቅዷል ፡፡ ፍሬውን ከተመገቡ በኋላ አሁንም ረሃብ የሚሰማዎት ከሆነ ለሩብ ሰዓት አንድ ሰዓት ይ
የዋው ውጤት! በታራቶር አመጋገብ በ 2 ሳምንታት ውስጥ እስከ 7 ኪ.ግ
የታራቶር አመጋገብ ፣ እንደገመቱት ፣ በአካባቢያችን ባለው ታዋቂ የበጋ ሾርባ ከልብ ምግብ ላይ የተመሠረተ ነው። እሱ እየሞላ ፣ የሚያድስ እና ለመከተል በጣም ቀላል ነው። ሌላ ተጨማሪ ፓውንድ ከማጣት በተጨማሪ የአንጀት እንቅስቃሴን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡ በታራቶሪው ውስጥ ባለው ነጭ ሽንኩርት ምክንያት የበሽታ መከላከያዎትን ያጠናክራሉ እንዲሁም የቆዳዎን እና የፀጉርዎን ሁኔታ ያሻሽላሉ ፡፡ የቪታሚን ሲ ፣ ቫይታሚን ቢ 1 ፣ ቫይታሚን ቢ 2 ፣ ቫይታሚን ኢ ፣ ካልሲየም ፣ ፎስፈረስ እና ሌሎች በርካታ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ምንጭ የሆነው ዲል በጨጓራ ህመም ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ ነርቭ ፣ የደም ማነስ ፣ የወር አበባ መታወክ እና ሌሎችም ይረዱዎታል ፡፡ የታራቶሪ አመጋገብ ለሁለት ሳምንታት ይከተላል። ከዚያ ብዙ የተለያዩ የምግብ ዓይነቶችን በአንድ ጊዜ
በዚህ ሾርባ በ 2 ሳምንታት ውስጥ 8 ኪ.ግ
ተጨማሪ ቀለበት ካለዎት በአትክልት ሾርባዎች ላይ የተመሠረተ ምግብ መመገብ በመጀመር ማቅለጥ ይችላሉ ፡፡ በሁለት ሳምንታት ጊዜ ውስጥ ከ 5 እስከ 8 ፓውንድ መቀነስ ይችላሉ ፡፡ በዚህ ደንብ ውስጥ ሾርባዎች ቢያንስ በቀን ሦስት ጊዜ ይጠቀማሉ ፡፡ ግን ደግሞ ረሃብ ሲሰማዎት ብዙ ጊዜ መብላት ይችላሉ ፡፡ ብዙ ሾርባ በሚመገቡበት ጊዜ የክብደት መቀነስ ሂደት በፍጥነት ይፋጠናል ፡፡ ለአንድ ቀን ከ2-2.
ዱባይ ውስጥ በጠፋው በአንድ ኪሎ ግራም 1 ግራም ወርቅ ይሰጣሉ
ከመጠን በላይ ክብደት በዓለም ዙሪያ ማለት ይቻላል ከባድ ችግር ነው ፡፡ ዱባይ ውስጥ ክብደታቸውን ለመቀነስ ወፍራሙን ለማነቃቃት አስደሳች መንገድን ይዘው መጥተዋል ፡፡ ክብደቱን ለመቀነስ የቻለ ማንኛውም ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ሰው ወርቅ እንደሚሰጥ ባለስልጣናት አስታውቀዋል ፡፡ የዚህ ዘመቻ ዓላማ ነዋሪዎቹ ብዙ ጊዜ እንደለመዱት ከመኪናዎቻቸው በላይ እንዲራመዱ ማበረታታት ነው ፡፡ በዱባይ ብዙ የስፖርት ማእከሎች ፣ አረንጓዴ አካባቢዎች እና የእግረኛ መተላለፊያዎች ተገንብተዋል ፣ ግን ብዙ ሰዎች መኪናዎቻቸውን መንዳት ይቀጥላሉ። ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ሌላው ምክንያት በጣም ፈጣን የሆነ ፈጣን ምግብ ነው ፡፡ ዘመቻው “ክብደታችሁ በወርቅ” በሚለው አስደሳች ስም የተሰየመ ሲሆን ለአንድ ወር ያህል ዘልቋል - ከ
