2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አንድ ሰው የሚወስዳቸው ምግቦች በሙሉ ማለት ይቻላል በሰውነት ውስጥ የአሲድነት መጠን እንዲጨምሩ እና ለተለያዩ በሽታዎች እድገት ቅድመ ሁኔታ ናቸው ፡፡ በዚህ ረገድ በጣም አደገኛ ከሆኑ ምርቶች መካከል ስጋ ፣ ፓስታ ፣ ዓሳ ናቸው ፡፡
ቡና እና ሻይ ጨምሮ ያለ እኛ መኖር የማንችለው መጠጦችም የሆድ አሲዳማነትን ይጨምራሉ ፡፡ ስኳር ተመሳሳይ ውጤት አለው ፣ ባለሙያዎችም አጠቃቀሙን እንዲቀንሱ አጥብቀው ይመክራሉ ፡፡
በቀንም ሆነ በማታ የምንበላው ምግብ በሙሉ ማለት ይቻላል ፣ በተለይም በከፊል በተጠናቀቁ ምርቶች ፣ በካርቦን የተያዙ መጠጦች ፣ የተጠበሱ ምግቦች ፣ ወዘተ ፡፡ ምግቦች ወደ ሰውነታችን መርዛማ ንጥረ ነገሮች ውስጥ ይገባሉ ፡፡
ሰውነታችን ከጎጂ ንጥረ ነገሮች መንጻት እንደሚፈልግ የሚያሳይ ምልክት እንደ ራስ ምታት ፣ የአይን ህመም ፣ የአካል ድክመት ፣ የአእምሮ ድካም ያሉ ከባድ በሽታዎችን ያስከትላል ፡፡
ለእንደዚህ ዓይነቱ ችግር በጣም ቀላሉ መፍትሔ የሳምንቱን አንድ ቀን እንደ ማጽጃ (እንደ የእንሰሳት ምርቶች ፣ ፓስታ ያሉ ከባድ ምግቦችን ያለ ፍጆታ) መግለፅ ነው ፡፡ ቀኑን ሙሉ ብዙ ውሃ መጠጣት አለብዎት ፣ በተለይም ለሞቃት ሞቃት ይሁኑ ፡፡
ከ 1 ኪሎ ግራም ፈሳሽ እና ከመጠን በላይ ምርቶችን ከሰውነትዎ በማስወገድ ጥሩ አማራጭ በሩዝ ማጽዳት ነው ፡፡
ሆኖም በሰውነታችን ውስጥ ካሉ መርዛማዎች ጋር በጣም ኃይለኛ መሳሪያ ፍራፍሬ እና አትክልቶች ሆኖ ይቀራል ፡፡ በቀን አንድ ፖም ተአምራት ማድረግ ይችላል ፣ ግን አሁንም ያለ ምንም ጣዕምና በአትክልቶች ወይም በፍራፍሬ ሰላጣዎች ላይ ብቻ ዘና የሚያደርግ ቀን ያድርጉ ፡፡
አዘውትሮ ሥጋን ለመብላት ከለመዱ በሳምንት እስከ 2-3 ጊዜ ያህል መጠኑን መቀነስ አለብዎት ፡፡
በእንስሳት ምርቶች ከመጠን በላይ ከወሰዱ ጤንነትዎን 100% ያናውጣል - የደም ግፊት ፣ ራስ ምታት ፣ በሆድ ውስጥ ክብደት ፣ ወዘተ ፡፡
አንድ ጥናት እንደሚያሳየው ከመጠን በላይ የስጋ ፍጆታ በአማካይ አሜሪካዊው ሆዱ ውስጥ 3 ኪሎ ግራም ያልበሰለ የእንስሳት ቆሻሻ እንዲኖር የሚያደርግበት ምክንያት ነው ፡፡
እንደ ቂጣ ፣ ዳቦ ፣ ሳንድዊቾች ፣ ወዘተ ያሉ ፓስታ አፍቃሪዎች እነዚህ ምግቦች በምንም መንገድ ከሥጋና ከስብ ጋር መቀላቀል እንደሌለባቸው ማወቅ አለባቸው ፡፡
ስኳር እና ካርቦሃይድሬትም እንዲሁ በጣም ተስፋ የቆረጡ ናቸው ፡፡ አሁንም ለስላሳ ነጭ ዳቦ ወይንም ጭማቂውን ስቴክ ማስወገድ ካልቻሉ ስጋውን በለውዝ ለመተካት ይሞክሩ ፡፡
የሚመከር:
እነዚህ ምግቦች የታኒን ምንጭ ናቸው
ታኒንስ በፀረ-ቫይረስ ፣ በፀረ-ሙቀት አማቂ እና በፀረ-ተህዋሲያን ተፅእኖዎቻቸው ምክንያት በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ ሆኖም ፣ የ ምግቦች ከጣናዎች ጋር ከሰውነት ነፃ የሆነ ምግብ ጤናማ ሊሆን በሚችልባቸው አንዳንድ ሰዎች ማይግሬን ፣ ድካም ፣ ጭንቀት ፣ ብስጭት እና የጡንቻ ድክመት ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ሆኖም እነዚህ ፖሊፊኖል በብዙ ገንቢ ምግቦች እና መጠጦች ውስጥ ስለሚገኙ ታኒንን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ከባድ ስራ ነው ፡፡ ሆኖም ከመሠረታዊ ነገሮች ጋር በደንብ ከተዋወቁ በኋላ መጠጣቸውን መቀነስ ይችላሉ የታኒን ምንጮች .
በጣም ጎጂ የሆኑት የመርዛማ ምንጮች
ጎጂ መርዛማዎች ሰውነታችንን ሊበክል የሚችል ከምናስበው በላይ ነው ፡፡ ለብዙዎች እኛ በጣም በተጠረጠሩ የዕለት ተዕለት ነገሮች ውስጥ መያዛቸውን አንጠራጠርም ወይም በትክክል በትክክል አናውቅም ፡፡ ቁጥር ማጋጠሙ አይቀሬ ነው መርዛማዎች በየቀኑ አስፈላጊው ነገር ከመጠን በላይ መሆን አይደለም። እዚህ ምን ማለታችን ነው - በጣም ጎጂ የሆኑ መርዛማዎች እና በውስጣቸው የሚገኙባቸው ቦታዎች ፡፡ 1.
የደረቁ ፍራፍሬዎች አስገራሚ የኃይል ምንጭ ናቸው
የደረቁ ፍራፍሬዎች ጣፋጭ ብቻ ሳይሆኑ ለጤንነትም በጣም ጥሩ ናቸው ፡፡ እነሱ ከፍተኛ የስኳር ይዘት አላቸው ፣ ይህም ለሰውነት የበለጠ ኃይል ይሰጣል ፡፡ ዘቢብ በደረቅ መልክ በጣም ጠቃሚ እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል ፡፡ ሰውን በኃይል ያስከፍላሉ ፣ ስለሆነም ባለፉት ባሮች የበለጠ መሥራት እንዲችሉ አብረዋቸው ይመገቡ ነበር ፡፡ በደረቁ መልክ ፍራፍሬዎች በቦሮን ፣ ማግኒዥየም ፣ ማንጋኒዝ እና ሌሎችም የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ፕረምስ ለሆድ ድርቀት አስደናቂ መድኃኒት ነው ፡፡ ጣፋጩ ፕለም መጨናነቅ በሕዝብ መድኃኒት ውስጥ ለምግብ መፈጨት ችግሮች እና ለፔሪስታሊስ ችግር ችግሮች ይመከራል ፡፡ ከአሎው ጋር በማጣመር እርምጃው ይሻሻላል ፡፡ የሕዝባዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ይኸውልዎት-100 ግራም የደረቀ በለስ ፣ ፕሪም እና የኣሊዮ ቅጠል መፍጨት ፡፡ 100
ፓስታ እና ፓስታ ጠቃሚ ናቸው?
በጣም ቆንጆ እና ቆንጆ ከሆኑት ጣሊያናዊ ተዋናዮች መካከል - የሆሊውድ ተረት ሶፊያ ሎረን ፣ ቅርጻ ቅርጾ differentን ከተለያዩ የፓስታ ዓይነቶች ጋር እንደጠበቀች ትናገራለች ፡፡ ይህ የማይታመን የሚመስለው መግለጫ በእውነቱ ፍፁም እውነት ነው ፡፡ ከመጠን በላይ እስካልወሰዱ ድረስ ፓስታ እና ፓስታ ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ቅርፅ እንዲኖራቸው ለሚፈልጉ ሰዎች አካል በጣም ጠቃሚው ፓስታ እና ሙሉ ዱቄት ዱቄት ናቸው ፡፡ ፓስታ እና ሁሉም ዓይነት ፓስታዎች ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ ፓስታ እና ፓስታን ጠቃሚ ከሆኑ የዱቄት ዓይነቶች በሚመገቡበት ጊዜ ክብደት ለመጨመር ምንም እድል የላቸውም ፡፡ በተለይም በከባድ ክሬም ሳህኖች ካልተበሏቸው በእውነቱ ተጨማሪ ፓውንድ መከማቸትን ያስከትላል ፡፡ ፓስታ እና ፓስታ ከ ዱሩም ስንዴ አነስተኛ የካሎሪ
ስለ ስፓጌቲ እና ፓስታ እርሳ - ይህንን የጣሊያን ፓስታ ይሞክሩ
የጣሊያን ምግብ በዓለም ዙሪያ በጣም ተስፋፍቶ ከሚገኙት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ጣሊያኖች በፓስታዎቻቸው ፣ በሚያስደንቁ ፒዛዎቻቸው እና በሚያምር ጣፋጭዎቻቸው ይታወቃሉ ፡፡ እያንዳንዳችን ስፓጌቲን እንወዳለን ፣ ግን እነሱ ከሚኖሩት የፓስታ ዓይነቶች እና ከእነሱ ጋር ሊዘጋጁ ከሚችሉት ጣፋጭ ምግቦች ውስጥ ትንሽ ክፍል ናቸው። ምናልባት የተለየ ፓስታ ለመግዛት ቆርጠው ወደ መደብሩ መሄድ ቢያንስ አንድ ጊዜ በአንተ ላይ ደርሶ ሊሆን ይችላል ፣ በፓስታ መደርደሪያ ፊት ለፊት ቆመው እና እንዴት እና በምን እንደተዘጋጁ የማያውቁትን ያልተለመዱ ስሞችን ይዘው የተለያዩ ፓኬጆችን ማየት ፡፡ .
