2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ከተቅማጥ በኋላ ህመምተኛው ብዙውን ጊዜ ድካም እና የውሃ እጥረት ይሰማዋል ፡፡ በፍጥነት ለማገገም በምግብ ዝርዝሩ ውስጥ የተወሰኑ ምግቦችን በማከል እና ለጊዜው ሌሎችን በማግለል ቀስ በቀስ መመገብ መጀመር አለበት ፡፡
ከእንደዚህ ዓይነት ችግር በኋላ ያለው አመጋገብ በሆድ መታወክ ምክንያት እንዲሁም በታካሚው ዕድሜ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ በአጠቃላይ በመጀመሪያዎቹ 1-2 ቀናት ውስጥ በአዋቂ ህመምተኞች ውስጥ ቀላል በቤት ውስጥ የተሰሩ ሾርባዎች ሰውነታቸውን በኤሌክትሮላይቶች ፣ ፕሮቲኖች እና በቂ ፈሳሽ እንዲያቀርቡ ይመከራሉ ፡፡
የላክቲክ ውጤት ያላቸውን ጣፋጮች ስለሚይዙ የ kupeshki የፍራፍሬ ጭማቂዎችን ላለመውሰድ ይመከራል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ መጠጡም የጎንዮሽ ጉዳቶች ስላሉት የንጹህ ወተት መመገብ እንዲሁ አይመከርም ፡፡
ከሻሞሜል ፣ ከዳሌው ፣ ከአዝሙድና ፣ ከሴንት ጆን ዎርት ወይም ከሌሎች ዕፅዋት ሻይ ይመከራል ፡፡ ፈሳሾችን በሚወስዱበት ጊዜ ከመጠን በላይ አይውጡት ፡፡ መጠጦች ቀኑን ሙሉ በቀስታ በትንሽ በትንሽ ይጠጣሉ። ሁኔታዎን ሊያባብሰው ስለሚችል ከፍተኛ መጠን ያለው ሻይ ወይም ሾርባ ከመጠጣት ይቆጠቡ ፡፡
አንዴ ታካሚው ትንሽ ጥሩ ስሜት ከተሰማው በምግብ ዝርዝሩ ውስጥ ሆዱን የማያበሳጩ ቀላል ምግቦችን ማካተት ይችላል ፡፡ እነዚህ የሩዝ ገንፎ ፣ ካሮት ንፁህ ፣ ኦትሜል ሾርባዎች ፣ የአትክልት ክሬም ሾርባዎች ፣ የሙዝ ንፁህ ናቸው ፡፡ የተጠበሰ ቁርጥራጭ እንዲሁ ይፈቀዳል ፡፡
ህመምተኛው ገና እያገገመ እያለ ሆዱን በብዛት በሚጭኑ ክፍሎች መጫን የለበትም ፡፡ በየአራት ሰዓቱ ትንሽ ይመገቡ እና ሰውነት ለምግብነት የሚሰጠውን ምላሽ ይመልከቱ ፡፡ ታካሚው ከባድ ረሃብ ካጋጠመው በእያንዳንዱ ቀጣይ ምግብ ቀስ በቀስ የክፍሉን መጠን መጨመር ይችላል ፡፡
ለመፍጨት በጣም ከባድ የሆኑ ሻካራ ፣ ከባድ እና ቅባት ያላቸው ምግቦች መወገድ አለባቸው። ይህ ማለት ለአጭር ጊዜ ስለ ባቄላ ፣ ባቄላ ፣ ምስር መርሳት ይኖርብዎታል ፡፡ ቅመም ያላቸው ቅመሞች እንዲሁ የተከለከሉ ናቸው ፡፡
እንደ ፕለም እና ቼሪ ያሉ ፍራፍሬዎችን ከመብላት ይቆጠቡ ፣ ይህም ወደ ልቅነት ይመራል ፡፡ ከ 3-4 ቀናት በኋላ ብዙውን ጊዜ ተጨማሪ ምርቶችን ጨምሮ ወደ ተለመደው ምግብ ይለወጣሉ ፣ ግን አሁንም ቅባታማ ፣ የተጠበሰ እና ቅመም መገደብ አለብዎት።
የሚመከር:
ለጨጓራ በሽታ አመጋገብ የተመጣጠነ ምግብ
የሆድ በሽታ በተለያዩ ምክንያቶች ሊመጣ የሚችል የጨጓራ ቁስለት እብጠት ነው - ፈጣን ምግብ ፣ ለመፈጨት አስቸጋሪ የሆኑ እና የሚያበሳጩ ምግቦችን መመገብ ፣ አንዳንድ ቅመማ ቅመም ፣ ጨዋማ የታሸጉ ምግቦች ለምሳሌ ቆጮ ወይም ትኩስ ቃሪያ ፣ መድኃኒቶች ፣ ካርቦናዊ መጠጦች እና ሌሎችም ፡፡ በዘመናዊ የሕይወት ዘይቤ ውስጥ ያለ አንድ ሰው ስለ ተገቢ አመጋገብ ብዙም አያስብም ፡፡ ብዙውን ጊዜ ምግብ የሚወስደው አንድ ደቂቃ ሊወስድ በሚችልበት ጊዜ ወይም ሆዱ መጎዳቱ ከጀመረ ብቻ ነው ፡፡ ሆዱ የምግብ መፍጫ ሥርዓት በጣም ተጋላጭ አካል ነው ፣ ምክንያቱም እሱ ራሱ ሶስት አስፈላጊ የመፍጨት ደረጃዎችን ስለሚያከናውን-ምግብን በሜካኒካዊ ውህደት ፣ በኬሚካሉ መበስበስ ፣ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን መምጠጥ ፡፡ ለአመጋገብ አመጋገብ ብዙ አማራጮች አሉ ፡፡
ለተቅማጥ መብላት
ተቅማጥ በተለያዩ ምክንያቶች ሊመጣ ይችላል ፣ ግን በማንኛውም ሁኔታ ለቀኑ እቅዶቻችንን ያበላሻል ፣ እና አንዳንዴም ከአንድ ቀን በላይ ፡፡ ለተቅማጥ የሚሆን ምግብ የተወሰነ ነው እናም በተቻለ ፍጥነት ችግሩን ለማስወገድ መከተል አለበት። በተቅማጥ ውስጥ ያለው የተመጣጠነ ምግብ በአካል ውስጥ የውሃ እና የማዕድን ጨዎችን ሚዛን ለመመለስ እና የአንጀት ሥራን መደበኛ ለማድረግ ነው ፡፡ ምንም እንኳን ይህንን እውነታ ጥቂት ሰዎች ቢያውቁም ለተቅማጥ የመጀመሪያ እርዳታ የሚሰጡት በመጠጦች ነው ፡፡ በመጀመሪያዎቹ ሰዓታት ውስጥ ጠቃሚ ጥቁር ሻይ ፣ የእፅዋት ሻይ ፣ የራስበሪ ቅጠል ሻይ እና የፖም ጭማቂ ናቸው ፡፡ ይህ በሰውነት ውስጥ የውሃ እና የጨው ሚዛን እንዲመለስ በጣም ይረዳል እናም ተቅማጥን በፍጥነት ያቆማል። ተቅማጥ ሁል ጊዜ የሰው
ለልጆች የተመጣጠነ ምግብ መመሪያ-ለልጆች ጤናማ አመጋገብ
ለልጆች የምግብ መረጃ ጠቋሚ ለልጅ የሚያስፈልጉት ንጥረ ነገሮች ከአዋቂዎች ጋር ተመሳሳይ ናቸው ፣ ልዩነቱ መጠኑ ብቻ ነው ፡፡ በእድገታቸው ዓመታት ልጆች ከፍተኛ የምግብ ፍላጎት አላቸው ፡፡ በብዙ አካላዊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ስለሚሳተፉ ብዙ ኃይል ይፈልጋሉ ፡፡ አስፈላጊ ንጥረነገሮች እና ምንጮቻቸው እንደሚከተለው ናቸው- ካርቦሃይድሬት ማንኛውንም አካላዊ እንቅስቃሴ ለማከናወን ሰውነታችን የሚፈልገውን ኃይል ይሰጣሉ ፡፡ እንደ እህል እና እህል ያሉ ጥሬ ዕቃዎች እና እንደ በቆሎ ፣ ድንች ፣ ባቄላ ፣ ፓስታ እና ስኳሮች ያሉ ረቂቅ አትክልቶች ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ካርቦሃይድሬት ይይዛሉ ፡፡ ሰውነታችን የማያቋርጥ የኃይል ፍላጎት ስላለው በየቀኑ በእኛ ምናሌ ውስጥ መካተት አለባቸው ፡፡ ፕሮቲኖች ፕሮቲኖች የሰውነት ሕብረ ሕዋሳትን ይገነባሉ እ
የተመጣጠነ ምግብ ጥናት ባለሞያዎች-በጣም የተሻለው አመጋገብ ዳሽ ነው
ክብደትን ለመቀነስም ሆነ ጤናን ለማሻሻል የምንተገብረው ምርጥ ዘመናዊ ምግብ “DASH” መሆኑን ከመላው አለም የመጡ የስነ-ምግብ ባለሙያዎች ይስማማሉ ፡፡ ዳሽ አህጽሮተ ቃል ሲሆን ትርጉሙ የደም ግፊትን ለማስወገድ የአመጋገብ አቀራረብ ሲሆን በባለሙያዎች ዘንድ በጣም ውጤታማ እና ጠቃሚ አመጋገብ ነው ፡፡ ዳሽ በቋሚነት ክብደትን ከማጣት በተጨማሪ ከመጠን በላይ የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ አመጋቡ ከበርካታ ዓመታት በፊት በብሔራዊ የልብ ፣ የሳንባ እና የደም ጥናት ተቋም በሳይንስ ሊቃውንት የተገነባ ሲሆን ስለሆነም የአመጋገብ ውጤቱ አከራካሪ ተብሎ ተገል isል ፡፡ በዚህ አመጋገብ ክብደት መቀነስ ደህና ነው ፣ ግን ክብደት መቀነስ ድንገተኛ አይሆንም ፣ ግን በተቃራኒው - በዝግታ እና ቀስ በቀስ። DASH በክብደት እና በጤ
በተመጣጠነ ምግብ የተመጣጠነ ምግብ-ማወቅ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ይኸውልዎት
ፍጹም ፈገግታ ያስፈልግዎታል እና ማሰሪያዎችን ለመልበስ ቀድሞውኑ ወስነዋል ፡፡ እነዚህን ሲለብሱ የሚያልፉባቸውን ጥቂት ነገሮች ማወቅ ጥሩ ነው orthodontic መሣሪያዎች . ማሰሪያ ያላቸው ሰዎች ክብደታቸውን ያጣሉ ፡፡ ምንም እንኳን ረዘም ላለ ጊዜ ለመመገብ ያለው አነስተኛ ችግር ሰውነት እንዲዳከም ያደርገዋል ፡፡ አመጋገብዎ ከአዲሱ የቃል ግኝትዎ ጋር መለወጥ ወይም ቢያንስ መስተካከል እንዳለበት ማወቅ ጥሩ ነው ፡፡ አለበለዚያ አንዳንድ ደስ የማይል ስሜቶች ሊያጋጥሙዎት ወይም የጤና ችግሮችን ሊያባብሱ ይችላሉ ፡፡ ማሰሪያዎችን በሚለብሱበት ጊዜ መወገድ ያለባቸው ምግቦች-ከረሜላ ፣ ቸኮሌት እና ሌሎች የጥርስ መበስበስ እና የፔሮዶንቲስ በሽታ ሊያስከትሉ የሚችሉ የጣፋጭ ጣፋጮች ናቸው ፡፡ ለማኘክ አስቸጋሪ የሆኑ ምግቦችም እንዲሁ ለማስወገድ ተፈላጊ
