2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የዱባ ፍሬዎች በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ እነሱ ፕሮቲን ፣ ፋይበር ፣ ብረት ፣ መዳብ ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ እና ጠቃሚ አሚኖ አሲዶች - አርጊኒን እና ግሉታሚክ አሲድ ይዘዋል ፡፡
የዱባ ፍሬዎች ዚንክ ፣ ካልሲየም ፣ ፖታሲየም ፣ ፎሊክ አሲድ ፣ ሴሊኒየም እና ኒያሲን ይዘዋል ፡፡ በተጨማሪም የደም ቧንቧዎችን ግድግዳዎች የሚያጠናክር ጠቃሚ ሊኖሌኒክ አሲድ ይይዛሉ ፡፡
ከምግብ በኋላ በጣት የሚቆጠሩ የዱባ ፍሬዎችን ከተመገቡ የጨጓራና ትራክትዎን ሥራ ያሻሽላል ፡፡ ማግኒዥየም እና ዚንክ በሌሉበት የዱባ ፍሬዎች ጠቃሚ ናቸው ፡፡
የጉጉት ዘሮች በመንፈስ ጭንቀት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ስለሆነም ብዙውን ጊዜ በጥሩ ስሜት ውስጥ መሆን ከፈለጉ የጉጉት ዘሮችን ይበሉ ፡፡ በዱባው ዘሮች ውስጥ ለዚንክ ምስጋና ይግባው ፣ ቆዳው ፍጹም ይመስላል ፡፡
የዱባ ዘሮች ለፕሮስቴት ችግሮች ፍጹም መድኃኒት እንደሆኑ ይታወቃል ፡፡ ለመከላከል ስልሳ ግራም የዱባ ፍሬዎችን ለመመገብ በቂ ነው ፡፡
የዱባ ፍሬዎች ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ በልዩ ተግባራቸው የታወቀ ስለሆነ - ትሎችን ሰውነታቸውን ያነፃሉ ፡፡ አዘውትረው የዱባ ዘሮችን የሚወስዱ ከሆነ አንድ ሰው በሆድ ውስጥ ጎጂ ህዋሳትን ለማቆየት እድሉ የለውም ፡፡
ይህ በልዩ ንጥረ ነገር ምክንያት ነው ኩኩርቢቲን ፣ በትልች ላይ መርዛማ ነው ፣ ግን ለሰው ልጆች ሙሉ በሙሉ ጉዳት የለውም። እንዲህ ዓይነቱን ችግር ለማስወገድ በተከታታይ ለሦስት ቀናት ለቁርስ አንድ መቶ ግራም የዱባ ፍሬዎችን ይበሉ ፡፡
የተጠበሰ ዱባ ዘሮችን አይግዙ ፣ ምክንያቱም በፋብሪካው መንገድ ጥብስ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ያጣሉ። እነሱን ከዱባው እራስዎ ማስወገድ በጣም ጥሩ ነው ፡፡
ዱባውን ይላጡት ፣ ይቅዱት እና ይቅሉት ፡፡ እነሱ ጥሬ ሲሆኑ በጣም ዋጋ ያላቸው ናቸው ፣ ግን ለማላቀቅ በጣም ከባድ ናቸው ፡፡ ወደ ሰላጣዎች ዱባ ዘሮችን ይጨምሩ ፡፡
እንዲሁም ለቁርስ ከሚመገቡት ሙስሊ ውስጥ ማከል ይችላሉ ፡፡ ይህ ጥራታቸውን ማሻሻል ብቻ ሳይሆን ጣዕማቸውንም ያሻሽላል ፡፡
የሚመከር:
የጉበት ኬክ
የጥቂቶች አድናቂዎች ፣ አንዴ የጉበት ኬክን ሞክረው ደጋግመው መሞከር ይፈልጋሉ ፡፡ እሱ በጣም ገንቢ ነው ፣ ለማንኛውም ስብሰባ መከበር ይሰጣል እና እጅግ በጣም ጣፋጭ ነው። ከእውነተኛው ጣፋጭ ኬክ በጣም ፈጣን ነው የተሰራው ፡፡ የጉበት ኬክ ለማዘጋጀት የመረጡት የጉበት ኬክ ፣ እንቁላል ፣ ዱቄት ፣ ሽንኩርት ፣ ጨው ፣ ስኳር እና በርበሬ ያስፈልጋሉ ፡፡ መሙላቱ እንደ ፍላጎቱ ይመረጣል። በጣም ስሱ ኬክ ከዶሮ ጉበት ጋር ይሆናል ፡፡ ታጥበው በብሌንደር ውስጥ ይደበደባሉ ፡፡ የአሳማ ጉበት የሚጠቀሙ ከሆነ በንጹህ ወተት ውስጥ ለሁለት ሰዓታት ቀድመው ያጥሉት ፡፡ ጉበትን በብሌንደር ውስጥ ከደበደቡ በኋላ ከዱቄት ፣ ከእንቁላል እና ቅመማ ቅመሞች ጋር መቀላቀል ያስፈልግዎታል ፡፡ አንድ ኪሎግራም ጉበት ሶስት ትላልቅ ሽንኩርት ይፈልጋል ፣ እነሱ የተጠ
የጉበት ማር ለጤናማ ጉበት
የካውካሰስ ረጅም ዕድሜ ያላቸው ሰዎች የሕይወታቸው ዋና ምንጭ ልዩ የወጣት ኤሊክስ ነበር ተብሏል ፡፡ በዕለት ተዕለት ምግብ ውስጥ የጤንነት ዋና ምልክት የግድ መገኘቱን ያሳያል - ዱባ ማር . ብዙ ሰዎች አሁን ወደ ባህላዊ ባህላዊ የምግብ አዘገጃጀት እየተመለሱ እና በቤታቸው ውስጥ ጠቃሚ ይዘት ያለው ማሰሮ በንቃት ይጠቀማሉ ፡፡ ሁላችንም በአጠቃላይ ለአለርጂ ላሉት ማር አደገኛ መሆኑን እናውቃለን ፣ ግን ማር የንብ ምርቶችን በመጨመር ካልተዘጋጀ ምንም ስጋት አይኖርም ፡፡ የጉበት በሽታዎችን ከማር ጋር ማከም ማር የተሠራው ከሥጋዊው የዱባው ክፍል ነው - ያለ ንቦች እገዛ ፡፡ በዚህ መንገድ የተገኘው የአበባ ማር ሁሉም ቫይታሚኖችን እና ንጥረ ነገሮችን ከፍራፍሬው ውስጥ ይይዛል ፡፡ መደበኛው የዱባ ማር ፍጆታ የጉበት ሥራን ወደነበረበት መመለስ
ፓስታ እና ስፓጌቲ ለጥሩ ስሜት
በሰፊው ይታመናል ፓስታ እና ስፓጌቲ ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው እና በጥሩ ሁኔታ ላይ ባሉ ሰዎች መወሰድ የለባቸውም ፡፡ ይህ በአንድ በኩል ካርቦሃይድሬትን ስለያዙ ነው ፣ ግን በዚህ ጉዳይ ለምን ጠቃሚ እንደሆኑ እንነጋገራለን ፡፡ በዓለም ዙሪያ ከሚሊዮኖች የሚቆጠሩ ሰዎች ከሚወዷቸው ምግቦች መካከል በአንዱ ለመነጋገር ጊዜው አሁን ተስማሚ ነው ፣ ምክንያቱም ዛሬ በአሜሪካ ውስጥ ይከበራሉ ስፓጌቲ ቀን .
አላባሽ ለ ቀጭን ወገብ እና ለጥሩ ስሜት
አላባሽ ቀጭን ወገብን እንደሚንከባከብ ምርት የማይገባ ችላ ተብሏል ፡፡ በአረንጓዴ እና ሀምራዊ ውስጥ የሚገኘው እፅዋቱ የተስተካከለ ዘይቤን ብቻ ሳይሆን ጥሩ ስሜትንም ይሰጣል ፡፡ አላባሽ በካሎሪ በጣም አነስተኛ እና ጤናማ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ አንድ መቶ ግራም አልባስተር 29 ካሎሪ ብቻ ይይዛል ፡፡ በቀን ቢያንስ አንድ ጊዜ ሰላጣ ወይም ሾርባ ለመመገብ በቂ ነው አላባሽ እና ይህ ክብደትዎን በከፍተኛ ሁኔታ ይነካል። አላባሽ ከፍተኛ መጠን ያለው ማግኒዥየም እና ቢ ቫይታሚኖችን ይ .
ቸኮሌት ለጤና እና ለጥሩ ስሜት በትክክል ማን ነው?
ቸኮሌት የልብ ሥራን የሚያሻሽል እና በጣም አስፈላጊ የመልካም ስሜት ምንጭ መሆኑ አዲስ ነገር አይደለም ፡፡ የቸኮሌት ፍጆታ ለልብ ድካም እርግጠኛ መከላከያ ነው ፣ እና ለልብ እና የደም ቧንቧ በሽታ ተጋላጭ ለሆኑ ታካሚዎች ብቻ አይደለም ፡፡ ጥቁር ቸኮሌት በሳምንት ብዙ ጊዜ መመገብ የደም ግፊትን ለመቀነስ ፣ የደም ፍሰትን ወደ ሰውነት ለማሻሻል እና የአተሮስክለሮሲስ በሽታ እድገትን ለመከላከል ተችሏል ፡፡ ቾኮሌት አንጎልን ጤናማ እና አእምሮን ነቅቶ ይጠብቃል ፡፡ እናም ይህ በሳይንሳዊ መንገድ የተረጋገጠ ነው - የጥናቱ ተሳታፊዎች በቀን ለ 30 ቀናት ሁለት ኩባያ ቸኮሌት ወስደዋል ፡፡ ውጤቶቹ ከ 8% በላይ ወደ አንጎል የደም ፍሰት መጨመር ያሳያሉ ፡፡ በሙከራው ወቅት የሚያደርጉት የማስታወስ ሙከራዎች በጣም ከፍተኛ ናቸው ፡፡ ለመልካም ስዕል
