2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የሄምፕ ዘይት ከጥቂቶች እጅግ በጣም ጥሩ ምግቦች አንዱ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ በተፈጥሮ ምርት ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው የኦሜጋ ቅባት አሲድ ለሰውነት በርካታ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት ፡፡ ይህ ባህል ከጥንት ጀምሮ በሰው ልጆች ዘንድ የታወቀ ሲሆን በብዙ ሀገሮች የህክምና መድሃኒት ውስጥም ሰፊ ነው ፡፡
የአለም ጤና ድርጅት በቅርቡ በጋዜጣ ላይ እንዳወጣው የሄምፕ ዘይት ከኦሜጋ -6 እና ከኦሜጋ -3 ቅባቶች ጋር በተመጣጣኝ ሚዛናዊነት እጅግ በጣም ጤናማ ስብ ነው ፡፡ በተአምራዊው የተፈጥሮ ምርት ውስጥ ከ 3 እስከ 1 ነው ዘይቱ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን በእጅጉ ያሳድጋል ፣ እብጠትን ይዋጋል አልፎ ተርፎም ቆዳውን ከፀሀይ ብርሀን ጎጂ ውጤቶች ይጠብቃል ፡፡
የሄምፕ ዘይት ዘሮች 80 ከመቶ አስፈላጊ ቅባት ያላቸው አሲዶችን ይይዛሉ ፡፡ ይህ ማጎሪያ ከሌላ ከማንኛውም የዘይት ፋብሪካ በቀጥታ በሚገኝ ምርት ውስጥ አይገኝም ፡፡ የሄምፕ ዘይትም በጣም አስፈላጊ የሰባ አሲዶች ከፍተኛ ይዘት አለው ፡፡ እነሱ ለመላው ፍጡር እጅግ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፣ ግን እሱ ራሱ እነሱን ማፍራት አይችልም ፣ ግን ከውጭ መቀበል አለበት።
የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ፣ የደም ግፊት እና ከፍተኛ ኮሌስትሮል እንዲሁም የአርትራይተስ እና የካንሰር በሽታዎችን ጭምር ለመከላከል ይረዳሉ ፡፡
እንዲሁም እነዚህ የሰባ አሲዶች ለመከላከል ብቻ ሳይሆን ለአእምሮ እና ለነርቭ ሥርዓት ሥራ እና እድገትም ያገለግላሉ ፡፡ መደበኛ ፍጆታ ሄምፕ ዘይት የሕዋስ ሽፋኖችን ያጠናክራል ፣ ቆዳን ያጠናክራል እንዲሁም ፀጉርን ይንከባከባል ፡፡
ስብን የመፈወስ ሌላ ጠቃሚ ንብረት የአጥንትን እና ምስማሮችን መፈወስ ነው ፡፡ እንዲሁም ኤክማማን በቀጥታ ለማከም ያገለግላል ፡፡ በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት atopic dermatitis ላይ ማለት ይቻላል ተአምራዊ ውጤት አለው ፡፡ ተደጋጋሚ አጠቃቀም በሚያስደንቅ ሁኔታ ደረቅነትን ፣ ማሳከክን በመቀነስ ለቆዳ አጠቃላይ መሻሻል አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡
ከሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች መካከል ሄምፕ ዘይት ለካልሲየም ለመምጠጥ አስፈላጊ የሆነ የቫይታሚን ዲ ከፍተኛ ይዘት አለው እንዲሁም ቫይታሚን ኢ የአትክልት ስብ የቅድመ ወራጅ ውጥረትን ያስወግዳል እንዲሁም ተወዳዳሪ የሌለው ፀረ-ብግነት ባህሪዎች አሉት ፡፡
የሚመከር:
በዓለም ላይ በጣም ጤናማው አትክልት ይኸውልዎት
አትክልቶች እንደ ጥቅማቸው ዝነኛ ናቸው ፡፡ ጤናማ እና አድገን ለመብላት ብዙ አረንጓዴዎችን መመገብ እንዳለብን ከመዋለ ህፃናት ጀምሮ ተምረናል ፡፡ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ የምግብ ጥናት ባለሞያዎች ቅጠላማ አትክልቶችን (ስፒናች ፣ ጎመን ፣ ጎመን ፣ ሰላጣ ፣ ሶረል) እንደ አመጋገቢ እና ለጤንነት ጠቃሚ እንደሆኑ ያመለክታሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ሌላ በጣም ጠቃሚ አትክልት ሆኖ ይወጣል ፡፡ በዶ / ር ራንጋን ቻተርጄ በተደረገው የቅርብ ጊዜ ጥናት መሠረት ከሁሉም አረንጓዴዎች ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆኑት ብሮኮሊ ናቸው ፡፡ አረንጓዴ ጽጌረዳዎች ለስላሳዎችዎ እንዲጨምሩ ይመክራሉ ፣ ምክንያቱም የእነሱ ጠቃሚ ባህሪዎች እጅግ የበዙ ናቸው። ብሮኮሊ የተሰቀለው ቤተሰብ ነው። እንደሚገምቱት እነሱ የአበባ ጎመን ዘመድ ናቸው ፡፡ እነሱ በእውነት ሰውነታችንን ብዙ ይሰጣሉ ፡፡
የኦክራ ዘይት የኮኮናት ዘይት ይተካል
ኦክራ (አቤልሞስኩስ እስኩለተስ ፣ ሂቢስከስ እስኩሉተስ) ዓመታዊ የዕፅዋት ዕፅዋት ሲሆን ወደ አንድ ሜትር የሚጠጋ ቁመት ይደርሳል ፡፡ ኦክራ መጠቀሙ ሰፊ-ህዋስ ነው። ፍራፍሬዎቹ ትኩስ ወይንም ደረቅ ሆነው ሊበሉ እና ወደ ተለያዩ ምግቦች ፣ ሾርባዎች ወይም ወጦች ሊጨመሩ ይችላሉ ፡፡ ዳቦ ወይም ቶፉ ዱቄት ከአበባዎቹ ዘሮች ሊሠሩ ይችላሉ ፡፡ እና ከተጠበሰ ለቡና ትልቅ ምትክ ይሆናሉ ፡፡ ይህ አትክልት በብረት ፣ በፖታስየም እና በካልሲየም እንዲሁም በቫይታሚን ኤ እና ሲ የበለፀገ ቫይታሚን ቢ 6 (ለምግብ ተፈጭቶ ዋጋ ያለው) እና ቫይታሚን ቢ 9 (ፎሊክ አሲድ) ይ acidል ፡፡ ያሉት ፋይበር በበኩላቸው የደም ስኳርን ለማረጋጋት እና ኮሌስትሮልን ለማስተካከል እንዲሁም ኮሎን ከአደገኛ በሽታዎች ለመጠበቅ ይረዳሉ ፡፡ በፊሊፒንስ ውስጥ እንደ ሌሎች
ሺታኬ - በዓለም ላይ በጣም ጤናማው እንጉዳይ
ትናንሽ የሻይኬክ እንጉዳዮች ባሏቸው ብዙ የጤና ባሕሪዎች እና በደስታ በሕዝብ መድኃኒት ውስጥ ጥቅም ላይ ስለሚውሉ ለብዙ ዘመናት የተከበሩ ናቸው ፡፡ ሥሮች ፣ ቅጠሎች ፣ አበቦች ወይም ዘሮች የሉትም ፣ የሻይታክ እንጉዳዮች በልዩ ምድብ ውስጥ ይወድቃሉ-ፈንገሶች ፡፡ በሀብታማቸው ሸካራነት እና በጭስ ጣዕማቸው የሚታወቁ ፣ በዓለም ላይ በቀላሉ በገበያው ውስጥ የሚገኙ በጣም በብዛት የሚመረቱ እና የሚበሉ እንጉዳዮች ናቸው ፡፡ በምግብ መካከል የያዙትን ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ፀረ-ኦክሳይድንት እና ንጥረ-ምግብን ማወዳደር ፣ የሻይታይክ እንጉዳዮችን ልዩ ናቸው ፡፡ የመዳብ ይዘቱ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ በአንድ አገልግሎት ከዕለታዊ እሴት 65% ውስጥ ይ containedል ፡፡ ለሰው ልጅ ጤና በጣም አስፈላጊ ከሆኑት አሚኖ አሲዶች እና ፋቲ አሲዶች ጋር
የወይራ ዘይት ከተደፈረ ዘይት ጋር-የትኛው ጤናማ ነው?
የተደባለቀ ዘይት እና የወይራ ዘይት በዓለም ላይ በጣም ታዋቂ ከሆኑ ሁለት የማብሰያ ዘይቶች ናቸው ፡፡ ሁለቱም እንደ ልባቸው ጤናማ ተደርገው ይታያሉ ፡፡ ሆኖም ፣ አንዳንድ ሰዎች ልዩነቱ ምንድነው እና ጤናማ የሆነው ምንድነው ብለው ያስባሉ ፡፡ አስገድዶ መድፈር እና የወይራ ዘይት ምንድነው? በተፈጥሮ የተደፈሩ እንደ ኤሪክ አሲድ እና ግሉኮሲኖሌትስ ያሉ መርዛማ ውህዶች ዝቅተኛ እንዲሆኑ በዘር ተሻሽሎ ከተሰራው የራፕሳይድ ዘይት በብራዚካ ናፕስ ኤል.
የሂምፕ ዘይት ስፍር ቁጥር የሌላቸው የጤና ጥቅሞች
የሄምፕ ዘይት ለዓመታት ከካናቢስ እና በሰው ልጆች ላይ ከሚያስከትለው የስነ-ልቦና ውጤት ጋር ይነፃፀራል ፡፡ ምንም እንኳን ስለጤና ጠቀሜታው ጭፍን ጥላቻ ቢሆንም ፣ የመድኃኒት እና የምርምር ልማት የሰዎችን የዓለም አተያይ ለመለወጥ ጀምረዋል ፡፡ ዘይት ከፍተኛ ጥራት ላለው ንጥረ ነገር ምንጭ ሲሆን ለሰው ልጅ ጤናም ያለው ጥቅም ብዙ ነው ፡፡ ለኦሜጋ -6 እና ለኦሜጋ -3 የስኳር አሲድ ምስጋና ይግባውና የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ጤናን ለመጠበቅ ጠቃሚ ነው። እነዚህ ንጥረነገሮች በበርካታ የስነ-ህይወት ሂደቶች ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ ፣ በርካታ የተበላሹ በሽታዎች እንዳይፈጠሩ ይከላከላል ፡፡ ስለሆነም የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ፣ አርትራይተስ ፣ ድብርት ለመከላከል ኦሜጋ -3 የሰባ አሲድ የሆነው አልፋ-ሊኖሌኒክ
