2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በፕላኔቷ ላይ ሁሉም ሴቶች ማለት ይቻላል ፣ እና ወንዶችም ቢሆኑ ምን ይመኛሉ? በእርግጥ የበለጠ ይበሉ እና ትንሽ ይመዝኑ!
አንዳንድ ሰዎች በሚበሉት ምግብ ላይ ብቻ ሳይወሰኑ ክብደታቸውን መቀነስ የማይቻል እንደሆነ እርግጠኛ ናቸው ፣ እናም በእውነቱ ይህ የበዛው ሳይሆን የሚበላው ምግብ ጥራት ነው ፡፡
ሁላችንም ሞገስ እና ማራኪ ለመምሰል እንፈልጋለን ፣ ለዚህም እኛ ከቀጣይ የረሃብ ስሜት የሚከላከለን ፣ የስብ ክምችት እንዳይኖር የሚያደርገንን እና በተመሳሳይ ጊዜ እነሱን ለማቃጠል የሚረዱ ምርቶችን መመገብ አለብን ፡፡
የቋሚ ክብደት መቀነስን ሕልም ወደ እውነታ የሚቀይሩት ዋናዎቹን 5 ምርቶች እናቀርብልዎታለን ፡፡
እንቁላል - እጅግ በጣም ገንቢ እና ሁሉንም 9 ጠቃሚ አሚኖ አሲዶች ጨምሮ ብዙ ጠቃሚ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን በመያዙ ጥቂት ፓውንድ ለማጣት ለሚፈልጉ ሰዎች ተስማሚ ጅምር ናቸው ፡፡
እርጎ እና አይብ - በቅርብ ጊዜ በተደረገው ጥናት የሳይንስ ሊቃውንት መደበኛ የካልሲየም መጠን ለክብደት መቀነስ አስተዋጽኦ እንደሚያደርግ እና አነስተኛ የስብ መጠን ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎችን በመደበኛነት መጠቀማቸው ጥቂት ኢንች አካሎችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡
የወይን ፍሬ - ከፍ ያለ ፋይበር ያለው እና ኢንሱሊን ለመቀነስ የሚችል ፣ ግሬፕ ፍሬ ሰውነት ውጤታማ በሆነ መንገድ ኃይል እንዲያጠፋ ይረዳል ፡፡ በአዲሱ መረጃ መሠረት በየቀኑ 1 ብርጭቆ ጭማቂው በሳምንት ወደ 500 ግራም ገደማ ለማጣት በቂ ነው ፡፡
ቺሊ - ቺሊ ካፕሳሲን የተባለ ንጥረ-ነገር አለው ፣ ሜታቦሊዝምን የሚያፋጥን ፣ ረሃብን የሚገታ እና ስብን ለማቃጠል የሚረዳ ንጥረ ነገር አለው ፡፡
አረንጓዴ ሻይ - ይህ ሻይ ሰውነታችን የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ያቀርባል ፣ ሜታቦሊዝምን ያነቃቃል እንዲሁም ስብን ወደ ኃይል ይለውጣል ፡፡
እነዚህን ምግቦች እና መጠጦች በምናሌዎ ውስጥ ያክሉ ፣ ብዙ ጊዜ ይበሉ ፣ በትንሽ ክፍሎች ፣ የበለጠ ይራመዱ ፣ ይለማመዱ ፣ ብዙ ውሃ ይጠጡ እና ጥሩ ይሁኑ!
የሚመከር:
ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ከፍተኛ 12 ምግቦች
ስናወራ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠንን መቀነስ ፣ ስብን በጥብቅ ማስወገድ መፍትሄ አይሆንም። እንደ እንቁላል ፣ አይብ ፣ ወተት ያሉ ኮሌስትሮል የያዙትን ምግቦች እንኳን ከምናሌዎ ውስጥ ማግለል አያስፈልግዎትም ፡፡ ይህ ሁሉ ልከኝነት እና ሚዛናዊነት ያለው ጉዳይ ነው - እብጠትን የሚዋጉ በአመጋገቡ ውስጥ ገንቢ ምግቦችን ማዋሃድ ያስፈልግዎታል ፣ ስለሆነም ችግሩን ገና በልጅነቱ ይፈቱ ፡፡ ምርቶቹ ለ ኮሌስትሮልን ዝቅ ማድረግ በጣም የተለያዩ እና የተለያዩ አይነት ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን ፣ ጥራጥሬዎችን ፣ ሙሉ እህልን ፣ ዓሳን ፣ ደቃቅ ስጋዎችን እና ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ጤናማ ቅባቶችን ያካትታሉ ፡፡ ኮሌስትሮልዎን ዝቅ ማድረግ አለብኝን?
ክብደት ለመቀነስ 8 ምግቦች እና መጠጦች
በእርግጥ ትወዳቸዋለህ ፣ እነሱ እነሱ ምግብ ነዎት ብለው ስለሚያስቡ በምናሌዎ ውስጥ ያክሏቸዋል ፣ ግን ያ በጣም ትክክል አይደለም ፡፡ እርስዎ በጭራሽ አይገነዘቡም ፣ ግን አንዳንድ ምርቶች እርስዎ ከሚያስቡት በላይ በካሎሪ ከፍተኛ ናቸው ፣ እና ክብደታቸውን ለመቀነስ በእነሱ ላይ መተማመን የለብዎትም። በአመክንዮ - እነሱ ፍጹም ምርጫ ናቸው ፣ ክብደት ለመጨመር ከፈለጉ . 8 እዚህ አሉ ምግቦች ክብደት መቀነስን ይከላከላሉ ስለእነሱ ከሚያስቡት በተቃራኒ 1.
ክብደት ለመቀነስ በጣም አደገኛ የከዋክብት ምግቦች
በሚያማምሩ የፖፕ ኮከቦች ፣ ተዋናዮች እና ሞዴሎች የተሞሉ አንጸባራቂ መጽሔቶች ወጣት ሴቶች እና ጎረምሳዎች አስደሳች ሕይወት እና ቆንጆ እና ቀጫጭን ምስሎችን እንዲያልሙ ያደርጓቸዋል ፡፡ ወጣት ልጃገረዶች ጣዖቶቻቸውን በመኮረጅ ምን ያህል አደገኛ ሊሆን እንደሚችል እንኳን ሳይገነዘቡ ፍጹም ቅርጾችን እና መጠኖችን ለማሳካት የታለመ አደገኛ የአመጋገብ ጀብዱዎች ይጀምራሉ ፡፡ ትክክለኛውን ቁጥር ለማሳካት ስለሚረዱ መንገዶች በሕዝብ ዙሪያ የሚዘዋወሩ አፈ ታሪኮችን በማጋለጥ የሚመለከተው የአሜሪካ ማህበር ሳይንስ (ኤስ.
በቀላሉ በማይታይ ሁኔታ ክብደት የምንጨምርባቸው ከፍተኛ የካሎሪ ምግቦች
እያንዳንዱ ምግብ የተወሰነ መጠን ያለው ካሎሪ ይይዛል ፡፡ በተወሰኑ ምክንያቶች በምግብ እና በምግብ ውስጥ በብዛት የተካተቱ አሉ ፣ ምናልባትም እነሱ በእውነቱ የካሎሪ ቦምብ ምን እንደሆኑ ባለማወቅ ፡፡ በጣም አሳሳች እና እውነተኛ አንዳንድ እዚህ አሉ ከፍተኛ-ካሎሪ ያላቸው ምግቦች ፣ ከዚህ የማይዳከም ብቻ ሳይሆን በተቃራኒው - በማያስተውል ይሞላል። ሙሴሊ - ሙስሊ ወደ ክብደት መጨመር አያመጣም የሚለው ሰፊ እምነት ፍጹም የተሳሳተ ነው ፡፡ እነሱ ጤናማ ናቸው ፣ ነገር ግን ከወተት ፣ ከደረቁ ፍራፍሬዎች እና ለውዝ በተጨማሪ ፣ የካሎሪ ደረጃቸው ለምግብ ብቻ ሳይሆን ለመደበኛ ፣ በየቀኑ መብላት ከሚፈቀደው ደንብ ይበልጣል ፡፡ የፍራፍሬ መንቀጥቀጥ - ከፍራፍሬ የተሠሩ መሆናቸው በውስጣቸው ምንም ዓይነት ተጨማሪ ስኳር
በርበርን - በስኳር በሽታ ላይ ክብደት ለመቀነስ እና ክብደት ለመቀነስ የሚያስችል ተአምራዊ ማሟያ
በርቤሪን ተብሎ የሚጠራው ውህደት ከሚገኙ በጣም ውጤታማ የተፈጥሮ ማሟያዎች አንዱ ነው ፡፡ ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት እንዲሁም በሞለኪዩል ደረጃ በሰውነትዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ቤርቤን የደም ስኳርን ይቀንሳል ፣ ክብደትን ለመቀነስ እና የልብ ሥራን ያሻሽላል ፡፡ እንደ ፋርማሱቲካልስ ውጤታማ ሆኖ ከተገኙት ጥቂት ማሟያዎች አንዱ ነው ፡፡ ስለ በርቤሪን እና አጠቃላይ የጤና መዘዝ አጠቃላይ እይታ እናቀርብልዎታለን ፡፡ በርቤሪን ምንድን ነው?
