ሎሚ እና እርግዝና

2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26

በእርግዝና ወቅት ሎሚን መመገብ ብዙ ጥቅሞች አሉት ፡፡ ሎሚ ብዙ ቪታሚኖችን ፣ ማዕድናትን እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ መካከለኛ መጠን ያለው ሎሚ 17 ካሎሪ ብቻ እና ምንም ስብ የለውም ማለት ይቻላል ፣ በብዙ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀገ ነው ፡፡ አንዳንዶቹ ካልሲየም ፣ ፎሊክ አሲድ ፣ ፎስፈረስ ፣ ማግኒዥየም ፣ መዳብ ፣ ማንጋኒዝ ፣ ቫይታሚን ቢ 6 እና ሪቦፍላቪን ናቸው ፡፡ በእርግዝና ወቅት ሎሚን በመመገብ እነዚህ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እንደወሰዱ እርግጠኛ መሆን ይችላሉ ፡፡

ምንም እንኳን በጠዋት ህመም ላይ መጠቀሙ በሳይንሳዊ መንገድ የተረጋገጠ ባይሆንም ሎሚ መብላት እሱን ለመቋቋም አንዱ መንገድ ነው ፡፡ ጠዋት ላይ አንድ የሎሚ ቁራጭ ይበሉ ወይም መዓዛውን ብቻ ይጠቀሙ እና የሚረብሽ የማቅለሽለሽ ስሜትን በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ ይችላሉ።

በእርግዝናዎ መጀመሪያ ላይ ሎሚ ብዙውን ጊዜ ሴቶች በሚያበሳጩ እና ደስ በማይሉ የሆድ አሲዶች በሚሰቃዩበት ጊዜ በሁለተኛ አጋማሽ ላይ የማቅለሽለሽ ስሜትን ለመቋቋም ይረዳዎታል ፣ ሎሚን መመገብ እነዚህን ምልክቶች ሊያባብሰው ይችላል ፡፡ ስለሆነም ፣ በዚህ ወቅት የልብ ህመም ካለብዎት ሎሚ እና ሌሎች ተመሳሳይ ውጤት ያላቸውን የሎሚ ፍሬዎች ይገድቡ ፡፡

ሲትሪክ አሲድ በተለይም በእርግዝና ወቅት የመበስበስ አደጋ በሚገጥማቸው ጊዜ የጥርስዎን ሽፋን ይበላሻል ፡፡ ስለሆነም ከፍተኛ መጠን ያለው ሎሚን ከመብላት ይቆጠቡ ፡፡ በሌላ ነገር ይበሉ ወይም ወደ ሻይዎ ወይም ውሃዎ ውስጥ ይጨምሩ ፡፡

በእርግዝና ወቅት የተለመዱ በሽታዎች አያያዝ ከባድ ሊሆን ይችላል ምክንያቱም በዚህ ወቅት መድሃኒት በጥብቅ የተገደበ ነው ፡፡ ለዚህ ነው ሎሚ ለእኛ ጠቃሚ ሊሆን የሚችለው ፡፡ እንደ ተፈጥሮአዊ መድኃኒትነት ጥቅም ላይ የዋለ የጉሮሮ እና የጉንፋን ህመም ሊረዳ ይችላል ፡፡ በተቀላቀለ ውሃ ውስጥ የተሟሟት የሎሚ ጭማቂ እና ማር የጉሮሮ ህመምን ያስታግሳል እንዲሁም ጥቂት የሎሚ ጭማቂዎች በጨው ውሃ በሚፈስ አፍንጫ ውስጥ ይጨምራሉ ፡፡

ሎሚ መመገብ ለሰውነትዎ ቫይታሚን ሲ ይሰጣል ፣ ይህም የሕፃኑን ጡንቻዎች እና ህዋሳት እንዲዳብሩ ይረዳል ፡፡ በእርግዝና ወቅት በቤት ውስጥ የተሰራ የሎሚ ብርጭቆ መጠጣት ጥሩ ነው ፣ ተፈጥሯዊ የ ፎሊክ አሲድ ምንጭ ነው ፣ ይህም ፅንሱን ከልደት ጉድለቶች ይጠብቃል ፡፡

በዚህ ወቅት የደም መጠን በመጨመሩ ብዙ ነፍሰ ጡር ሴቶች በብረት እጥረት ይሰቃያሉ ፡፡ ፎሊክ አሲድ ሰውነታችን እንዳይጎድለው ብረት ከምግብ እና ከቅድመ ወሊድ ቫይታሚኖች እንዲወስድ ይረዳል ፡፡