2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
እርስዎ ፣ እንደ አብዛኞቹ ሰዎች ፣ አትክልቶች እና አትክልቶች ጠቃሚ በሚሆኑበት ጊዜ ብቻ ጠቃሚ ናቸው ብለው የሚያስቡ ከሆነ ፣ ምናልባት በኩሽናዎ ውስጥ የቀዘቀዙት ለምን እና እንዴት የበለጠ ጥቅም እንዳላቸው ለእርስዎ የገለጥነው ጊዜ ሳይሆን አይቀርም ፡
የበለጠ ነፃ ጊዜ ሲኖርዎት ለቅዝቃዛው የተለያዩ ምርቶችን ለማዘጋጀት እና ለማፅዳት ፣ ለማቅለጥ ፣ ለመቁረጥ እና ለመቧጨር ሳይዘገዩ በትክክለኛው ጊዜ እነሱን መጠቀሙ ለእርስዎ የበለጠ አመቺ ይሆናል ፡፡ ብቸኛው አስፈላጊ ነገር ምግብ እንዲበላሽ ወይም ጠቃሚ ባህሪያቱን እና ጣዕሙን እንዲያጣ የማይፈቅድ hermetically የታሸጉ ሻንጣዎችን ማግኘት ነው ፡፡
ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በቀዝቃዛ ሁኔታ ውስጥ የምናከማቸው በጣም ከተለመዱት ምክንያቶች አንዱ ወቅታዊነታቸው ነው ፡፡ በትላልቅ ሰንሰለቶች መደብሮች ውስጥ ሰው ሰራሽ ከመፈለግ ይልቅ በበጋ ወቅት እራስዎን በአትክልቱ ውስጥ ያደጉ እና በኋላም የቀዘቀዙትን እውነተኛ እንጆሪዎችን ለመመገብ በክረምቱ ወቅት እንጆሪዎችን መብላት ሲመስሉ በጣም የተሻለ ነው ፡፡
በተጠቀሰው ወቅት እንደሚያድጉ የማውቃቸውን ሁሉም ዓይነት ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ተመሳሳይ ነው ፡፡
ለተወሰኑ የምግብ አዘገጃጀቶች አንዳንድ ጊዜ በአገራችን ወይም በአከባቢው ያልበቀሉ እና ከሩቅ ወደ ሀገር ውስጥ ለመግባት የተገደዱ ፍራፍሬዎችን ወይም አትክልቶችን እንጠቀማለን ፡፡ በረጅም ጊዜ ለመቆየት ሲሉ በኬሚካሎች የተሞሉ የሚያብረቀርቁ ከውጭ የሚገቡ ሸቀጦችን አይመልከቱ ፣ ነገር ግን በቀዘቀዙት ላይ ውርርድ ፡፡ እነሱም ከውጭ የሚገቡ ናቸው ፣ ግን ትኩስ ስላልሆኑ በትራንስፖርት ወቅት ከማቀዝቀዝ ሌላ ምንም ነገር አይፈልጉም ፣ ይህ ደግሞ በምላሹ እንደነዚህ ያሉ ምርቶች መርዛማ ሰው ሰራሽ ቆሻሻዎችን የማያካትቱበት ዕድል ይጨምራል ፡፡
ብዙውን ጊዜ ጤናማ መብላት እና ሰላጣዎችን አፅንዖት በመስጠት ብዙ ብዛት ያላቸውን ካሮቶች እንገዛለን እና በመጨረሻም ብዙ ጊዜ ከቤት ውጭ ወይም በሥራ ላይ ስለምንመገብ አሁንም ሁሉንም መመገብ አልቻልንም ፡፡ እነሱን ከመጣል ይልቅ በተሻለ እቅድ ማውጣት ይማሩ። የማቀዝቀዝ ሂደት ቤሮ ካሮቲን እና ፀረ-ኦክሳይድን በካሮት ውስጥ ይቆልፋል ፣ ስለሆነም ለረጅም ጊዜ ለማከማቸት እና ለመጠቀም ተስማሚ ከመሆናቸው በተጨማሪ እንደ አዲስ ከተመረጡት ጋር ተመሳሳይ ናቸው ፡፡
ስፒናች በወጥ ወይም በሾርባ ውስጥ እንደ ወፍጮ ለመጠቀም ሲወስኑ እና በጣም በተለምዶ ከሚገዙት እና ከሚጠቀሙት አትክልቶች መካከል ስላልሆነ በማቀዝቀዣዎ ውስጥ ትኩስ ስፒናች እምብዛም እንደሌለዎት ሲገነዘቡ - የማቀዝቀዣ ፓኬት ምርጥ ረዳትዎ ይሆናል ፡
አተር ፣ አረንጓዴ ባቄላ እና በቆሎ ለዋና ዋና ምግቦችዎ እንዲሁም ለእንግዶችዎ ሰላምታ በሚሰጡባቸው ሰላጣዎች እና የምግብ ፍላጎት ላይ ፍጹም ተጨማሪ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ በማቀዝቀዣው ውስጥ ጥቂት ፓኬጆችን ያግኙ እና በእንፋሎት በሚነዱ በአስር ደቂቃዎች ውስጥ ቢያንስ ለአንድ ሰዓት ጥሬ ማቀነባበር ያለብዎ አትክልቶች ይኖሩታል ፡፡
በትክክል ካቀዱ በእውነተኛ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ላይ በእጅዎ ትልቅ ምርጫ ሊኖርዎት ብቻ ሳይሆን እነሱ በሚታጠቡበት ጊዜ ይታጠባሉ ፣ ይጸዳሉ እንዲሁም ይዘጋጃሉ ፡፡ ማቀዝቀዣውን በዘዴ ይጠቀሙ!
የሚመከር:
ለአዳዲስ አትክልቶች ሀሳቦች
ትኩስ አትክልቶች ለሰውነት ጠቃሚ ናቸው እና በባዶ ሆድ ውስጥ ሊጠጡ ይችላሉ ፡፡ ከዚያ የእነሱ ውጤት የበለጠ ነው ፡፡ ትኩስ አትክልቶች ብዙ በሽታዎችን ለመከላከል ጠቃሚ ናቸው ምክንያቱም ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እና ቫይታሚኖችን ይዘዋል ፡፡ የጎመን ጭማቂ በጣም ጣፋጭ አይደለም ፣ ግን ከትንሽ የካሮትት ጭማቂ እና 1 የሾርባ ማንኪያ የፓስሌ ጭማቂ ጋር ከተቀላቀለ በኋላ ጣፋጭ ውህድ ያገኛሉ ፡፡ የጎመን ጭማቂ ቫይታሚኖችን ኢ ፣ ኬ ፣ ፒፒ እና ዲ እንዲሁም ቫይታሚን ሲን ይይዛል ፡፡ ጎመን ጭማቂ በጨጓራ እና በዱድናል ቁስለት ውስጥ እንዲሁም በሆድ ውስጥ ዝቅተኛ የአሲድ ይዘት ያለው ፣ የአጥንት እና የጉበት በሽታዎች ያሉበት የጨጓራ ህመም ጠቃሚ ነው ፡፡ የጎመን ጭማቂ ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል እንዲሁም ሰውነትን ከመርዛማ እና መርዛ
ለምን የበሰለ አትክልቶች ከጥሬ የበለጠ ጠቃሚ ናቸው
ጥሬ አትክልቶች የምግብ አሰራርን ሂደት ካካሄዱት ይልቅ ሁል ጊዜም ጠቃሚ አይደሉም ፡፡ ለምሳሌ ፣ የተቀቀለ ካሮት ከጥሬ ካሮት በአምስት እጥፍ የበለጠ ካሮቲንኖይድስን መሳብ ይችላል ፡፡ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ፍጹም የፖታስየም ፣ ቤታ ካሮቲን እና ቫይታሚን ሲ እንዲሁም ሌሎች ቫይታሚኖች ናቸው ፡፡ ግን በጣም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ለማግኘት እንዴት ማድረግ እንዳለብዎ ማወቅ ያስፈልግዎታል። ጥሬ ካሮት የሚበሉ ከሆነ በሰውነትዎ ውስጥ ወደ ፕሮታታሚን ኤ የሚቀየር አነስተኛ መጠን ያለው ቤታ ካሮቲን ይቀበላሉ ለትንንሽ ልጆች ጥሬ ካሮት በጣም ጎጂ ናቸው ፡፡ በብርቱካን አትክልቶች ውስጥ የሚገኙት ሴሉሎስ እና ፒክቲን በልጁ ሆድ ላይ ከመጠን በላይ ጫና ይፈጥራሉ ፡፡ በተጨማሪም የተቀቀሉት ካሮቶች ከጥሬ ካሮት በሦስት እጥፍ የበለጠ ፀረ-ኦክሳይድ አላቸው
በአሳማ ስብ ውስጥ በሃይድሮጂን ለተያዙ ቅባቶች ለምን ተመራጭ ነው?
ከተወሰነ ጊዜ በፊት የምግብ ጥናት ባለሙያዎች እና ሌሎች ሌሎች ባለሙያዎች የአሳማ ሥጋ ምን ያህል ጎጂ እንደሆነ ብዙ ቶን ቁሳቁሶችን ጽፈዋል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ከፍተኛ ይዘት ያላቸው ምርቶች በሃይድሮጂን የተያዙ ቅባቶች . ቡልጋሪያውያን በአብዛኛው የዚህ ዓይነቱን ስብ በያዙ ምርቶች አነስተኛ ዋጋዎች በመታለል ዛሬ ከሚሰቃዩት እና ከሚገድሉት በሽታዎች መካከል አንድ መቶውን ሳያውቅ የቀድሞዎቹ ትውልዶች ስለሚጠቀሙበት ስብ ረሱ ፡፡ በእነዚህ ዘመናዊ ቅባቶች ምክንያት ከሚከሰቱት የበሽታዎች ብዛት አንጻር ኤክስፐርቶች ትንሹ ክፋት ምን እንደሆነ ማጤን ጀምረዋል - የአሳማ ሥጋ ወይም በሃይድሮጂን የተያዙ ቅባቶች። ሆኖም ግን እውነታው እርስዎ እስካላሟሉት ድረስ ቅባት ተመራጭ ነው እናም አጠቃቀሙ እንኳን በሰው አካል ላይ ጠቃሚ ውጤቶች አሉት ፡፡ በሃይ
የቀዘቀዙ ዓሦች ለምን ትኩስ እና ለምን ይመረጣል?
ዓሳ እና የባህር ምግቦች ለጤንነታችን ጠቃሚ እንደሆኑ ሁሉም ያውቃል! ምግብ ለማብሰል እና እነሱን ለመመገብ የሚወዱ ከሆነ ከዚያ የረጅም ጊዜ የጤና ጥቅማጥቅሞችን እንደሚደሰቱ ይወቁ። የሚዘጋጁት የባህር ውስጥ ጣፋጭ ምግቦች ምርጫው የራሱ የሆነ ልዩነት አለው ፡፡ የዚህ መጣጥፍ ዓላማ እነሱን ለእርስዎ ለማካፈል ነው ፡፡ የምትወዳቸው የባህር ምግቦች ትኩስ እና በፕሮቲን የተሞሉ መሆናቸውን ማረጋገጥ የምችልባቸውን መንገዶች ዘርዝሬአለሁ ፡፡ እነሱን ለመግዛት ሲወስኑ ባደጉባቸው እርሻዎች ላይ አያድርጉ ምክንያቱም እነዚህ እርሻዎች በጣም ጥሩ ያልሆነ ስም አግኝተዋል ፡፡ ለምሳሌ ሳልሞንን እዚያ ያደጉትን የያዙትን ጥገኛ ተህዋሲያን ለማስወገድ ብዙውን ጊዜ አንቲባዮቲክ እና ፀረ-ተባዮች ይወጋሉ ፡፡ ሆኖም ሁሉም የባህር ምግቦች እርሻ የሚጣሉ አይደሉም ፡፡
ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ከላጣዎች ጋር የበለጠ ጠቃሚ ናቸው
ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ከቆዳዎቻቸው እና ከቆዳዎቻቸው ጋር የበለጠ ጠቃሚ ናቸው ፡፡ በእነሱ እርዳታ የሚወስዱትን የቫይታሚኖች መጠን ይጨምራሉ ፣ የካንሰርን ውጊያ ያሻሽላሉ እንዲሁም የኃይል ደረጃን ያሳድጋሉ ፡፡ ከፍራፍሬና ከአትክልቶች የምንጥለው ልጣጩ ብቸኛው ጤናማ ቅንጣት አይደለም ፡፡ የአንዳንድ የእጽዋት ምርቶች ግንድ እና እምብርት ብዙ ንጥረ ነገሮችን ሊይዙ ይችላሉ። ዶ / ር ማሪሊን ግሌንቪል የሚከተሉትን የአትክልቶችና አትክልቶች የአመጋገብ ጥቅማቸውን ሙሉ በሙሉ ለመቀበል ሙሉ በሙሉ እንዲመገቡ ይመክራሉ ፡፡ ኪዊ - የኪዊው ፀጉር ቆዳ በፀረ-ሙቀት አማቂዎች ከፍተኛ ነው ፡፡ ፀረ-ካንሰር, ፀረ-ብግነት እና ፀረ-አለርጂ ባህሪያት አሉት.
