2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በምግብ ውስጥ የተለያዩ ጣዕሞችን ማደባለቅ አንድ ሰው ስለ ጥሩ የምግብ ምርት ዕድሎች ያለውን አመለካከት ሊለውጠው ይችላል ፡፡ በዚህ ረገድ ፣ መካከል ያለው ጥምረት ማር እና ታሂኒ ከመጀመሪያዎቹ ቦታዎች አንዱን ይይዛል እና ሊያመልጠው የማይገባ ጥምረት ነው ፡፡
በመፈወስ እና በአመጋገብ ባህሪዎች የሚታወቁትን በጣም ታዋቂ የሆነውን የጣሂኒን ፣ የሰሊጥ እና የንብ ምርትን በማጣመር ሰውነታችን ምን ያገኛል? ስለ ምን እናውቃለን የማር እና የታሂኒ ጥቅሞች?
ሰሊጥ ታሂኒ የተለያዩ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት በዋጋ ሊተመን የማይችል ምንጭ ነው ፡፡ በአይነቱ ውስጥ ብረት ፣ ማግኒዥየም ፣ ካልሲየም ፣ ፖታሲየም ፣ ማንጋኒዝ ፣ ፎስፈረስ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ብቻ አይደሉም ፡፡
ለእነዚህ ኦሜጋ -3 እና ኦሜጋ -6 የሰባ አሲዶችን እና ቫይታሚኖችን ቢ ፣ ኤ እና ኢ ማከል እንችላለን በውስጣቸው አስፈላጊ በሆኑ አሚኖ አሲዶች ምክንያት ይህ ምርት በሜዲትራንያን ምግብ ውስጥ ከፍተኛ ዋጋ ያለው በብዙ ምግቦች ውስጥ የተሟላ እና ጤናማ ምግብ ነው ፡፡
ታሂኒን ከማር ጋር ማዋሃድ ከፍተኛ የካሎሪ ጣፋጭ ምግብ ይሰጣል ፣ በተጨማሪም ጠዋት ላይ በባዶ ሆድ ውስጥ ከተወሰደ በጣም ጥሩ መድኃኒት ነው ፡፡ እስከ ጥንቷ ባቢሎን ድረስ በአጋጣሚ አይደለም ሰሊጥ ታሂኒ ከማር ጋር ወጣትነታቸውን እና ውበታቸውን ለመጠበቅ በሚፈልጉ ሴቶች ተውጠው የሮማ ወታደሮች ከባድ ሰልፎችን ለመቋቋም በእሱ ላይ ይተማመኑ ነበር ፡፡
የእነዚህ ምርቶች ጥምረት በእውነቱ ጥንካሬን እና ኃይልን ይሰጣል ፡፡ ከዚህም በላይ የልብን ተግባራት ይደግፋል; የሰውነት መከላከያዎችን ያጠናክራል; እርጅናን ይከላከላል እና የምግብ መፍጫውን ጤንነት ይንከባከባል ፡፡
በሰሊጥ ዘር ታሂኒ ከማር ጋር ለጣፋጭ ምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ እና የሆድ በሽታ ፣ የሆድ ህመም እና የሆድ ቁስለት በሽታዎችን ለማስታገስ ይችላል ፡፡ የተደባለቀ ፣ የሰሊጥ ታሂኒ እና ማር አጥንትን ያጠናክራሉ; የአንጎል ሴሎችን ሥራ ማነቃቃት; አካላዊ ጥንካሬን ያጠናክራል እንዲሁም ለቆዳ እና ለፀጉር ብሩህ እና ብሩህነትን ይሰጣል ፡፡
ውጤቱን ከፍ ለማድረግ በባዶ ሆድ ሰሊጥ ወይም ተልባ ጣሂኒ ላይ ከማር ጋር ጠዋት 2 የሾርባ ማንኪያ መውሰድ ይመከራል ፡፡ ይህ መጠን ለሰውነት 8 ግራም ያልተቀባ ስብ ፣ 21 ግራም ካርቦሃይድሬት ፣ 3 ግራም ፕሮቲን ፣ 1 ግራም ፋይበር ይሰጣል እንዲሁም ካሎሪዎቹ 155 ናቸው ፡፡
ዋጋ ያላቸው ምግቦች ጥምረት ኃይለኛ የበሽታ መከላከያ ኃይል ብቻ ሳይሆን የህመም ማስታገሻ ፣ የአንጎል ምግብ ፣ የኩላሊት ጠጠር መከላከል እና ለቀኑ ሙሉ ኃይል የሚያቀርብ የምግብ ምርት ነው ፡፡
የሚመከር:
9 ገብስ አስገራሚ የጤና ጠቀሜታዎች
ገብስ በስፋት ከሚመገቡት እህሎች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ በብዙ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ከመሆኑም በላይ ከተሻሻለ የምግብ መፍጨት እና ክብደት መቀነስ እስከ ኮሌስትሮል መጠንን ዝቅ ማድረግ እና ጤናማ ልብ ያለው አስደናቂ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት ፡፡ 9 አስደናቂዎች እዚህ አሉ የገብስ ጤና ጥቅሞች ያንን ባህል በተለያዩ አይኖች እንድትመለከቱ ያደርግዎታል ፡፡ 1. በአልሚ ምግቦች የበለፀገ ነው ገብስ በቪታሚኖች ፣ በማዕድናት እና በሌሎች ጠቃሚ የእፅዋት ውህዶች የበለፀገ ነው ፡፡ 2.
5 የበቆሎ እፅዋት 5 የጤና ጠቀሜታዎች
የቱርሚክ ጥቅሞች ብዙ ናቸው ፡፡ ይህ ፀረ-ብግነት ቅመም የማስታወስ ችሎታዎን ያሻሽላል ፣ የመገጣጠሚያ ህመምን ያስወግዳል እንዲሁም ብዙ ነገሮችን ያሻሽላል ፡፡ የቱርሚክ ጥቅሞች በሺዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት ይታወቃሉ ፣ ግን በቅርቡ ቅመም በጣም ተወዳጅ ሆኗል ፡፡ በመላው ሕንድ እና በሌሎች የእስያ ክፍሎች ያደገው ቱርሜል በአይርቬዲክ መድኃኒት ውስጥ ዋና ንጥረ ነገር ሲሆን በካሪ ዱቄት ውስጥ ዋና ንጥረ ነገር ነው ፡፡ ዛሬ በዋነኝነት እንደ ቅመማ ቅመም ወይም እንደ ተጨማሪዎች መልክ የሚገኝ ሲሆን አብዛኛውን ጊዜ ኬሪዎችን ፣ ድንች ፣ ሾርባዎችን እና ንፁህዎችን ለማጣፈጥ ይጠቅማል ፡፡ የ “ሱፐርፉድ ስዋፕ” ተመራማሪና ተመራማሪ የሆኑት ዳውን ጃክሰን ብላተር “በቀለማት ያሸበረቁ ምግቦችን በተመለከቱ ቁጥር አስደናቂ ነገር የሚያደርጉ የዕፅዋት ውህዶች እን
የጃስሚን ሻይ የጤና ጠቀሜታዎች
ጃስሚን በሰውነት ላይ ብዙ ጠቃሚ ውጤቶች ያሉት ተክል ነው ፡፡ በሻይ መልክ ሊጠቀሙበት ፣ የጃስሚን አስፈላጊ ዘይት ይጠቀሙ ወይም በቤትዎ ውስጥ የጌጣጌጥ አካል መሆን ይችላሉ ፣ ስለሆነም በክፍሉ ውስጥ ያለውን አየር ያጠራዋል። የጃስሚን ሻይ ለብዙ የተለያዩ ሁኔታዎች ሊያገለግል ይችላል ፡፡ ጃስሚን የፀረ-ቫይረስ ባሕርይ አለው እንዲሁም በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀገ ነው ፡፡ በክረምት ወራት የሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓት ደካማ ነው ፡፡ ለዚያም ነው እሱን ለማጠናከር ማለት የሚያስፈልገን ፡፡ በሽታ የመከላከል ስርዓትን በተሳካ ሁኔታ መቋቋም እና ማጠናከር እንችላለን ጃስሚን ሻይ .
ቅርንፉድ ሻይ የመጠጣት የጤና ጠቀሜታዎች
ብዙ ዕፅዋት ፣ ቅመማ ቅመሞች እና ዕፅዋት በርካታ በሽታዎችን ለማከም ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ ከመካከላቸው አንዱ ቅርንፉድ ነው ፡፡ በጣም ከተመረጡት ተፈጥሯዊ መድኃኒቶች ውስጥ አንዱ ሆኗል ፡፡ ጥሩ መዓዛ ባለው ሻይ መልክ መጠጡ ለሰው ልጅ ጤና በርካታ የጤና ጥቅሞች አሉት ፡፡ ክሎቭ ሻይ ለጥርስ ህመም ውጤታማ የተፈጥሮ መፍትሄ ሆኖ ያገለግላል ፡፡ ቅርንፉድ በጥርስ አካባቢ ህመምን እና እብጠትን የሚቀንስ ፀረ-ብግነት እና የህመም ማስታገሻ ውህድ አለው ፡፡ በተጨማሪም የኢንፌክሽን ስርጭትን የሚከላከሉ ፀረ ተባይ መድሃኒቶች አሉት ፡፡ ክሎቭ ሻይ መጥፎ የአፍ ጠረንን ይረዳል ፡፡ ቅርንፉድ በአፍ ውስጥ መጥፎ የአፍ ጠረንን የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎችን የመግደል አቅም አለው ፡፡ በአፍ ውስጥ የሚበላሹ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ ቅርንፉድ
የታሂኒ የጤና ጥቅሞች እና ባህሪዎች
እንደምናውቀው ታሂኒ ከመካከለኛው ምስራቅ እና ከእስያ ወደ ሀገራችን የገባ ምርት ነው ፡፡ እዚያም ሰዎች በሰሊጥ ውስጥ የተካተቱትን ንጥረ ነገሮች ማለትም ታሂኒ የተባለ ሙጫ ሙሉ በሙሉ ለመምጠጥ የሚያስችል መንገድ ፈለጉ ፡፡ በተለመደው ሁኔታ ውስጥ ፣ የሰሊጥ ፍሬዎች አሁንም በምግብ መፍጫ ስርዓታችን ውስጥ ያልፋሉ ፣ ነገር ግን በሰውነት ውስጥ ሙሉ በሙሉ አልተዋጡም። ታሂኒ ስብን ይ,ል ፣ ግማሹ ሙላው የተቀረው ደግሞ ኦሜጋ -3 እና 6 ነው ፡፡ ከታሂኒ የምናገኛቸው ጥቅሞች ብዙ ናቸው ፡፡ ይኸውም 1.
