2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
እያንዳንዱ ወቅት ለመቋቋም በጣም ከባድ የሆኑትን የምግብ አሰራር ፈተናዎቹን ያቀርባል ፡፡ ይህ እስከ የበጋው መጨረሻ እና እስከ መኸር መጀመሪያ ድረስ ሙሉ ኃይልን ይተገበራል። በምግብ አሰራር ምንም ብንበድል ፣ ከመጠን በላይ መብላት ወደ ሚያመራበት ጊዜ ይመጣል የምግብ መፈጨት ችግር እና ደስ የማይል እብጠት።
አንዳንድ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት አብዛኛዎቹ የጤና ችግሮች የሚመነጩት ከሆድ ችግሮች ነው ፡፡ ምንም እንኳን ይህ እውነት ባይሆንም እንኳ የምግብ መፈጨት ችግሮች ወደ ከፍተኛ ምቾት እንደሚመሩ እርግጠኛ ነው ፣ ይህም በአኗኗራችን ጥራት ላይ በእጅጉ ጣልቃ ይገባል ፡፡ ከምንወዳቸው ምግቦች ከመታቀብ በተጨማሪ ወደ አሲድነት ፣ ወደ አሲድ ማደግ ፣ የሆድ ድርቀት እና ሌሎች ተመሳሳይ ችግሮች ያስከትላል ፡፡
በእርግጥ ዘመናዊው መድኃኒት ለምግብ መፍጨት የተለያዩ መድኃኒቶችን ለማዳበር ብዙ ሥራዎችን እና ሀብቶችን አስገኝቷል ፣ እውነታው ግን ሰዎች በተፈጥሮ ስጦታዎች እራሳቸውን መርዳት በሚችሉበት ጊዜም እንኳ ቀድሞውኑ በፋርማሲስቶች ላይ በጣም ይተማመናሉ ፡፡
ለምግብ መፍጨት ችግርም ተመሳሳይ ነው ፡፡ ችግሮች እንዲረሱ በፍጥነት እንዲረሱ የሚያደርግዎ እና የተሻሉ እንዲሆኑ እና ህይወትዎን ወደ ቀድሞ ሁኔታዎ እንዲመልሱ የሚያደርጉ የተለያዩ የተፈጥሮ ዓይነቶች አሉ ፡፡
ለምሳሌ ፣ በሆድ ችግሮች የመጀመሪያ ምልክቶች ላይ በተለመደው የተጨመቀ የሽንኩርት ጭማቂ በተለመደው ሻይ ይሙሉት ፡፡ ተመሳሳይ መጠን ያለው ማር እና አንድ ማንኪያ ጥቁር በርበሬ ይጨምሩበት ፡፡ ይህ በቤት ውስጥ የሚሰራ መድሃኒት ቢመስልም ያልተለመደ ቢመስልም የሆድዎን መደበኛ ምት መደበኛ ያደርገዋል እንዲሁም ብዙ ችግሮችን ያድንዎታል ፡፡
ሌላው ቀላል መድሃኒት ደግሞ የነጭ ሽንኩርት ጥፍጥፍ ነው ፡፡ በትንሽ ሙጫ ውስጥ አንድ ነጭ ሽንኩርት መፍጨት ፣ አንድ ትንሽ የሶዳ እና አንድ የሻይ ማንኪያ ማር ይጨምሩ ፡፡ ድብልቁን በሶስት ሰዓት ዕረፍት ሁለት ጊዜ ይበሉ ፡፡
የሎሚ ጭማቂ እንዲሁ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው መፍጨት. አንድ የሎሚ ጭማቂ በመስታወት ውስጥ ያስቀምጡ ፣ ተመሳሳይ የሞቀ ውሃ እና አንድ የሻይ ማንኪያ ቤኪንግ ሶዳ ይጨምሩ ፡፡ መረቁን በቀስታ ፣ በመጠንም ቢሆን ይጠጡ ፡፡
የሆድ ችግሮች ካሉ እነሱን ለመፍታት የበለጠ ጣፋጭ አማራጭ አለ ፡፡ በንጹህ አናናስ ጭማቂ አንድ ብርጭቆ ይሙሉ ፣ የዝንጅብል ቆንጥጦ ፣ ትንሽ ጥቁር በርበሬ እና 1/2 የሻይ ማንኪያ ኦርጋኒክ ስኳር ይጨምሩ ፡፡ ይህንን በቀን ሦስት ጊዜ ይጠጡ ፡፡
የሚመከር:
ጥሩ መፈጨት - እንዴት ማግኘት እንደሚቻል?
ጥሩ መፈጨት የሚለው በሁሉም ሰው ይፈለጋል ፡፡ እና እሱን ማሳካት በጭራሽ ከባድ አይደለም ፡፡ እኛ ጤናማ የኑሮ መሰረታዊ መርሆችን ማወቅ ብቻ ያስፈልገናል ፣ ለዚህም የምግብ መፈጨታችንን ለማሻሻል እንችላለን ፡፡ በባለሙያዎች የተረጋገጠው በጣም አስፈላጊው ነጥብ ራሱ የመብላት ሂደት ነው ፡፡ አንድ ሰው በምግቡ መደሰት አለበት ፡፡ ቆመን ወይም መራመድ የለብንም ፡፡ ቢያንስ ለአንድ “እውነተኛ” ምግብ ጊዜ ይፈልጉ - በሰላም አንድ ቦታ ይቀመጡ እና ጉልበቱን ለሚበሉት ይስጡ ፡፡ በደንብ ማኘክ እና ከመጠን በላይ አይበሉ ፡፡ ለ ጥሩ መፈጨት በምናሌው ምግቦች ውስጥ ብዙውን ጊዜ የሚካተቱትን የተወሰኑትን መገደብ አስፈላጊ ነው ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ የተጣራ "
የቀን ዱቄት በጣፋጭ ምግቦች ውስጥ ስኳር ይተካል! እራስዎን እንዴት እንደሚያደርጉት እነሆ
የተጣራ ስኳር በሁሉም ምርቶች ውስጥ ይገኛል - ኬኮች ፣ ጥቅልሎች ፣ ብስኩቶች ፣ ሳህኖች ፣ ሳንድዊቾች ፣ ጭማቂዎች ፣ ለስላሳ መጠጦች ፣ ወዘተ ፡፡ ያለጥርጥር ከመደብሩ ውስጥ በሚገዙት ትልቅ ክፍል ውስጥ ይገኛል ፡፡ ይህ ስኳር ከፍ ካለ የደም ስኳር ፣ የሰውነት ክብደት ፣ ከልብ ችግሮች ፣ ከስኳር ህመም እና ከሌሎች ጋር ተያይዞ አደገኛ የጤና ሁኔታዎችን ያጋልጣል ፡፡ ከመጠን በላይ መጠጣት እርጅናን ያፋጥናል እንዲሁም እንደ ብጉር ፣ የቆዳ መቅላት ፣ ጥቁር ጭንቅላት ፣ ወዘተ ያሉ የቆዳ ጉድለቶች እንዲፈጠሩ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ስለሆነም ሁሉም ባለሙያዎች የሚመገቡት በትንሹ እንዲገደብ ይመክራሉ ፣ ይህ ደግሞ በተመጣጣኝ ሁኔታ ተስማሚ አማራጭ ከማግኘት ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ እና ምን መገመት?
እንቁላል በሚገዙበት ጊዜ በመለያው ላይ ለእነዚህ ነገሮች ይጠንቀቁ
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ አንድ እንቁላል ከነፃ-ክልል ዶሮዎች እንዴት እንደሚገኝ እና ለምን ያህል ጊዜ ሊቆይ እንደሚችል እንዴት እንደምነግርዎ ለማስረዳት እሞክራለሁ ፡፡ የዓለም የምግብ ጥናት ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ምርጥ ምግብ በፕሮቲን የበለፀገ እና ቅባቶችን እና ስኳሮችን የማያካትት ነው ፡፡ በዚህ ረገድ ዶሮዎች አስገራሚ ምርቱን - እንቁላልን በመጣል ብዙ ይረዱናል ፡፡ ክብደታችንን ለመቀነስ ይረዳናል እንዲሁም በተጨናነቀ የዕለት ተዕለት ሕይወታችን ሁላችንም የምንፈልገውን ብዙ ኃይል ይሰጠናል ፡፡ ሰውነታችን እስከ 97 ከመቶው የእንቁላል ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይወስዳል ፡፡ የዶሮ እንቁላሎች እጅግ በጣም ብዙ ፕሮቲን ፣ ጠቃሚ ስቦችን እንዲሁም እንደ ኤ ፣ ቢ ፣ ዲ ፣ ኢ ያሉ ቫይታሚኖችን ይይዛሉ ፡፡ እንቁላሉ እንደ ማግኒዥየም ፣ ፖታሲየም ፣ ካልሲ
እራስዎን ከኮሮቫይረስ ለመከላከል እነዚህን ምግቦች መመገብዎን ይጨምሩ
ተንኮለኛ የኮሮናቫይረስ ስርጭት በጣም እየተስፋፋ ሲሆን ወቅታዊ ጉንፋን እና የጉንፋን በሽታም እንዲሁ ሊናቅ የማይችል አብሮ አብሮ መስፋፋቱን ቀጥሏል ፡፡ ጤንነታችን ለአደጋ ተጋላጭ ነው ፣ ስለሆነም ያለመከሰስያችን ላይ ከፍተኛ ትኩረት መስጠቱ እና መንከባከቡ አስፈላጊ ነው ፡፡ የሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓታችንን ለማጠናከር ከምናደርጋቸው ጥሩ ነገሮች አንዱ በአመጋገባችን ውስጥ በጣም አስፈላጊ በሆኑ ቫይታሚኖች የበለፀጉ ምግቦችን ማካተት ነው ፡፡ ቫይታሚኖች ለሰውነት ትክክለኛ ሥራ ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ ፣ አፈፃፀሙን ያሻሽላሉ እንዲሁም ለበሽታዎች እና ለቫይረሶች የመቋቋም አቅምን ይጨምራሉ ፡፡ እና እዚያ ይመኑኝ አይመከሩ ኮርኖቫይረስን ለመከላከል ምግቦች .
ገነት አፕል መብላት ለእነዚህ ሰዎች መጥፎ ነው
ያለምንም ጥርጥር ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መመገብ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ለጤንነታችን በጣም ጠቃሚ ቫይታሚኖችን ይዘዋል ፡፡ ገነት አፕል ተወዳጅ እና በጣም ጣፋጭ ፍሬ ነው ፣ ይህ ደግሞ መኸር ቤሪቤሪ ተብሎ ከሚጠራው ደስ የማይል ሁኔታ ጋር በሚደረገው ውጊያም እጅግ አስፈላጊ ረዳት ነው ፡፡ ያንን መጥቀስ አንችልም ገነት አፕል በቪታሚኖች ኤ ፣ ሲ እና ቢ የበለፀገ ነው ፣ እንዲሁም እንደ አዮዲን ፣ ካልሲየም ፣ ማንጋኒዝ ፣ ብረት ፣ ፎስፈረስ ፣ ማግኒዥየም ያሉ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ምንጭ ነው ፡፡ ለተጨማሪ ትኩረት ይስጡ የገነት ፖም መብላት የሚያስከትላቸው ውጤቶች ፣ ከዚህ በታች የዘረዘረን እና ያስረዳነው ፡፡ ገነት አፕል መመገብ ጎጂ ነው ለተወሰኑ ሰዎች ፡፡ እንደ ገትር እና የደም ማነስ ያሉ በርካታ በሽታዎችን ለ
