2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
Dextrose / dextrose / በሰውነት ውስጥ በፍጥነት የሚስብ ሞኖሳካርዴድ ወይም ቀላል ስኳር ነው። ተብሎም ይጠራል ዲ-ግሉኮስ.
ዲ-ግሉኮስ ባዮሎጂያዊ ንቁ ነው ፡፡ በተፈጥሮ ውስጥ በጣም የተለመደ ሲሆን በሁለቱም በእፅዋት እና በእንስሳት ውስጥ ይገኛል ፡፡
በወይን ጭማቂ እና በሌሎች ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ውስጥ ተይል ፡፡ ዴክስስትሮስ ክሪስታል መዋቅር ያለው ነጭ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ ጣፋጭ ጣዕም አለው እና በውሃ ውስጥ ይቀልጣል። ሲሞቅ ቀስ በቀስ ይቀልጣል ፡፡
በተጨማሪም በእፅዋት ሥሮች ፣ አበቦች ፣ ቅጠሎች እና ዘሮች ውስጥ ይገኛል ፡፡ በእጽዋት ውስጥ ብዙውን ጊዜ ከፍራፍሬ ስኳር ፣ ከፍራፍሬዝ እና ከአገዳ ስኳር ጋር ይቀላቀላል ፡፡ ንጥረ ነገሩ በእንስሳት ደም እና ሊምፍ እንዲሁም በሰው ሽንት ውስጥም ይገኛል ፡፡
በአንድ ዓይነት ምግብ ማሟያ መልክ ሊቀርብ ይችላል። ብዙውን ጊዜ ይህ ዓይነቱ ማሟያ የሚወሰደው ንቁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባላቸው ሰዎች ነው ፣ በጂም ውስጥ ወይም የአካል ማጎልመሻዎች ውስጥ በንቃት ስልጠና።
Dextrose ን ማግኘት
Dextrose በብዙ ፖሊሶሳካካርዶች እና ግሉኮሳይዶች (ሴሉሎስ ፣ ግላይኮጅንን ፣ ሬንጅ ፣ ወዘተ) በሃይድሮላይዚስ ማግኘት ይቻላል ፡፡ በቴክኒካዊ መልኩ ዲክስስትሮዝ የሚገኘው በማዕድን አሲዶች ተጽዕኖ ሥር ባለው ስታርች በሃይድሮላይዝስ ነው ፡፡
ድንች ፣ በቆሎ ፣ ሩዝና ስንዴን ጨምሮ የተለያዩ ሰብሎችን ለስታርች ምንጭነት ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡ በቤተ ሙከራ ሁኔታዎች ውስጥ የሸንኮራ አገዳ ተካፋይ በመሆን በተወሰነ መንገድ ይመረታል ፡፡
የ ‹dextrose› ምንጮች
ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው ዲክስትሮስ በአካባቢያችን በተፈጥሮ በተለይም በብዙዎች ውስጥ በብዙ ቦታዎች ይገኛል ፡፡ በወይን ፍሬ ፣ አፕሪኮት ፣ እንጆሪ ፣ ፕሪም እና በለስ ውስጥ ተገኝቷል ፡፡ በተጨማሪም እንጉዳይ ፣ ሽንኩርት ፣ ስፒናች እና ሌሎችም ውስጥ መታየት ይችላል ፡፡ ባክዋት ፣ አይንኮርን እና ማር እንዲሁ የ ‹dextrose› ምንጮች ናቸው ፡፡
የዲክስስትሮዝ ምርጫ እና ማከማቻ
Dextrose ሰፋ ያለ የተመጣጠነ ምግብ ማሟያዎችን በሚሰጡ ልዩ መደብሮች ውስጥ በዋነኝነት ሊገዛ ይችላል ፡፡ እዚያም በተለያዩ ዋጋዎች በዱቄት ወይም በጡባዊዎች መልክ ነው ፡፡
ዲክስትሮዝን በሚመርጡበት ጊዜ ንጥረ ነገሩ በሚያበቃበት ቀን ውስጥ ስለመሆኑ እና ከዕቃው ጋር ያለው እሽግ በጥብቅ የተዘጋ ስለመሆኑ ሁልጊዜ ትኩረት ይስጡ ፡፡
የዴክሰስት ምርቶችን በደረቅ ፣ በቀዝቃዛና ጨለማ ቦታ ውስጥ ያከማቹ ፡፡ ከተቻለ ከልጆች ርቆ በሚገኝ ጓዳ ውስጥ ፡፡ ንጥረ ነገሩ ጊዜው ካለፈ በኋላ አይጠቀሙ ፡፡
በየቀኑ የ “dextrose” ቅበላ
እንደ ባለሙያዎች ገለፃ ፣ በየቀኑ የሚመከረው dextrose መጠን ወደ አርባ ግራም ያህል ወይም ወደ አራት የሾርባ ማንኪያ። ንጥረ ነገሩን የሚጠቀመው ሰው ስልጠና እየሰጠ እና ክብደትን ለመጨመር ከፈለገ በአንድ ኪሎግራም ክብደት አራት ግራም የዱቄት ንጥረ ነገር መውሰድ ይችላል ፡፡
ሆኖም ክብደቱን መቀነስ ከፈለገ ዝቅተኛ የመመገቢያ መጠን ይፈልጋል dextrose. ያም ሆነ ይህ እነዚህ እሴቶች ሊለያዩ ይችላሉ ፣ ስለሆነም ተጨማሪ ንጥረ ነገር ከመውሰዳቸው በፊት ብቃት ያለው የአመጋገብ ባለሙያ ወይም የአካል ብቃት አስተማሪን ማማከሩ የተሻለ ነው ፡፡ የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች የዚህ ዓይነቱን ተጨማሪ ምግብ ከመውሰድ መቆጠብ አለባቸው ፡፡
የዲክስስትሮዝ ጥቅሞች
Dextrose በሰውነት ውስጥ አስፈላጊ የኃይል ምንጭ ነው ፡፡ ለሰውነታችን ሚዛናዊ አሠራር ተጠያቂ ከሆኑት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ መደበኛ መጠኑ ብዙ በሽታዎችን ለመከላከል እንዲሁም ቃናችንን ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡
በሰው አካል ውስጥ ያለው የዲክስስትሮዝ መጠን በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ወይም በተመጣጠነ ምግብ ምክንያት በጣም ማሽቆልቆል ከጀመረ ዘገምተኛ አስተሳሰብ እና ዘገምተኛ ምላሾች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ ይህ ደግሞ የመሥራት አቅምን ያዳክማል።
እናም እኛ እንደምናውቀው በፍጥነት እና በጭንቀት ተፅእኖ ስር እንቅስቃሴን ማከናወን ሲኖርብን ይህ ሊጎዳ ይችላል ፡፡ ስለሆነም ድትሮክሱ በዋናነት በልዩ ልዩ ምግቦች ፍጆታ እና በመደበኛነት ሊገኝ ይገባል ፡፡
ተጨማሪ የ ‹XXXX› ምግብ መውሰድ ብዙውን ጊዜ በንቃት በሚለማመዱ ሰዎች ይሠራል ፡፡ ከሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር በማጣመር ወደ ክብደት መጨመር ይመራል ፡፡
ከፈጣሪ ጋር የመቀላቀል ልማድ አለ ፣ ይህም ያለ ጥርጥር ጥንካሬ እና ጉልበት እንዲጨምር ያደርጋል።
አትሌቶች ኃይል ለማግኘት ከሚጠቀሙባቸው በጣም ተወዳጅ እና ውጤታማ ማሟያዎች አንዱ ክሬይን ራሱ ነው ፡፡
ከ dextrose ጉዳት
ምንም እንኳን ለሰውነት ትክክለኛ እድገት እና ለአካላዊ እንቅስቃሴችን አስፈላጊ ቢሆንም ፣ dextrose የጤና ችግር ሊያስከትልብን ስለሚችል በጣም ብዙ መውሰድ የለበትም ፡፡
የ ‹xtxtse› አጠቃቀም በከፍተኛ ሁኔታ በመጨመሩ የስኳር በሽታ የመያዝ አደጋ አለ ፡፡ በተጨማሪም ፣ በማስታወስ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ የደም ግፊትን ይጨምራል እንዲሁም የአልዛይመር በሽታ ያስከትላል ፡፡
የዚህ ሞኖሳካካርዴ ምክንያታዊ ያልሆነ መመገብ እንደ ስትሮክ ያሉ ሌሎች ከባድ ሁኔታዎችን ያስከትላል ፡፡ ስለሆነም ማንኛውንም አመጋገብ ከመጀመርዎ በፊት ብቃት ያለው ሰው ማማከር አለበት ፡፡
