2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የደረቁ አፕሪኮቶች በልብ ችግር ለሚሰቃዩ ሰዎች ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ቶኒክ ውጤት ያለው እና በፍጥነት ስብን ለማቃጠል የሚረዳውን ፖታስየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ካልሲየም ፣ ብረት እና ቫይታሚን ቢ 5 ይዘዋል ፡፡ አምስት የደረቁ አፕሪኮቶች የካልሲየም እና የብረት ዕለታዊ ሁኔታን ያቅርቡ ፡፡
የደረቁ አፕሪኮቶች ዋነኛው ጥቅም ለሰውነት ጎጂ የሆኑ ቅባቶችን እና የተሟሉ አሲዶችን ሙሉ በሙሉ አለመኖሩ ነው ፡፡ የደረቁ አፕሪኮቶች ብዙ ቤታ ካሮቲን እና ቫይታሚን ሲ ይዘዋል ፡፡
የደረቁ አፕሪኮቶች ለፍራፍሬ ሰላጣዎች ብቻ ሳይሆን ለሥጋ እና ለዓሳ ወጦችም ያገለግላሉ ፡፡
የደረቁ አፕሪኮቶች በሰውነት ውስጥ የሆርሞን ሚዛን ይይዛሉ ፡፡ በጣም ከባድ ከሆኑ በሽታዎች ይከላከላሉ ፡፡ የደረቁ አፕሪኮቶች መጥፎ ኮሌስትሮልን ይቀንሳሉ ፡፡
የደም መርጋት ፣ የልብ ድካም እና የልብ ድካም እንዲሁም ሌሎች የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች አደጋን ይቀንሳሉ ፡፡ የደረቁ አፕሪኮቶች ለኩላሊት በሽታ ተጋላጭነትን ይቀንሳሉ ፡፡
በተጨማሪም ከታይሮይድ ዕጢ ችግሮች ይከላከላሉ እንዲሁም የስኳር ህመምተኞችን ሁኔታ ያቃልላሉ ፡፡ የደረቁ አፕሪኮቶች ፣ በኮምፕሌት ውስጥ የበሰለ ፣ ለልጆች ጠቃሚ ጣፋጭ ምግብ ነው።
የደረቁ አፕሪኮቶች በቤሪቤሪ ውስጥ ጠቃሚ ናቸው ፡፡ እነሱ ጥሩ ማጽጃ እና ዳይሬቲክ ናቸው። የደረቁ አፕሪኮቶች አዘውትረው መጠቀማቸው የደም ዝውውርን ያሻሽላሉ።
የደረቁ አፕሪኮቶች ችግር ከመጠን በላይ መጠቀማቸው ወደ ሆድ እና ሌሎች የምግብ መፍጫ ችግሮች ሊያመራ ይችላል ፡፡ መቼ የደረቁ አፕሪኮቶችን ይምረጡ, በብሩህ ብርቱካናማ ፍራፍሬዎች ላይ ትኩረት ያድርጉ ፡፡
በሕጉ መሠረት ስላልደረቁ በጣም ጠንከር ያሉ አፕሪኮቶችን አይግዙ እና በጣም ለስላሳ አፕሪኮቶች አይግዙ ምክንያቱም የደረቁ ጠቃሚ ባሕርያት የሏቸውም ፡፡
የሚመከር:
የደረቁ ፍራፍሬዎች ከአዳዲስ ፍራፍሬዎች የበለጠ ጠቃሚ ናቸው
የአመጋገብ ተመራማሪዎች አፕሪኮት ፣ ፖም ፣ ቀን ፣ በለስ ፣ ዘቢብ ፣ ፕሪም አፅንዖት በመስጠት የእኛን ምናሌ በደረቅ ፍራፍሬዎች ለማባዛት ይመክራሉ ፡፡ የተዘረዘሩት ፍራፍሬዎች በሚሟሟው ሴሉሎስ ውስጥ የበለፀጉ እና ዝቅተኛ ግላይኬሚክ መረጃ ጠቋሚ አላቸው ፡፡ ይህ ምግብ በሰውነት ውስጥ ተሰብሮ ወደ ግሉኮስ የሚለዋወጥበትን ፍጥነት የሚያንፀባርቅ አመላካች ነው ፡፡ ዝቅተኛ ግላይኬሚክ መረጃ ጠቋሚ የተለያዩ የሜታቦሊክ ችግሮች እንዳይከሰቱ ይከላከላል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የደረቁ ፍራፍሬዎች ብዙ ባዮሎጂያዊ ንቁ ውህዶችን ፣ ቫይታሚኖችን እና በውስጣቸው የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪያቸውን የሚሰጡ እና የካንሰርን ፣ የካርዲዮቫስኩላር በሽታን እና የውስጥ መቆጣትን ገጽታ የሚያደናቅፉ ናቸው ፡፡ ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ የደረቁ ፍራፍሬዎች አልያ
ታኒኖች ምንድ ናቸው እና ለምን ጠቃሚ ናቸው?
ታኒንስ ወይም ታኒን የሚባሉት ጥሬ የእንሰሳት ቆዳ ወደ ሜሺ ወይም ግዮን (ቆዳን) የመለወጥ ልዩ ንብረት አላቸው ፡፡ በቅርቡ በቫይታሚን ፒ በተቋቋመው ውጤት ምክንያት ለታኒን ፍላጎት በጣም አድጓል ጠቃሚ ንጥረነገሮች የካፒላሪዎችን ግድግዳዎች መረጋጋት ስለሚጨምሩ እና የመነካካት አቅማቸውን ስለሚቀንሱ እጅግ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ፣ የቫይታሚን ሲን ፣ የደም ኮሌስትሮልን ዝቅ ያደርጋሉ ፡፡ በፊዚዮሎጂ እንቅስቃሴያቸው ምክንያት ታኒኖች እንደ ፈዋሽ እና እንደ ፕሮፊለቲክ ወኪሎች ሆነው ያገለግላሉ ፡፡ በብዙ ዕፅዋት ውስጥ ታኒን ዋናው ንቁ ንጥረ ነገር ናቸው ፡፡ ታኒን በቀይ ወይን ውስጥ ይገኛል ፡፡ መጠነኛ በሆነ መጠን ንጥረ ነገሩ የደም ቧንቧዎችን ንፅህና ለመጠበቅ ይረዳል ፣ ስለሆነም የካርዲዮቫስኩላር በሽታን ያስወግዳል ፡፡ በሻይ
ትራንስ ቅባቶች ምንድ ናቸው እና ለምን ለእኛ በጣም ጎጂ ናቸው?
ሁሉም ቅባቶች በተመሳሳይ መንገድ የተፈጠሩ አይደሉም እናም ሁሉም ጤናማ አይደሉም ፡፡ ለከባድ በሽታዎች ተጋላጭነትን የሚጨምሩ አሉ ፡፡ ስለ ተባለው ነው ትራንስ ቅባቶች የዓለም ጤና ድርጅት እ.ኤ.አ. በ 2023 ከሁሉም ምግቦች እንዲወገድ ያቀደ ነው ፡፡ እ.ኤ.አ. በ 2003 ዴንማርክ እነዚህን ቅባቶች ያገደች የመጀመሪያዋ ሀገር ስትሆን ብዙም ሳይቆይ አሜሪካም ተመሳሳይ እርምጃ ወስዳለች ፡፡ እንደ ባለሙያዎቹ ገለጻ ትራንስ ቅባቶች አላስፈላጊ መርዛማ ኬሚካሎች ናቸው የሚገድሉ እና ሰዎች እነሱን በመብላት ይህን አደጋ መጠቀሙን ለመቀጠል ምንም ምክንያት የለም ፡፡ በትክክል ትራንስ ቅባቶች ምንድን ናቸው?
የደረቁ ፍራፍሬዎች አስገራሚ የኃይል ምንጭ ናቸው
የደረቁ ፍራፍሬዎች ጣፋጭ ብቻ ሳይሆኑ ለጤንነትም በጣም ጥሩ ናቸው ፡፡ እነሱ ከፍተኛ የስኳር ይዘት አላቸው ፣ ይህም ለሰውነት የበለጠ ኃይል ይሰጣል ፡፡ ዘቢብ በደረቅ መልክ በጣም ጠቃሚ እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል ፡፡ ሰውን በኃይል ያስከፍላሉ ፣ ስለሆነም ባለፉት ባሮች የበለጠ መሥራት እንዲችሉ አብረዋቸው ይመገቡ ነበር ፡፡ በደረቁ መልክ ፍራፍሬዎች በቦሮን ፣ ማግኒዥየም ፣ ማንጋኒዝ እና ሌሎችም የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ፕረምስ ለሆድ ድርቀት አስደናቂ መድኃኒት ነው ፡፡ ጣፋጩ ፕለም መጨናነቅ በሕዝብ መድኃኒት ውስጥ ለምግብ መፈጨት ችግሮች እና ለፔሪስታሊስ ችግር ችግሮች ይመከራል ፡፡ ከአሎው ጋር በማጣመር እርምጃው ይሻሻላል ፡፡ የሕዝባዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ይኸውልዎት-100 ግራም የደረቀ በለስ ፣ ፕሪም እና የኣሊዮ ቅጠል መፍጨት ፡፡ 100
የደረቁ ፍራፍሬዎች - ፓውንድ ለማቅለጥ ተስማሚ ናቸው
የደረቁ ፍራፍሬዎች ጣፋጭ ፣ ጤናማ እና ገንቢ ናቸው ፡፡ እነሱም በካርቦሃይድሬት የበለፀጉ ናቸው ፣ ግን ክብደት ለመቀነስ በብዙ አመጋገቦች ውስጥ ያገለግላሉ። ምክንያቱም የደረቁ ፍራፍሬዎች ለሰውነት በጣም የሚፈለጉ ቫይታሚኖችን እና አልሚ ንጥረ ነገሮችን እንዲሁም ክብደትን ለመቀነስ መሰረት የሆነው እርኩስ ናቸው ፡፡ እነሱ አንጎልን እና ጡንቻዎችን የሚደግፍ ቫይታሚን ቢ ይይዛሉ ፡፡ የደረቁ አፕሪኮቶች ለምሳሌ ከምግብ በተጨማሪ ለልብ እና ለአጥንት ስርዓት ጠቃሚ ናቸው እንዲሁም ኦስቲዮፖሮሲስን የመያዝ እድልን ይቀንሰዋል ፡፡ የአብዛኞቹ የደረቁ ፍራፍሬዎች ትልቅ ጥቅም ፀረ-አለርጂ መሆናቸው ነው ፡፡ ከደረቁ ፍራፍሬዎች ጋር በምግብ ውስጥ የበለጠ ውጤት ለማግኘት በውስጣቸው አነስተኛ የስኳር ይዘት ላላቸው ፍራፍሬዎች ትኩረት መስጠት አለበት ፡፡ እንደ
