ታይሮሲን

2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26

ታይሮሲን በሰው አካል ውስጥ ያሉት ፕሮቲኖች አካል ያልሆነ አስፈላጊ / ሊተካ የሚችል / አሚኖ አሲድ ነው ፡፡

በመደበኛነት ሰውነት ሌላ አሚኖ አሲድ ፣ ፊኒላላኒንን በመለወጥ በቂ ታይሮሲንን ማዋሃድ ይችላል ፡፡ ታይሮሲን ሁል ጊዜ አለ - በማሟያዎች ፣ በምግብ ውስጥ ፣ በአንዳንድ መጠጦች ውስጥ እንኳን ፡፡

እንደ phenylketonuria ባሉ የተወሰኑ በሽታዎች ፣ የ ‹ጥንቅር› ታይሮሲን የሚቻል አይደለም እናም ወደ አስፈላጊ (አስፈላጊ) አሲዶች ቡድን ውስጥ ያልፋል እና በማሟያዎች ወይም ከምግብ ምንጮች መወሰድ አለበት።

ታይሮሲን የታይሮይድ ዕጢን ፣ ፒቱታሪ እና አድሬናል እጢዎችን መደበኛ ሥራዎች እንዲሁም የነጭ እና ቀይ የደም ሴሎችን መፈጠርን ይጠብቃል ፡፡

የአንጎል እንቅስቃሴን ለማነቃቃት እና ለመቆጣጠር በጣም ጠቃሚ ሚና አለው ፡፡ ስሜትን ለማሻሻል እና ኤፒንፊን እና ዶፓሚን የተባለ ሆርሞኖች እንዲለቀቁ የማድረግ ችሎታ አለው ፡፡

የታይሮሲን ጥቅሞች

ታይሮሲን በሰውነት ውስጥ ያሉት አብዛኛዎቹ ፕሮቲኖች አካል ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ የሰው አካል ካቴኮላሚኖችን ወይም ነርቭ አስተላላፊዎችን የሚያመነጭበት መነሻ ቁሳቁስ ነው - በነርቭ ሥርዓት ውስጥ የነርቭ ግፊቶችን በማካሄድ ላይ የተሳተፉ ሆርሞኖች ፡፡

ታይሮሲን በሰውነት ውስጥ የጭንቀት ደረጃን ለመቀነስ ይታሰባል ፡፡ ይህ ስልጠና በሰውነት ውስጥ ለሚፈጥረው ጭንቀትም ይሠራል ፡፡ የመንፈስ ጭንቀትን ፣ ጭንቀትንና የአእምሮ ድካምን ይቀንሳል ፡፡

ታይሮሲን ንቃትን ይጨምራል; የቡና ፍጆታን ለመቀነስ ይረዳል; ከስልጠና በኋላ መልሶ ማገገምን ያፋጥናል; የስልጠናውን ጥንካሬ ለመጨመር ይረዳል; ከመጠን በላይ ስልጠናን ይከላከላል ፡፡

ታይሮሲን ከፍተኛ የምግብ መፍጨት (metabolism) ለማቆየት ጠቃሚ አሲድ ነው ፡፡ ሰዎች በምግብ ወቅት የካሎሪ መጠንን ሲቀንሱ ምርታቸውም ይቀንሳል ታይሮሲን ለተፈጥሮ ሜታቦሊክ ቀስቃሽ ንጥረ ነገሮች ውህደት ያስፈልጋል ፡፡

በዚህ ምክንያት የምግብ መፍጨት (ሜታቦሊዝም) ፍጥነት መቀነስ እና የስብ ማቃጠል ከጊዜ ወደ ጊዜ ከባድ ሥራ ይሆናል ፡፡

የታይሮሲን ጉዳት

ታይሮሲን በከፍተኛ ምግብ ውስጥ የተካተተ ሲሆን እስካሁን ድረስ መጠነ ሰፊ ቢሆንም እንኳ አጠቃቀሙ ላይ ምንም የጎንዮሽ ጉዳት አልተስተዋለም ፡፡ ይህ ለጤናማ ሰዎች እውነት ነው ፡፡

እንደ እንቅልፍ ማጣት እና እንደ ነርቭ ያሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች ተጨማሪ ታይሮሲን የሚወስዱ ጥቂት ሰዎች ብቻ ናቸው ፡፡

የታይሮሲን ተጨማሪዎች አጠቃቀም ሜላኖማ ላለባቸው ሰዎች ፣ ለእሱ አለርጂ እና ለሰውነት ተፈጭቶ በሽታዎች ሙሉ በሙሉ የተከለከለ ነው ፡፡

የሚመከሩ ተጨማሪዎች በ ታይሮሲን ፀረ-ድብርት መድሃኒቶችን ሲጠቀሙ ለማስወገድ ፡፡ ከታይሮሲን ጋር የሚደረግ ማሟያ ወደ አደገኛ የደም ግፊት መጨመር ሊያስከትል ይችላል ፡፡

የታይሮሲን ምንጮች

ታይሮሲን በተፈጥሮ በሁሉም የእንስሳት ወይም የአትክልት መነሻ ፕሮቲኖች ውስጥ ይገኛል ፡፡ በተለይም በዚህ አሚኖ አሲድ የበለፀጉ ቱርክ ፣ ቶፉ ፣ የባህር ዓሳ ፣ እርጎ ፣ እንደ አኩሪ አተርና ባቄላ ፣ ቱና ያሉ ጥራጥሬዎች ናቸው ፡፡