2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በእራት ጊዜ ብዙ ለመብላት ድክመት ካለብዎ ፣ እና ከመተኛትዎ በፊት ሌላ ነገር ከመብላትዎ በፊት ፣ ይህ በጣም ጎጂ መሆኑን ማወቅ አለብዎት። ሰውነት ወጣት በሚሆንበት ጊዜ አመሻሹ ላይ ይህን የተትረፈረፈ ንጥረ ነገሮችን መቋቋም ይችላል ፣ ግን ባለፉት ዓመታት ብዙ ማሳየት ይጀምራል። በሌላ አገላለጽ ተጨማሪ ፓውንድ ያገኛሉ ፡፡
እንደ ደንቡ ቁርስ በጣም ልባዊ ምግብ ነው ፣ እና እራት ትንሽ እና ቀላል መሆን አለበት ፡፡ ከመተኛቱ በፊት አንድ ሰው ማንኛውንም ከባድ ምግብ ለመመገብ መሞከር የለበትም ፡፡
ከመተኛቱ በፊት ከባድ እና ቅባት ያላቸው ምግቦችን ለመመገብ ሙሉ በሙሉ የተከለከለ ነው ፡፡ ቢጫ አይብ እና ቅቤን አያካትቱ ፣ ምክንያቱም ብዙ ስብ ስለሚይዙ በሰውነት ውስጥ ለረጅም ጊዜ የሚቆዩ ናቸው ፡፡
ቅመም የበዛባቸው ምግቦች በተለይም በልብ ህመም ለሚሰቃዩ ሰዎች አካላዊ ምቾት ማጣት ያስከትላሉ ፡፡ ቅመም የበዛ ኢንዶርፊን እንዲለቀቅ ያደርገዋል ፣ ከዚያ በኋላ አንድ ሰው ለመተኛት ይቸገራል ፡፡
ተፈጥሯዊ ቸኮሌት እና ሌሎች ብዙ ጣፋጭ ምርቶች ካፌይን ይይዛሉ ፣ ይህም የነርቭ ስርዓቱን እንቅስቃሴ ከፍ ያደርገዋል ፡፡ የካርቦን እና የአልኮሆል መጠጦች እንዲሁ በደንብ አይሰሩም ፡፡
ስቴክ እና ቀይ የስጋ ምግቦች በእንቅልፍ ጊዜ መበላት የለባቸውም ፣ ምክንያቱም የምግብ መፍጫችን ለማካሄድ በጣም ከባድ ነው ፡፡ ከመተኛቱ በፊት ቢያንስ ለሦስት ሰዓታት ይመገባቸው ፡፡ ቀይ ስጋን በቆዳ-አልባ የዶሮ ስጋ ይተኩ ፡፡
ዋፍለስ ፣ ብስኩቶች እና መሰል ምርቶች እንዲሁ አይመከሩም ፡፡ በአንዳንድ ፍሬዎች ወይም በትንሽ-ወፍራም አይብ ቁርጥራጭ ይተኩዋቸው ፡፡
ብዙዎቻችን ፊልም የማየት ፣ ቺፕስ እና ፖፖን የመመገብ ልማድ አለን ፡፡ ይህ ልማድ ቀለል ያሉ እና በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ምርቶችን በመመገብ መተካት አለበት ፡፡
የባህር ምግቦች ፣ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች በአንድ ሰዓት ውስጥ ይሰበራሉ ፡፡ እንዲሁም በኋላ ላይ ለሚመጡት እራት ፍጹም ተስማሚ ናቸው ፣ ምክንያቱም እነሱ በፍጥነት ስለሚዋጡ ፡፡
ዘግይተው በሚመገቡ ምግቦች ይጠንቀቁ ፡፡ ቁጥርዎን ከመጉዳት በተጨማሪ ደካማ እንቅልፍ እና ደካማ እረፍት ያስከትላሉ ፡፡ ሆኖም ማታ ማታ እርስዎ ብቻ ሳይሆኑ ሆድዎን ጭምር ማረፍ ያስፈልግዎታል ፡፡ ሆኖም ከመጠን በላይ ከጫኑ ሌሊቱን በሙሉ ይሠራል ፡፡ የሚቀጥለው ቀን ውጤት በድካም ከእንቅልፍ እየነቃ ነው ፡፡
የሚመከር:
በቢኪንግሃም ቤተመንግስት ውስጥ የትኞቹ ምግቦች በጥብቅ የተከለከሉ እንደሆኑ ይመልከቱ
የቀድሞው ንግሥት ኤልሳቤጥ II fፍ ዳረን ማክግሪዲ ለግርማዊቷ እና ለምትወዳቸው ሰዎች ምግብ ሲያበስሉ እንዳያገለግሉ የተከለከሉ በርካታ ምግቦች ነበሩ ፡፡ እንደ ፓስታ ፣ ሩዝና ድንቹ ያሉ ከፍተኛ ካርቦሃይድሬት ያላቸው ምግቦች በጠረጴዛ ላይ አልቀረቡም ፡፡ በአፋቸው ውስጥ በመተው መጥፎ የአፍ ጠረን ሳህኑ ሳህኖቹ ላይ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት እንዳይጨምሩ ተከልክሏል ፡፡ ዳረን ማክግሪዲ በተጨማሪም ለሜትሮ ጋዜጣ እንደገለጹት ንግሥቲቱ ምግቦቹን ወቅቱን ጠብቀው እንዲኖሩ የጠየቀች ሲሆን የወቅቱ ዓይነተኛ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በውስጣቸው መኖር አለባቸው ፡፡ II ኤልዛቤት ዳግመኛ የተጋገረ እንጂ አላንግሌን የሚጠብቅባቸውን ቄጠማ ስቴክ መብላት ትወድ ነበር ፡፡ ብዙውን ጊዜ የተጠበሰ እና የሰላጣ ምግቦችን ታዘዛለች ፡፡ የንግሥቲቱ ተወዳጅ ምግቦች
የተከለከሉ ምግቦች ለሪፍሌክስ
Reflux የምግብ መፍጫ ሥርዓት ችግር ነው ፡፡ በምግብ አወሳሰድ ምክንያት የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ሽፋን ብስጭት ያስከትላል ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች በዚህ ችግር እየተሰቃዩ ነው ፡፡ በአጠቃላይ ሲናገር reflux ማለት የጨጓራ ጭማቂ ወደ ቧንቧው መመለስ ነው ፡፡ በዚህ በሽታ ሰዎች በሆድ ውስጥ ማቃጠል እና በሆድ ውስጥ ሹል ህመም ይሰማቸዋል ፡፡ የ “reflux” ሕክምና አስፈላጊ አካል አመጋገብ ነው ፡፡ በዚህ ሁኔታ ወደ reflux ሊያመሩ የሚችሉ ምግቦች መወገድ አለባቸው ፡፡ ታካሚዎች ትናንሽ ክፍሎችን በተደጋጋሚ መመገብ አለባቸው። ሆዱን ከመጠን በላይ ላለመጫን ይህ አስፈላጊ ነው ፡፡ ለታመሙ reflux መብላት ፈጽሞ የተከለከለ ነው - ቅመም የበዛባቸው ምግቦች;
የተከለከሉ ምግቦች በሄፕታይተስ ስታይቶሲስ ውስጥ
የጉበት ስታትቶሲስ የጉበት ውፍረት ነው። በዚህ አካል ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ በማስቀመጥ ተለይቶ የሚታወቅ የሜታቦሊክ በሽታ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ ወፍራም ጉበት ያላቸው ሰዎች ለምግባቸው ልዩ ትኩረት መስጠት አለባቸው ፡፡ ለጉበት እስቴትስ በሽታ የተከለከሉ ምግቦች የበሰሉ እና የተጨሱ ቋሊማዎችን እና የተጨሱ ስጋዎችን ፣ የሰባ ስጋዎችን እና የእንስሳት ስብን ያካተቱ ምርቶች ናቸው ፡፡ በሄፕታይተስ ስታይተስ በሽታ የሚሰቃዩ ከሆነ ቅቤ ፣ ወተት ፣ ክሬም እና እንቁላል መብላት የለብዎትም ፡፡ ዝቅተኛ ቅባት ያለው አይብ መመገብ ይችላሉ ፣ ግን ቢጫ አይብ እና ተመሳሳይ አይብ መተው ይኖርብዎታል። የባህር ምግብ እንዲሁ ታግዷል ፡፡ ዓሳ ሊበላ ይችላል ፣ ግን ከተጠበሰ ብቻ። እንደ ትራፕ ሾርባ ፣ [kurban ሾርባ] ፣ የበሬ ሾርባ ወይም የአ
የተከለከሉ ምግቦች ለቁስል እና ለጨጓራ በሽታ
Gastritis ብዙውን ጊዜ የጨጓራ ጭማቂዎችን በመጨመር ምክንያት የሚመጣ የሆድ ሽፋን እብጠት ነው። ይህ ሁኔታ በባክቴሪያ ባለው ነባር ኢንፌክሽን ምክንያት ሊመጣ ይችላል - ሄሊኮባተር ፒሎሪ ፣ ከዱድየም የሚመጡ የቢትል ጭማቂዎች መኖር እንዲሁም የተወሰኑ ምግቦችን እና መጠጦችን መውሰድ ፡፡ ብዙ መድኃኒቶችም የጨጓራ ችግርን ያስከትላሉ ፣ በተለይም ረዘም ላለ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ ቁስለት ቀደም ሲል በጉሮሮ ፣ በሆድ ወይም በዱድየም ላይ ቁስሎች ያሉበት የእሳት ማጥፊያ ሂደት ቀጣይ ነው። በጣም የተለመዱት ምልክቶች የሆድ ህመም ፣ የልብ ህመም እና የምግብ አለመንሸራሸር ናቸው ፡፡ እና ደስ የማይል ስሜቶችን ለማስወገድ የተወሰኑ ምርቶችን መመገብን በመገደብ አመጋገብን መከተል ተገቢ ነው ፡፡ ከቅመማ ቅመሞች ውስጥ አንድ ሰው በጨጓራ ወ
የተከለከሉ ምግቦች በሄሊኮባተር ፒሎሪ ውስጥ
ስታትስቲክስ እንዳመለከተው ከዓለም ህዝብ ከግማሽ በላይ የሚሆነው ሄሊኮባተር ፒሎሪ የተባለውን ተህዋሲያን በበሽታው ይያዛል ወይም ይ carል ፡፡ በሰው ሆድ ተፈጥሮአዊ አከባቢ ውስጥ የሚኖር ጠመዝማዛ ባክቴሪያ ነው ፡፡ ሄሊኮባተር ፒሎሪ በታዋቂ የህክምና ተቋማት የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በ 99 በመቶው የዶዶናል ቁስለት ፣ በግምት 60 ከመቶው የጨጓራ ቁስለት እና 80 በመቶው በባክቴሪያ የሚመጡ የሆድ ካንሰር ይገኛል ፡፡ የሄሊኮባፕር ፓይሎሪ መበከል ከሚያስከትላቸው መዘዞች አንዱ በሆድ አሲድ ምርት ላይ ያለው ውጤት ነው ፡፡ ባክቴሪያዎቹ ሆዱ ወደ ትንሹ አንጀት የሚቀላቀልበትን አካባቢ በቅኝ ግዛት ከያዙ ይህ የጨጓራ አሲድ ፈሳሾችን የሚቆጣጠሩ ሴሎችን ይነካል ፡፡ ይህ የሃይድሮክሎራክ አሲድ ከመጠን በላይ ምርትን ሊያስከትል ስለሚችል ቁ
