የሕማማት ፍሬ

2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26

የሕማማት ፍሬ / ፓሲፍሎራ ኤዱሊስ / የፓሲቭ አበባ አበባ ቤተሰብ የመውጣት ዓይነት ነው ፡፡ የሕማማት ፍሬ የሚመነጨው ከብራዚል ፣ ከፓራጓይ እና ከሰሜን አርጀንቲና ነው ፡፡ ተክሉ በሰማያዊ ፣ በቢጫ ፣ በቀይ እና በሌሎች በርካታ ቀለሞች ያብባል ፡፡ በአበቦች እና በመቁረጥ የተባዛ ፡፡ ብዙዎቻችን የፍራፍሬ ጣዕም ጣዕም ከተፈጥሮ ጭማቂዎች ብቻ እንሞክራለን ፣ ግን ፍሬውን እራሱ ሞክረዋል ፡፡ እና በእርግጠኝነት ፍሬው መሞከር ጠቃሚ ነው።

የ የጋለ ስሜት ፍሬ የመጣው “ማራኡ-ያ” ከሚለው የሕንድ ቃል ሲሆን ትርጉሙም “በአንድ እስትንፋስ ሊበላው የሚችል ፍሬ” ማለት ነው ፡፡ ከላቲን “ፓሲዮ” ማለት ሥቃይ ማለት ነው ፣ ለዚህም ነው የሕማማት ፍሬ ብዙውን ጊዜ ሰማዕት ተብሎ የሚጠራው ፡፡ ከእንግሊዝኛ ‹ፓስ ፍሬ› ማለት ‹የፍላጎት ፍሬ› ማለት ነው ፡፡

ፍሬው የጋለ ስሜት ፍሬ እሱ ክብ ፣ ትንሽ ሞላላ ቅርጽ ያለው እና ውስጡ በዘር የተሞላ በጣም ጭማቂ ነው ፡፡ የጣፋጭ ፍሬው ቀለም ከጨለማ ሐምራዊ እስከ ቀላል ቢጫ ወይም ዱባ ይለያያል ፡፡ ማስክ የሚመስል የተወሰነ መዓዛ አለው ፡፡ ጣዕሙ ጣፋጭ እና ታርታ ነው። ሐምራዊ የፍላጎት ፍራፍሬ በሐሩር ክልል እና በንዑስ ሞቃታማ አካባቢዎች እና በትንሽ መጠን በደቡብ አፍሪካ ፣ በኬንያ እና በአውስትራሊያ ውስጥ ይበቅላል ፡፡

ውስጡ ውስጡ በጣም ጥሩ መዓዛ ያለው እና ከቢጫው የበለጠ ከፍ ያለ ጭማቂ ይዘት አለው ፡፡ ቢጫው የጋለ ስሜት ፍሬ እንደ ሃዋይ ፣ ብራዚል እና ስሪ ላንካ ባሉ ሞቃታማ ሞቃታማ አካባቢዎች ያድጋል ፡፡ እሱ ከሐምራዊው የበለጠ ሲሆን በሦስት እጥፍ የበለጠ ፕሮቲታሚን ኤ ይ containsል በሌላ በኩል ደግሞ ቢጫ የጋለ ስሜት ፍሬ ከፍ ያለ የአሲድ መጠን ያለው በመሆኑ በተለይ ለቀጥታ ፍጆታ ተስማሚ አይደለም ፡፡

የፍላጎት ፍራፍሬ ኬሚካዊ ውህደት

የፍላጎት ኬሚካላዊ ይዘት ተፈጥሯዊ ሴሮቶኒን ፣ አልካሎላይዶች ፣ ግሊኮሳይዶች ፣ ፍሌቨኖይድስ / ክሪሲን / ፣ ማልቶል ፣ አፒጂኒን ፣ አሪቢን ፣ አልፋ-አላንኒን ፣ ሲትሪክ አሲድ ፣ ኮማሪን ፣ ግሉታሚን ፣ ሃርማን እና ሐራሊን ፣ ፓስፈረስ ፣ ፒክቲን ፣ ፌኖል ፣ ፌኖ ፣ ሲስቴስትሮል ፣ sigmasterol እና ሌሎች.

የሕማማት ፍሬ በቪታሚኖች ኤ ፣ ሲ እና ቢ ቫይታሚኖች የበለፀገ ነው ፡፡ በጣም በጥሩ ሁኔታ የተወከሉት ማዕድናት ፖታስየም ፣ ብረት ፣ ፎስፈረስ እና ማግኒዥየም ፣ ናያሲን ፣ ፊኖሊክ አሲድ ፣ ፎቶ ኬሚካሎች ፣ ፍሎቮኖይዶች እና ሌሎችም ናቸው ፡፡

100 ግራም የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች 17 kcal ፣ 2 ግራም ፕሮቲን ፣ 2 ግራም ፋይበር ፣ 5 ግራም ካርቦሃይድሬት ፣ 0.3 ግራም ስብ ይይዛሉ ፡፡

የፍላጎት ፍራፍሬ ምርጫ እና ማከማቸት

ትላልቅ, ጤናማ እና ከባድ ፍራፍሬዎችን ይምረጡ. የፍላጎቱን ፍሬ በቀለም - ሐምራዊ ፣ ቀይ ወይም ቢጫ ይገነዘባሉ ፡፡ ፍሬው አረንጓዴ ከሆነ በደንብ ያልበሰለ ነው ማለት ነው እናም በቤት ሙቀት ውስጥ እንዲበስል መተው ያስፈልግዎታል ፡፡

ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው ሐምራዊ የጋለ ስሜት ፍሬ የበለጠ መዓዛ ያለው ፣ ቢጫው ደግሞ ከፍተኛ የአሲድ መጠን ያለው በመሆኑ ሀምራዊ መግዛት ከቻሉ ፡፡ የፓሽን ፍሬ በማቀዝቀዣ ውስጥ እስከ አንድ ሳምንት ድረስ ይቀመጣል ፡፡

በማብሰያ ውስጥ የጋለ ስሜት ፍራፍሬ

የሕማማት ፍሬ ለቀጥተኛ ፍጆታ ተስማሚ ፍሬ ነው ፡፡ ግማሹን ቆርጠው ስጋውን በትንሽ ማንኪያ ይጥረጉ ፡፡ ከቀጥታ ፍጆታ በተጨማሪ የፍራፍሬ ፍራፍሬ ተፈጥሯዊ ጭማቂዎችን ፣ የፍራፍሬ ሰላጣዎችን ፣ ኮክቴሎችን ፣ ማርማላዎችን ፣ ጄሊዎችን ፣ አይስክሬም እና ሌሎች ጣፋጭ ምግቦችን ለማዘጋጀት ተስማሚ ነው ፡፡ የጋለ ስሜት ፍራፍሬ ለዶሮ እና ለአሳማ እንዲሁም ለዓሳ ያልተለመደ እና በጣም የመጀመሪያ ጣዕም ይሰጣል ፡፡ ስለዚህ አትፍሩ እና ሙከራ ያድርጉ ፡፡

የጋለ ስሜት ፍሬ ወደ እርጎ ሊጨመር ይችላል - ስለዚህ እርስዎ ጣፋጭ እና በጣም ጤናማ ቁርስ ያገኛሉ ፡፡ ከ ጭማቂ ማዘጋጀት ከፈለጉ የጋለ ስሜት ፍሬ, ፍሬውን በግማሽ ይቀንሱ, ውስጡን ይከርክሙ እና ከዚያ ያፍጩ. በመጨረሻም ድብልቁን በወንፊት ውስጥ ያጣሩ እና ጣዕሙን እና የጤና ባህሪያትን ይደሰቱ ፡፡

የፍላጎት ፍራፍሬዎች ጥቅሞች

የሕማማት ፍሬ በበርካታ የጤና ጥቅሞች ይታመናል ፡፡ ጭማቂው የጋለ ስሜት ፍሬ የምግብ መፍጫውን የሚያነቃቃ እና ለሆድ ችግሮች ሕክምናን የሚረዳ ተስማሚ መድኃኒት ነው ፡፡ የካንሰር ተጋላጭነትን ይቀንሰዋል ተብሏል ፡፡ ቫይታሚን ሲ የሕብረ ሕዋሳትን እንደገና ለማዳበር ይረዳል እንዲሁም የልብ ህመምን ይከላከላል ፣ አጥንትን እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል ፡፡

የሕማም ፍሬ የአስም በሽታ ምልክቶችን ይቀንሳል ምክንያቱም የሂስታሚን ተግባርን ያግዳል ፡፡ የሕማማት የፍራፍሬ ፍሬዎች የምግብ መፍጨት ሂደቶች በተሳካ ሁኔታ እንዲከናወኑ ምስጋና ይግባቸውና ብዙ ሴሉሎስን ይይዛሉ ፡፡ የቫይታሚን ኤ ከፍተኛ ይዘት ራዕይን ለማጠናከር ይረዳል እናም ሰውነት እጅግ በጣም አደገኛ የሆኑ የነፃ ስርአተ-ነክዎችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡

የሕማማት ፍሬ በደም ውስጥ ያለውን መጥፎ ኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሰዋል ፣ የደም ግፊትን ይቀንሳል እንዲሁም ከቫይረስ ኢንፌክሽኖች ይከላከላል ፡፡ አንድ ብርጭቆ ጭማቂ ከ የጋለ ስሜት ፍሬ ከመተኛቱ በፊት ለሙሉ እና ሰላማዊ እንቅልፍ ይረዳል ፡፡