አርጊኒን

2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26

አርጊኒን ሰውነት በራሱ ሊዋሃድ የሚችል ጠቃሚ አሚኖ አሲድ ነው። በነጻ ሁኔታ ውስጥ በሰውነት ውስጥ አለ ወይም የበርካታ ፕሮቲኖች አካል ነው።

አርጊኒን በተፈጥሮ ውስጥ በጣም ከተለመዱት 20 አሚኖ አሲዶች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ አርጊኒን ለመጀመሪያ ጊዜ በ 1886 በስዊዘርላንድ ኬሚስት ኤርነስት ሹልዝ ተለየ ፡፡

የ arginine ጥቅሞች

በርካታ የፊዚዮሎጂ ሂደቶችን ለማከናወን አርጊን ያስፈልጋል። እነዚህ ሂደቶች የሆርሞኖችን ፈሳሽ (በተለይም የእድገት ሆርሞን) ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓትን መከላከል እና መርዛማ ቆሻሻን ከሰውነት ማስወገድን ያካትታሉ ፡፡ አርጊኒን ጥሩ የፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪዎች አሉት ፣ እነሱም ኦክሳይድ ውጥረትን በመቀነስ ይገለጻል ፡፡

አርጊኒን ለናይትሪክ ኦክሳይድ ቅድመ ሁኔታ ነው (ይህ ደግሞ የደም ሴሎችን እንዲሰፋ ያደርገዋል) ለዚህም ነው ብዙውን ጊዜ የወሲብ ተግባርን ለማሻሻል እና ለማጠናከር የሚያገለግል ፡፡

አርጊኒን በሁሉም የዕድሜ ቡድኖች ይፈለጋል ፡፡ በአብዛኛው የሚፈለገው በልጆች እና በጉርምስና ዕድሜዎች ፣ አትሌቶች እና ክብደታቸውን ለመቀነስ በሚሞክሩ ሰዎች እንዲሁም አዛውንቶች ናቸው ፡፡ ለህፃናት የበሽታ መከላከያ ስርዓትን ለማዳበር እና ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

ከተለያዩ ጉዳቶች አገግመው ስለሚያገ itቸው ፍላጎቱ እየጨመረ ስለሚሄድ በጉዳት የሚሰቃዩ ሰዎችም ከአርጊኒን ይጠቀማሉ ፡፡

አርጊን የደም ሥሮች ላይ vasodilating ውጤት አለው ፣ ስለሆነም ወደ አንዳንድ የሰውነት ክፍሎች የደም ፍሰት ይጨምራል ፡፡ ለንቁ አትሌቶች በርካታ ጥቅሞች አሉት ፡፡

አርጊኒን አትሌቶች ጠንከር ብለው እንዲሠለጥኑ እና በተመሳሳይ ጊዜ ከመጠን በላይ ጭነት ከሚያስከትላቸው መጥፎ ውጤቶች እንዲከላከሉ በማድረግ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ያጠናክራል ፡፡

አንዳንድ ጥናቶች አርጊን ፕሪግላምፕሲያ ለሚሰቃዩ ሴቶች የደም ግፊትን እንደሚቀንሰው ይናገራሉ ፡፡ እንዲሁም አርትራይተስን ለማከም ሊያገለግል ይችላል ፡፡ የዚህ አባባል ዋና ምክንያት አርጊኒን ከኤላስተን ጋር ተያያዥነት ያለው ቲሹ የሚገነባው ኮላገንን ለመገንባት አስፈላጊ አካል ነው ፡፡

ሌላ መግለጫ ነው አርጊን ካንሰርን ይዋጋል ፡፡ ይህ እርምጃ የካንሰር ሴሎችን የሚዋጉ ተጨማሪ የተወሰኑ ሴሎችን የሚያመነጨው የቲሞስ አሚኖ አሲድ በተፈጠረ እድገት ምክንያት ነው ፡፡

ብዙውን ጊዜ አርጊኒን የጉበት እክልን ለመዋጋት እንደ መድኃኒት ይመከራል ፡፡ እንዲሁም ለጉበት እና ለጉበት ሲርሆሲስ የሰባ መበስበስ እንደ ምግብ ማሟያ ሊያገለግል ይችላል ፡፡

አርጊኒን በሰውነት ላይ ጠቃሚ ውጤቶችን የሚያመላክት ፣ ወጣት ሆኖ የሚያገለግል ብዙ ጥናቶች አሉ ፡፡ ይህ ንብረት አርጊኒን በእድገት ሆርሞን ላይ በሚያነቃቃ ውጤት ምክንያት ነው ፡፡

አርጊኒን ረዘም ላለ ጊዜ ጥንካሬን እና ቅልጥፍናን ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡ አርጊኒን የዘላለማዊ ወጣቶች አሚኖ አሲድ በመባል የሚታወቅ ነገር ድንገተኛ አይደለም ፡፡

አርጊኒን የአንጎል ሥራን ያሻሽላል. እሱ የአንጎልን እንቅስቃሴ ይደግፋል እንዲሁም የመረጃ ማቀነባበሪያውን ፍጥነት ይጨምራል።

አርጊንጊን የሰውነት ስብን ይቀንሰዋል ፣ ከምግብ መመጠጡን ይከላከላል ፡፡ በተጨማሪም በስልጠና ወቅት በመበስበሳቸው ውስጥ ይሳተፋል ፡፡

የ arginine ምንጮች

የአርጊንይን ዋና የተፈጥሮ ምንጮች ሐብሐብ ፣ አተር ፣ ስፒናች ፣ ዶሮ እና አሳማ ፣ ሙሉ እህሎች ፣ ሁሉም ዓይነት ፍሬዎች ናቸው ፡፡ ትልቁ መጠን አርጊን በኦቾሎኒ ውስጥ አለ ፡፡

የአርጊን እጥረት

የጎደለው ምልክቶች አርጊን በሰውነት ውስጥ ከባድ የቁስል ፈውስ ፣ የሆድ ድርቀት ፣ የጡንቻ ድክመት ፣ በጉበት ውስጥ የሰባ ክምችት ፣ የፀጉር መርገፍ ፣ የቆዳ ሽፍታ ፣ የግሉኮስ መቻቻልን ያጠቃልላል ፡፡

ከአርጊንጊን ጉዳት

ተጨማሪ ነገሮችን ከመውሰዳቸው በፊት በልብ ችግሮች እና በአእምሮ ህመም የሚሰቃዩ ሰዎች ሐኪም ማማከር አለባቸው አርጊን. የማቅለሽለሽ ፣ የተቅማጥ እና የድካም ስሜት በአርጊን ከመጠን በላይ መጠጣታቸው ተገልጻል ፡፡

ዓለም አቀፍ መጠን አልተመሰረተም ፡፡ በመጀመሪያው ሳምንት ውስጥ አነስተኛ መጠን መውሰድ ያስፈልጋል ፡፡ ከጊዜ በኋላ የተመቻቸ የግለሰብ መጠን ተገኝቷል።