ሂስቲዲን

2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26

ሂስቲዲን በሰው አካል ውስጥ ሕብረ ሕዋሳትን ማደግ እና መጠገን ውስጥ የተሳተፈ አስፈላጊ አሚኖ አሲድ ነው ፡፡

ለአለርጂዎች የበሽታ መከላከያ ስርዓት ምላሽ የመስጠት ሃላፊነት እያለ ሂስቲን ለነጭ እና ቀይ የደም ሴሎች መፈጠር አስፈላጊ ነው ፡፡ ለትክክለኛው የአእምሮ እና የአካል እድገት አስፈላጊ ነው.

ሂስቲዲን ከፊል አስፈላጊ የሰባ አሲድ ተደርጎ ይወሰዳል ምክንያቱም አዋቂዎች ብዙውን ጊዜ ይህን አሚኖ አሲድ በቂ መጠን ያመርታሉ እንዲሁም ልጆች አያደርጉም ፡፡

የሂስታዲን ጥቅሞች

በጣም አስፈላጊው ጥቅም የ ሂስታዲን ነጭ እና ቀይ የደም ሴሎችን በመፍጠር እና የአለርጂን ለመከላከል የተሳተፈ ነው ፡፡ ሂስቲን በሰውነት ውስጥ የአለርጂ ችግር ሲያጋጥመው በሽታ የመከላከል ስርዓቱን እንዲገነዘበው ይረዳል ፡፡

ለግሉታሚን ቅድመ ሁኔታ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ የ ደረጃዎች ሂስታዲን በሰውነት ውስጥ ጥሩ የአካል እና የአእምሮ ጤንነትን የሚያረጋግጥ ሚዛናዊ መሆን አለበት ፡፡

በሰውነት ውስጥ ያለው ሂስታዲን ሚዛን ከማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ሚዛን ጋር በቀጥታ ይዛመዳል። ሰውነትን ከጨረር እና ከከባድ ብረቶች በመጠበቅ እንደ ተፈጥሮአዊ መርዝ መርዝ ሆኖ ያገለግላል ፡፡

ለመደበኛ መፈጨት የሚያስፈልጉትን የጨጓራ ጭማቂዎች በማነቃቃት እነሱን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ ሂስታዲን ለምግብ መፈጨት አስፈላጊ ከመሆኑ በተጨማሪ በሕብረ ሕዋስ እድገት ፣ ጥገና እና ፈውስ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡

ሂስቲዲን የወሲብ ተግባርን ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ወደ ሂስታሚን (የወሲብ ስሜት ለመቀስቀስ የሚያስፈልገው ኬሚካል) ስለሚቀየር።

ሂስታይን በጆሮ የመስማት ችሎታ ነርቭ ፣ በአለርጂ ፣ የደም ማነስ ፣ የሩማቶይድ አርትራይተስ እና በሰውነት ውስጥ ባሉ ሌሎች የሰውነት መቆጣት ምላሾች ላይ በጎ ተጽዕኖ ይኖረዋል ተብሎ ይታመናል ፡፡

ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ አሚኖ አሲድ ሂስታዲን ከቆዳ በሽታ ለመዳን የሚረዳውን የቆዳውን ጥሩ ሁኔታ ለመጠበቅ ወሳኝ ሚና ይጫወታል ፡፡ ተፈጥሮአዊ ጥበቃን ከጎጂ የፀሐይ ጨረር ያበረታታል ፡፡

የሂስታዲን ምንጮች

እንደ ብዙ አሚኖ አሲዶች ሁሉ ሂስዲን እንደ ከፍተኛ የስጋ እና የወተት ተዋጽኦዎች ፣ አጃ ፣ ሩዝ ፣ ስንዴ ባሉ ከፍተኛ የፕሮቲን ምግቦች ውስጥ ይገኛል ፡፡ ሌሎች በሂስታዲን የበለፀጉ ምግቦች የአኩሪ አተር ፕሮቲን ፣ የሱፍ አበባ እና የኦቾሎኒ ዱቄት ፣ ኮድን ፣ ሙስን ፣ ቱና ፣ ሰናፍጭ እና ሌሎችንም ይጨምራሉ ፡፡

ሂስታይዲን መውሰድ

ብዙ ሰዎች መውሰድ አያስፈልጋቸውም ሂስታዲን በምግብ ማሟያዎች መልክ ፡፡ በሌሎች ሁኔታዎች ፣ የተመቻቹ መጠኖች አልተገለጹም ፡፡ በዚህ አካባቢ ያሉ አብዛኛዎቹ ጥናቶች በየቀኑ ከ 1 እስከ 8 ሚ.ግ.

የሂስቴዲን እጥረት

በሰውነት ውስጥ ያለው የአሚኖ አሲድ እጥረት የመስማት ችሎታ ነርቭ መዛባት እንዲሁም የሩማቶይድ አርትራይተስ እድገት ያስከትላል ፡፡

ከመጠን በላይ ሂስቶዲን

ሂስቲን በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ላይ የተረጋገጠ ውጤት ስላለው ፣ በትላልቅ መጠኖች እንደ ባይፖላር ዲስኦርደር እና ጭንቀት ያሉ የአእምሮ መዛባት ያስከትላል ፡፡

ከሂስታዲን የሚመጡ ጉዳቶች

በጤናማ ሰዎች ውስጥ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን መውሰድ የጎንዮሽ ጉዳቶች የሉም ሂስታዲን. ሆኖም የኩላሊት ወይም የጉበት በሽታ ያለባቸው ሰዎች ሀኪም ሳያማክሩ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን አሚኖ አሲዶች መውሰድ የለባቸውም ፡፡ ይህ ባይፖላር ዲስኦርደር ላለባቸው ሰዎችም ይሠራል ፡፡

ማንኛውንም አሚኖ አሲድ መውሰድ በናይትሮጂን ደረጃዎች ውስጥ ሚዛናዊ አለመሆንን ሊያስከትል ይችላል እንዲሁም የጉበት እና የኩላሊት መርዝን የሚያስወግድ ክሬብስ ዑደት ይረብሸዋል ፡፡