ፌኒላላኒን

2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26

ፌኒላላኒን አስፈላጊ አሚኖ አሲድ ነው ፡፡ ይህ አሚኖ አሲድ በሰውነት ውስጥ ፕሮቲን ለመገንባት ይጠቅማል ፡፡

ፌኒላላኒን ከዋና ዋናዎቹ የነርቭ አስተላላፊዎች አንዱ ነው - በነርቭ ሴሎች እና በአንጎል መካከል ምልክቶችን የሚያስተላልፉ ንጥረ ነገሮች ፡፡ አንዴ በሰውነት ውስጥ አንዴ ወደ ኖረፒንፊን እና ዶፓሚን ይለወጣል ፡፡

ፌኒላላኒን በኤል ፣ ዲ እና ዲኤል መልክ ይገኛል ፡፡ L-form በጣም በተለምዶ ጥቅም ላይ የሚውል ሲሆን አሚኖ አሲድ በሰውነት ውስጥ ካሉ ፕሮቲኖች ጋር የሚጣመርበት ቅርፅ ነው ፡፡

ዲ-ቅርፅ ህመሙን ያስታግሳል ፡፡ ሦስተኛው ቅፅ የመጀመሪያዎቹ ሁለት ጥምረት ነው ፡፡ የዲኤልኤል ቅፅ ህመምን (በተለይም የአርትራይተስ ህመም) ለመቆጣጠር ውጤታማ ነው ፡፡

የፊኒላላኒን ምንጮች

ምርጥ የተፈጥሮ ምንጮች ፊኒላላኒን ሁሉም በፕሮቲን የበለፀጉ እንደ ወተት ፣ ኦቾሎኒ ፣ ባቄላ ፣ ለውዝ ፣ የሰሊጥ ፍሬዎች ፣ ዱባ ፣ አኩሪ አተር ምርቶች ናቸው ፡፡

የፊኒላላኒን ጥቅሞች

ፌኒላላኒን በደም-አንጎል አጥር በኩል ወደ ሰውነት ውስጥ ዘልቆ ይገባል ፣ ለዚህም ነው በቀጥታ በአንጎል ውስጥ ባሉ ኬሚካዊ ሂደቶች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፍ የሚችለው ፡፡

አንዴ በሰውነት ውስጥ አንዴ ወደ ሌላ አሚኖ አሲድ (ታይሮሲን) ይለወጣል ፣ ይህ ደግሞ ከላይ የተጠቀሱትን የነርቭ አስተላላፊዎች - ዶፖሚን እና ኖረፒንፊንንን ለማቀላቀል ያገለግላል ፡፡

ከማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ጋር ባለው ግንኙነት ምክንያት ፊኒላላኒን ስሜትን ከፍ ሊያደርግ ፣ ህመምን ሊቀንስ ፣ የማስታወስ ችሎታን እና የእውቀትን ማግኘትን ሊደግፍ ይችላል ፣ የምግብ ፍላጎትን ይጭናል ፡፡

ፌኒላላኒን ድብርት ፣ የጡንቻ መወዛወዝ ፣ የደም ግፊት ፣ ውፍረት ፣ ማይግሬን ፣ ስኪዞፈሪንያ ፣ የፓርኪንሰን በሽታ ለማከም የሚያገለግል

ይህ አሚኖ አሲድ በዲ ኤን ኤ ሞለኪውሎች ግንባታ ፣ በሰው አካል ውስጥ ፕሮቲኖች እንዲሁም እንደ ዶፓሚን ያሉ ለማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ሥራ አስፈላጊ የሆኑ በርካታ ሆርሞኖችን በመገንባት ላይ ይገኛል ፡፡ በእንቅስቃሴ እና በስሜት ደንብ ውስጥ ከሚሳተፈው በአንጎል ውስጥ ዋና ዋና የነርቭ አስተላላፊዎች ዶፓሚን አንዱ ነው ፡፡

ፌኒላላኒን የአጤዎች እና የአልኮሆል መጠጦች ፍላጎትን ስለሚቀንስ የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኝነትን ለማገገም እና ለመከላከል ይታሰባል ፡፡

በመሠረቱ ፣ የፊኒላላኒን ተግባር የሚያነቃቃ እና ፀረ-ድብርት ነው ብሎ መደምደም ይቻላል ፡፡ ከፒታሚን ቢ 6 እና ከቫይታሚን ሲ ጋር ሲደባለቅ ፊንላላኒን የአንጎል ሥራን እና የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል ፣ የምግብ ፍላጎትን እና የመተኛት ፍላጎትን ይቀንሳል ፡፡

ከዚህ አንፃር ፊኒላላኒን ለከባድ አካላዊ እንቅስቃሴ እና የማያቋርጥ አስጨናቂ ሁኔታዎች የተጋለጡ ሰዎች ተመራጭ ኒውሮስታሚላንት ነው ሊባል ይችላል ፡፡

የፔኒላላኒን ቅበላ

ተጨማሪዎች ከ ጋር ፊኒላላኒን ከ 250-500 ሚ.ግ በጡባዊዎች ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ ከመመገባቸው አንድ ሰዓት በፊት ጭማቂ ወይም ውሃ / ያለ ፕሮቲን / መወሰድ አለባቸው ፡፡ ለአጠቃላይ ጥንካሬ እና ጥንካሬ ፣ ተጨማሪዎች በምግብ መካከል ይወሰዳሉ ፣ ግን በውሃ ወይም ጭማቂ ብቻ ፡፡

የፔኒላላኒን እጥረት

የአሚኖ አሲድ እጥረት ፊኒላላኒን በተዳከመ የሆርሞን እንቅስቃሴ ውስጥ እንዲሁም በተዋሃዱ ፀረ-ድብርት መድኃኒቶች ውስጥ እራሱን ያሳያል ፡፡ ጉድለቱ እንደ ድካም ፣ ድብርት ፣ ድብርት ፣ ድብታ ፣ ምርታማነት መቀነስ ባሉ ደስ በማይሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች ይገለጻል ፡፡

ጉዳት ከፒኒላላኒን

ፌኒላላኒን በምግብ ማሟያዎች መልክ ነፍሰ ጡር ሴቶች ወይም በስኳር በሽታ ፣ በጭንቀት ፣ በፊንፊልኬቶኑሪያ ፣ በከፍተኛ የደም ግፊት ወይም በመጀመርያ ደረጃ የቆዳ ካንሰር በሚሰቃዩ ሰዎች መወሰድ የለባቸውም ፡፡ ፊኒላላኒን የልብና የደም ቧንቧ ችግር ላለባቸው ሰዎች አደገኛ ሊሆን ይችላል ፡፡

በአሉታዊ የጎንዮሽ ጉዳቶች አደጋዎች ምክንያት የፊኒላላኒን ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ከመውሰዳቸው በፊት ልዩ ባለሙያተኛ ያማክሩ ፡፡