2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ማሽቆልቆል እንደ ንግግር ፣ ትኩረትን ፣ ትውስታን ፣ አስተሳሰብን ፣ ቅinationትን እና ሌሎችን የመሳሰሉ የእውቀት ችሎታዎችን በጣም የሚጥስ ሁኔታ ነው ፡፡
ብዙ ሰዎች ይህ ችግር ከእድሜ ጋር እንደሚመጣ ያምናሉ እናም በተግባር እርጅና ብቸኛው ምክንያት ነው ፡፡ በእርግጥ ብዙ ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ያላቸው በሽታዎች - የመርሳት ፣ የአልዛይመር በሽታ ፣ የማስታወስ ችሎታ መቀነስ ፣ ወዘተ - የሚከሰቱት በእድሜ መግፋት ብቻ ሳይሆን በምንኖርበት አካባቢም ጭምር ነው ፡፡
መንስኤዎቹ ጤናማ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ እና ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ እንዲሁም ማጨስ ፣ መንቀሳቀስ እና ሌሎችም ናቸው ፡፡ በሌላ አነጋገር ፣ በኋላ ደረጃ ላይ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን ለመጠበቅ ልንቆጣጠራቸው እና ልንለውጣቸው የምንችላቸው ብዙ ምክንያቶች አሉ ፡፡
በቪታሚኖች በተለይም በቫይታሚን ቢ 12 የበለፀጉ ምግቦችን ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶችን የያዙ ምግቦችን መመገብ አስፈላጊ ነው ፡፡ ለመጨረሻ ጊዜ ግን ቢያንስ በአካላዊ ንቁ መሆን አለብን ፡፡ ባለሙያዎቹ እነዚህ ለውጦች ዕድሜያቸው ምንም ይሁን ምን ሁሉም ሰው ሁኔታውን እንዲያሻሽል እንደሚረዳ ይናገራሉ ፡፡
እንዲሁም የአንጎልን ጤና ለማገዝ በሳይንሳዊ መንገድ በተረጋገጡ እጅግ በጣም ጥሩ ምግቦች አመጋገባችንን ማሟላት እንችላለን ፡፡
- የኮኮናት ዘይት - የካርዲዮቫስኩላር ችግሮች ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት እና ሌሎችንም ጨምሮ ብዙ በሽታዎችን ይፈውሳል ፡፡ በርካታ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የኮኮናት ዘይት መካከለኛ ሰንሰለት ትራይግላይሰራይዝዝ የማስታወስ ችግር ላለባቸው ሰዎች የግንዛቤ ግንዛቤን ሊያሻሽል ይችላል ፡፡
- ዎልነስ - ምርምር walnuts መደበኛ ፍጆታ የማስታወስ እና የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራትን እንደሚያሻሽል ያሳያል ፡፡ ዋልኖዎች በእጽዋት ላይ በተመሰረቱ ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ፣ የእውቀት እክልን በመከላከል በሚታወቀው ቫይታሚን ኢ እና በአልፋ-ሊኖሌኒክ አሲድ እጅግ የበለፀጉ ናቸው ፡፡
- ባኮፓ ሞኒሪ (ብራህሚ) - በአይርቬዲክ መድኃኒት ውስጥ ይህ ሣር የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ችግሮችን ለማከም ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ ዓመታዊው ተክል እንደ ማህደረ ትውስታ ደካማ ችግሮች ያሉ ችግሮችን ፈቷል ፡፡ በዘመናዊ ምርምር መሠረት ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች ለረጅም ጊዜ መጠቀማቸው አዳዲስ እውነታዎችን ለመማር የሚያስፈልገውን ጊዜ ከ 50 ወደ 100 ይቀንሰዋል ፡፡
ሌላ ጥናት እንደሚያሳየው በባኮፓ ሞኒኤሪ መደበኛ ፍጆታ በቃል የመረጃ አሰራሮች ላይ ጉልህ መሻሻሎች ይታያሉ ፡፡ ጥናቱ የተካሄደው በኦስቲዮፓቲክ ሕክምና በፊላደልፊያ ኮሌጅ ውስጥ በሚሠራው ብራያን ካይራላ ነው ፡፡
ከ 20 አረጋዊ በጎ ፈቃደኞች ጋር ጥናት አካሂዷል - ተሳታፊዎች በሁለት ቡድን ተከፍለዋል ፡፡ አንድ የሰዎች ቡድን በየቀኑ 300 ሚሊ ግራም ዕፅን ሲወስድ ሌላኛው ቡድን ደግሞ ፕላሴቦ ወስዷል ፡፡
የመጀመሪያው ቡድን ከፍተኛ መሻሻል እንዳለው ተገነዘበ እናም በካይራላ መሠረት ይህ ውጤት እፅዋቱ የአልዛይመር በሽታን ለመከላከል እንደሚረዳ ያሳያል ፡፡ ባለሙያው እንደሚያምነው የወደፊቱ የተክሉ ጥናት ባኮፓ ሞኒየሪ ከዕድሜ መግፋት ጋር ተያይዞ የሚመጣውን የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ማሽቆልቆል ለመቀነስ ሊያግዝ እንደሚችል ያረጋግጣሉ ፡፡
የሚመከር:
ከመጠን በላይ መብላት አንጎልን ያዘገየዋል
ዕድሜያችን እየቀዘቀዘ የአካል ክፍሎቻችንና ሥርዓቶቻችን ሥራ እየቀዘቀዘ እንደሚሄድ ይታወቃል ፡፡ በአስተሳሰባችን ተመሳሳይ ነገር ይከሰታል ፡፡ ግን የተወሰኑ ምክሮችን ከተከተሉ ብዙ ተጨማሪ ዓመታት ፈጣን እና ግልፅ አስተሳሰብ ይደሰታሉ። ይህንን ለማድረግ አንጎል ብዙ ጊዜ እንዲሠራ ያድርጉ ፡፡ ሱዶኩ ፣ የመስቀል ቃል እንቆቅልሾች - ይህ በእውነቱ አንጎልን ቅርፅ እንዲይዝ የሚያደርግ መሆኑ እርግጠኛ አይደለም ፣ ነገር ግን የአንጎል ሥራ እጥረት ለውድቀቱ ከሚያስችሉት ሁኔታዎች አንዱ መሆኑ እርግጠኛ ነው ፡፡ በየቀኑ የበለጠ እውቀት ባገኙ ቁጥር አዋቂ በሚሆንበት ጊዜ አእምሮዎን በደንብ ግልጽ ለማድረግ ቀላል ይሆንልዎታል። ሌላ ማወቅ ያለብዎት ነገር ቢኖር የሚወስዱትን ተጨማሪ ማሟያዎች በሰውነትዎ ውስጥ የበለጠ የጎንዮሽ ጉዳቶች ይሰበስባሉ ፡፡ ጭንቀ
የጎጂ ቤሪ እርጅናን ያዘገየዋል
ፍሬው ጎጂ ቤሪ በአገራችን እጅግ ተወዳጅ ሆኗል ፡፡ ስለ እሱ ብዙ አፈ ታሪኮች ይነገራሉ ፡፡ ከእነሱ ውስጥ በጣም ዝነኛው የቻይናውያን የታንግ ሥርወ መንግሥት የበለጸጉ ዓመታት ውስጥ ነው ፡፡ ከእለታት አንድ ቀን ከምዕራቡ ዓለም የሚጓዙ ነጋዴዎች አንዲት ደካማ ልጃገረድ እየረገመች እና እየደበደበች ያለች አንዲት ወጣት ልጅ አገኙ ፡፡ በወጣቷ ልጃገረድ ድርጊት የተበሳጩ ሽማግሌውን ወዲያውኑ ለመርዳት ዘለሉ ፡፡ በምላሹ ግን “ጣልቃ አትግቡ
ባኮፓ ሞኒሪ - የጊንጎ ቢላባ ተቀናቃኝ
ጂንጎ ቢባባ የማስታወስ ችሎታን እና ትኩረትን ለማሻሻል ጥቅም ላይ የዋለው በጣም የታወቀ ሣር ነው ፡፡ የመማር ችሎታን ለመጨመር አጠቃቀሙ ታይቷል ፡፡ የእሱ ባህሪዎች በሳይንሳዊ መንገድ የተረጋገጡ እና የማይከራከሩ ናቸው ፡፡ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ግን ከጊንጎ ቢላባ አጠገብ መቆም የሚችል ሌላ ዕፅዋት ተገኝቷል ፡፡ ይህ ባኮፓ ሞኒሪ ነው። ባኮፓ ሞኒየሪ ተጓዥ እና ዘላቂ ተክል ነው። በትውልድ አገሩ ህንድ በተሻለ ባህሚ በመባል ይታወቃል ፡፡ እንዲሁም በቬትናም ፣ በስሪ ላንካ ፣ በቻይና እና በሌሎችም ይገኛል ፡፡ አንዳንድ የአዲሱ እፅዋቶች ንብረቶች ተረጋግጠዋል ፣ ሌሎቹ ግን አሁንም ጥናት ላይ ናቸው ፡፡ ከጊንጎ ቢላባ ጋር በተሳካ ሁኔታ የሚወዳደሩ ባህሪዎች የአንጎል እና የማስታወስ ተግባራትን ማሻሻል ብቻ ሳይሆን የነርቭ ህብረ ህዋሳትን የሚያጠናክሩ
ባኮፓ ሞኒሪ
ባኮፓ ሞኒሪ / ባኮፓ monnieri / ረግረጋማ እና እርጥብ ቦታዎችን የሚኖር ለብዙ ዓመታት የሚንቀሳቀስ ተክል ነው። በተለምዶ በስሪላንካ ፣ በታይዋን ፣ በቻይና ፣ በቬትናም ፣ በሕንድ እና በኔፓል እርጥበታማ አካባቢዎች ይገኛል ፡፡ ባኮፓ ሞኒሪ ከጊንጎ ቢላባ ግኝቶች ጋር በጣም በተሳካ ሁኔታ ከሚወዳደሩ ዕፅዋት አንዱ ነው ፡፡ የሰው ልጅ የባኮፓ ሞኒየሪን ንብረት ከ 3000 ዓመታት በላይ ያውቃል ተብሎ ይታመናል ፡፡ የህንድ ስም ብራህሚ ነው ፡፡ መንፈስን ፣ አእምሮን እና አእምሮን ለማሻሻል እንደ ጠቃሚ ዋጋ ያለው ሣር በአይሪቬዳ ውስጥ እጅግ በጣም ዝነኛ ነው ፡፡ የባኮፓ ሞኒሪ ቅንብር ባኮፓ ሞኒሪ ባኮሳይድስ ኤ እና ቢ በመባል የሚታወቁ ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል እፅዋቱ በሳፖኒን ፣ ፍሌቨኖይድ ፣ አልካሎላይድ ፣ ስ
የአፕል ጭማቂ እርጅናን ያዘገየዋል
የአፕል ጭማቂ ለመጠጥ ጠቃሚ ከመሆኑ ባሻገር ለቆዳችን ጠቃሚ በሆኑ ቶኒክ እና በማደስ ባህሪዎች ይታወቃል ፡፡ በጣም ብዙ ቪታሚኖችን ፣ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን እና ማዕድናትን የያዘ ሌላ ፍሬ የለም ፡፡ እያንዳንዳቸው በተወሰነ መንገድ ሰውነታችንን በራሳቸው መንገድ ይፈውሳሉ - ሴሉቴልትን መቀነስ ፣ የተጎዱ ሕብረ ሕዋሳትን መፈወስ ፣ ቆዳን ማጠንከር ፣ ወዘተ ፡፡ በጥቂት ምርቶች እና በትንሽ ጊዜ እራስዎን በቤት ውስጥ ማድረግ የሚችሏቸው ለቀላል ጭምብሎች አንዳንድ አስተያየቶች እዚህ አሉ ፡፡ ከፖም ጋር የሚያድስ ጭምብል ፖም ያብሱ እና ያፍጡት ፡፡ 1 tsp ያክሉ ማር እና ጥቂት ጠብታዎች የወይራ ዘይት። ጭምብሉ ፊት ላይ ይተገበራል ፣ ለ 10 ደቂቃዎች ይተዉ እና ያጠቡ ፡፡ የቶኒንግ ጭምብል ከፖም ጋር ፖም ያፍጩ እና 1 ስ.
