2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የትንሳኤ ጾም ክርስቲያኖች በዓመቱ ውስጥ ከሚያከብሩት በጣም የጠበቀ ነው ፡፡ ብዙዎቻችን ነፍሳችንን ለማፅዳት ብቻ ሳይሆን በክረምቱ ወቅት ከእኛ ጋር ተጣብቆ የቆየውን ተጨማሪ ቀለበት ለማንሳት የመታቀልን ፈለግ እንቀበላለን ፡፡
ከተጠበቀው በተቃራኒ ግን ፣ የትንሳኤ ጾም ክብደታችንን ለመቀነስ ብቻ አይረዱንም ብቻ ሳይሆን የበለጠ እንድናገኝም ይረዱናል ይላሉ ባለሙያዎቹ ፡፡ ከጾም በኋላ በጤናማ መመገብ ላይ የተሰማሩ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ከሆነ የካርቦሃይድሬት ምግቦች በብዛት በመጠቀማቸው አማካይ ሦስት ኪሎግራም እናገኛለን ፡፡
ረሃብን ለመቋቋም ብዙዎች ከፍተኛ የካሎሪ እሴት ያላቸውን ፓስታ እና ቅባት ሰጭ ምግቦች ፣ መኪታሳ ፣ ድንች እና ሩዝ ይረካሉ ፣ ግን እንደ ሥጋ እና እንቁላል ያሉ ረዣዥም የጥጋብ ስሜት አይፈጥሩም ሲሉ አስተያየታቸውን የሰጡት ታዋቂው የስነ-ምግብ ባለሙያ ፕሮፌሰር ዶንቃ ባይኮቫ ናቸው ፡፡ በትሩድ ቢግ
እንደ ባለሙያው ገለፃ እንዲህ ዓይነቱን አመጋገብ ለረጅም ጊዜ ማክበር በምግብ አሠራሩ ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ሊያሳድርና ህመምን እና ሌሎች ችግሮችን ያስከትላል ፡፡
በተጨማሪም በጠንካራ የጾም ወቅት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ባለመኖሩ የጉንፋን ጉዳዮች እየጨመሩ ይሄዳሉ ፡፡ የጤና ባለሙያዎች በዶክተሮች ቢሮ ፊት ለፊት የሚሰባሰቡት የዚህ ክርስቲያናዊ ሥነ-ስርዓት ተከታዮች መሆናቸውን ያስጠነቅቃሉ ፡፡
ፕሮፌሰር ቤይኮቫ በተጨማሪም የአሁኑ ወቅት በተለይ ሥጋ ፣ እንቁላል እና የወተት ተዋጽኦዎችን ከመመገብ ለሚታቀቡ ሰዎች አደገኛ መሆኑን አልሸሸጉም ፡፡ የሙቀት መጠኖች በጣም ተለዋዋጭ እንደሆኑ ፣ ረቂቅ ተሕዋስያን ብዛት እያደገ መምጣቱን ፣ በሌላ በኩል ደግሞ በሽታ የመከላከል አቅሙ እየቀነሰ መሆኑን አስታውሳለች ፡፡
ባለሙያው እንዳብራሩት ሰውነት ለሃያ ቀናት ያህል ጉልህ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን የማከማቸት አቅም አለው ፣ ግን ከዚያ መጥፋት ይጀምራሉ ፡፡ እንደ ፕሮፌሰር ቤይኮቫ ገለፃ ፣ ከእነዚህ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ውስጥ የተወሰኑት የእጽዋት መነሻ ምግቦችን በመመገብ ማግኘት ይቻላል ፣ ግን እዚያ በሌሎች ውህዶች ውስጥ ነበሩ እና አንዳንድ ጊዜ ጥቅም ላይ የማይውሉ ሆነዋል ፡፡
