2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሞቃታማው የበጋ ወቅት ውስጥ ጁስታዊ የኒውትሪን ንጥረ ነገሮች ፍጹም ምግብ ናቸው ፡፡ እነዚህ ፍራፍሬዎች ጣፋጭ ከመሆናቸው ባሻገር ለጤንነታችን እጅግ ጠቃሚ ናቸው ፡፡
የንብ ማር መርገጫዎች ካሉት ጥሩ ጠቀሜታዎች መካከል አንዱ የነርቭ ስርዓቱን ለማረጋጋት የሚያደርጉት ተግባር ነው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ከፍተኛ የፖታስየም ይዘት ነው ፡፡ በ 100 ግራም ፍራፍሬ ውስጥ 9 ሚሊ ግራም ጠቃሚ ማዕድናት አሉ ፡፡ ለዚያም ነው እነዚህ ፍራፍሬዎች ለጭንቀት ሁኔታዎች እንደ ተፈጥሮአዊ "መድኃኒት" የሚመከሩ ፡፡
በተጨማሪም ፣ ንክኪዎችን በመመገብ ስለ መስመርዎ መጨነቅ የለብዎትም ፡፡ ምንም እንኳን ፈታኝ ቢሆኑም የስኳር ይዘት ያላቸው ናቸው ፡፡
ይህ በካሎሪ ዝቅተኛ እና በተመሳሳይ ጊዜ በልዩ ምግብ ላይ ላሉት እንኳን ፍጹም ምግብ ያደርጋቸዋል ፡፡ 100 ግራም የአበባ ማርዎች 49 ኪሎ ካሎሪ ይይዛሉ ፡፡ ፍሬው ለስኳር ህመምተኞችም ይመከራል ፡፡
የንጥረ-አልባሳት ቆዳ ፣ ሙጢ ሽፋኖች ፣ አይኖች እና ልብ ከነፃ ራዲኮች ተግባር ይከላከላሉ ፡፡
በተጨማሪም የጨጓራና ትራክት እንቅስቃሴን ለመቆጣጠር ጠቃሚ ናቸው። መለስተኛ የላላ ውጤት አላቸው ፡፡
በተጨማሪም ፣ አላስፈላጊ ከሆኑ ንጥረ ነገሮች በማፅዳት እንደ ኩላሊት ማጣሪያ ዓይነት ሆነው ያገለግላሉ ፡፡
የፍራፍሬ ፍሬው አጠቃላይ እርምጃ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ነው ፡፡ ለፍሬ አሲዳቸው ምስጋና ይግባቸውና ንዑስ መርከቦች የምግብ ፍላጎትን በተሳካ ሁኔታ ያነቃቃሉ ፡፡
ጠቃሚዎቹ ውጤቶች እዚያ አያቆሙም ፡፡ ብዙ ባለሙያዎች የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ችግር ላለባቸው ሰዎች የኖራን መርከቦችን ይመክራሉ።
ይህ የሆነበት ምክንያት በበጋው ፍሬ ውስጥ የሚገኘው ከፍተኛ የፖታስየም ይዘት እና አነስተኛ የሶዲየም ይዘት ነው ፡፡ የኒኪን መርከቦችም በደም ውስጥ ያሉትን መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ይችላሉ ፡፡
አዘውትሮ የፍራፍሬ ፍጆታው የደም ሥር ማይክሮ ሆረርን ለማሻሻል እና የመርከቧን ግድግዳዎች ድምፅ ለማሻሻል ይችላል ፡፡
እና አሁንም - የኒትሪን ንጥረነገሮች ለስኬታማ የካንሰር መከላከል በጣም ውጤታማ ከሆኑ ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች ውስጥ አንዱ እንደሆኑ ይቆጠራሉ ፡፡
የሚመከር:
በኢራን ውስጥ ቁርስ ለመብላት ምን ይበሉ
አንድ የተለመደ የኢራን ቁርስ ዳቦ እና ቅቤን ፣ ሀሊም እና የኢራኑ የኦሜሌ ስሪት። ሃሊም በታላቅ ሳህኖች ውስጥ በተቆረጠ ሥጋ የተዘጋጀ የስንዴ ፣ ቀረፋ ፣ ቅቤ እና ስኳር ድብልቅ ነው ፡፡ ሙቅ ወይም ቀዝቃዛ ሊበላ ይችላል። የኢራናውያን ኦሜሌ ከምናውቀው በጣም የተለየ ነው ፡፡ በውስጡም የበሬ ሥጋ ፣ ቲማቲም ፣ ቃሪያ ፣ ዘይት ፣ ሆምጣጤ ፣ ጨው ፣ በርበሬ እና ስኳር ይ containsል ፡፡ በእያንዳንዱ የኢራን ክፍል ውስጥ ምግብ በጣም የተለየ ነው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት እስከ 1934 አገሪቱ ፋርስ በመባል በመታወቁ እና እስከ ዛሬ ድረስ የኢራናውያን ምግብ እንኳን ፋርስ ተብሎ ይጠራል ፡፡ ለምሳሌ ወደ አዘርባጃን ከሄዱ የዱር ማር እና ኖት ያገለግላሉ ፣ በኮም ከተማ - ሶሃን (ኬክ ዓይነት) ፣ በከርማን - ፒስታቻዮስ
በአየርላንድ እና በስኮትላንድ ውስጥ ቁርስ ለመብላት ምን ይበሉ
ለአየርላንድ እና ለስኮትላንድ የተለመዱ መክሰስ በጣም ቅርብ ነው ፣ ሁለቱም እርስ በርሳቸው የሚቀራረቡ እና ከተለመደው የእንግሊዝኛ ቁርስ ጋር የሚቀራረቡ ናቸው ፡፡ በስኮትላንድ ውስጥ ቁርስ ከሐጊስ ምናሌ በስተቀር ከልብ የእንግሊዝኛ ቁርስ ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው ፡፡ የተለመደው - ቤከን ፣ እንቁላል ፣ ባቄላ ፣ ቋሊማ ፣ ቤከን ፣ እንጉዳይ ፣ ቲማቲም እና የተጠበሰ ቁርጥራጭ በተመረጡ ውህዶች ውስጥ ናቸው ፡፡ ሃጊስ በጨው ፣ በሽንኩርት ፣ በኦክሜል ፣ በጣሉ እና በሆድ ውስጥ የተሞሉ ቅመማ ቅመሞች የተከረከሙ የከርሰ ምድር ሙጫ ምግብ ነው ይህ ሁሉ ለ 3 ሰዓታት የተቀቀለ ነው ፡፡ ሀጊስ አስፈላጊ ምርቶች 1 የበግ ሆድ (ሆድ) በደንብ የተጣራ ፣ የተቃጠለ ፣ ወደ ውጭ ዞሮ በሌሊት የቀዘቀዘ የጨው ውሃ ፣ 1 የበግ እና የሳምባ
6 ነጭ ሽንኩርት ነጭ ሽንኩርት ይበሉ እና በ 24 ሰዓታት ውስጥ በሰውነትዎ ላይ ምን እንደሚከሰት ይመልከቱ
እናም ለጊዜው ስለ ጤናችን ስናወራ የነጭ ሽንኩርት ሀይልን ችላ ማለት የለብዎትም ፡፡ ለክብደት መቀነስ ወይም ለአንዳንድ በሽታዎች እንደ ተፈጥሮአዊ መድኃኒት በነጭ ሽንኩርት ውስጥ ከ 24 ሰዓታት በኋላ ሰውነታችን ለዚህ ኃይለኛ ምግብ ምላሽ ይሰጣል ፡፡ 6 ጮማ የተጠበሰ ነጭ ሽንኩርት ከተመገብን በሰውነታችን ላይ ምን እንደሚሆን እነሆ ፡፡ 1. በአንደኛው ሰዓት ውስጥ ነጭ ሽንኩርት በሆድ ውስጥ ተፈጭቶ ለሰውነት ምግብ ይሆናል ፡፡ 2.
የስጋ መብላት የተከለከለባቸው ሁኔታዎች
ሰው ስጋን በሺዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት ሲመገብ ቆይቷል ፣ ነገር ግን ስጋ መብላት ወይም መተው የሚለው ክርክር ቀጥሏል ቅራኔዎች የዚህን የምግብ ምርት ፍጆታ በተመለከተ ከተለያዩ ትርጓሜዎች ይመጣሉ ፡፡ ዛሬ በእሱ አማካኝነት ሰውነታችን የሚፈልገውን ፕሮቲኖችን እና አሚኖ አሲዶችን እናገኛለን ፡፡ ከሌሎች የእጽዋት ምንጮች ፕሮቲን ማግኘት እንችላለን ፡፡ ሥጋን የመመገብ አስፈላጊነት እንደመቃወም ፣ አንዳንድ በጣም ከባድ የመመረዝ ዓይነቶችን ያስከትላል ፣ አንዳንዶቹ ደግሞ ለሞት ይዳርጋሉ ተብሎ ይከራከራል ፡፡ ምንም እንኳን ጮክ ብለው ስለሚያወጁ በጣም የበዙ ቢመስሉም አሁንም ድረስ ቬጀቴሪያኖች ከጠቅላላው የህዝብ ቁጥር 10 በመቶውን ብቻ ይይዛሉ ፡፡ የስጋ ምግብን አለመቀበል .
ለመጥበስ አይሆንም ይበሉ! በምድጃ ውስጥ ለማብሰል 5 ጠቃሚ አማራጮች እዚህ አሉ
በምድጃው ውስጥ ያሉት ምግቦች ምግብ ለማብሰል አመቺ ዘዴ ብቻ አይደሉም ፣ ግን በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ለራስዎ ይፍረዱ - ምግብዎን በዝቅተኛ የስብ መጠን ማዘጋጀት ይችላሉ ፣ የተጋገረ ቅርፊት በከፍተኛ ሙቀት ውስጥ ይገኛል እና በሚቀጣጠልበት ጊዜ እንደሚከሰት ዘይት በማቃጠል ምክንያት አይደለም ፡፡ ስለሆነም በምድጃው ውስጥ የበሰሉ ሁሉም ምግቦች ለትንንሽ ልጆች ሊሰጡ ይችላሉ ፡፡ ብዙ የቤት እመቤቶች ምድጃውን በበዓላት እና ቅዳሜና እሁድ ወይም የበለጠ ውስብስብ ምግቦች ለማዘጋጀት እንደ መሣሪያ አድርገው ይቆጥሩታል ፡፡ ግን በእውነቱ በሙቀት ሰሃን ላይ ከሚቀባ ይልቅ ምድጃ ውስጥ ማብሰል በጣም ቀላል ነው ፡፡ በቅጠሉ ላይ ያሉት ቅዱስ ተግባራት - እኛን ለማቃጠል ፣ ለመዞር ፣ በክዳን ለመሸፈን ፣ እሳቱን ለመቀነስ እና ለመጨመር ምግብን ያለማቋረጥ እየተ
