2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ለውዝ እጅግ በጣም ጤናማ ነው ፡፡ እንዲሁም ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን - ቫይታሚኖችን ፣ ማዕድናትን ፣ ቅባቶችን ፣ የአትክልት ፕሮቲኖችን እና ትክክለኛ የካርቦሃይድሬት መጠንን የሚያቀርብልዎት ትክክለኛ መክሰስ ናቸው ፡፡ ሁሉም ሰው ይወዳል ፍሬዎች!! ደህና ፣ ሁሉም ሰው አይወዳቸውም ጥሬ ቢሆንም.
አሜሪካ የኑዝ ቀንን ባከበረችበት ጥቅምት 22 ቀን ፣ ስለ ጥቅሞቹ ትንሽ እንበል የተጠበሰ እና ጥሬ ፍሬዎች.
እንዴት የበለጠ ጠቃሚ ናቸው? የተጠበሰ ወይስ ጥሬ?
ፍሬዎቹ ጣዕማቸውን እና ጣዕማቸውን ለማሻሻል በእውነቱ የተጋገሩ ናቸው ፡፡ ሀሳቡ የበለጠ ጥራት ያላቸው እና ጨዋማ እንዲሆኑ ለማድረግ ነው ፡፡ እውነቱ ሁለቱም የተጋገሩ ፣ እና ጥሬ ፍሬዎች ጤናማ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡
ሆኖም እኛ እነሱን የምንጋገርበት መንገድ አስፈላጊ ነው ፡፡ እኛ ቀምሰን ያለ ስብ ያለ መጋገር ከቻልን ካሎሪዎቻቸው እና በውስጣቸው ያሉት ንጥረ ነገሮች ብዙም አይለወጡም ፡፡ ሆኖም ፣ ለመጋገር ዘይት ስንጠቀም የኃይል ዋጋቸው በከፍተኛ ሁኔታ ይዘላል!
የሙቀት መጠንም አስፈላጊ ነው ፡፡ እንጆቹን በከፍተኛ ሙቀት ውስጥ ስንጋግር በውስጣቸው ያለው ስብ ባህሪያቱን ይለውጣል ፡፡ እነሱ ፣ እነሱ የእነሱ በጣም ጠቃሚ ክፍል ናቸው። አስፈላጊ ነው እንጆቹን ያብስሉት ቤት ውስጥ. ይህ ሂደቱ የሚከናወነበትን ደረጃ ለመቆጣጠር ያስችልዎታል ፡፡ በትንሽ እሳት ላይ ለ 10 ደቂቃ ያህል ያብሯቸው ፡፡
አንዳንድ ሌሎች ንጥረ ነገሮችም በውስጣቸው ጠፍተዋል ጥሬ ፍሬዎችን ማዘጋጀት. ከእነዚህ መካከል ቫይታሚን ኢ ፣ ማግኒዥየም እና ፎስፈረስ ይገኙበታል ፡፡ ምክንያቱ - ለሙቀት ስሜታዊ ናቸው ፡፡ ሆኖም ፣ እንደገና ፣ እንደ ስብ - እንዴት እንደሚቀየር እና በመጋገር ወቅት ስንት ማዕድናት እና ቫይታሚኖች ይጠፋሉ - ሁሉም በሙቀቱ ላይ የተመሠረተ ነው!
ጥሬ ፍሬዎች በበኩላቸው በባክቴሪያ ወይም በፈንገስ ሊበከሉ ይችላሉ ፡፡ እኛ በገቢያዎቹ ውስጥ የሚከማቹበትን ሁኔታ ሁላችንም ተመልክተናል - ሁሉም ይነኳቸዋል ፡፡ ከዚህ በፊት የሆነውን ብቻ መገመት እንችላለን ፡፡ እና እኛ ስለማናውቅ ይህ ቢያንስ ቀላል የሙቀት ሕክምናን ለማለፍ ጥሩ ምክንያት ነው ፡፡
ምን ፍሬዎችን መመገብ - የተጠበሰ ወይም ጥሬ ፍሬዎች? ግራ መጋባት አለብህ ፡፡ እውነታው ሁለቱንም ዓይነቶች መብላት ይችላሉ ፡፡ ሁለቱም የተጋገሩ እና ጥሬ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡
ያስታውሱ - ጥሬ ለመብላት ካቀዱ በጥሩ ከሚከማቹ አስተማማኝ ምንጮች ፍሬዎች ይግዙ ፡፡ እና እነሱን መጋገር ከወደዱ - እነሱን አይጨምሯቸው እና በዝቅተኛ የሙቀት መጠን አያካሂዱዋቸው ፡፡
የሚመከር:
ለፋሲካ የተጠበሰ በግ
በተለምዶ ጠቦት በፋሲካ በዓል በበዓሉ ጠረጴዛ ላይ ይገኛል ፡፡ ለጣፋጭ የበግ ጠቦት አንዳንድ ሀሳቦች እዚህ አሉ ፡፡ የተጠበሰ የበግ ጠቦታችን የመጀመሪያ አቅርቦታችን ከድንች ፣ ከሮዝመሪ እና ከነጭ ሽንኩርት ጋር ፡፡ አስፈላጊ ምርቶች የበግ ትከሻ ፣ መሬት ጥቁር በርበሬ ፣ 2 tbsp. የወይራ ዘይት ፣ 5 የሾም አበባዎች ፣ ½ የሎሚ ጭማቂ ፣ ጥቂት ነጭ ሽንኩርት ፣ 700 ግራም ትኩስ ድንች ፡፡ የመዘጋጀት ዘዴ :
የተጠበሰ ጥብስ ሲያበስል ትልቁ ስህተት ምንድነው ይመልከቱ?
የተጠበሰ ሥጋ በባህላችን ውስጥ ሥር የሰደደ ብሔራዊ ምግብ ነው ፣ እና በእኛ ጠረጴዛ ላይ የማይገኝበት ምንም የበዓል ቀን የለም ማለት ይቻላል ፡፡ የተጠበሰ ስቴክን ማዘጋጀት በጣም አስቸጋሪ አይመስልም በሚለው እውነታ ምክንያት ሁሉም ሰው ራሱን እንደ ልዩ ባለሙያተኛ ይቆጥራል ፡፡ ባርቤኪው እንደማንኛውም የማብሰያ ክፍል ፣ እራስዎን የመጥበሻ ጌታ ብለው ለመጥራት የተካኑ መሆን አለባቸው ፡፡ ለምሳሌ በጣዕሙ መስክ የተሰማሩ ባለሙያዎች አንድን ስቴክ ለማርካት የወሰነ ሰው ሁሉ ማለት ይቻላል ትልቅ ስህተት መሆኑን ያስረዳሉ ፡፡ በእነሱ መሠረት በትክክል ለመዘጋጀት ማንም አያውቅም ማለት ይቻላል ፣ እና ግሪል መውሰድ ቀድሞውኑ ጌታ ነው ብሎ ያስባል ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ስቴክ የሚበስልበት የሙቀት መጠን በጣም ከፍተኛ መሆን የለበትም ፣ ምክንያቱም የስጋው ጣ
የተጠበሰ ለምን ጎጂ ነው
ብዙ ሰዎች ስለ መጥፎ ውጤቶች ያውቃሉ የተጠበሱ ምግቦች , ለብዙ የጤና መጣጥፎች እና ጥናቶች ምስጋና ይግባው። የመጥበሱ ሂደት እጅግ ጤናማ ያልሆነ እና መርዛማ እንደሆነ ይታወቃል ፡፡ ግን ጥያቄው የተጠበሰ ምግብ ለምን ጎጂ ነው? ስለ እኛ? ከሌሎቹ በበሰለ ፣ በሰላጣ ፣ በመጋገር ፣ ወዘተ የበለጠ ጤናማ እንዲሆኑ የሚያደርጋቸው በማጥበሻ ሂደት ውስጥ ያሉ ምግቦች ምን ይሆናሉ?
አኩሪ አተር, ፍሬዎች እና ቀይ የወይን ፍሬዎች ሰውነትን ያነፃሉ
የበዓሉ ሰሞን ሲያበቃ ብዙዎች ሰውነትን ማንጻት ሊያስፈልጋቸው ይችላል ፡፡ ይህ በአሰቃቂ ምግቦች ፣ በረሃብ ወይም በጭማቂ ጭማቂዎች መከናወን የለበትም። በሌላ በኩል የጉበት እንቅስቃሴን በመደገፍ በሰውነት ውስጥ የተከማቸውን ከመጠን በላይ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ የሚያስችሉዎትን በርካታ ምርቶችን አፅንዖት መስጠት ይችላሉ ፡፡ ነት ፣ ጥራጥሬዎች እና ዘሮች ሰውነትን በማፅዳት እጅግ አስፈላጊ ረዳት ናቸው ፡፡ በሰላጣዎች ላይ ፍሬዎችን እና ዘሮችን ይረጩ ፣ እና ባቄላዎችን ፣ አተርን እና ምስር ላይ ብዙ ትኩረት ያድርጉ ፡፡ አኩሪ አተር እና ተዋጽኦዎቹ ሰውነትን በማርከስ ረገድ የተረጋገጠ ውጤት አላቸው ፡፡ በምናሌዎ ውስጥ የአኩሪ አተር ወተት (የጣፈጠ ወይም ያልጣፈ) ፣ የአኩሪ አተር ፍሬዎች እና ቶፉ ያካትቱ ፡፡ ቀይ ወይኖችም ጉበት
የተጣራ ወይም የተጣራ ውሃ ወይም የተጣራ ውሃ-ልዩነቱ ምንድነው?
የውሃ ቅበላ ለጤና አስፈላጊ ነው ፡፡ በሰውነታችን ውስጥ ያለው እያንዳንዱ ህዋስ በትክክል እንዲሰራ ውሃ ይፈልጋል ፣ ስለሆነም ቀኑን ሙሉ ያለማቋረጥ ውሃ ማጠጣት ያስፈልጋል ፡፡ ብዙ ሰዎች የመጠጥ ውሃ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ያውቃሉ ፣ ግን አንዳንዶቹ ሊበሉ ስለሚችሉት ምርጥ የውሃ አይነት ግራ ተጋብተዋል ፡፡ ይህ መጣጥፍ በመካከላቸው ያለውን ልዩነት ይመረምራል የተጣራ ውሃ , የተጣራ ውሃ እና ብዙውን ጊዜ ውሃ ፣ ለማጠጣት ምርጥ ምርጫ የትኛው እንደሆነ ለማወቅ ፡፡ የተጣራ ውሃ ምንድነው?
