2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሴሮቶኒን በአንጎል እና በጨጓራና ትራክት ውስጥ የተዋሃደ ሞኖአሚን ኒውሮአስተላላፊ ነው ፡፡ የእንቅልፍ, የልብ ምት እና የመተንፈስ ሂደቶችን በማስተካከል ረገድ በጣም አስፈላጊ ሚና ይጫወታል.
ሴሮቶኒን ለመጀመሪያ ጊዜ በ 1948 ተለየ ፡፡ የደስታ ሆርሞን በመባልም ይታወቃል ፡፡ ምንም እንኳን ተግባሮቹን በሚያከናውንበት በአንጎል ውስጥ የሚወጣው እውነታ ቢሆንም በሰውነት ውስጥ በምግብ መፍጫ መሣሪያው እና አርጊዎች ውስጥ ይገኛል ፡፡
የሴሮቶኒን ተግባራት
ሴሮቶኒን ተግባሩን ያከናውናል የነርቭ ግፊቶች አስተላላፊ። በጨጓራቂ ትራንስፖርት እንቅስቃሴ ውስጥ እና በደም መርጋት ሂደት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ ስሜቶችን እና ስሜቶችን በማመጣጠን በሰው አእምሮአዊ መረጋጋት ላይ በጣም ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ በተጨማሪም ሴሮቶኒን በሚመገቡበት መንገድ ፣ በጡንቻዎች መደበኛ ሥራ ፣ በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) እና በአንዳንድ የኢንዶክሪን ሲስተም ክፍሎች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡
ይህ ባዮሎጂያዊ ወኪል በሰውነት ውስጥ ብዙ ተግባራትን ይነካል-ከስሜታዊው መስክ እስከ ሞተር ልምዶች ፡፡ ሴሮቶኒን በተግባር ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል የሁሉም የሰው ልጅ ባህሪ ገጽታዎች። በእውነቱ በእያንዳንዱ ሚሊዮን ህዋሳት ውስጥ ይህን ንጥረ ነገር የሚያመነጩት ይህ መተግበሪያ ለእርስዎ አስገራሚ ይመስላል ፡፡ እንደ እውነቱ ከሆነ ግን የሴሮቶኒን ኒውሮኖች ተስማሚ በሆነ ቦታ ላይ ይገኛሉ ፣ ስለሆነም በሰው አንጎል ውስጥ በጣም ሰፊ የሆነ የነርቭ ግንኙነቶችን ይቀይራሉ ፡፡
Seortonin ይነካል በርካታ የባህሪ እና የነርቭ-ነክ-ነክ ውጤቶች-ስሜት ፣ ግንዛቤ ፣ ቁጣ ፣ ጠበኝነት ፣ የምግብ ፍላጎት ፣ የማስታወስ ችሎታ ፣ ወሲባዊነት ፣ ትኩረት። በነርቭ አስተላላፊው ያልተነካ ወይም ቁጥጥር የማይደረግበትን የሰዎች ባህሪ መሰየም በጣም ከባድ ይሆናል ፡፡
በሰው ማዕከላዊ የነርቭ ሥርዓት ውስጥ ያለው እያንዳንዱ የሴሮቶኒን መቀበያ መግለጫ አገላለጽ እንዲሁ ይታወቃል ፡፡ እያንዳንዱ ባህሪ በበርካታ ሴሮቶኒን ተቀባዮች እንደሚተዳደር ሁሉ እያንዳንዱ ሴሮቶኒን ተቀባይ ብዙ የባህሪ ሂደቶችን ያስተካክላል ፡፡
ሴሮቶኒን በንቃት ይሳተፋል እና በሰውነት ውስጥ የአካል እንቅስቃሴ ዑደት ሂደቶች ፣ የወሲብ ባህሪ ፣ የሰውነት ሙቀት። በህመም ፣ በማቅለሽለሽ እና በማስታወክ ስሜት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።
ሴሮቶኒን በተዘዋዋሪ በእንቅልፍ ደንብ ውስጥ ይሳተፋል ምክንያቱም ለሜላቶኒን ሆርሞን ቅድመ ሁኔታ ነው ፡፡ በጠንካራ ወሲብ ውስጥ መጠኖቹ በመጠኑ ከፍ ያሉ በመሆናቸው የሴሮቶኒን መጠን በወንዶችና በሴቶች ላይ ያለው ልዩነት እዚህ ግባ የሚባል አይደለም ፡፡ ሆኖም ሁለቱ ፆታዎች ለሴሮቶኒን ማሽቆልቆል ምላሽ የሚሰጡበት ልዩነት ልዩ ነው ፡፡ ሴቶች ለድብርት ተጋላጭ የሆኑት ለምን እንደሆነ ማብራሪያው በዚህ ውስጥ ይገኛል ፡፡
ሴሮቶኒን ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?
የሴሮቶኒንን ተግባራት ጠቅለል አድርገን ፣ እሱ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር እንጨምራለን-
1. መጸዳዳት
ላያውቁት ይችላሉ ፣ ግን አንጀት እንኳን ያውቃል በሴሮቶኒን ቁጥጥር የሚደረግበት. እዚያ ውስጥ ይህ የነርቭ አስተላላፊ መጠን በሆድ ውስጥም ጨምሮ በከፍተኛ ደረጃዎች ላይ ነው ፡፡ በዚህ ምክንያት የምግብ መፍጫውን ጥራት እና አሠራር በአብዛኛው በሴሮቶኒን መጠን እንደሚቆጣጠር መደምደም ይቻላል ፡፡
2. ማቅለሽለሽ
የማቅለሽለሽ መንስኤ ከሆኑት ውስጥ ሴሮቶኒን ከመጠን በላይ ማምረት ነው ፡፡ በዚህ መንገድ አንጎል በእውነቱ ሰውነቱ ወደ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ከገቡት ጎጂ መርዛማ ምርቶች መጽዳት እንዳለበት ምልክት ይቀበላል ፡፡
3. መተኛት እና መነሳት
በሰው አካል ውስጥ እነዚህን ደረጃዎች ለመቆጣጠር ዋናው ተጠያቂው ይህ ኬሚካዊ ወኪል ነው ፡፡ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ በየትኛው ተቀባዩ ላይ እንደሚሠራ በመመርኮዝ አንድ ሰው በንቃቱ ይተኛ እንደሆነ ወይም ከእንቅልፉ እንደሚነቃም ይወሰናል ፡፡
4. የደም መርጋት
በፕሌትሌት ውስጥ የተካተተው ሴርቶኒን በእነዚህ ሂደቶች ውስጥ በንቃት ይሳተፋል ፡፡ የዚህ የነርቭ አስተላላፊ ውህደት ለሰውነት አስፈላጊ ነው ፡፡በሌላ በኩል የጨመረው ምርቱ መርከቦቹን ወደ መጥበብ ይመራል ፣ ይህ ደግሞ የደም መርጋት እንዲፈጠር ስለሚያደርግ አደገኛ ነው ፡፡
5. የአጥንት ስርዓት ጥንካሬ
የሴሮቶኒን ውህደት ጨምሯል በጡንቻኮስክላላት ሥርዓት ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡ በተለይም ይህ በአጥንት ስርዓት ላይ ችግር ያስከትላል ፣ አጥንቶቹም ተሰባሪ ይሆናሉ ፡፡
6. ወሲባዊ ተግባር
የጾታ ፍላጎት የጨመረው በሰውነት ውስጥ ያለው ሴሮቶኒን መጠን በመቀነሱ ምክንያት ነው ፡፡ በተጨማሪም ዝቅተኛ ሊቢዶአይ የነርቭ አስተላላፊው ደረጃ ከፍ ያለ ምልክት ነው ፡፡ የዚህ ማረጋገጫ ፀረ-ድብርት መድኃኒቶችም ጭምር ነው ፣ እነሱ በእውነቱ የተመረጡ የሴሮቶኒን ዳግም መከላከያዎች ፡፡ እነዚህን መድኃኒቶች መውሰድ ከላይ በተገለጹት ምክንያቶች የጾታ ፍላጎትን በራስ-ሰር ይቀንሰዋል ፡፡
7. ስሜታዊ ዳራ
የአንድ ሰው ሁኔታ በአየር ሁኔታ ላይ የተመሠረተ ነው የሴሮቶኒን ምርት እና ሜታቦሊዝም. ጥሩ ስሜት የመደበኛ የነርቭ አስተላላፊ ደረጃዎች ውጤት ነው። በሌላ በኩል ደግሞ ድብርት በሰውነት ውስጥ የሴሮቶኒን እጥረት እንዳለ የሚያሳይ ምልክት ነው ፡፡ ማኒክ ባህሪ (ደስታ እና ከመጠን በላይ የስነ-አዕምሮ ስሜት ቀስቃሽ) የዚህ ንጥረ ነገር ውህደት የመጨመሩ ትክክለኛ ምልክት ነው።
በዚህ የኬሚካል አስታራቂ መደበኛ ደረጃ አንድ ሰው ይሰማዋል
- ደስተኛ እና እርካታ;
- መረጋጋት;
- በትኩረት እና በትኩረት መከታተል ፡፡
እነዚህ ሰዎች የመጨነቅ እና በሕይወታቸው ውስጥ ስላሉት ጥቃቅን ነገሮች የመጨነቅ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡ ጥሩ እንቅልፍ አላቸው እና በቀላሉ ይተኛሉ ፣ እንዲሁም በእርጋታ ይተኛሉ እና አዲስ ይነቃሉ ፡፡
በደም ውስጥ ያለው መደበኛ የሴሮቶኒን መጠን ከአንድ ሚሊተር ከ 100 እስከ 285 ናኖግራም እንደሚደርስ በአጠቃላይ ተቀባይነት አለው ፡፡ እነዚህ የሴሮቶኒን እሴቶች በጥቂቱ ሊለዩ ይችላሉ ፣ ማለትም በመለኪያ ዘዴው ፣ በተጠቀመው ቁሳቁስ እና በሰውነት አስፈላጊ የፊዚዮሎጂ መለኪያዎች ላይ በመመርኮዝ ፡፡
የሴሮቶኒን ምንጮች
ሊሆኑ የሚችሉ ምግቦች ሴሮቶኒንን ያግኙ ፣ ሙዝ ናቸው ፣ ቸኮሌት ፣ ለውዝ ፣ ስፒናች እና ሰላጣ ፣ ትኩስ በርበሬ ፣ ዱባ እና ዱባ ዘሮች ፡፡ በሰውነት ውስጥ የሴሮቶኒንን መጠን ከፍ ለማድረግ ብዙ ውሃ መጠጣት ፣ ትንሽ ጨው መጠጣት እና ከቤት ውጭ እና በፀሐይ ውስጥ በእግር ለመራመድ ብዙ ጊዜ ይመከራል።
ከላይ ካሉት መስመሮች ውስጥ የብዙ ቸኮሌት ተወዳጅ ከሴሮቶኒን በጣም ጥሩ ምንጮች ውስጥ አንዱ እንደሆነ ግልፅ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ሙሉ ውጤት ለማምጣት ጥቁር መሆን አለበት ፡፡ ተፈጥሯዊ ቸኮሌት ቢያንስ 70% ካካዎ ያለው ሴሮቶኒንን ለማግኘት በጣም ጥሩ ከሚባሉ መንገዶች አንዱ ነው ፡፡
ሌላው ልብ ሊባል የሚገባው ነገር የሴሮቶኒን ውህደት የሚጀምረው በ tryptophan ነው ፡፡ ተፈጥሯዊ የሴሮቶኒን ቅድመ ሁኔታ እና በምግብ ፕሮቲኖች ውስጥ የሚገኝ ጠቃሚ አሚኖ አሲድ ነው። በጣም ጥሩው የ ‹ትራፕቶፋን› ምንጮች ዓሳ ፣ አይብ ፣ የተለያዩ ስጋዎች ፣ ወተት እና ዱባ ዘሮች ናቸው ፡፡
ሴሮቶኒን እና ስፖርቶች
መደበኛ የአካል እንቅስቃሴ ስዕልዎን እና ስሜትዎን ለማሻሻል ታይቷል ፡፡ ስፖርት በአንጎል ውስጥ የኖረፊንፊን እና የሴሮቶኒንን መጠን ይጨምራል ፡፡ በአጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጭንቀትን ለማሸነፍ አስገራሚ ፈውስ ነው ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አሉታዊ ሀሳቦችን ያስወግዳል እናም ስሜትን ያሻሽላል ፡፡
ዝቅተኛ የሴሮቶኒን መጠን
በጣም ብዙ ዝቅተኛ የሴሮቶኒን መጠን በሰውነት ውስጥ ጠበኛ ባህሪ እና ድብርት ፣ ፋይብሮማያልጂያ ፣ ብስጩ የሆድ እና የነርቭ ችግሮች ስለሚጋለጡ ለጤና ጎጂ ናቸው ፡፡ የዚህ የነርቭ አስተላላፊ እጥረት ማነስ እና የእንቅልፍ መዛባት ያስከትላል ፡፡
ጥናቶች እንደሚያሳዩት በድብርት የተያዙ ወንዶች ሴሮቶኒን ዝቅተኛ መጠን ይፈጥራሉ ወይም ግፊቶችን ለማስተላለፍ ሆርሞንን እንደ አስታራቂ የሚጠቀሙ ጥቂት ህዋሳት አሏቸው ፡፡ በተጨማሪም የአልኮል ሱሰኞች ፣ አስገድዶ መድፈር እና ነፍሰ ገዳዮችም ዝቅተኛ የሆርሞን መጠን አላቸው ፡፡
በሌላ ጥናት መሠረት በአንጻራዊ ሁኔታ ዝቅተኛ የሴሮቶኒን መጠን እና ለተዋሃደው ተጠያቂው ኢንዛይም ያለ ምንም ምክንያት በሞቱ ትናንሽ ሕፃናት ላይ ተገኝቷል ፡፡በአራስ ሕፃናት ውስጥ የሕፃናት ሞት ሲንድሮም በዚህ እጥረት እንደሚከሰት ይታመናል ፡፡
ያለምንም ጥርጥር ፣ ሴሮቶኒን ልዩ ነው አንድ አስፈላጊ የነርቭ አስተላላፊ. ሰፊ ስርጭቱ በበርካታ የሰውነት ተግባራት ላይ የሚያሳድረውን ተጽዕኖ ያሳያል ፡፡ ወደ 40 ሚሊዮን የሚጠጉ የአንጎል ሴሎች በቀጥታ በስሜት ፣ በምግብ ፍላጎት ፣ በችሎታ ፣ በሙቀት ማስተላለፍ ፣ በእውቀት እና በከፊል በእንቅልፍ ላይ ጥገኛ ናቸው ፡፡
የሴሮቶኒን እጥረት
የሴሮቶኒን እጥረት ከዝግጅቶችም ጋር ይዛመዳል
- የተቀበሉትን መረጃዎች በማከማቸት እና በማባዛት ላይ ያሉ ችግሮች;
- የጣፋጭ ወይም የፓስታ ምርቶች ፍላጎት;
- ለመተኛት ችግር;
- የራስን ችሎታዎች እና ስኬቶች ዝቅተኛ ግምገማ;
- ከመጠን በላይ የመረበሽ እና የመረበሽ ስሜት;
- በራስ ወይም በሌሎች ላይ ያለ ምክንያት ማጥቃት
የሴሮቶኒን እጥረት እንዲሁ ሰው ሠራሽ ንጥረ ነገሮችን እና የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኝነትን በመውሰድም ሊመጣ ይችላል ፣ ለምሳሌ ወደ ኤክስታሲ ፡፡ እነሱ በነርቭ አስተላላፊ ስርዓቶች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ የአዎንታዊ ልምዶች ስሜትን ይጨምራሉ እናም የአሉታዊ ጊዜዎችን ስሜት ይቀንሳሉ። የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኞች የ ecስታሲ መመገቢያ እጅግ ከፍተኛ የኃይል ስሜት የሚሰማቸውን የደስታ ስሜት ያስከትላል ፡፡
ይህ ውጤት ሰው ሰራሽ ንጥረ ነገሮችን በተቀባዩ ሰውነት ውስጥ በተቀነባበረ ሴሮቶኒን መጠን በመጨመሩ ምክንያት ነው ፡፡ ከጊዜ በኋላ የነርቭ አስተላላፊው ውህደት ይቀንሳል ፡፡ ሱሰኞች የድብርት ስሜት የሚሰማቸው ለዚህ ነው ፡፡ ከዚህ ያነሰ አስፈላጊ ነገር ይህንን መድሃኒት መውሰድ ብቻ ሳይሆን የሰው ልጅ የግንዛቤ ችሎታዎች መበላሸት ያስከትላል ፡፡ የማስታወስ ችግሮች ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ ብስጭት እና ያለበቂ ምክንያት ጠበኛ ባህሪይ አይከሰቱም ፡፡
ሴሮቶኒን ሲንድሮም
ሴሮቶኒን ሲንድሮም በአንጎል እና በደም ውስጥ ያለው የሴሮቶኒን መጠን በጣም ከፍተኛ የሆነ ሁኔታ ነው ፡፡ ሁኔታው ሴሮቶኒን ስካር ተብሎም ይጠራል ፡፡ ሲንድሮም (ሲንድሮም) ብዙውን ጊዜ ራስን የመድኃኒት ውጤት ወይም በታዘዘው ሕክምና ውስጥ ያሉ ስህተቶች ሲሆን ፣ የመድኃኒቱ መጠን የታካሚውን ፍላጎት የማያሟላ ነው ፡፡ እንደ አንዳንድ የቆዩ የፀረ-ድብርት ዓይነቶች የጎንዮሽ ጉዳት ሆኖ ሊገኝ ይችላል ፡፡
ብዙውን ጊዜ ግን መድኃኒቶችን በሚወስዱበት ጊዜ ይህ ሁኔታ ሊከሰት ይችላል ፡፡ የዚህ ሲንድሮም ምልክቶች የሚከሰቱት የደስታ አካል ንቁ ወደ ሱሰኛው ሰውነት ከገባ ከ 6 ሰዓታት በኋላ ነው ፡፡
ከመጠን በላይ የሴሮቶኒን ሌላ ምክንያት ካርሲኖይድ ዕጢዎች ናቸው ፡፡ እነዚህ ደካማዎች ወይም አደገኛ ኒዮፕላሞች ብዙውን ጊዜ በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ አካባቢያዊ ናቸው ፡፡ የካርሲኖይድ ዕጢዎች የሴሮቶኒን ውህደትን ለማግበር ይችላሉ ፡፡
የሴሮቶኒን ሲንድሮም ምልክቶች
- ከመጠን በላይ ተነሳሽነት;
- የሞተር ብስጭት;
- ደስታ እና ጭንቀት;
- የንቃተ ህሊና ግራ መጋባት;
- የልብ ምት መጨመር;
- የደም ግፊት መጨመር;
- የተስፋፋ ተማሪ;
- የሰገራ በሽታዎች (ተቅማጥ);
- የአካል ክፍሎች መንቀጥቀጥ;
- የተትረፈረፈ ላብ;
- ራስ ምታት;
- የጡንቻ ድምጽ መጨመር።
የሴሮቶኒን ሲንድሮም ምልክቶች ፍርሃት ፣ መንቀጥቀጥ ፣ ግራ መጋባት ፣ የማስተባበር ችግሮች ፣ ትኩሳት ፣ ፈጣን የልብ ምት ያካትታሉ። በጣም አልፎ አልፎ በሚከሰት ሁኔታ ሞት ሊከሰት ይችላል ፡፡
የሴሮቶኒንን መጠን እንዴት መቀነስ ይቻላል?
ብዙውን ጊዜ ፣ የሴሮቶኒን መልሶ የመቋቋም ችሎታን የሚመርጡ መድኃኒቶችን መውሰድ ማቆም በቂ ነው ፡፡ በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ግን ታካሚውን በንቃት ለማከም ሆስፒታል መተኛት አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፡፡ የልብ ሥራን መደበኛ የሚያደርጉ መድኃኒቶችን መውሰድ ያካትታል ፣ የጡንቻ መወዛወዝን ይቀንሳል እንዲሁም የደም ግፊትን ይቀንሳል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ እነዚህ መድሃኒቶች የሴሮቶኒን ምርትን ያግዳሉ ፡፡
የሴሮቶኒን ሲንድሮም መንስኤ የአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም ከሆነ ታዲያ በከፍተኛ እንክብካቤ ክፍል ውስጥ የመርዛማ ሕክምናን ማከም ግዴታ ነው ፡፡የሴሮቶኒን መጠን ከተለመደው በኋላ እና ታካሚውን ወደ የሕክምና ተቋም ሕክምና ክፍል ከወሰዱ በኋላ በተዋሃዱ ንጥረ ነገሮች ላይ የፊዚዮሎጂ ጥገኛን ለማስወገድ እርምጃዎች ይወሰዳሉ ፡፡ የስነልቦና ጥገኛን ለማሸነፍ እንዲሁ የስነልቦና ሕክምናን ማከናወን አስፈላጊ ነው ፡፡
ሴሮቶኒን ሲንድሮም ለሕይወት አስጊ ሁኔታ መሆኑን ማወቅ እና የዚህ የነርቭ አስተላላፊ መደበኛ ምርትን ለማረጋጋት ፈጣን የሕክምና ዕርዳታ ይጠይቃል ፡፡ ሴሮቶኒን በሰው አካል ውስጥ በርካታ ተግባራትን ይነካል ፣ ፊዚዮሎጂያዊም ሆነ አእምሯዊ። ለዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር ዋና እና በጣም የተለመዱ ምክንያቶች የዚህ የነርቭ አስተላላፊ እጥረት ነው ፡፡ በሌላ በኩል ያለው ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ሴሮቶኒን ሲንድሮም ተብሎ የሚጠራ ለሕይወት አስጊ የሆነ ሁኔታ እንዲፈጠር ያደርጋል ፡፡
