2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አሚኖ አሲዶች እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ላሉት የሰውነት ጥሩ ሁኔታ ዋና ዋና ነገሮችን ሲያሟሉ ያሟላሉ ፡፡
ለዕድገት ፣ ለመልካም ጤንነት እና ለሰውነት ትክክለኛ ተግባር አስፈላጊ ቅድመ ሁኔታ ናቸው ፡፡ የአሚኖ አሲዶች ጥቅሞች ስፍር ቁጥር የሌላቸው ሲሆን በጣም አስፈላጊ ከሆኑት አሚኖ አሲዶች አንዱ ነው ቫሊን. ቫሊን የሚያነቃቃ ውጤት ያለው ጠቃሚ አሚኖ አሲድ ነው።
ቫሊን (ቫሊን) የሰው አካል በራሱ ሊዋሃድ የማይችል አስፈላጊ አሲድ ነው ስለሆነም ከምግብ ወይም ከተለያዩ ማሟያዎች ማግኘት አለበት ፡፡
በሰውነት ውስጥ የሚሰሩትን ወሳኝ ተግባራት ከግምት ውስጥ በማስገባት ቫሊንን ከውጭ ምንጮች መስጠት ግዴታ ነው ፡፡ ቫሊን በጡንቻ ፕሮቲን ውስጥ አስፈላጊ አሚኖ አሲድ ነው።
ከሉኪን እና ኢሶሎሉሲን ጋር ፣ ቫሊን የሚባለው ቡድን ነው የቅርንጫፍ ሰንሰለት አሲዶች. ቫሊን የሚለው ስም የመጣው ከቫለሪያን መድኃኒት ተክል ነው ፡፡
የቫሊን ምንጮች
ከአንዳንድ ምርጥ የምግብ ምንጮች መካከል ቫሊን ዓሳ ፣ ተርኪ እና ዶሮ ፣ ምስር እና ኦቾሎኒ ናቸው ፡፡ እንዲሁም ከልዩ መደብሮች ሊገዛ ከሚችል የምግብ ተጨማሪዎች ሊገኝ ይችላል ፡፡
የቫሊን ጥቅሞች
ቫሊን በጡንቻ ብዛት ፣ በእድገት እና በቲሹ ጥገና ረገድ አነቃቂ ባህሪዎች አሏቸው ፣ ለዚህም ነው በጡንቻ ሕዋስ ውስጥ በጣም የተለመደ የሆነው ፡፡
አሚኖ አሲድ ቫሊን በግሉኮስ-ማከማቸት ውጤት የኃይል ምንጭ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል ፡፡ በዚህ ምክንያት የአእምሮ ኃይልን ያነቃቃል እንዲሁም ይጨምራል ፡፡ ቫሊን በሰውነት ውስጥ ያለውን የናይትሮጂን ሚዛን ይጠብቃል ፡፡
እንደ የመፈወስ ምግብ አካል ወይም ተጓዳኝ አመጋገብ የተወሰደው ቫሊን የጉበት እና የሐሞት ፊኛ በሽታዎችን እንዲሁም በአደንዛዥ ዕፅ አላግባብ እና በአልኮል ሱሰኝነት ምክንያት በሚመጡ አካላት ላይ ጉዳት ለማድረስ ይረዳል ፡፡
አሚኖ አሲድ ቫሊን የጉበት የአንጎል በሽታ ወይም ሌላ በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ይረዳል ፡፡ በስኳር በሽታ ውስጥ የጡንቻ መቀነስን ለመከላከል ቫሊን በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡
የቫሊን እጥረት
የቫሊን እጥረት የነርቮች ማይሊን ሽፋንን ሊጎዳ እና በዚህም ምክንያት የተበላሹ የነርቭ ሁኔታዎችን ያስከትላል ፡፡
የሜታብሊክ መዛባት ባለባቸው ሰዎች ላይ ቫሊን ሜንክስ ሲንድሮም በመባል የሚታወቅ አንድ የተወሰነ በሽታ ይታያል ፡፡ በዚህ በሽታ ውስጥ የታካሚው ሽንት በጣም ከባድ የሆነ የነርቭ መጎዳት እና ሌላው ቀርቶ ኮማ እንኳን የሚያመጣ የሜፕል ሽሮፕ ማሽተት ይጀምራል ፡፡
የቫሊን መውሰድ
ብዙ ሰዎች ለማግኘት ችግር የለባቸውም ቫሊን ከምግብ ጋር. ሆኖም ፣ የሰውነት ቅርንጫፍ-ሰንሰለት አሚኖ አሲዶችን በትክክል ማዋሃድ የማይችልባቸው እና ከላይ የተጠቀሰው በሽታ የሚከሰትባቸው አጋጣሚዎች አሉ ፡፡
ቫሊን እንደ ተጨማሪ ምግብ ሊወሰድ ይችላል ፣ ግን ከሌሎች የቅርንጫፍ ሰንሰለት አሚኖ አሲዶች ጋር ተጣምሮ ጥቅም ላይ መዋል አለበት ፡፡ ተስማሚ ውህደቱ በአንድ ግራም ቫሊን ውስጥ 2 ሚሊ ሊዩሲን እና አይሶሎሉሲን ነው ፡፡
ቫሊን ከመጠን በላይ መውሰድ
የጨመረው ቅበላ ቫሊን የቆዳ መቆጣትን ሊያስከትል ይችላል ፣ እና ከባድ በሆኑ ጉዳዮችም እንዲሁ ቅluትን ያስከትላል ፡፡ ይህ በአሚኖ አሲድ ውስጥ በምግብ ውስጥ በጣም ብዙ የጉበት እና የኩላሊት ችግርን ያስከትላል እንዲሁም በሰውነት ውስጥ የአሞኒያ መጠን እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ፡፡
የኩላሊት እና የጉበት ችግር ያለባቸው ሰዎች አላስፈላጊ የሆኑ ችግሮችን ለማስወገድ በሕክምና ቁጥጥር ስር ብቻ በማሟያዎች መልክ አሚኖ አሲዶችን መውሰድ አለባቸው ፡፡ አለበለዚያ የችግሮች ስጋት እውነተኛ ነው ፡፡
የሚመከር:
ምግቦች በጣም አስፈላጊ ከሆኑት አሚኖ አሲድ ቫሊን ጋር
የፕሮቲን ገንቢዎች ተብለው የተሰየምን ብዙ ጊዜ ወደ አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች እንጠቅሳለን ፡፡ እነዚህ በሰውነት ውስጥ ላሉት በርካታ ሂደቶች አስፈላጊ የሆኑ 9 ውህዶች ናቸው ፣ እና በራሱ ማምረት አይችልም ፣ ግን በምግብ ያገኛቸዋል። ከነዚህ 9 አስፈላጊ ወይም አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች አንዱ ቫሊን ነው ፡፡ የቅርንጫፍ ሰንሰለት አለው ፣ ለዚህም ነው በጡንቻ እድገት እና በማገገም ረገድ በጣም ውጤታማ የሆነው ፡፡ በተጨማሪም በሰውነት ውስጥ ኃይል ለማምረት ሃላፊነት አለበት ፡፡ የ አሚኖ አሲድ ቫሊን የሚመጣው ከእፅዋት ቫለሪያን ነው ፣ ምክንያቱም በነርቭ ሥርዓት ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ ስላለው - ማዕከላዊ እና ራስ ገዝ ፣ ከቲሹ እድገት እርምጃ ጋር። በተጨማሪም ንጥረ ነገሩ በሰውነት ውስጥ የሴሮቶኒን መጠን ዝቅ እንዲል ይከላከላል ፡፡ የአሚኖ አ
