2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ለዕለታዊ የቪታሚኖች መጠንዎ ከሚደርሷቸው በጣም ተወዳጅ የበጋ ፍራፍሬዎች አንዱ ፡፡ በኩሽና ውስጥ ጠረጴዛው ላይ በተቀመጠው የፍራፍሬ ሳህን ውስጥ ብዙውን ጊዜ ሁል ጊዜ ይገኛሉ ፡፡
የእነሱን ፍጆታ መገደብ የተሻለ የሚሆኑባቸው ሁኔታዎች አሉ ፡፡ ሐኪሞች የሚመክሯቸው ጉዳዮች እዚህ አሉ አፕሪኮትን ላለመብላት:
1. ገና ሌላ ምንም ነገር በማይበሉበት ጊዜ - አፕሪኮትን መመገብ ጥሩ አይደለም ባዶ ሆድ ላይ ባዶ በሚሆንበት ጊዜ ሆዱን የሚያበሳጩ አሲዶችን ስለሚይዙ ፡፡ በሌላ በኩል የፍራፍሬ ስኳር በድንገት አንዳንድ የአካል ክፍሎችን ሊጎዳ የሚችል የኢንሱሊን ምርትን ሊጨምር ይችላል ፡፡
2. ከታይሮይድ ዕጢ ጋር በተያያዙ ችግሮች - የታይሮይድ ዕጢ ሥራ በመበላሸቱ ሰውነት አስፈላጊ የሆነውን ቫይታሚን ኤ ማግኘት አይችልም ፡፡ የአፕሪኮት ጥንቅር እንዲሁም በደንብ አልተዋጠም።
3. ለሆድ ችግሮች - የምግብ መፈጨት ችግር ካለብዎ ወይም እንደ ቁስለት ወይም የጨጓራ ቁስለት ባሉ የሆድ ህመም የሚሠቃዩ ከሆነ አፕሪኮትን ከምናሌዎ ውስጥ ያስገቡ ፡፡
4. በጉበት በሽታዎች ውስጥ - እንደ ሄፕታይተስ ባሉ በሽታዎች ውስጥ ሐኪሞች የእነዚህን ፍሬዎች መጠን መገደብ እንዳለባቸው ይመክራሉ ፡፡
5. ከደም ግፊት መለዋወጥ ጋር - በጣም ብዙ አፕሪኮቶች መጠቀማቸው ዝቅተኛ የደም ግፊት ላላቸው ሰዎች አይመከርም ፣ ምክንያቱም የበለጠ የበለጠ ዝቅ ያደርጉታል ፡፡ ከመጠን በላይ ከወሰዱ ማዞር ፣ የልብ ምት ፣ መንቀጥቀጥ ሊሰማ ይችላል ፡፡
6. በተቅማጥ - አፕሪኮት ብዙውን ጊዜ ከሆድ ድርቀት ጋር ይመገባል ፣ ስለዚህ ተቅማጥ ካለብዎ ስለእነሱ እንኳን አያስቡ ፡፡
7. ጉድጓዶቹን ከመጠን በላይ አይጨምሩ - ከደረቁ በኋላ ጣፋጭ እንደሆኑ እናውቃለን ፣ ግን መርዝን ሊያስከትሉ ስለሚችሉ እነሱን አይጠቀሙባቸው ፡፡ የሚመከረው የጉድጓድ መጠን በየቀኑ 20 ግራም ያህል ነው ፣ ከዚያ አይበልጥም ፡፡
በርግጥም ብዙዎቻችሁ የዚህ ፍሬ አድናቂዎች ናችሁ ግን ጤና ቀድሞ ስለሚመጣ መጀመሪያ ስለእሱ ማሰብ አለብን ፡፡ ስለሆነም ፣ ከላይ ከተዘረዘሩት ማናቸውም በሽታዎች የሚሠቃዩ ከሆነ ሁኔታዎን ሊያባብሰው የሚችል ምግብ የመመገብ አደጋን አለመወሰዱ የተሻለ ነው ፡፡ ለመመገብ ከወሰኑ ፣ ከመጠን በላይ አይውሰዱ እና ምንም ዓይነት ምቾት የሚሰማዎት ከሆነ ወዲያውኑ ያቁሙ!
የሚመከር:
በዓለም ላይ በጣም ጤናማው አትክልት ይኸውልዎት
አትክልቶች እንደ ጥቅማቸው ዝነኛ ናቸው ፡፡ ጤናማ እና አድገን ለመብላት ብዙ አረንጓዴዎችን መመገብ እንዳለብን ከመዋለ ህፃናት ጀምሮ ተምረናል ፡፡ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ የምግብ ጥናት ባለሞያዎች ቅጠላማ አትክልቶችን (ስፒናች ፣ ጎመን ፣ ጎመን ፣ ሰላጣ ፣ ሶረል) እንደ አመጋገቢ እና ለጤንነት ጠቃሚ እንደሆኑ ያመለክታሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ሌላ በጣም ጠቃሚ አትክልት ሆኖ ይወጣል ፡፡ በዶ / ር ራንጋን ቻተርጄ በተደረገው የቅርብ ጊዜ ጥናት መሠረት ከሁሉም አረንጓዴዎች ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆኑት ብሮኮሊ ናቸው ፡፡ አረንጓዴ ጽጌረዳዎች ለስላሳዎችዎ እንዲጨምሩ ይመክራሉ ፣ ምክንያቱም የእነሱ ጠቃሚ ባህሪዎች እጅግ የበዙ ናቸው። ብሮኮሊ የተሰቀለው ቤተሰብ ነው። እንደሚገምቱት እነሱ የአበባ ጎመን ዘመድ ናቸው ፡፡ እነሱ በእውነት ሰውነታችንን ብዙ ይሰጣሉ ፡፡
እብጠትን እና ጋዝን ያስወግዱ - ይኸውልዎት
ጋዞች እና የሆድ እብጠት የእኛ የማስወጣጫ ስርዓት መደበኛ ሂደት ናቸው። ሆኖም ፣ አንዳንድ ሁኔታዎች እነዚህ ሂደቶች በጣም የተለመዱ እና በጣም ህመም ናቸው ፡፡ በሆድ ውስጥ ያሉ ችግሮች እንደዚህ ናቸው; ኮላይቲስ ወይም ብስጩ የአንጀት ሕመም። አንዳንድ ጊዜ እብጠት እና ጋዝ ተገቢ ባልሆነ አመጋገብ ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡ መንስኤው ምንም ይሁን ምን ሁኔታው በጣም ህመም እና ደስ የማይል ሊሆን ይችላል። በተለይም የወሰድነው እርምጃ ምንም ይሁን ምን እብጠቱ ባልቀዘቀዘባቸው ሁኔታዎች እና ጋዞቹ በቀላሉ ሊነጣጠሉ አይችሉም ፡፡ ያንን ማወቅ አስፈላጊ ነው እና ጋዞች እና እብጠት በአንድ ቀን ውስጥ ሊቋቋሟቸው በሚችሏቸው በርካታ ጉዳት በሌላቸው ምክንያቶች ሊሆን ይችላል። እንደዚህ ላሉት ሁኔታዎች የተጋለጡ እንደሆኑ ካወቁ ከመጠን በላይ መብላ
ሁሉንም ኢንፌክሽኖች የሚገድል በጣም ኃይለኛ የተፈጥሮ አንቲባዮቲክ ይኸውልዎት
ይህ የምግብ አሰራር በታዋቂው አሜሪካዊ ዶክተር ሪቻርድ ሹልትስ ቀርቧል ፡፡ እሱ እንደሚለው ከሆነ ውጤታማ ከሆኑ የተፈጥሮ አንቲባዮቲክ መድኃኒቶች አንዱ ነው ፣ ይህም በተሳካ ሁኔታ እብጠትን ፣ ኢንፌክሽኖችን እና አልፎ ተርፎም ብዙ መሠሪ በሽታዎችን ይፈውሳል ፡፡ ይህ ሱፐርቶኒክ እጅግ በጣም ውጤታማ የተፈጥሮ መድሃኒት ነው ምክንያቱም የእፅዋትን እና የእፅዋትን ምርጥ ንጥረነገሮች በጥቃቅን መልክ ይጠብቃል ፡፡ የዚህ አስገራሚ ቶኒክ አሰራር ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮችን ብቻ ያጠቃልላል- ተፈጥሯዊ ፖም ኬሪን ኮምጣጤ ፣ 100 ግራም ትኩስ ትኩስ ቃሪያ ፣ 500 ግ ቀይ ሽንኩርት ፣ 500 ግ ነጭ ሽንኩርት ፣ 500 ግ ፈረስ ቀይ ፣ 250 ዝንጅብል ሥር እሱን ለማዘጋጀት በመጀመሪያ ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ማጽዳትና በጥሩ መቁረጥ ፡፡ ፈሳሹ ከ
የደም ግፊትን የሚቀንስ በጣም ጠቃሚ ጭማቂ ይኸውልዎት
የክራንቤሪ ጭማቂ ነው በጣም ጠቃሚ የፍራፍሬ ጭማቂ ፣ ከሄልሲንኪ ዩኒቨርሲቲ ሳይንቲስቶች አስታወቁ ፡፡ እነዚህ ትናንሽ ፍራፍሬዎች እና ቅጠሎቻቸው በሕክምና መድሃኒት ውስጥ የሽንት ቧንቧዎችን ፣ የሆድ እክልን እና የጉበት ችግሮችን ለማከም ያገለግላሉ ፡፡ ግን ምርምር አሁን የክራንቤሪዎችን የበለጠ ጥቅሞች ያሳያል - የእነሱ ጭማቂ የደም ግፊትን ይቀንሳል እና የልብ ሥራን ያሻሽላል.
ለጤናማ ልብ አፕሪኮትን ይብሉ
በተጨናነቅና በዕለት ተዕለት ሕይወታችን ውስጥ ብዙ ሰዎች በልብ ችግሮች ወይም በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎች ይሰቃያሉ። እንደ አለመታደል ሆኖ እንደነዚህ ያሉ በሽታዎች አዛውንቶችን ብቻ ሳይሆን ወጣቶችንም የሚነካ አሳሳቢ አዝማሚያ አለ ፡፡ የትኞቹ ምርቶች ለልባችን ጤና ጥሩ እና የማይጠቅሙ መሆናቸውን ዘወትር ምርምር የምናደርግበት ምክንያት ይህ ነው ፡፡ እናም ከቅርብ ጊዜ ጥናት በኋላ የሚመጣው ከዚህ ጋር ተያይዞ ነው ፣ እንደ ልብ ፣ ጤናማ ምግቦች እንደ ዓሳ ፣ አጃ ፣ የወይራ ዘይት ፣ አቮካዶ ፣ ወዘተ ካሉ በጣም ታዋቂ የሆኑት በቡልጋሪያ ገበያ .
