2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የሆድ ድርቀትን ለመከላከል ወይም ከሆድ ድርቀት እፎይታ ለማግኘት በጣም ጥሩው መንገድ ከሚያስከትሉት ምግቦች መራቅ ነው ፡፡ የሆድ ድርቀትን ለመከላከል መሞከር ያለብዎት በጣም የተለመዱ ጥፋተኞች ዝርዝር እነሆ ፡፡
የሆድ ድርቀት መንስኤ እንደ ሳህንዎ ቅርብ ሊሆን ይችላል ፡፡ ብዙ የተለመዱ ምግቦች የሆድ ድርቀት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ በእነዚህ ምግቦች መካከል ዋነኛው መመሳሰል የፋይበር እጥረት ነው ፡፡ የሆድ ድርቀትን ለሚፈጥር ማንኛውም ለየት ያለ ምግብ ይህ የተለመደ ነው ፡፡
አስፈላጊው ፋይበር ነው ፡፡ የሆድ ድርቀትን የሚያስከትሉ የሚከተሉትን ምግቦች ከፍተኛ ፋይበር ባላቸው ምግቦች በመተካት ከሆድ ድርቀት እፎይታ ማግኘት ይችላሉ ፡፡
የእንስሳት ተዋጽኦ
አይብ ፣ አይስክሬም እና ሌሎች የወተት ተዋጽኦዎች ምግብን የሆድ ድርቀት የማድረግ ዝና አላቸው ፡፡ እንደ ተለወጠ ይህ ዝና ተገቢ ነው ፡፡ በእነዚህ ምርቶች ውስጥ ባለው ከፍተኛ የስብ ይዘት እና አነስተኛ የፋይበር ይዘት ምክንያት የሆድ ድርቀት መንስኤ ይሆናሉ ፡፡ ከወተት የተሠሩ የወተት ተዋጽኦዎች ብዙ ሰዎችን በተለይም ትናንሽ ልጆችን የሆድ ድርቀት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡
የበሬ ሥጋ
ምንም እንኳን ቀይ ሥጋ በራሱ የተወሰነ የሆድ ድርቀት መንስኤ ባይሆንም ችግሩ ግን ቀይ ሥጋ አዘውትረው ሲመገቡ በአመጋገባችን ውስጥ ከፍተኛ ፋይበር ያላቸው ምግቦች ቦታን መያዙ ነው ፡፡ የሆድ ድርቀትን የሚያስከትሉ ተጨማሪ ምግቦችን ከመጨመር ይልቅ ስቴክዎ ብዙ ፋይበር ያላቸው ምግቦችን በብዛት ይዞ መምጣቱን ያረጋግጡ ፡፡
ባለጣት የድንች ጥብስ
እንደ ቺፕስ ያሉ የፈረንሳይ ጥብስ የሆድ ድርቀትን ምግቦች ዝርዝር ይይዛሉ ፣ በዋነኝነት ሁል ጊዜ ምግብን ስለሚተኩ ወይም እንደ ጎን ምግብ ስለሚጠቀሙ ፡፡ እዚህ ሌላ ጥያቄ አለ ፡፡ እንደ ቺፕስ ያሉ ምግቦች ያሉት ከፍተኛ የስብ ይዘት የምግብ መፍጨት ፍጥነትን ያስከትላል ፣ ይህም ወደ ከመጠን በላይ የመጠገብ ስሜት ያስከትላል ፡፡
የቀዘቀዙ እራትዎች
እነዚህ በሳጥን ውስጥ ያሉት እነዚህ ምግቦች በጣም ምቹ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን እምብዛም አልሚ ምግቦች አልነበራቸውም ፣ ይህም የሆድ ድርቀት ሊያስከትሉ ከሚችሉ ምግቦች ዝርዝር ውስጥ ያስገባቸዋል ፡፡ የቀዘቀዙ እራት ሁልጊዜ ማለት ይቻላል ፋይበር አነስተኛ እና ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ ስብ ናቸው ፡፡ እንዲሁም ብዙውን ጊዜ በሶዲየም ከፍተኛ ናቸው ፣ ይህም ጨው በሰውነት ውስጥ ቆሻሻን ለመግፋት ከመጠቀም ይልቅ ጨው ለማቅለጥ ውሃ ይጠቀማል።
ኩኪዎች እና ብስኩቶች
እንደ ኬክ ፣ ኬኮች እና ሌሎች ብዙ ተመሳሳይ ምግቦች እንደ ሌሎች የተጣራ ካርቦሃይድሬት ያሉ ኩኪዎች የሆድ ድርቀትን በተመለከተ ሶስት አሉታዊ ነገሮች አሉባቸው - እነሱ አነስተኛ ፋይበር ፣ ፈሳሽ አነስተኛ እና ከፍተኛ ስብ ናቸው ፡፡
ሙዝ
የሚገርመው ነገር ሙዝ እንደ ብስለትያቸው የሆድ ድርቀት ወይም የሆድ ድርቀት እፎይታ ምንጭ ሊሆን ይችላል ፡፡ ያልበሰለ አረንጓዴ ሙዝ የሆድ ድርቀት ያስከትላል ፡፡ ግን የበሰለ ሙዝ በጣም በሚሟሟት ፋይበር ውስጥ በጣም ከፍተኛ ነው ፣ ይህም በአንዳንድ ሁኔታዎች ቆሻሻውን በአንጀት ውስጥ እንዲያሳልፉ ይረዳዎታል ፡፡
የተጠበሱ ምግቦች
እንደ ፈረንሣይ ጥብስ ፣ ዶናት ፣ የሽንኩርት ቀለበቶች እና እንደ ዓሳ ያሉ በጣም የተጋገረ ጥሩ ምግቦች ያሉ ቅባት ፣ የተጠበሱ ምግቦች የምግብ መፍጫዎትን ፍጥነት ይቀንሳሉ ፡፡ እነዚህ ዓይነቶች ምግቦች እርስዎን ሊጠግኑ እና የሆድ ድርቀት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡
የሚመከር:
ቻርዶናይይን ለማገልገል በምን ዓይነት ምግቦች እና ምግቦች
ቻርዶናይ በከፍተኛ አሲድነት እና በጣም ጥሩ መዓዛ እና ጣዕም ተለይቶ የሚታወቅ ጥሩ ወይን ነው። እንደ ሬንጅ እና አርቶኮክስ ያሉ በጣም ገር ከሆኑ ትኩስ አትክልቶች ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል ፡፡ ቻርዶናይ እንዲሁ በተሳካ ሁኔታ ከተለያዩ የቅባት ዓሦች ዓይነቶች ጋር ተጣምሯል ፣ የተጠበሰ ወይም በፎይል ከተጋገረ ፡፡ የተጠበሰ ሳልሞን ከሻርዶናይ ብርጭቆ ጋር ለማገልገል ተስማሚ ነው ፡፡ የዚህ ጥሩ መዓዛ ያለው የወይን ጠጅ እቅፍ አበባ እንዲሁም የተጣራ ጣዕም አፅንዖት ለመስጠት የምግብ ፍላጎትን እና ቀለል ያሉ ምግቦችን ለማዘጋጀት ከሚጠቀሙባቸው የተለያዩ የባህር ምግቦች ዓይነቶች ጋር ያገለግሉት ፡፡ የባህር ምግቦችን በመጨመር ሰላጣዎች ከሻርዶናይ መዓዛ እና ጣዕም ጋር በጥሩ ሁኔታ ይጣጣማሉ ፡፡ ቻርዶናይ ከብዙ ንጥረ ነገሮች ጋር እንዲሁም ከኦይስተ
ሮዝን ለማገልገል በምን ዓይነት ምግቦች እና ምግቦች
በቀለም ጽጌረዳ ከቀይ ፣ እና ለመቅመስ - ወደ ነጭ ወይን ጠጅ ቅርብ ነው። በፈረንሳይ ውስጥ ሮዝ ተብሎ ይጠራል ፣ በአሜሪካ - ፍሎው እና በስፔን ሮሳዶ ፡፡ እነሱ ቢጠሩትም ሁሉም ሰው በዚህ ይስማማል ሮዝ ወይን ጠጅ ለሮማንቲክ እራት እንዲሁም ለወዳጅ ስብሰባዎች እና ለመደበኛ ዝግጅቶች ተስማሚ ነው ፡፡ እናም ሰኔ 9 ቀን ለሁለቱ ተስማሚ ጊዜ ነው ፣ ምክንያቱም ዛሬ ይከበራል የሮዜት ቀን .
ሰው ሰራሽ ምግቦች - የወደፊቱ ምግቦች?
የመጀመሪያው ሰው ሰራሽ በርገር ለንደን ውስጥ በተደረገ ሰልፍ ቀርቦ ተበላ ፡፡ የስጋ ቦል የተሠራው ሰው ሰራሽ በሆነ ሥጋ ሲሆን ፣ በላብራቶሪ ባደጉ የዛፍ ሴሎች የተዋቀረ ነው ፡፡ የፕሮጀክቱ መሪ የፊዚዮሎጂ ባለሙያው ማርክ ፖስት ሰው ሰራሽ ስጋውን መደበኛ መልክ እንዲሰጥ ለማድረግ በምግብ ማቅለሚያ ቀለም መቀባቱን ተናግረዋል ፡፡ ለወደፊቱ ማይጎግሎቢንን ለመፍጠር ታቅዷል ፣ ይህም ስጋውን የባህሪው ቀይ ቀለም ይሰጠዋል ፡፡ ፕሮፌሰር ማርክ ፖስት በኔዘርላንድስ በማስትሪሽ ዩኒቨርሲቲ የስጋ ቦልውን እንዴት እንደሠሩ በግል አስረድተዋል ፡፡ ሰው ሰራሽ የበርገር ሥጋ በቤተ ሙከራ ውስጥ ሊሠራ የሚችል ማስረጃ ነው ፣ ለወደፊቱ ደግሞ ለእርሻ ሥጋ ፣ ለአሳማ ወይም ለዶሮ አማራጭ ይሆናል ፡፡ ባለሙያዎቹ እንደሚሉት ከሆነ ሰው ሰራሽ ሥ
ፒኖት ግሪስን ለማገልገል በምን ምግቦች እና ምግቦች
ወይኑ Pinot Gris ባሕርይ ጠንካራ የፍራፍሬ መዓዛ ፣ ትንሽ የማር ፍንጭ እና በጣም የበለፀገ ጣዕም አለው ፡፡ ፒኖት ግሪስ እጅግ በጣም ከሚታወቁ የወይን ጠጅዎች አንዱ ነው ፣ እነሱም በጣም ከባህላዊ መጠጦች አንዱ ናቸው ተብለው ከሚታሰቡት ፡፡ ፒኖት ግሪስ እስከ 8-10 ዲግሪ በሚደርስ የሙቀት መጠን ይቀዘቅዛል ፡፡ ፒኖት ግሪስ ከተለያዩ የዓሳ ዓይነቶች ፣ ከባህር ዓሳ እና ከዶሮ እርባታ ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል ፡፡ ይህ ወይን ከሁሉም ዓይነት የእንጉዳይ ምግቦች ጋር ሊቀርብ ይችላል ፣ እና ጥቅጥቅ ያለ ድስ ካለው ካላቸው ጋር ይደባለቃል። ፒኖት ግሪስ ጠንካራ መዓዛ እና ጣዕም ያለው እንደ ወይን ጠጅ እውቅና ያለው ሲሆን በተመሳሳይ ጊዜ በጣም የተጣራ እና የተጣራ ነው ፡፡ ይህ የወይን ጠጅ ከተለያዩ የዱር አእዋፍ ሥጋ ጋር በጥሩ ሁኔታ የሚ
ፒኖት ኑርን ለማገልገል በምን ዓይነት ምግቦች እና ምግቦች
ምግብ እና ወይን ጠጅ የማጣመር መሰረታዊ መርህ የምርቶቹን ጣዕም ፣ እንዲሁም የወይኑን ጣዕም እና መዓዛ አፅንዖት መስጠት ነው ፡፡ ወይን ከምግብ መዓዛ እና ጣዕም አንፃር የበላይ መሆን የለበትም ፣ እና በተቃራኒው - ምግብ የወይን ጠጅ ጣዕምና መዓዛን ማፈን የለበትም ፡፡ ፒኖት ኑር ባህሪ ያለው የበለፀገ ጣዕምና መዓዛ አለው ፣ በጣም ቀለል ያለ የፍራፍሬ ቀለም አለው እና ከጥንታዊው የባህላዊ ወይኖች አንዱ በመባል ይታወቃል ፡፡ ፒኖት ኑር ከስጋ ምግቦች ጋር በተለይም ከከብት እና ከበግ ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል ፡፡ ይህ ጥሩ መዓዛ ያለው ወይን ከዱር አእዋፍ ሥጋ ጋር ለማገልገልም ተስማሚ ነው ፡፡ ፒኖት ኑር ከዳክ ሥጋ ጋር በማጣመር ፍጹም ነው - ከዳክ ጋር ለማገልገል በጣም ተስማሚ ከሆኑት ወይኖች አንዱ እንደሆነ ይታሰባል ፡፡ ፒኖት ኑር ከተ
