2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
እንቁላሎች ለሰው ልጅ ጤና በጣም ጠቃሚ ናቸው ፣ በተለይም እኛ ውስጥ ላሉት ፕሮቲኖች አለርጂ ለሌለን ፡፡
እነሱ ብዙ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ይይዛሉ። የቪታሚን ውህድ ለቆዳ እና ለሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ጠቃሚ የሆነውን ቫይታሚን ኤ ይ energyል ፣ ቫይታሚን ቢ 2 እና ቢ 12 የኢነርጂ ለውጥን ፣ ቀይ የደም ሴሎችን እና የነርቭ ስርዓትን ይደግፋል ፡፡ በተጨማሪም እንቁላሎች ለሰዎች የአእምሮ ጤንነትም ጠቃሚ የሆነውን ቫይታሚን ቢ 5 ፣ ጤናማ አጥንት እና ጥርስን እንደሚጠብቅ የምናውቀው ቫይታሚን ዲ እንዲሁም የመራቢያ ፣ የነርቭ ሥርዓትን እና ጡንቻዎችን የሚደግፍ ቫይታሚን ኢ ይገኙበታል ፡፡
እንቁላሎች ለቆዳ እና ለፀጉር ጠቃሚ በሆነው ባዮቲን የበለፀጉ ናቸው እንዲሁም የስብ መለዋወጥን እና የጉበት ሥራን የሚደግፍ ቾሊን ናቸው ፡፡ በእንቁላል ውስጥ ያለው ፎሊክ አሲድ ይዘት እንዲሁ በጣም ጠቃሚ ነው ፣ ይህም እርጉዝ ሴቶች እንዲጠቀሙባቸው ያደርጋቸዋል ፡፡ ምክንያቱም ቫይታሚን ቢ 9 የደም መፍጠሩን እና የፅንሱ ህብረ ህዋሳትን እድገትን ያበረታታል ፡፡
እንዲሁም ለታይሮይድ ዕጢ ፣ ለብረት አስፈላጊ በሆነው በአዮዲን የበለፀጉ ናቸው - ቀይ የደም ሴሎችን ለማምረት እና በሰውነት ውስጥ ኦክስጅንን ለማስተላለፍ ፣ ፎስፈረስ ፣ ፕሮቲን እና ሴሊኒየም ፡፡ እንቁላልን በመደበኛነት በመመገብ ለአእምሮ ጤንነት እና ለዕይታ አስፈላጊ የሆኑ ከፍተኛ መጠን ያላቸው ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶችም ያገኛሉ ፡፡
እንቁላል በጣም በፕሮቲን የበለፀጉ ምግቦች አንዱ ተደርጎ ይወሰዳል ፣ በአማካኝ ከባድ 44 ግራም እንቁላል 5.53 ግራም ፕሮቲን እና 63 ካሎሪ ብቻ ይ withል ፡፡ እና የስብ ይዘት በዋነኝነት የሚመጣው ከ 9 ቢት እኩል ከሆነው ቢጫው ነው ፡፡
እንቁላሉ በአማካይ 44 ግራም የሚመዝን ከሆነ በእንቁላል ውስጥ የሚገኘው ኮሌስትሮል ከ 164 ሚሊ ግራም ጋር እኩል ነው ፡፡ ባለሙያዎቹ የተመረኮዙ ቅባቶች በትንሽ መጠን እና በጠቅላላው ኮሌስትሮል ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ ቸል የሚባል አይደለም ሲሉ አጥብቀው ይናገራሉ ፡፡
በበርካታ ሀብቶች እና ንጥረ ነገሮች ምክንያት እንቁላሎች ለጡንቻ እና ለአእምሮ ጤና በጣም ጠቃሚ ናቸው ተብሎ ይታመናል ፡፡ በተጨማሪም ብዙ ኃይል ይሰጣሉ እንዲሁም ጤናማ የመከላከያ ኃይልን ይጠብቃሉ ፡፡
በተጨማሪም የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) እና ዓይንን ለመጠበቅ እንደ እንቁላል የሚጠቁሙ ጥናቶች አሉ ፡፡ እንዲሁም ለፕሮቲን ከፍተኛ መጠን ምስጋና ይግባቸውና እንቁላሎች እንዲሁ የሰውነት ክብደትን የሚቆጣጠሩባቸው መንገዶች ናቸው ፡፡
የሚመከር:
ለፋሲካ የእንቁላል ሰላጣዎች የመጀመሪያ ሀሳቦች (ፎቶዎች)
የክርስቶስ ትንሳኤ ከሁለቱ ጉልህ እና ለረጅም ጊዜ ከሚጠበቁ የክርስቲያን በዓላት አንዱ ነው ፡፡ በተለምዶ በትላልቅ ጠረጴዛዎች ሰላምታ ይሰጣል ፣ የተቀቡ የተቀቀሉ እንቁላሎችም የእያንዳንዱ ጠረጴዛ መስህብ ናቸው ፡፡ ውስን የሆኑ እንቁላሎችን ለበዓሉ ሲያዘጋጁ በፍጥነት ይጠፋሉ እናም ምን ውስጥ ማስገባት እንዳለባቸው ማሰብ የለብዎትም ፡፡ ሆኖም ጥቂት ቅርፊቶችን ሲያከማቹ የተቀቀለውን የፋሲካ እንቁላል በመጠቀም ከባድ ፈተና ይሆናል ፡፡ ፋሲካ የመላው ቤተሰብ ተወዳጅ በዓል ሲሆን የእንቁላል ትግል ለወጣት እና ለአዛውንት አስደሳች ነው ፡፡ እና በመጀመሪያዎቹ ቀናት ሁሉም ቤት ውስጥ በፈቃደኝነት እንቁላሎቹን የሚበሉ ከሆነ በ 3 ቀናት ውስጥ ቀድሞውኑ ደክመዋል ፡፡ ከዚያ እያንዳንዱ የቤት እመቤት የበለጠ ብልሃትን ማሳየት አለበት እንቁላል ይጠቀሙ .
ትክክለኛውን የእንቁላል ኩሽትን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል
የክሬም ጣፋጭ ምግቦችን ለማዘጋጀት የእንቁላል ክሬም አስፈላጊ ነው ፣ እና የፓቲሲሪ ክሬም ወይም የጣፋጭ ክሬም በመባል ይታወቃል ፡፡ የሚዘጋጀው ከስታርች ወይም ከዱቄት ጋር በመደመር ኬኮች ለመሙላት ተስማሚ ነው ፡፡ ይህ ክሬም በቫኒላ ፣ በቡና ፣ በቸኮሌት ፣ በለውዝ ፣ በካራሜል ፣ በሮም ወይም በብርቱካን ሊጣፍ ይችላል ፡፡ በተጨመረው ዱቄት ወይም ዱቄት ምክንያት የጣፋጭ የእንቁላል ኩባያ ይደምቃል ፡፡ ስለዚህ በሙቀት ሰሃን ላይ ይዘጋጃል ፣ በውኃ መታጠቢያ ውስጥ አይደለም ፣ ምክንያቱም ክሬሙ ጥሩ ጣዕም እንዲኖረው መቀቀል አለበት። በእንቁላል ሹክ ያለማቋረጥ በመደብደብ በወፍራም ታች ባለው ድስት ውስጥ ከቀቀሉት ክሬሙ አይቃጠልም እና እብጠቶችን አይፈጥርም ፡፡ በጥንቃቄ መስበር አለብዎ ፣ ምክንያቱም አለበለዚያ ክሬሙ ፈሳሽ ሆኖ ይቀራል።
የእንቁላል ቀለሞች አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ? ምርምር የሚያሳየው እዚህ አለ
ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ገበያው እጅግ በጣም ብዙ ሊታይ ይችላል የእንቁላል ቀለሞች ፣ ግን ለጤንነታቸው ምን ያህል ደህንነታቸውን እንደሚጠብቁ በኖቫ ቲቪ የተመለከተ ጥናትና ንቁ ተጠቃሚዎች በጋራ ያደረጉት ጥናት ያሳያል ፡፡ በአገራችን ያሉ አብዛኛዎቹ ሸማቾች በምርቶቹ ውስጥ ስለ ኢ ይዘት ይጨነቃሉ ፣ ነገር ግን ንቁ ተጠቃሚዎች እንደሚሉት ኢ ፣ ለምሳሌ E-102 ፣ E-110 ፣ E-122 ፣ E-131 እና E-133 በሁሉም ላይ ባሉ ቀለሞች ላይ ይገኛሉ ፡ ገበያ እና ሙሉ በሙሉ ደህና ናቸው ፡፡ እነሱ ለስላሳ መጠጦች እና ጣፋጮች ውስጥ ይገኛሉ ፣ እና የእነሱ ፍጆታ ብዙ ጊዜ የሚበላ ከሆነ ብቻ ጎጂ ሊሆን ይችላል። እነዚህን ኢዎች በከፍተኛ መጠን መውሰድ እንደ ከፍተኛ ግፊት እና እንደ አለርጂ ያሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላል ፡፡ ሆኖም ቀለሞቹ በ
የእንቁላል መመረዝ የመጀመሪያ ምልክቶች
በበጋው ሙቀት ምን ዓይነት ምርቶችን እንደምንወስድ በጣም መጠንቀቅ አለብን ፡፡ የዚህ ዓይነተኛ ምሳሌ ለከፍተኛ የሙቀት መጠን ሲጋለጡ በጣም በፍጥነት የሚበላሹ እንቁላሎች ናቸው ፡፡ ሆኖም ፣ በመደብሩ ውስጥ ስለሚሸጠው ምግብ መቶ በመቶ እርግጠኛ መሆን በጭራሽ አንችልም ፡፡ በትክክል በዚህ ምክንያት መዘጋጀት እና ሰውነታችን በምግብ እንደተመረዝን የሚያሳዩ የተለያዩ ምልክቶችን ማወቅ በዚህ ሁኔታ እንቁላል ውስጥ መግባቱ ትክክል ነው ፡፡ የበሰበሱ እንቁላሎችን የመመገብ የመጀመሪያው ምልክት ማቅለሽለሽ ነው ፡፡ እሱ ማስታወክ እና ሹል እና ህመም የሆድ ቁርጠት ከመጣ በኋላ። ተቅማጥ እና ትኩሳት ከቀዝቃዛዎች ጋር አብረው ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ ሌላ ምልክት ፣ ግን ከላይ ከተዘረዘሩት ጋር የታጀበ ራስ ምታት ሊሆን ይችላል ፡፡ መቼ እንቁላል መመረዝ በርጩማ
የወተት ዱቄት ቅንብር
የዱቄት ወተት የላም ወተት በማድረቅ ዘዴ የተገኘ በዱቄት የሚሟሟ ምርት ነው ፡፡ ለብዙ መቶ ዘመናት ሰዎች ወተት በአዲስ መልክ ወተት ይጠጡ ነበር ፣ ግን ወታደሮች እና ተጓlersች መጓጓዣን መቋቋም ስለማይችል ይህ ጠቃሚ መጠጥ ከረጅም ጊዜ ተቆጥበዋል ፡፡ በ 1802 የወተት ዱቄትን ለመፍጠር አንድ ዘዴ ተፈለሰፈ ነገር ግን እስከ 19 ኛው መቶ ክፍለዘመን መጨረሻ ድረስ በኢንዱስትሪ መጠኖች ማምረት የጀመረው አልነበረም ፡፡ የተከማቸ ወተት የማድረቅ ቴክኖሎጂ የመጨረሻው ምርት ትንሽ የካራሜል ጣዕም እንዲኖረው ያደርገዋል ፡፡ ይህ የሚገኘው ከወተት ሞቃት ወለል ጋር ከሚሽከረከረው ከበሮ ጋር ነው ፡፡ ደረቅ ወተት ዱቄት በጣም ወፍራም ነው ፣ ይህም በቸኮሌት ዝግጅት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ያደርገዋል ፣ ምክንያቱም አንዳንድ ውድ የኮኮዋ ቅቤን ይተካል ፡
