2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
4 አደገኛ ስህተቶች
የምትወዳቸው ጂንስ ማጥበብ በሚጀምሩበት ቅጽበት ለምግብነት ጊዜው አሁን ነው ፡፡ አንዳንድ ሰዎች መስመራቸውን መልሰው ለማግኘት እና ከሰውነት ጋር በሚጣጣሙ ውብ ልብሶች እንደገና ጥሩ ሆነው ይታያሉ ፡፡ ሌሎች ደግሞ የመመገቢያ ልምዶቻቸውን ለመለወጥ ይሞክራሉ ፣ ግን አሁንም ክብደታቸው አይንቀሳቀስም ፡፡ ምክንያቱ ይህ ለውጥ እነሱ እንዳሰቡት ያህል የጎላ ባለመሆኑ ነው ፡፡
ንቃተ ህሊና መብላት
እርስዎ በአመጋገብ ረገድ ከባድ ነዎት እና ጣፋጭ ምግቦችን አያዝዙም ፡፡ ግን ከሴት ጓደኛዎ የቾኮሌት ኬክ ሳህን ውስጥ የወጡትን ጥቂት ንክሻ አይቆጥሩም ፡፡ እንዲሁም ጎረቤትዎ ያስተናገድዎትን አንድ ሻይ ሻይ እና ጥቂት ጣፋጮች ፡፡
ውሃ የመጨረሻው ነው
ሥራ በሚበዛበት የንግድ ስብሰባ ወቅት ምን ያህል ቡና ይጠጣሉ? በቀን ስንት ብርጭቆ ውሃ ይጠጣሉ? የተመጣጠነ ምግብ ባለሙያው አጋርማል እንደሚሉት በቂ ውሃ አለመጠጣት ሰዎች ብዙ ጊዜ የሚያደርጉት ስህተት ነው ፡፡ ብዙ ውሃ መብላት ወደ ማቆያው እንደሚያመራ የተሳሳተ አስተሳሰብ ነው ፡፡
ምግብን መዝለል
የስነ-ምግብ ባለሙያው ዶክተር Puጃ ማሂጃጃ ክብደትን ለመቀነስ ሲወስኑ ሊያደርጉት የሚችሉት ትልቁ ስህተት ረሃብ መጀመር ነው ብለዋል ፡፡ ምግብ ሲያጡ የደም ስኳር መጠንዎ እየቀነሰ እና ለጣፋጭ ምግቦች ያለው ፍላጎት ይጨምራል ፣ ይህም በቤት ውስጥ ከሚበስል ምግብ የበለጠ ይሞላልዎታል። ቁርስን መዝለል ጎጂ እና በቀን ውስጥ ወደ ብዙ ካሎሪዎች ያስከትላል ፡፡ ብዙውን ጊዜ በአመጋገብ ውስጥ ያሉ ሰዎች 2 ጊዜ ፣ 1 ጊዜ ወይም ሙሉ በሙሉ አይመገቡም ፡፡ እና በቀን 6 ጊዜ በትንሽ መጠን መመገብ አለባቸው ፡፡ በዚህ መንገድ ሜታቦሊዝምን ማለትም ስብን የማቃጠል አቅማቸውን ያሳድጋሉ ብለዋል ፡፡
የአጭር ጊዜ ግቦችን ማውጣት
ግብዎ ክብደትን በከፍተኛ ሁኔታ ለመቀነስ መሆን የለበትም ፣ ነገር ግን ጤናማ ክብደትን ለማሳካት እና እሱን ለመጠበቅ ፡፡ ይህ የማይለዋወጥ የአኗኗር ዘይቤዎችን ይፈልጋል ፡፡ ከተለያዩ ቡድኖች ከሚመገቡ ምግቦች ጋር ሚዛናዊ ምግብን ይከተሉ እና በተመሳሳይ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ይመሩ ፡፡
የሚመከር:
ሥር በሰደደ የኩላሊት ውድቀት ውስጥ - ያለ ሥጋ
ሥር የሰደደ የኩላሊት ችግር ካለብዎ በአመዛኙ በፍራፍሬ እና በአትክልቶች ላይ የተመሠረተ እንዲሆን አመጋገብዎን ማዘጋጀት ጥሩ ነው ፡፡ ይህ ከኢንዲያና ዩኒቨርሲቲ ሳይንቲስቶች ይመከራል ፡፡ የባለሙያዎቹ ገለፃ በምግብ ውስጥ ያለው ፎስፈረስ መገደብ ሊገኝ የሚችለው የስጋ ምርቶችን በማስወገድ ብቻ ነው ፡፡ ለሳምንት ያህል ሥር በሰደደ የኩላሊት ችግር የሚሰቃዩ በጎ ፈቃደኞች ለተለያዩ ምግቦች የተጋለጡ ነበሩ - አንድ ቡድን ፍራፍሬዎችን ወይም አትክልቶችን ብቻ ሲበላ ሌላኛው ደግሞ ሥጋ ብቻ ነበር ፡፡ ከዚያም በጥናቱ ሂደት ውስጥ አመጋገቡ ተቀየረ ፡፡ በመጨረሻም ውጤቱ እንደሚያሳየው ፍራፍሬዎችንና አትክልቶችን መመገብ በሰውነት ውስጥ ፎስፈረስ እንዳይከማች ይከላከላል ፡፡ ኩላሊቶቹ በትክክል በማይሠሩበት ጊዜ የዚህ ንጥረ ነገር ደረጃዎች ወደ አደገኛ እሴቶች
የተከለከሉ ምግቦች በኩላሊት ውድቀት ውስጥ
የኩላሊት መበላሸት ሁኔታ ኩላሊቶቹ ደምን እና ሽንትን የማጥራት ተግባራቸውን ማከናወን ባለመቻላቸው ይታወቃል ፡፡ የዚህ በሽታ ሁለት ዓይነቶች አሉ - አጣዳፊ እና ሥር የሰደደ እጥረት። የቀድሞው ጊዜያዊ እና የሚቀለበስ ቢሆንም ፣ ሁለተኛው ደግሞ ዘላቂ ነው ፡፡ የኩላሊት ችግር ምንም ይሁን ምን ምርመራው ከተደረገ ስለ ዕለታዊ ሕይወት እና በተለይም ስለሚመገቡት ምግቦች አንዳንድ መሠረታዊ ህጎች ቀድሞውኑ መከተል አለባቸው ፡፡ ለኩላሊት በሽታ በምግብ ውስጥ ዋናው ነገር ጨው ከምግብ ውስጥ ማግለል ነው ፡፡ ለኩላሊት ውድቀት ሌሎች የተከለከሉ ምግቦች እዚህ አሉ ፡፡ የታመሙ አትክልቶች በውስጣቸው በበሽታው የተጎዱትን ኩላሊት ሊሰሩ በማይችሉት ንጥረ ነገሮች ምክንያት በፍፁም የተከለከሉ ናቸው ፡፡ ይህ ቡድን ቋሊማዎችን ፣ ያጨሱ እና የታሸጉ ስጋዎችን
እንደዚህ ላለው ውድቀት የበሽታ መከላከያ ስርዓትን ያጠናክሩ
የበጋው መጨረሻ ሊቃረብ ነው። መጪው የወቅቶች ለውጥ ጤናማ እና ህያው ሆኖ እንዲቆይ የመከላከል ስርዓታችንን ለማሳደግ ጊዜው አሁን ነው ፡፡ በሽታ የመከላከል አቅምን ጠብቆ ማቆየት በተለይ ለአጠቃላይ ጤንነታችን እና በማንኛውም ወቅት ጥሩ ሁኔታችን አስፈላጊ ነው ፡፡ ብዙም ሳይቆይ ክረምቱ በመከር ወቅት ያለችግር ያልፋል እናም ለእሱ ለመዘጋጀት አስፈላጊ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን እራሳችንን መሙላት ትክክል ነው። የበሽታ መከላከያው በአብዛኛው የተመካው ትኩስ በሆኑ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ላይ ነው ፡፡ በጣም ጠቃሚ የሆኑትን ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ይዘዋል ፡፡ እያንዳንዱ የወቅቶች ለውጥ ወደ ጥቃቅን ህመሞች ይመራል ፡፡ እነሱን ለመቋቋም በእንቅልፍ ፣ ፈዋሽ ጾም እና አዲስ የተጨመቁ ትኩስ ፍራፍሬዎችን መወራረድ አለብዎት ፡፡ የአየር ሁኔታው
ቤታችን የተሠራው ሊቱኒቲሳ በዚህ ውድቀት ወርቃማ ይሆናልን?
የኮመጠጠ ወቅት እና የክረምት ምግብ ወቅት ገና አልተጀመረም ፣ ግን ህዝባችን ዘንድሮ lyutenitsa ለማዘጋጀት ምን ያህል እንደሚያስከፍለን ከወዲሁ ተገንዝቧል ፡፡ በከባድ ዝናብ እና በተበላሸ የቡልጋሪያ አዝመራ ምክንያት ፣ በጣም ተወዳጅ የቡልጋሪያ መክሰስ ጨዋማ እንድንሆን ያደርገናል ፣ የአትክልት አምራቾች ያምናሉ ፡፡ በተጨማሪም ይህ የመኸር ወቅት በቤት ውስጥ የሚሠራው የሉቱቲኒሳ ከኩፕስካካ የበለጠ ውድ ሊሆን እንደሚችል ይጠቁማሉ ፡፡ የማይመቹ የሜትሮሎጂ ሁኔታዎች የቲማቲም እና የበርበሬ ምልክቶች ምሳሌ የቡልጋሪያ የምግብ ምርት ዋና ዋና ክፍሎች ናቸው ፡፡ በፀደይ የመጀመሪያ ቀናት ውስጥ የፀደይ እና የበጋ ወቅት ከክረምቱ ጋር ያለው ለውጥ በቀጥታ እፅዋቱን ይቆርጣል። እናም በከባድ ዝናብ ምክንያት እፅዋትን የሚያጠፉ በሽታዎች ተጀምረዋል
ከዚህ ውድቀት በጣም ውድ ወይን እና ብራንዲ እንገዛለን
የአገር ውስጥ አምራቾች በኖቫ ቴሌቪዥን ፊት ለፊት ይተነብያሉ በዚህ የበልግ ወቅት አንድ ሊትር የወይን ወይም የብራንዲ ዋጋ በ 3 እና 5 በመቶ መካከል ይዝላል ፡፡ ለለውጡ ምክንያት የሆነው የዘንድሮው የወይን ጥራት ዝቅተኛ ነው ፡፡ ምንም እንኳን ባለፈው የበጋ ወቅት በአገራችን ያሉ የወይን እርሻ አምራቾች ብዙ ምርት መገኘታቸውን ቢዘግቡም ፣ አምራቹ እንደሚሉት ወይኖቹ ያን ያህል ጥራት ያላቸው አይደሉም ፣ ይህ ደግሞ እሴቶችን መጨመር ይጠይቃል ፡፡ በአገራችን ያሉ ብዙ የወይን ጠጅ አምራቾች ሸቀጦቻቸውን ወደ ውጭ ለመላክ እና እንደ ቻይና ያሉ አገሮችን ለመሸጥ መርጠዋል ፣ ይህም ብዙ ቁጥር ያላቸውን የቤት ውስጥ ቪምፕሮምን ከውጭ ወደ ሀገር ውስጥ ለማስገባት የሚፈልግ ሲሆን ይህ ደግሞ የወይን እና የብራንዲ የመጨረሻ ዋጋን ይነካል ፡፡ በተመሳሳይ
