2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አውስትራሊያውያን ብዙውን ጊዜ የሚመገቡት ብሔር ናቸው ፣ በተለይም ቀይ ሥጋ ፣ እንደ የዓለም ጤና ድርጅት መረጃ የካንሰር ተጋላጭነትን ከፍ ያደርገዋል ፡፡
የቀይ ሥጋ ፍጆታ ሙሉ በሙሉ ማቆም አያስፈልገውም ፣ ግን ውስን መሆን አለበት ይላል የዓለም ጤና ድርጅት የጥናት ሪፖርት ፡፡
በአውስትራሊያ በተደረገ ጥናት በ 2010 ከተመረጡት ካንሰር ወደ 2600 ያህል የሚሆኑት በቀይ ሥጋ ወይም በካም መልክ በተቀነባበረ ቀይ ሥጋ የተያዙ ናቸው ፡፡
በአውስትራሊያ የካንሰር ኢንስቲትዩት ባልደረባ ኬቲ ቻፕማን እንደገለጹት በአገሪቱ ውስጥ በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ሳቢያ የካንሰር አዝማሚያ እያደገ ሲሆን በአስተያየቷ መሠረት የካንሰር ሕመምተኞች አንድ ስድስተኛ የሚሆኑት ብዙውን ጊዜ ቀይ ሥጋ ይመገቡ ነበር ፡፡
ብዙ ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን እና ጥራጥሬዎችን መመገብ ካንሰርን የበለጠ እንዲቋቋም ያደርግዎታል ፣ በአይነቱ ውስጥ ያለው ቀይ ስጋ ግን ተቃራኒው ውጤት አለው ሲሉ ቻፕማን ለብሪታንያ ጋርዲያን ተናግረዋል ፡፡
የዓለም ጤና ድርጅት በሳምንት ቢያንስ 4 ጊዜ ከ 65 እስከ 100 ግራም የበሰለ ቀይ ስጋ መብላት ይመከራል ፡፡ ንፁህ ቀይ ሥጋ የብረት ፣ የዚንክ ፣ የፕሮቲን እና የቫይታሚን ቢ 12 ምንጭ ነው ፣ ነገር ግን በሚሠራበት ሁኔታ አዎንታዊ ባህሪያቱ እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡
በአውስትራሊያ የአመጋገብ ልምዶች ጥናት መሠረት በአገሪቱ ውስጥ ካሉ ሰዎች መካከል 45% የሚሆኑት በሳምንት አንድ ጊዜ ሾርባ የሚበሉ ሲሆን ከእነዚህ ውስጥ 20% የሚሆኑት - በወር አንድ ጊዜ ፡፡
70% ኦስትሪያውያን በየቀኑ ሰላጣ እንደሚበሉ ይናገራሉ ፣ ግን ውጭ ያለው የሙቀት መጠን በጣም ከፍተኛ ባለመሆኑ 60% የሚሆኑት ሰላቱን እንደናፈቁ አምነዋል ፡፡
አውስትራሊያውያን እንዲሁ ለፈጣን ምግብ በጣም ስግብግብ የሆነ ብሔር ናቸው። በጥናቱ መሠረት እያንዳንዱ የአገሪቱ ነዋሪ በቀን ቢያንስ አንድ ጊዜ ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን ይመገባል ፡፡
ጥናቶች እንደሚያሳዩት 40,000 አውስትራሊያዊያን በአንድ ዓመት ውስጥ 32 ኪሎ ግራም ቸኮሌት በልተዋል ይህም የቸኮሌት ምርቶችን ከመጠቀም አንፃር ግንባር ቀደም ያደርጋቸዋል ፡፡
የሚመከር:
አንድ ብርጭቆ ቀይ የወይን ጠጅ እና አንድ የቾኮሌት ቁራጭ ወደ ረዥም ዕድሜ የሚወስዱ ናቸው
ጥቂት የቸኮሌት ቁርጥራጭ እና አንድ ብርጭቆ ቀይ የወይን ጠጅ የሰውን ዕድሜ ማራዘምና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ የመያዝ እድልን ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡ ልዩ ጥናቶችን ካደረጉ በኋላ ይህ መደምደሚያ ከአውስትራሊያ እና ከኒው ዚላንድ የመጡ የሳይንስ ሊቃውንት ደርሰዋል ፡፡ በየቀኑ 100 ግራም ጥቁር ቸኮሌት እና 150 ሚሊሆር ቀይ የወይን ጠጅ በየቀኑ የካርዲዮሎጂ ባለሙያን መጎብኘት ሳያስፈልጋቸው የበሰለ እርጅናን ለመኖር ለሚፈልጉ ሁሉ ተስማሚ ምግብ ነው ፡፡ ከሌሎች ምግቦች በበለጠ ብዙ ፀረ-ኦክሲደንቶችን የያዘው ጥቁር ቸኮሌት የደም ዝውውር ስርዓቱን ውጤታማነት ለማሻሻል ይችላል ፡፡ የውጭ ባለሙያዎች የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ተጋላጭነትን በ 78% የሚቀንሰው እና የሕይወት ተስፋን የሚጨምር ውስብስብ ምግብ አዘጋጅተዋል ፡፡ የአ
በአለም ውስጥ ከልብ ድካም ፣ ከስትሮክ እና ከደም ግፊት ጋር በተያያዘ ምርት № 1
ቀኖች በፕላኔቷ ላይ ካሉ በጣም ጤናማ ምግቦች አንዱ ናቸው ፣ እነሱ ከፍተኛ ኮሌስትሮል ፣ የደም ቧንቧ ፣ የልብ ድካም እና የደም ግፊት ጨምሮ የተለያዩ የጤና ችግሮችን ማከም የሚችሉ ብዙ ጤናማ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ ከፍ ባለ ንጥረ ነገር ይዘት የተነሳ ቀኖች ብዙ የጤና ጥቅሞችን ያስገኛሉ ፡፡ - angina ጥቃቶችን ይከላከሉ ፡፡ ቀኖች ለስትሮክ መከላከል በጣም አስፈላጊ ማዕድናት እና የነርቭ ሥርዓትን ጤና የሚያራምድ የፖታስየም ምንጭ ናቸው ፡፡ - የኮሌስትሮል መጠንን ይቆጣጠሩ ፡፡ ቀኖች የደም ሥሮችን ያጸዳሉ እንዲሁም የደም ቅባትን ይከላከላሉ ፡፡ በዚህ መንገድ እነዚህ ፍራፍሬዎች ጤናማ ያልሆነ የኮሌስትሮል መጠንን ይቆጣጠራሉ ፡፡ - እነሱ የደም ግፊትን ይቆጣጠራሉ እናም በሶዲየም እና በፖታስየም ከፍተኛ ይዘት የተነሳ በከፍተኛ የደ
ዋልኖዎች ቁጥር አንድ ነት ናቸው
ዋልኖዎች ከሁሉም ፍሬዎች በጣም ጠቃሚዎች ናቸው እና ለማንኛውም የተሟላ አመጋገብ አስገዳጅ አካል እንዲሆኑ ይመከራል። ከሁሉም የለውዝ ፍሬዎች ጋር ሲነፃፀር ዋልኖት ከፍተኛውን የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ይይዛል ፡፡ በተጨማሪም ዋልኖዎች የበለፀጉ የፋይበር ፣ የፕሮቲን ፣ የቪታሚኖች እና የማዕድናት ምንጭ ናቸው ፡፡ ዋልኖዎች እንደ ጤናማ የተፈጥሮ ምርት በአንደኛ ደረጃ የሚመደቡት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮቻቸው በመሆናቸው ነው ፡፡ ዋልኖዎች ጎጂ የሆኑ ነፃ ራዲኮች የሚያስከትሏቸውን ተጽዕኖዎች የሚከላከሉ ከፍተኛ መጠን ያላቸው የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ይይዛሉ ፡፡ ለውዝ በየቀኑ ከፀረ-ሙቀት አማቂዎች ውስጥ 8% ይሰጣል ፡፡ ጥቂት ዋልኖዎች ከሌሎች ፍሬዎች ጋር እጥፍ የሚሆነውን የፀረ-ሙቀት አማቂ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት በውስጣ
አንድ የፔርኒክ ቤተሰብ በእንጀራቸው ውስጥ አንድ አስፋልት አንድ ቁራጭ አገኙ?
ከፔርኒክ ከተማ የመጣ አንድ ቤተሰብ ደስ የማይል አስገራሚ ነገር ገጠመው ፡፡ ከአንድ ትልቅ የአከባቢ የችርቻሮ ሰንሰለት በተገዛ ዳቦ ውስጥ አንድ እንግዳ ነገር ተገኝቷል ፣ በእርግጠኝነት በምግብ ምርት ውስጥ ቦታው አልነበረውም ፡፡ አደገኛው ቂጣ ወደ ኢሊያና ኢቫኖቫ ጠረጴዛ መጣ ፡፡ ከቀናት በፊት ዳቦውን በፔርኒክ ከሚገኝ ትልቅ ግሮሰሪ ገዛች ፡፡ ኢቫኖቫ የታሸገውን ምግብ ስትከፍት አንዳንድ የዳቦ ቁርጥራጮቹ ማንነታቸው ያልታወቁ ጥቁር ቁርጥራጮችን ይይዛሉ ፡፡ እርሷ እንዳለችው ስለ አስፋልት ወይም ስለ ጎማ ነው ፡፡ ተጎጂዋ እርሷም ሆነ ልጅም ሆነ ባለቤቷ አጠራጣሪ እንጀራ ስለበሉ በጣም ተጨንቃለች ፡፡ ዳቦውን ያዘጋጁትን ለማከም እንጂ ሌላ ምን ማለት እንዳለብኝ አላውቅም ፡፡ ይብሏቸው ኢሊያና ኢቫኖቫ ለቲቪ 7 እንደገለጹት ፡፡ አንድ ሰው
በአለም ቅርስ ጣዕም ውስጥ ተወላጅ ምግቦች
የአለም ጣዕም ሀብቱ ልዩ የአለም የምግብ ዝርዝር ማውጫ ነው ፣ እሱም ጣዕሙ እና ውህዱ የዓለም ውድ ሀብት ነው እናም በማንኛውም ወጪ ሊቀመጥ የሚችል የምግብ ምርቶችን ያካትታል ፡፡ የምግብ ሰሪዎቹ በጣም ዋጋ ያለው የምግብ አሰራር ዕንቁ “ቀይ መጽሐፍ” ብለው ይተረጉሙታል። የቡልጋሪያ ምግብ ቀድሞውኑ ከአራት “ሱፐርፌድስ” ጋር ይሳተፋል ፣ ይህም ባህላዊ የቡልጋሪያ ምግብን የበለፀገ ጣዕምና መዓዛ ያወድሳል ፡፡ ሌሎች 20 ባህላዊ የቡልጋሪያ ምግቦች በመታወቂያ ሂደት ውስጥ ናቸው ፡፡ ወደ የዓለም ጣዕም ግምጃ ቤት የሚገቡት ልዩ ምግቦች እንደ የምግብ አሰራር ሂደት ምርቶች እና ቴክኒኮች ዝርዝር ብቻ አይደሉም የሚታወቁት ፡፡ እነሱ ተለይተው የሚታወቁበትን ጂኦግራፊያዊ ክልል ፣ የቦታው ልዩ የተፈጥሮ ሁኔታዎችን እንዲሁም ምርቶቹን እና ንጥ
