2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ቀኖች በፕላኔቷ ላይ ካሉ በጣም ጤናማ ምግቦች አንዱ ናቸው ፣ እነሱ ከፍተኛ ኮሌስትሮል ፣ የደም ቧንቧ ፣ የልብ ድካም እና የደም ግፊት ጨምሮ የተለያዩ የጤና ችግሮችን ማከም የሚችሉ ብዙ ጤናማ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡
ከፍ ባለ ንጥረ ነገር ይዘት የተነሳ ቀኖች ብዙ የጤና ጥቅሞችን ያስገኛሉ ፡፡
- angina ጥቃቶችን ይከላከሉ ፡፡ ቀኖች ለስትሮክ መከላከል በጣም አስፈላጊ ማዕድናት እና የነርቭ ሥርዓትን ጤና የሚያራምድ የፖታስየም ምንጭ ናቸው ፡፡
- የኮሌስትሮል መጠንን ይቆጣጠሩ ፡፡ ቀኖች የደም ሥሮችን ያጸዳሉ እንዲሁም የደም ቅባትን ይከላከላሉ ፡፡ በዚህ መንገድ እነዚህ ፍራፍሬዎች ጤናማ ያልሆነ የኮሌስትሮል መጠንን ይቆጣጠራሉ ፡፡
- እነሱ የደም ግፊትን ይቆጣጠራሉ እናም በሶዲየም እና በፖታስየም ከፍተኛ ይዘት የተነሳ በከፍተኛ የደም ግፊት የሚሰቃዩ ሰዎች ቀናትን አዘውትረው መውሰድ አለባቸው ፡፡ አምስት ወይም ስድስት ቁርጥራጮች በደም ሥሮች ውስጥ የሚሰራጩት ለትክክለኛው የደም ፍሰት አስፈላጊ የሆነውን 80 mg mg ማግኒዥየም ይይዛሉ ፡፡ የደም ግፊት በ 370 mg ማግኒዥየም ውጤታማ በሆነ መንገድ ሊወርድ ይችላል;
- ልብን ያጠናክራሉ ፡፡ ሌሊት ላይ ጥቂት ቀናትን በውሃ ውስጥ ያርቁ ፣ ጠዋት ላይ ድንጋዮቹን ያስወግዱ እና ወዲያውኑ ይበሉ;
- ተቅማጥን ይከላከሉ ፡፡ ከፍተኛ የፖታስየም ቀኖች ተቅማጥን ይከላከላሉ ፡፡ ጥሩ ባክቴሪያዎችን የያዘ የሆድ እና የአንጀት እፅዋትን ያሻሽላል;
- ቀኖች በብረት ከፍተኛ ናቸው ፡፡ ብረት በደም ማነስ በተለይም በልጆች እና ነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ ይኸውም 100 ግራም ቀኖች 0.9 ሚ.ግ ብረት ይይዛሉ ፣ ይህም ከሚመከረው ዕለታዊ መጠን በ 11 በመቶ ይበልጣል ፡፡ ብረት በደም ውስጥ ያለውን የኦክስጅንን ፍሰት ጠብቆ የሚቆይ ሲሆን በሂሞግሎቢን እና በኤርትሮክቴስ ደረጃ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል ፡፡
- የሆድ ድርቀትን ማከም ፡፡ ቀኖችም ቀላል የሆድ ልስላሴ ውጤት ስላላቸው የሆድ ድርቀትን ይይዛሉ ፡፡ ምሽት ላይ በትንሽ ውሃ ውስጥ ብቻ ያጠጧቸው እና ጠዋት ላይ ይበሉዋቸው;
- ክብደት መቀነስን ያስተዋውቁ ፡፡ ቀን ጠዋት በባዶ ሆድ ውስጥ መመገብ ኮሌስትሮልን ስለሌለ እና ክብደትዎን እንዲቆጣጠሩ ስለሚረዳዎ ክብደትን ለመጨመር ይረዳል ፡፡ ሆኖም ግን ፣ እነሱ ከፍተኛ የስኳር መጠን ያላቸው መሆናቸውን ፣ ስለሆነም በብዛት መጠጣት የለባቸውም ፡፡
የሚመከር:
የአስማት ቀናት-ከካንሰር ፣ ከስትሮክ እና ከከፍተኛ የደም ግፊት ይከላከሉ
ቀኖች ጠቃሚ ፍሬ እንደመሆናቸው መጠን ጣዕመዎች እንደሆኑ ለዘመናት ይታወቃል ፡፡ በዓመቱ ውስጥ ቀናት እንዳሉ ሁሉ ብዙ ጥቅሞችን ይደብቃሉ የሚል ጥንታዊ የአረብኛ አባባል በአጋጣሚ አይደለም ፡፡ እና ፋርማሲው እንኳን የቀን ምርትን የያዙ ብዙ ምርቶች በገበያው ላይ ስለሆኑ ይህንን መግለጫ እርግጠኛ ናቸው ፡፡ ቀናት በቪታሚኖች ሲ ፣ ኤ እና በቡድን ቢ እንዲሁም ስፍር ቁጥር በሌላቸው አሚኖ አሲዶች እጅግ የበለፀጉ ሲሆኑ ስብን ግን አይጨምርም ፡፡ በተጨማሪም ኮሌስትሮልን አልያዙም ፡፡ እስካሁን ከተነገሩት ሁሉ ይህንን ጣፋጭ ፍሬ አዘውትሮ መመገብ ተገቢ ቢሆንም በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ከስትሮክ ፣ የአንጀት ካንሰር እና የደም ግፊት ጭምር ሊጠብቀን ይችላል ፡፡ ስለ ቀኖች ስለማወቅ ማወቅ ያለብዎት ነገር ይኸውልዎት- - ቀኖች በ
ኪዊ ከጉንፋን እና ከደም ግፊት ይከላከላል
ኪዊ በጣም ጣፋጭ እንግዳ ፍሬ ብቻ አይደለም ፣ ግን ደግሞ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ ለምሳሌ የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል ፣ ግን ጉንፋን ጨምሮ ከመተንፈሻ አካላት በሽታዎች ይጠብቀናል ፡፡ እነዚህ መደምደሚያዎች ከኖርዌይ የመጡ የሳይንስ ሊቃውንት በአሜሪካ ማህበር ስብሰባ ወቅት የዚህን አስደናቂ ፍሬ ድርጊት ያብራሩ ነበር ፡፡ እያንዳንዱ ሰው ጤንነቱን የመጠበቅ ግዴታ አለበት ፣ እና እርስዎም ጤናማ አመጋገብን የሚጠብቁ ከሆነ ከዚያ የግድ ነው በምናሌው ውስጥ ኪዊን ያካትቱ አንተ ነህ.
ብርቱካን ጭማቂ በየቀኑ ከደም ግፊት እና ከልብ ድካም ይጠብቀናል
በምርምር መሠረት ወደ ሀኪም አላስፈላጊ ጉብኝቶች ለመራቅ በየቀኑ ሁለት ብርጭቆ ብርቱካን ጭማቂ መጠቀሙ በቂ ነው ፡፡ በእርግጥ በየቀኑ ከምግብ በፊት ወይም በምግብ ወቅት በየቀኑ ብርቱካናማ ጭማቂ ከጠጡ የደም ግፊትን መቀነስ ይችላሉ ፣ ግን የልብና የደም ቧንቧ በሽታ የመያዝ እድልን ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡ ተመራማሪዎቹ እንዳረጋገጡት ለአንድ ወር ያህል በየቀኑ ግማሽ ሊትር ብርቱካናማ ጭማቂ የሚጠጡ መካከለኛ ዕድሜ ያላቸው ወንዶች የደም ብዛታቸውን በከፍተኛ ሁኔታ በማሻሻል እና የደም ግፊትን መደበኛ አድርገውታል ፡፡ በአለም ጤና ድርጅት መረጃ መሠረት 50% የሚሆኑት የልብ ምቶች የሚከሰቱት በደም ግፊት ምክንያት ነው - የደም ግፊት። የሳይንስ ሊቃውንት ግኝቶች ቢኖሩም ብርቱካን ጭማቂ ጠቃሚ ውጤት አለው ፣ በበሽታ ላይ ጠንካራ መከላከያ በሚሰጥ በዚ
ጥብቅ የ 14 ሰዓት ጾም ከስኳር ፣ ከስትሮክ እና ከልብ በሽታ ይከላከላል
ዛሬ ሁሉም ሰው ረሃብን የመፈወስ እድሎች ያስደምማል ፡፡ በተወሰነ የዕለት ተዕለት ክፍል ውስጥ ምግብን አለመቀበል በታዋቂ ሰዎች እና ስለጤንነታቸው በሚጨነቁ ተራ ሰዎች ዘንድ ተወዳጅነትን አግኝቷል ፡፡ ዘመናዊ ምርምር እንደሚያሳየው ለ 14 ሰዓታት ጥብቅ ጾም እንደ ስኳር ፣ ስትሮክ እና የልብ ህመም ያሉ በቀን ውስጥ በርካታ የጤና አደጋዎችን ይቀንሳል ፡፡ የካሊፎርኒያ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች እንዳደረጉት ጥናታቸው አስደሳች ግንኙነትን አሳይቷል ፡፡ በ 10 ሰዓት መስኮት ብቻ መመገብ በቀን ውስጥ የሚቻል ብቻ ሳይሆን ለጤንነትም ጠቃሚ ነው ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ እና መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ይመራል። ሙከራው 19 ፈቃደኛ ሠራተኞችን ያሳተፈ ሲሆን አብዛኛዎቹ ከመጠን በላይ ክብደት ነበራቸው ፡፡ በ 3 ወሮች ውስጥ ክብደታቸውን እን
በዝቅተኛ ግፊት ውስጥ ምን እንደሚመገቡ (ዝቅተኛ የደም ግፊት)
ድክመት ፣ ድካም ፣ ማዞር ፣ የተስፋ መቁረጥ ስሜት በጣም ዝቅተኛ የደም ግፊት ያላቸው ሰዎች የሚገጥሟቸው ችግሮች ናቸው ፡፡ እንነጋገራለን የደም ግፊት መቀነስ ፣ መቼ የደም ግፊት ከ 100 እስከ 60 በታች ነው ሚሊሜትር ሜርኩሪ. ዝቅተኛ የደም ግፊት የተለመዱ ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው-የተዳከመ ትኩረትን ፣ የጆሮ ድምጽ ማነስ ፣ ቀዝቃዛ እግሮች እና እጆች። በዚህ በሽታ ሕክምና ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆኑት መድኃኒቶች አይደሉም ፣ ግን የአኗኗር ዘይቤ እና አመጋገብ ፡፡ በሚገነቡበት ጊዜ መከተል ያለባቸውን አንዳንድ ህጎች እነሆ ዝቅተኛ የደም ግፊት አመጋገብ የደም ግፊት መቀነስን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡ 1.
