2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በበጋ ወቅት ለቼሪስ ምስጋና ይግባቸውና ለተጨማሪ ፓውንድ መሰናበት የሚሆንበት ወቅት ነው ፡፡ የፓስታ ጣፋጭዎችን ፣ ዶናዎችን ፣ ሙፍሶችን በጅማ እና በወፍራም ፓንኬኮች በቼሪ ይለውጡና ውጤቱ አይዘገይም ፡፡
ቼሪ ለጤና በጣም ጠቃሚ ነው ለተቀነባበረው ምስጋና ይግባው - ውሃ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ካርቦሃይድሬቶች ፣ ያልተሟሉ ቅባት እና ኦርጋኒክ አሲዶች ፣ የአመጋገብ ፋይበር ፡፡
በተጨማሪም ቼሪዎችን ይይዛሉ ብዙ ቫይታሚኖች - ኤ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ሲ ፣ ኢ ፣ ፒ.ፒ. እንዲሁም አስፈላጊ ጥቃቅን ንጥረነገሮች ፣ ብረት ፣ ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ሶዲየም እና ፎስፈረስ ፡፡
የቼሪየሪ ካሎሪ ይዘት በጣም ዝቅተኛ ነው - ከመቶ ግራም ፍሬ አምሳ-ሁለት ካሎሪ ብቻ። የጨጓራ የአሲድነት መጨመር በጨጓራ በሽታ ከተሰቃዩ ቼሪዎችን መመገብ አስፈላጊ ነው ፡፡
ቼሪ ጠቃሚ ነው እንዲሁም በመገጣጠሚያዎች ፣ በአርትራይተስ ፣ በሪህ እና ሪህኒስ በሽታዎች ላይ ፡፡ በሆድ እና በምግብ መፍጨት እንዲሁም በከፍተኛ የደም ግፊት ውስጥ ቼሪ የግድ አስፈላጊ ናቸው ፡፡
ቼሪ ከመጠን በላይ ካሎሪዎች ያለመጠገብ ስሜት ይሰጣል ፡፡ በሰውነት ውስጥ ሜታሊካዊ ሂደቶችን ያሻሽላሉ ፣ ጉበትን እና ኩላሊትን ያነቃቃሉ ፡፡
በተጨማሪም ቼሪ የህመም ማስታገሻ ውጤት አለው ፣ የደም ሥሮችን እና የደም ቧንቧዎችን ያጠናክራሉ ፣ የደም ቅባትን ይቀንሳሉ እንዲሁም የደም ሥር እጥረትን ይከላከላሉ ፡፡
ቼሪዎች የመርዳት ችሎታ አላቸው መጥፎ ኮሌስትሮልን ከሰውነት ለማስወገድ ፡፡ እነሱ በነርቭ ሕክምናዎች ላይ የሚረዱ እና የሚያነቃቃ እና ቶኒክ ውጤት አላቸው ፡፡
ሞቅ ያለ የቼሪ ኮምፕ በሳል ይረዳል ፡፡ ቼሪስ በስኳር በሽታ አይመከርም ፡፡ እብጠትን ለማስወገድ ከቼሪ ጋር ከመጠን በላይ አይበሉ ፡፡
ሰፋ ባለው የ የጤና ጥቅሞች ፣ ቼሪ የሚለው ጥያቄ ብዙውን ጊዜ ችላ ተብሏል ፡፡ እንቅልፍ ማጣት ፣ የመገጣጠሚያ ህመም ወይም የውስጥ አካላት ስብ ፣ ቼሪ ጤናማ ፣ ንቁ እና ቆንጆ ሆኖ እንዲሰማዎት የሚፈልጉት ብቻ ሊሆን ይችላል ፡፡
የቼሪ የበለጠ የተረጋገጡ ጥቅሞች እነሆ
ቼሪስ የሆድ ስብን ይዋጋሉ
ተመራማሪዎቹ ቼሪ የሆድ ስብን በመቀነስ የእንስሳትን ክብደት በብቃት መቆጣጠር እንደሚችል ተገንዝበዋል ፡፡ በጥናቱ ውስጥ ቼሪ ዱቄትን የተቀበሉት አይጦች ከከፍተኛ የስብ መጠን ጋር ተደባልቀው ቼሪዎችን ከማያገኙት ጋር የሚመጣጠን ያህል ስብ አልያዙም ፡፡ ደማቸውም ከልብ በሽታ እና ከስኳር ህመም ጋር የተዛመዱ የተወሰኑ ጠቋሚዎችን በጣም ዝቅተኛ ደረጃ ያሳያል ፡፡ በተጨማሪም የዱቄት ቼሪዎችን የሚቀበሉ አይጦች ዝቅተኛ ኮሌስትሮል ነበራቸው ፡፡
ቼሪስ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የተሞሉ ናቸው
በቼሪ ውስጥ የተያዙ ፀረ-ኦክሲደንትስ እና ፀረ-ብግነት ውህዶች የእርጅናን ሂደት ያዘገዩ እና እንደ የልብ በሽታ ፣ ካንሰር ፣ አልዛይመር ፣ የስኳር በሽታ እና ከመጠን በላይ ውፍረት ካሉ ሥር የሰደደ በሽታዎችን ይከላከላሉ ፡፡
ቼሪስ ሪህ የመያዝ እድልን ይቀንሳል
የሪህ ጥቃት (እና ያበጡ ጣቶች) የከባድ ሥቃይ መቼም ተሰምቶት ከሆነ እንደገና መሞከር አይፈልጉም ፡፡ ለሪህ ህመምተኞች ቼሪ አዲስ መፍትሄ ሊሆን ይችላል ፡፡ እ.ኤ.አ. በ 2012 በአርትራይተስ እና ሪህማቲዝም መጽሔት ላይ የወጣ አንድ ጥናት እንደሚያመለክተው ቼሪዎችን ከሁለት ቀናት በላይ የወሰዱ የሪህ ሕመምተኞች ቼሪዎችን ከማይበሉ ሰዎች ይልቅ የ ‹ሪህ› ምልክቶች የመያዝ አደጋ በ 35 በመቶ ያነሰ ነው ፡፡ በተጨማሪም ቼሪ ከአልሎurinሪኖል ጋር ሲደባለቅ የአስቸኳይ የሪህ ጥቃቶች አደጋ በ 75% ቀንሷል ፡፡ (ሪህ መድኃኒት)
የጥናት ተሳታፊዎች በቀን ሦስት ጊዜ ከ10-12 ቼሪዎችን ይመገቡ ነበር ፡፡
ቼሪ ከስልጠና በኋላ የጡንቻ ቁስልን ይዋጋል
ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ የጡንቻ ህመም ካለብዎ ፣ ቼሪዎችን ይረዳል ምልክቶችዎን ያስወግዱ ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቼሪ እብጠትን እና የጡንቻ ህመምን በእጅጉ ሊቀንሰው ይችላል ፡፡
ቼሪስ ለአርትሮሲስ በሽታ ተፈጥሯዊ መድኃኒት ነው
በመገጣጠሚያዎች እብጠት ምክንያት የሚመጣውን ህመም እና ምቾት ማስወገድ ካልቻሉ ፣ ፍራፍሬ እየበሉ ወይም ጭማቂ እያዘጋጁ ቼሪዎችን ይሞክሩ ፡፡ተመራማሪዎቹ ከ 40 እስከ 70 ዓመት ዕድሜ ባለው የአርትሮሲስ ችግር በሚሰቃዩ 20 ሴቶች ላይ ባደረጉት ጥናት በቀን ሁለት ጊዜ የሚበላው የቼሪ ጭማቂ እብጠትን በከፍተኛ ሁኔታ ለመቀነስ ችሏል ፡፡
ቼሪስ የስትሮክ አደጋን ይቀንሳል
የሚቺጋን ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች ያንን አግኝተዋል ቼሪ ጠቃሚ ባህሪዎች አሉት ከአንዳንድ መድኃኒቶች ጋር እኩል በመሆን ለልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጤና። ተመራማሪዎቹ አንቶኪያንያንን (ቼሪየሞችን ቀይ ቀለማቸውን የሚሰጡ ቀለሞች) ለሰውነት ኮሌስትሮል ፣ የደም ግፊት እና የስኳር በሽታ ተጋላጭነቶችን በመቀነስ የስብ እና የግሉኮስ መጠንን በሚቆጣጠሩ የሰውነት ሕብረ ሕዋሶች ውስጥ ፒ.ፒ.አር.
ቼሪስ ለመተኛት ይረዱዎታል
ሚዛናዊ ባልሆኑ ሆርሞኖች ፣ ከመጠን በላይ ጭንቀት ፣ ከመጠን በላይ ሥራ በመሥራት ወይም ጤናማ ባልሆኑ ልምዶች እና ቼሪዎች ሊመጣ ይችላል ፡፡ በአንድ ጥናት ውስጥ ተሳታፊዎች ከእንቅልፋቸው ከ 30 ደቂቃዎች በኋላ እና እራት ከመብላታቸው ከ 30 ደቂቃዎች በኋላ 30 ሚሊ ሊትር የቼሪ ጭማቂ ጠጡ ፣ ይህም በቀን ሜጋቶኒንን በ 85 ሜ. የዚህ ሙከራ ውጤቶች እንደሚያሳዩት በጥልቅ እንቅልፍ እንደሚደሰቱ ያሳያል ፡፡
ቼሪ ለሰውነትዎ ደህንነት በጣም ጠቃሚ ሀብትን የሚወክል ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን ጤናማ ፍራፍሬዎችም ናቸው ፡፡ ለአብዛኛው ክፍል ቼሪ ጠንካራ የሰውነት መጎዳት እያለ ሰውነትን በማርከስ ረገድ በጣም አስፈላጊ ሚና ይጫወታል ፡፡ እንመክራለን የቼሪስ ጥቅሞች በሩማቲክ ፣ የሆድ ድርቀት እና ሪህ ለሚሰቃዩ ፣ ግን በሐሞት ጠጠር ወይም በኩላሊት ጠጠር ለሚሰቃዩ እንዲሁ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡
ቼሪስ በአጻፃፉ ውስጥ አለው አሁን ባለው ውጥረት ምክንያት የሚከሰቱ በሽታዎችን ለመዋጋት እውነተኛ ተዋጊዎች በመሆን ወደ በጣም አስፈላጊ የተፈጥሮ መድኃኒቶች የሚቀይሯቸው ንጥረ ነገሮች ፡፡
ምናልባትም ለራስዎ እንኳን እንዳዩት ፣ ቼሪ ብዙ የጤና ጥቅሞች አሉት ፡፡ ቼሪዎችን በመደበኛነት መመገብ ተገቢ ነው ፣ ግን በመጠኑም ቢሆን ፡፡ ከግሉተን ነፃ የሆኑ ጣፋጮች ፣ የቼሪ ኬክ ፣ የቅቤ ብስኩቶች ፣ ያልበሰለ የቼዝ ኬክ ፣ የቼሪ ኬኮች እና የቼሪ ኬኮች ይደሰቱ ፡፡ እና ሰነፍ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ለሚወዱ ሰዎች የቼሪ ለስላሳዎችን እንመክራለን ፡፡
በእርግጥ ፣ ላለማድረግ ያስታውሱ በቼሪስ ከመጠን በላይ ያድርጉት በተለይም ለረጅም ጊዜ ባልበሏቸው እና ትኩስ ሲሆኑ ፡፡ በከፍተኛ መጠን ቼሪ የሆድ እብጠት ፣ ተቅማጥ ፣ የአንጀት ንዝረትን ያስከትላል ፡፡ ቼሪዎችን ከመመገብዎ በፊት በደንብ ማጠብዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፣ ምክንያቱም ፀረ ተባይ መድኃኒቶችም ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡
የሚመከር:
የሎሚ ሳር ሻይ - ጥቅሞች እና አተገባበር
ስለ ሎሚ አረም ሁላችንም ሰምተናል ፡፡ ግን ምን ጠቃሚ ነው ፣ ምን ጥቅም ላይ እንደሚውል ፣ ሁሉንም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እና ንብረቶችን ከእሱ እንዴት ማግኘት እንደምንችል ፣ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እነግርዎታለን ፡፡ የሎሚ ሣር በጣም ጣፋጭ ስለሆነ ቅመም ሊባልም ይችላል ፡፡ እንዲሁም ዕፅዋት ፣ እንዲሁም የመዋቢያ ምርቶች ተብሎ ሊጠራ ይችላል ፡፡ በአንድ ማሰሮ ውስጥ የሎሚ እንጆሪን መትከል ይችላሉ ፡፡ ይህ ዓይነቱ ሣር የሚመነጨው ከደቡብ ምስራቅ እስያ እና ከህንድ ነው ፡፡ የሎሚ ሳር ግልፅ ፣ ጠንካራ መዓዛ እና ጣፋጭ እና መራራ ጣዕም አለው ፡፡ እፅዋቱ ትኩስ እና ደረቅ ሊበላ ይችላል ፣ እና እርስዎ እራስዎ ማድረቅ ይችላሉ። እንደ ዘይትም ሊያገለግል ይችላል ፡፡ የሎሚ ሳር ዘይት በጣም ጥሩ መዓዛ ያለው ነው ፡፡ የታሸገ የሎሚ ሳር ጥፍጥፍ በ
የሲሎን ቀረፋ ጥቅሞች እና ጥቅሞች
ሲሎን ቀረፋ ተፈጥሯዊ አንቲባዮቲክ ቅመም እና ከደረቅ ቅርፊት የተሰራ ነው የሲሎን ዛፍ . የተሸጠ መሬት ወይም የተጠቀለለ ቅርፊት ቁርጥራጭ። የሲሎን ቀረፋ ለገንዘቡ ዋጋ ያለው ዋጋ ያለው ቅመም ነው - ልዩ መዓዛው እና በአግባቡ ሲወሰዱ ጠቃሚ ባህሪያቱ ለሰውነታችን ጥቅም ብቻ ያመጣል ፡፡ ሆኖም በቅመማ ቅመም ገበያው በጎርፍ ከጣለው ካሲያው በርካሽ ምትኩ - ግራ ሊያጋቡት አይገባም ፡፡ የሲሎን ቀረፋ ጠቃሚ ባህሪዎች የአንጎል ሥራን ያሻሽላል - የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል ፣ ትኩረትን እና ትኩረትን ይጨምራል ፡፡ የአልዛይመር በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሳል ፡፡ በመደበኛነት በአመጋገብዎ ውስጥ አንድ ትንሽ ቀረፋ በመጨመር ፣ ብስጭት ፣ ድብርት እና ራስ ምታትን መታገል ይችላሉ ፡፡ ልብን ያጠናክራል - በ በአመጋገብ ውስጥ ቀረፋ እና ዱባ
Horseradish ቅጠሎች - ሁሉም ጥቅሞች እና ጥቅሞች
ፈረሰኛ በቀላሉ ባህላዊ እፅዋት ተብሎ ሊጠራ ይችላል ፣ ታሪኩ ከብዙ ሺህ ዓመታት በፊት ይጀምራል ፡፡ ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች ከተሰጡት ፈረሰኛ ቅጠሎች ለብዙዎች የጤና ችግሮች ምግብ ማብሰል ውስጥ ብቻ ሳይሆን በሕዝብ መድሃኒት ውስጥም ጥቅም ላይ የሚውሉ እስከ ዛሬ ድረስ በጣም ተወዳጅ ናቸው ፡፡ ይህ በተክሎች ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች ምክንያት ነው ፣ ግን ሀብታም ነው የፈረስ ፈረስ ቅጠሎች ጥንቅር ፣ በበርካታ ጠቃሚ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት እና ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች የተሞሉ በመሆናቸው። በ 100 ግራም ምርት የኃይል ዋጋ - ካሎሪዎች - 64 kcal;
የቼሪስ ዋጋ እንደገና ጨምሯል
በገበያው የዋጋ መረጃ መሠረት በአንድ ኪሎግራም የቼሪስ ዋጋ በ 3.6 በመቶ አድጓል ፡፡ ይህ ማለት በክምችት ልውውጦች ላይ አንድ ኪሎግራም ለ BGN 2.28 በጅምላ ይሸጣል ማለት ነው ፡፡ የክልል ምርቶች ግብይቶች እና ገበያዎች ኮሚሽን ባለፈው ሳምንት የዋጋ ቅናሽ በ 0.6% ሪፖርት አድርጓል ፡፡ በጣም የሚታወቅ ቅናሽ በግሪንሃውስ ቲማቲም ውስጥ በ 6.8% ተመዝግቧል ፡፡ ላለፉት ሰባት ቀናት አንድ ኪሎግራም ለ BGN 1.
ምግብዎን በቤት ውስጥ ማብሰል - ሁሉም ጥቅሞች እና ጥቅሞች
ሁልጊዜ ቀላል አይደለም ምግብዎን በቤት ውስጥ ለማዘጋጀት በተለይም በምንኖርበት በእለት ተእለት ኑሮ ውስጥ. ብዙ ሰዎች በቤት ውስጥ ምግብ ለማብሰል ማለም ተፈጥሯዊ ነው ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ ሁኔታዎች አይፈቅዱም ፡፡ ሌሎች ብዙ ሰዎች ግን የጤና ጥቅሞችን እና ጉዳቶችን ለመረዳት ጊዜ ስለማይወስዱ በቤት ውስጥ ምግብ ማብሰል እና መመገብ ፍላጎት የላቸውም ፡፡ በቤት ውስጥ የተሰራ ምግብ .
