2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ለድምፁ ጥሩ ምግብ እና መጠጦች ለተደናቂ ድምፅ ብቻ ሳይሆን ለመላ አካላችን ጥሩ ጤንነትም የሚበጀውን ማዕቀፍ ለመዘርጋት በተለምዶ የተሻሻለ ቃል ነው ፡፡
አንድ ዓይነት ምግብ በድምፃችን ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ወይ ብለን ሳናስብ ብዙ ጊዜ እንመገባለን ፡፡ ካፌይን ያላቸውን መጠጦች እና በጣም ቅመም የበዛባቸውን ምግቦች በድምፃችን ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ-ብስጭት እንዲሁም የጉሮሮ መድረቅን ያስከትላል ፡፡
የወተት ተዋጽኦ ምርቶች በዕለታዊ ምናሌችን ውስጥ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ናቸው ፣ ግን ለረዥም ጊዜ ማውራት ሲኖርብን ፣ ወይም ሙያዊ ቁርጠኝነት ሲኖረን እና ድምፃችንን በተመጣጣኝ ሁኔታ ለማቆየት ሲገባን ፣ መጠናቸውን መገደብ አለብን ፡፡
የበለጠ እርጎ እና በተለይም ትኩስ ወተት በመመገብ የአፋችን ምስጢር ከፍ እናደርጋለን ፣ ይህም ለአጭር ጊዜ ከእነዚህ ምርቶች ከመታቀብ ይልቅ ጉሮሮን ብዙ ጊዜ የማጽዳት ፍላጎት ያስከትላል ፡፡
ለድምፅ በ “ጥሩ ምግብ እና መጠጥ” ዝርዝር ውስጥ በጣም አስፈላጊው ምልክት ተጨማሪ ፈሳሾችን መቀበል እና በትክክልም - ውሃ ብቻ ነው! በሰውነትዎ ውስጥ ጥሩ የውሃ ሚዛን እንዲኖርዎ እና መርዛማ ነገሮችን በፍጥነት ለማጽዳት የበለጠ ንጹህ እና ንጹህ ውሃ መጠጣት እጅግ ጠቃሚ ነው።
ከመልካም አጠቃላይ እርጥበት በተጨማሪ ውሃ የድምፅ አውታሮችን እርጥበት እንዲጠብቅ ያደርገዋል ፣ ይህም የድምፅ ጤናን ከሚወስኑ የመጀመሪያ ደረጃዎች አንዱ ነው ፡፡ ለምሳሌ ሲዘፍኑ የድምፅ አውታሮች በከፍተኛ ፍጥነት ይንቀጠቀጣሉ ፡፡ በቂ እርጥበት ከሌላቸው ምቾት እና አልፎ ተርፎም ህመም በሚሰማቸው ስሜቶች ታጅበው ለጉዳት ይጋለጣሉ ፡፡
ለድምፅ እንክብካቤ አንድ ጠቃሚ ምክር በአድማጮች ፊት ከመናገርዎ በፊት እና ብዙ ተጨማሪ ነገሮችን ለብ ያለ ውሃ መጠጣት ነው ፡፡ ትንሽ ሞቅ ያለ ውሃ ድምፁን ለስላሳ እና ግልጽ ያደርገዋል ፣ የድምፅ አውታሮችን ያስታግሳል ፡፡ በጣም ቀዝቃዛ መጠጦች ወይም በጣም ሞቃት የሆኑት የጉሮሮ ህብረ ህዋሳትን ያስጨንቃቸዋል እንዲሁም ይጎዳሉ።
በመጠነኛ የሙቀት መጠን ሲወሰዱ በጣም የሚመከሩ በርካታ የሻይ ዓይነቶችም አሉ ፡፡ እነዚህ-አረንጓዴ ሻይ ፣ ካምሞሚል ፣ ያሮው ፡፡
ከብዙ ፈሳሾች በተጨማሪ ብዙ ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን እና ጥራጥሬዎችን በመመገብ የተመጣጠነ ምግብን መጠበቅ አለብን ፡፡
በተለይም ጠቃሚ የሆኑት ቫይታሚኖች ኤ ፣ ሲ ፣ ኢ ቫይታሚን ኤ መደበኛውን የሕዋስ ዳግም መወለድን ያበረታታል ፡፡ ቫይታሚን ሲ የጉሮሮን ጤና መበላሸትን ይከላከላል እና የአጠቃላይ ፍጥረትን የመከላከል አቅም ያጠናክራል ፡፡ ቫይታሚን ኢ የሕዋስ ሽፋንን የሚከላከል ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂ ነው እንዲሁም የሰውነትን የመቋቋም አቅም ይጨምራል ፡፡
ጉበት ፣ ካሮት ፣ ስፒናች ፣ ጎመን ፣ አፕሪኮት ፣ ፓፓያ ፣ ማንጎ በቫይታሚን ኤ እጅግ የበለፀጉ ምርቶች ናቸው ጥሬ ቀይ በርበሬ ፣ ብርቱካን ፣ ሎሚ ፣ ኪዊስ ፣ ወይን ፣ ትኩስ እንጆሪ ፣ ብሮኮሊ ፣ አበባ ጎመን ፣ ቲማቲም ከፍተኛ የቫይታሚን ሲ ይዘትን ይይዛል ፣ ግን እነዚህ አርአያ የሆኑ አትክልቶችና ፍራፍሬዎች እንዴት እንደሚመገቡ መታየት አለበት ፣ ምክንያቱም ምግብ በሚበስልበት ጊዜ ቫይታሚን ሲ በጣም በፍጥነት ይሰበራል ፡፡
የስንዴ ጀርም ፣ ለውዝ ፣ ስፒናች ፣ ጎመን አትክልቶች በቪታሚን ኢ የበለፀጉና ለድምጽ ጤና ጤናማነት የተመረጡ ምርቶችን አንድ የተለመደ ምግብ ያሟላሉ ፡፡ እነዚህ ምግቦች የጉሮሮን አስፈላጊ እርጥበት እንዲደግፉ እና ከበሽታዎች እንዲከላከሉ ስለሚያደርጉ አስደናቂ ድምፅ እንዳለን እናረጋግጣለን ፡፡
ማር እንዲሁ መተኪያ የለውም! በተለይም ለጠቅላላው ሰውነት ጠቃሚ ነው ፣ ግን ለድምፅ አውታሮች እና ለጉሮሮ ጤንነት በተለይም የማኑካ ማር ነው ፡፡ በ "ዲሰንስሲን" ንጥረ ነገር ምክንያት በጣም ጥሩ ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪዎች አሉት። በቪታሚኖች ፣ በማዕድናት እና በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች ውስጥ በጣም ሀብታም እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል ፡፡
በተጨማሪም በእስያ ሀገሮች ውስጥ “ቹዋንቤይ ፒፓ ጋዎ” በመባል በሚታወቀው የጉሮሮው እና በተአምራዊው ኤሊክስኪር-ሳል ሽሮፕ ላይ ጥሩ ውጤት አለው ፣ ትርጉሙም “ሽሮፕ” እና ከተሰራበት እጽዋት - - “ፍሪቲሪያሪያ” ፡፡
ሆኖም ፣ ይህ ሁኔታዊ አመጋገብ ልንወስደው የሚገባ ትልቅ የእንክብካቤ ስርዓት አካል ነው ፡፡ከጤናማ ምግብ እና መጠጦች ጋር አብሮ በጥሩ ሁኔታ ላይ መሆን ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና ድምፃችንን ከመጠን በላይ መጫን የለብንም ፡፡
የሚመከር:
ለቶንሲል በሽታ ምግብ እና መጠጥ
በሚያስከትለው የጉሮሮ ህመም ሲሰቃዩ ቶንሲሊየስ ፣ መብላት እና መጠጣት ለእርስዎ እንደ እውነተኛ ፈተና ሊሰማዎት ይችላል ፡፡ በጣም የተቃጠሉ የቶንሲል ምልክቶች በሚውጡበት ጊዜ የጉሮሮ መቁሰል ፣ ትኩሳት ፣ ብርድ ብርድ ማለት ፣ በጆሮ ላይ ህመም ወይም መንጋጋ ናቸው ፡፡ ለመዋጥ ቀላል በሆኑ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ ኢንፌክሽኑን ለመዋጋት ተመራጭ መንገድ ነው ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ይህንን ያገኛሉ ከቶንሲል ጋር እንዴት እንደሚመገብ እና በጣም ተገቢ የሆኑት ምግብ እና መጠጦች .
ኮክቴሎች ለጥሩ ድምፅ
የተለያዩ መጠጦች እና ኮክቴሎች ድምፅዎን ጥሩ ለማድረግ ይረዳሉ ፡፡ ለመኖር ለሚጠቀሙበት ሰዎች ጥሩ ድምፅ በጣም አስፈላጊ ነው - እነሱ የቴሌቪዥን አቅራቢዎች ፣ ዘፋኞች ፣ ተዋንያን ናቸው ፡፡ እና ድምጽዎን ለስራ መጠቀሙ ሳያስፈልግዎት ከሰዎች ጋር ስለሚነጋገሩ ደስ የሚል እና ግልጽ መሆን አለበት ፡፡ ለመልካም ድምፅ በጣም ታዋቂው ኮክቴል በሃያኛው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ ላይ በዓለም ታዋቂ በሆነው የሩሲያ ባስ ስም የተሰየመው የቻሊያፒን ኮክቴል ነው ፡፡ እሱ ራሱ ቻሊያፒን ፈንጂ ድብልቅ ተብሎ የጠራው ልዩ ኮክቴል ፈጣሪ ነው ፡፡ ድምፁ ቅርፁን ጠብቆ ለማቆየት ዘፋኙ የኮኛክ ፣ የሎሚ ጭማቂ ፣ ማር እና አንድ እንቁላል እኩል ክፍሎችን ቀላቅሏል ፡፡ ድብልቁ በደንብ ከተቀላቀለ በኋላ በአንድ ጊዜ መጠጣት አለበት ፡፡ ውጤቱ ቅጽበታዊ ነው ፣ የአን
ለመልካም ድምፅ የልጆች ኮክቴል
የሩሲያውያን ዘፋኞች ከልጆች ከሚወዱት የእንቁላል ቡጢ ጋር ከረጅም ጊዜ በፊት ተቆጥረዋል ፡፡ ታላቁ ባስ ፊዮዶር ቻሊያፒን ዘወትር ድምፁን በሚጣፍጥ የእንቁላል እና የስኳር ድብልቅ እንደሚቀባ ይታወቃል ፡፡ እስከዛሬ ድረስ መጠጡ ለድምጽ መጥፋት እና ለቅዝቃዜ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ በዓለም ዙሪያ በጀርመን ስም Kuddel-muddel በሚለው የጀርመን ስም የሚታወቅ ሲሆን በአፈ ታሪክ መሠረት በታዋቂው fፍ ማንፍሬድ ኬከንባወር የተፈለሰፈ ሲሆን ምርቶችን ለማቆየት የተለያዩ መንገዶችን በመፍጠር ላይ ይገኛል ፡፡ በዚህ መጠጥ ውስጥ የተከለከለ ብቸኛው ነገር የእንቁላል አለርጂ ላለባቸው ልጆች መስጠት ነው ፡፡ ምክንያቱም የተሠራበት ዋናው ነገር እንቁላሎቹ ናቸው ፡፡ በጥንታዊው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መሠረት አስኳሎቹ ነጭ እስኪሆኑ ድረስ ለመቅመስ ከ
ለልጆች ጥርስ ምግብ እና መጠጥ በጣም ጎጂ የሆኑት አራቱ
የምንበላው ምግብ ለብዙ የሰውነት በሽታዎች መንስኤ ነው ፡፡ ዋጋ ያላቸው ቫይታሚኖች እና ማዕድናት አለመኖራቸው በሽታ የመከላከል አቅምን የሚያዳክሙና የተለያዩ በሽታዎችን ያስከትላሉ ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የመጣ ልጆች (በወጣትነት ዕድሜያቸው) በካሪስ ምክንያት በሚመጣ የጥርስ ህመም ይሰቃያሉ ፡፡ ለእነሱ ምክንያቶች በአብዛኛው እኛ በምንሰጣቸው ምግብ ውስጥ ናቸው ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በልጆች ላይ የጥርስ መበስበስ በጣም የተለመዱትን 4 በጣም የተለመዱ ምክንያቶች እናስተዋውቅዎታለን ፡፡ የመጀመሪያው ምክንያት ከረሜላ ነው ፡፡ እነሱ በጣም ጣፋጭ ናቸው ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ለጥርሶች በጣም አደገኛ ናቸው ፡፡ ለካሪስ እና ለጥርስ ህመም ዋና መንስኤ የሆነው ከፍተኛ የስኳር ይዘት አላቸው ፡፡ አዘውትሮ የልጆችን መንከባ
ተረጋግጧል! በምዕራቡ ዓለም ምግብ እና መጠጥ ከእኛ የተለየ ጥራት ያላቸው ናቸው
በምዕራብ አውሮፓ ሀገሮች ውስጥ ከፍተኛ ጥራት ያላቸው የምግብ ምርቶች ይሸጣሉ እና ምንም እንኳን የምርት ስሙ ተመሳሳይ ቢሆንም በአገራችን ለተመሳሳይ ምግቦች መመዘኛ ዝቅ ብሏል ፡፡ ዜናው በዳሪክ ፊት ለፊት በእርሻ ሚኒስትሩ ሩሜን ፖሮጃኖቭ ተገለፀ ፡፡ ከአንድ ወር ገደማ በፊት የቡልጋሪያ ባለሥልጣናት የባለሙያ ሙከራዎች ተጀምረዋል ፣ ይህም በአንድ የምርት ምርቶች ላይ ልዩነት አለ ወይ የሚለውን ማረጋገጥ ነበረበት ፣ በምዕራባዊው ገበያዎች የቀረበው እና በአገራችን የቀረበው ፡፡ በቀረበው መረጃ መሠረት እስካሁን ድረስ ለቡልጋሪያ ገበያ የስኳር መጠን በኢሶግሉኮዝ (በቆሎ ሽሮፕ) ተተክቷልና እስካሁን ድረስ ለስላሳ መጠጦች ልዩነት እንዳለ ሪፖርት ተደርጓል ፡፡ የሕፃናት ምግብም በቡልጋሪያ በዝቅተኛ ጥራት ይሸጣል ፡፡ አይብዎቹ በጣዕም ውስጥ ልዩነቶች
