በባህላዊው የቡልጋሪያ ምርቶች መካከል ሱፐር-ምግቦች

2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26

ዘመናዊ ሱፐርፌዶች ሁልጊዜ ዋጋቸው ከፍ ያለ ሲሆን በአጠቃላይ ብዙ ሰዎች ሊከፍሏቸው አይችሉም ፡፡ በሌላ በኩል በወጥ ቤታችን እና በኬክሮቻችን ውስጥ እጅግ በጣም ጥሩ የጤና ባሕርያትና እጅግ በጣም በተመጣጣኝ ዋጋ የምንገዛባቸው ምርቶች አሉ ፡፡ ለቡልጋሪያ ምግብ የተለመዱ ምርቶች እዚህ አሉ ፡፡

ቤትሮት

ቢት በቪታሚኖች እና በማዕድናት አትክልቶች እጅግ የበለፀጉ እና ጉበትን ለማጽዳት ይረዳሉ ፡፡ በተጨማሪም አጠቃቀሙ የሐሞት ከረጢት ፣ ኩላሊት የተከማቸውን መርዝ ያጸዳል ፡፡ በመጨረሻ ግን ቢያንስ የደም ስኳር መጠን እንዲረጋጋ ያደርጋል ፤

ድንች

ድንች ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን (ቫይታሚኖች ፣ ፖታሲየም ፣ ብረት ፣ ፎስፈረስ ወዘተ) ይይዛል እንዲሁም ለሰውነት በእውነት ጥሩ ለመሆን የተጋገረ መብላት ያስፈልግዎታል ፡፡

ስፒናች

አድናቂዎቹን የሚያስደንቅ ስለዚህ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልት ምንም ማለት አይቻልም ፡፡ ስፒናች አረንጓዴ የሚያደርገው ክሎሮፊል በደም ውስጥ ካለው ሂሞግሎቢን ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው ፡፡ በሌላ አነጋገር - መደበኛ አጠቃቀሙ የደም ቅንብርን ያሻሽላል እንዲሁም የሰውነትን መከላከያ ይጨምራል ፡፡

ነጭ ሽንኩርት እና ሽንኩርት

እነዚህ ሁለት አትክልቶች በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክሩ ፣ ፀረ-ባክቴሪያ እርምጃ ያላቸው እና እንደ ተፈጥሮአዊ አንቲባዮቲክ የሚገለጹ ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡

ቦብ

ባቄላ በውስጡ ካለው የፕሮቲን መጠን አንፃር ለስጋና ለአሳ ትልቅ ውድድር ነው - 75% ፡፡ በተጨማሪም ፣ በቂ ቪታሚኖች እና ካርቦሃይድሬት ፣ ካሮቲን ፣ ፖታሲየም ፣ መዳብ ፣ ዚንክ ፣ ወዘተ አለው ፡፡

ዎልነስ

ዎልነስ ከኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች በለውዝ እጅግ የበለፀገ ሲሆን በውስጣቸው የያዙት የአትክልት ቅባቶች ከእብጠት ፣ ከአርትራይተስ አልፎ ተርፎም ከአስም በሽታ ይከላከላሉ ፡፡

Raspberries

Raspberries ምንም ካሎሪ የሌለባቸው ፣ ግን ብዙ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች ያሉባቸው ጥሩ መዓዛ ያላቸው ፍራፍሬዎች ናቸው ፡፡ የምግብ መፍጫውን ሂደት የሚረዱ ጠቃሚ ፀረ-ኦክሲደንቶችን ይዘዋል ፡፡ በተጨማሪም በተለይም ለኩላሊት ሥራ ጠቃሚ ናቸው ፡፡

ዱባ

ዱባ በተለይ በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ነው - በውስጡም ቫይታሚን ኢ ፣ ብዙ ቤታ ካሮቲን ይ containsል ፡፡ ለሆድ ፣ ለልብ ፣ ለዓይን ችግር ይረዳል ወዘተ … ዱባም የሚያድስ ውጤት እንዳለው እና ተፈጥሯዊ አፍሮዲሲያክ መሆኑም ይታወቃል ፡፡

ሐብሐብ

ሐብሐብ የሚያድስ የበጋ ፍሬ ሲሆን በአንዳንድ ካንሰር ላይም የመከላከያ ውጤት አለው ፡፡ በተጨማሪም የልብ ሥራን ለማስተካከል የሚረዳ ከፍተኛ የፖታስየም ይዘት አለው ፡፡ በመጨረሻም ፣ ሐብሐብ ሰውነትን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ፍጹም ያጸዳል ፣ እናም ዘሮቹ ለኩላሊት ጥሩ ናቸው።

ዶሮ

ዶሮ በወንዶች ውስጥ የምግብ ፍላጎትን እና ቴስቴስትሮን ደረጃን የሚቆጣጠር በጣም ጥሩ የዚንክ ምንጭ ነው ፡፡ በውስጡም ፕሮቲን ፣ ፎስፈረስ ፣ ካልሲየም እና ሌሎችንም ይ containsል ፡፡ የጭንቀት ደረጃን ይቀንሳል።