ስፒሩሊና

2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26

Spirulina plantensis አንድ ነጠላ ሕዋስ ሰማያዊ አልጌ ሲሆን ከእጽዋት መካከል ከፕሮቲን እና ከሌሎች ንጥረ ነገሮች መካከል ትልቁ ምንጭ አንዱ ነው ተብሎ የሚታወቅ ነው ፡፡ በራሳቸው ውስጥ አልጌ ከተፈጥሮ በጣም አስደሳች ፈጠራዎች አንዱ ነው ፡፡ በምድር ላይ ሕይወት የተጀመረው ከሦስት ቢሊዮን ዓመት ተኩል በፊት የተፈጠረው ከእነሱ እንደሆነ ይታመናል ፡፡ አልጌ ሰው ጨምሮ ራሱን ከአንድ ሚሊዮን በላይ ለሚሆኑ ዝርያዎች ሕይወት መሠረት ነው ፡፡

ከ 20% በላይ የፕላኔቷ ኦክሲጂን በአልጌ ምክንያት ነው ፣ እና ሁሉም ህይወት ያላቸው ፍጥረታት የሚመገቡት ምግብ ከእነሱ ጋር ይዛመዳል ወይም ያነሰ ነው። ከ 1,000 ዓመታት በላይ ሰዎች አልጌን እንደ ምግብና ለተለያዩ በሽታዎች እንደ ፈውስ ተጠቅመዋል ፡፡

ከክርስቶስ ልደት በፊት 6000 ገደማ። በሩቅ ምሥራቅ እና በተለይም በጃፓን አልጌ ፍጹም ሚዛን ውስጥ የተዋሃዱ እጅግ በጣም ብዙ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ንጥረ ነገር ምንጭ ሆኖ ያገለግላል ፡፡

ስፒሩሊና በደረቅ የባህር አረም መልክ በጥንታዊው አዝቴኮች እና ማያንስ ሰውነታቸውን ለማደስ እና ለማጠናከር ይጠቀሙበት ነበር ፡፡ ጋር ኬክ አደረጉ ስፕሪሊና የእነሱ ምናሌ ባህላዊ ክፍል ነበር ፡፡ እስፕሪሊና እስከዛሬ ድረስ በአሜሪካ እና በአፍሪካ ውስጥ የአገሬው ተወላጅ ተወላጆች የዕለታዊ ምግባቸው አካል መሆኗን የቀጠለች ሲሆን ይህንኑ ለማሳደግ የሚያስችሉ ዘዴዎች ግን በሌሎች በርካታ ሀገሮች ተፈጥረዋል ፡፡

የስፒሪሊና ጥንቅር

ስፒሩሊና ከ 100 የሚበልጡ ንጥረ ነገሮችን ይ,ል ፣ ከእነዚህም ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆኑት ሁሉም አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች ብዛት ፣ ከ 60-70% የሚሆኑት ፕሮቲን ፣ ንጥረ-ነገሮች ፣ ሰማያዊ ፊኪዮያንን ፣ ከ 17 በላይ የተለያዩ ቤታ ካሮቲንዮይድ ፣ ኦሜጋ -3 እና ኦሜጋ -6 የሰባ አሲዶች ናቸው ፡፡, ጠንካራ ፕሮቢዮቲክ ውህዶች ፣ ፖሊሳክካርዴስ ፣ ክሎሮፊል ፣ ጋማ-ሊኖሌኒክ አሲድ እና ልዩ ቀለሞች።

የ “ስፒሪሊና” ጥንቅር በተለይም በከፍተኛ መጠን የቪታሚኖችን ስብስብ ያጠቃልላል - ኤ ፣ ኢ እና ቢ ቫይታሚኖች / ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 6 ፣ ቢ 12 / ፡፡ ውስጥ የተካተቱት ማዕድናት ስፕሪሊና እንዲሁም ትንሽ አይደለም - ማግኒዥየም ፣ ብረት ፣ ካልሲየም ፣ አዮዲን ፣ ፎስፈረስ ፣ ሴሊኒየም ፣ ዚንክ ፣ ማንጋኒዝ ፡፡

ብዙ የሳይንስ ሊቃውንት ስፒሪሊና ከፀረ-ሙቀት አማቂ ሀብቶች አንዱ እንደሆነ ይናገራሉ ፡፡ በተጨማሪም እነዚህ አልጌዎች ጥሬ ካሮት በ 25 እጥፍ የበለጠ ፕሮቲታሚን ኤ እና ከኦርጋኒክ ስፒናች በ 50 እጥፍ የበለጠ ብረት ይይዛሉ ፡፡ ስፒሩሊና ከጥሬ ስንዴ ጀርም በቫይታሚን ኢ በሦስት እጥፍ የበለፀገች ሲሆን በውስጡ ያለው የፕሮቲን መጠን ከዓሳ ፣ ከዶሮ እና ከቀይ ሥጋ ውስጥ ካለው የፕሮቲን መጠን በሦስት እጥፍ ይበልጣል ፡፡

ስፒሪሊና ያለው ተፈጥሯዊ ጣፋጭ ጣዕም በተወሳሰበው ስኳር ምክንያት ነው - ራምኖዝ ፣ በጣም በቀላሉ እንደገና ይሰራጫል። ይህ ለቆሽት የኢንሱሊን መሣሪያ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በ 1 ግራም ደረቅ የባህር አረም ውስጥ ስፕሪሊና 4 ካሎሪ ብቻ ያለው ሲሆን ከሞላ ጎደል ኮሌስትሮል የለውም ፡፡

ስፒሪሊና መውሰድ

ስፒሩሊና በዱቄቶች ፣ በጡባዊዎች እና በምግብ ማሟያዎች መልክ ሊገዛ ይችላል ፡፡ ስፒሪሊና ለመግዛት ከወሰኑ የተረጋገጠ ኦርጋኒክ ስፒሉሊና ጽላቶች ወይም ዱቄቶችን መምረጥ የተሻለ ነው ፣ ግን የሽያጭ ወኪሎች ሳይኖሩ። ወደ የተለያዩ መንቀጥቀጥዎች ማከል ይችላሉ ፣ ግን በጣም ጥሩ ከሆኑ አማራጮች አንዱ ከምግብ በፊት ከ 30 ደቂቃዎች በፊት በጡባዊዎች መልክ ነው ፡፡

የስፕሪሊና ጥቅሞች

በመከር-ክረምት ወቅት የሰው አካል በክረምቱ ወቅት የሚከሰተውን የሚረብሽ ጉንፋን እና ጉንፋን ለመቋቋም ተጨማሪ ማነቃቂያ ይፈልጋል ፡፡ በማዕድንና በቪታሚኖች የበለፀገ የተመጣጠነ ምግብ መመገብ ግዴታ ነው ፡፡ ስፒሩሊና ተስማሚ አማራጭ ነው ፡፡ የደም ማነስ ፣ hypoglycemia ፣ ቁስለት ፣ ሪህ ፣ ሄፓታይተስ ፣ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎች ፣ ሥር የሰደደ ድካም ውስጥ የበሽታ መከላከያ ውጤቶችን ያረጋገጠ ኃይለኛ የአልካላይዜሽን ምግብ ነው ፡፡

ስፒሩሊና ለአትሌቶች እና ቆንጆ አካልን ለመቅረጽ ለሚፈልጉ ሰዎች በጣም ጠቃሚ ማሟያ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ተጨማሪ ፓውንድ ለማጣት ለሚፈልጉ በተለይ ተስማሚ ነው ፡፡

የጋማ-ሊኖሌኒክ አሲድ መኖሩ ኮሌስትሮልን እና የደም ግፊትን ይቀንሳል ፡፡ የአርትራይተስ ምልክቶችን ያስወግዳል ፣ የቅድመ-ወራጅ በሽታ (ሲንድሮም) ፣ እንደ ‹psoriasis› እና እንደ ችፌ ባሉ በርካታ የቆዳ በሽታዎች ላይም ጠቃሚ ነው ፡፡

በቀላሉ በሚበሰብስ እና በተመሳሳይ ጊዜ በማይረባ ብረት ውስጥ በ ‹ስፒሪሊና› ውስጥ ያለው ከፍተኛ ይዘት ለደም በጣም ጠቃሚ ያደርገዋል ፡፡ እጅግ የበለፀጉ የማዕድን ይዘቶች ጤናማ አጥንቶችን ፣ ጥርሶችን እና ምስማሮችን ለመጠበቅ እጅግ አስፈላጊ ናቸው ፡፡

ስፒሩሊና ነፃ አክራሪዎችን ገለልተኛ በማድረግ እርጅናን ሂደት ያዘገየዋል። ጠንካራ ፀረ-ባክቴሪያ ፣ ፀረ-ቫይረስ እና ፀረ-ንጥረ-ተህዋስያን ባህሪዎች አሉት።

ስፒሩሊና እንደ አኖሬክሲያ ባሉ በሽታዎች ውስጥ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ የአኩሪ አተር ሁለት እጥፍ የፕሮቲን ይዘት ስላለው ለቬጀቴሪያኖች እና ለቪጋኖች ተስማሚ ነው ፡፡

የቅርብ ጊዜ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ስፒሩሊና በጉበት ላይ እምቅ የመከላከያ ውጤት አለው ፣ እናም ከአለርጂ ምላሾች ጋር የመከላከል ባህሪው የበርካታ ጥናቶች ርዕሰ ጉዳይ ሆኗል ፡፡

የ የማውጣት ስፕሪሊና ለብዙ የመዋቢያ ምርቶች እንደ ንጥረ ነገር ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ዋናው እርምጃው ሜታቦሊዝምን ፣ የደም አቅርቦትን እና የቆዳ የመለጠጥን ለማነቃቃትና ለማሻሻል ነው ፡፡