2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የምንበላው ምግብ ሁሉ አሲዳማ ወይም አልካላይን ነው ፡፡ እኛ ለአንዱ ወይም ለሌላው ቡድን መመደብ አለብን የሚወሰነው በማዕድን ይዘቱ ላይ ነው ፡፡ የሚመሩት ንጥረ ነገሮች አልካላይንነት ፣ ፖታስየም ፣ ሶዲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ካልሲየም እና ወደ አሲድነት ፎስፈረስ ፣ ድኝ ፣ ክሎሪን ፣ አዮዲን ፣ ማንጋኒዝ ይመራሉ።
ምክንያቱም በእያንዳንዱ ምግብ ፍጆታ ይለወጣል የአልካላይን-አሲድ ሚዛን የደም ገለልተኛ የፒኤች መጠን ለመጠበቅ እንዲችል የሰውነት መብላት አለበት። አለበለዚያ የአሲድ መጨመር ይከሰታል. ምልክቶቹ የሚከተሉት ናቸው-ደካማ የሰውነት መከላከያ ፣ የጡንቻ መኮማተር ፣ የመገጣጠሚያ እና የጡንቻ ህመም ፣ ድካም ፣ እንቅልፍ ማጣት እና ሌሎችም ፡፡
በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ የስኳር በሽታ ሊከሰት ይችላል ፡፡ ስለዚህ የሰውነታችን ጥሩ አሠራር በአብዛኛው የተመካው በምግብ ላይ ነው ፡፡ ጥሩ ጤንነትን ለመጠበቅ በቂ እንፈልጋለን የአልካላይን ምግቦች. በተለይም በክረምት ወቅት የቫይረስ ኢንፌክሽኖችን ለመቋቋም በጣም አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ምርጥ የአልካላይን ምግቦች መታወቅ እና አዘውትረው መጠጣት አለባቸው ፡፡
አትክልቶችን በማስመሰል
ስፒናች ፣ ብሮኮሊ ፣ ካሌ (ካሌ) ከፍተኛ የአልካላይን ይዘት ባላቸው አትክልቶች መካከል በአንደኛ ደረጃ የሚገኙ ምግቦች ናቸው ፡፡ ለእነሱ ጎመን እና የአበባ ጎመን መጨመር እንችላለን ፡፡ ዱባዎች ሌላ የአልካላይዜሽን አትክልት ናቸው ፡፡ ቀይ ቢት ፣ ካሮት እና ፈረሰኛ እንዲሁም ራዲሶች ጥሩ ምርጫዎች ናቸው የአልካላይን አትክልቶች. ለእነሱ ነጭ ሽንኩርት ፣ ሽንኩርት ፣ ፓሲስ ፣ አረንጓዴ ባቄላዎችን እንጨምራለን - ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የሚጭኑ ምግቦች ፡፡
ከፍ ያለ የአልካላይን ይዘት ያላቸው ፍራፍሬዎች
በመጀመሪያ ደረጃ ሎሚዎች - ይህ ከፍተኛ የአልካላይን ይዘት ያለው ፍሬ ነው ፡፡ አቮካዶዎች ፣ ሙዝ እና የወይን ፍሬዎች እንዲሁ በዚህ ቡድን ውስጥ ናቸው ፡፡ የደረቁ ፍራፍሬዎች አልካላይን ናቸው ስለሆነም ከማንኛውም የፍራፍሬ ጣፋጭ ምግቦች እንዲጨምሩ ይመከራል ፡፡
ቅመሞችን በማጣራት ላይ
በብዛት ጥቅም ላይ ከሚውሉት ቅመሞች ውስጥ ይህ የካልሲየም ፣ ማንጋኒዝ ፣ ብረት እና ፋይበር ምንጭ የሆነው ቀረፋ ነው ፡፡ በቪታሚን ኤ የበለፀገ የካየን በርበሬ (ትኩስ ቀይ በርበሬ) እንዲሁም ስቴቪያ ጥሩ የአልካላይዜሽን ቅመማ ቅመሞች ናቸው ፡፡
ትክክለኛ እና አስተዋይ የተመጣጠነ ምግብ ወደ ስኬት ይመራል የአሲድ-ቤዝ ሚዛን የሰውነት ጤናን የሚያረጋግጥ ፡፡
የሚመከር:
ምርጥ የአልካላይን ምግቦች
የአልካላይን ምግቦች በሰውነታችን ውስጥ ሚዛንን መልሰን ለማግኘት ፣ ከጠፋብን ፣ ጉልበታችንን ለመጨመር ፣ ሜታቦሊዝምን እና የምግብ መፍጫዎችን ለማሻሻል ፣ በሽታ የመከላከል አቅማችንን ለማጎልበት አስደሳች እና ቀላል መንገድ ናቸው ፡፡ እነዚህ በሰውነት ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ሂደቶች ሥራ የሚደግፉ ንጥረ ነገሮችን የያዙ ምግቦች ናቸው ፣ በጥሩ ጤንነት ላይ እንዲሆኑ የእኛ ምናሌ ውስጥ መሆን አለባቸው ፡፡ እዚህ አንዳንዶቹ ናቸው ምርጥ የአልካላይን ምግቦች ይህም በየቀኑ መመገብ ጥሩ ነው። 1.
ቢጫ ፍራፍሬዎች እና ጥቅሞቻቸው
የእያንዳንዱ ፍሬ ቆዳ በቀለም የተለየ ነው እናም ይህ አንድ የተወሰነ ጥቅም ሲፈልጉ ትክክለኛውን ፍሬ ለመምረጥ ይረዳል ፡፡ የቡድን ፍሬዎች ቀለም የሚወሰነው በምን ጠቃሚ ባህሪዎች እንዳሉት እና ሰውነታችንን እንዴት እንደሚረዳ ነው ፡፡ የምንመርጣቸው የፍራፍሬዎች ቀለሞች ሰፋፊ ቤተ-ስዕል ፣ የበለጠ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን በውስጣቸው እናገኛቸዋለን። እናም ቫይታሚኖችን ፣ ፋይበርን ፣ አልሚ ምግቦችን ፣ ሥራን የሚደግፉ እና የሰውነታችንን ጤና የሚያጠናክሩ ኢንዛይሞችን ይዘዋል ፡፡ ቢጫ ፍራፍሬዎች - ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች እና አጠቃላይ እይታ ፍሬዎቹ ቢጫ ናቸው - ሙዝ ፣ የአበባ ማር ፣ ሎሚ ፣ peaches ፣ pears ፣ ፖም ፣ አፕሪኮት ፣ ወይን ፍሬ ፣ ሐብሐብ ፣ አናናስ እና ሌሎችም እጅግ ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ • እንደ ቤታ ካሮቲ
የዕፅዋት ፊደል እና ጥቅሞቻቸው (ዲኬ)
የውሃ መቆንጠጫ - ለጨጓራና የአንጀት ችግር; የምግብ ፍላጎት ቀስቃሽ; የኦክ ክረምት - ለጨጓራና የደም ሥር መድማት ፣ ለተቅማጥ ፣ ለ hemorrhoids / የውጭ መጭመቂያዎች እና ለቆዳ ኤክማማ ፣ ለ varicose veins ፣ እግሮች ላብ ፣ Enchets ደን - የዲያቢክቲክ ውጤት-በኩላሊት በሽታ ውስጥ; ፈውስ ፖም - የሚያነቃቃ የወተት ፈሳሽ ፣ የስኳር በሽታን ለማከም ይረዳል ፡፡ Plantain - በመተንፈሻ አካላት በሽታዎች ውስጥ:
የአልካላይን ምግቦች
ዛሬ የብዙ ሰዎች አመጋገብ በዋነኝነት ጤናማ ያልሆኑ ፣ መርዛማ እና አሲድ-ነክ የሆኑ ምግቦችን ያቀፈ ነው ፡፡ የስጋ እና የወተት ምግቦች በዘር የተለወጡ ፍጥረቶችን የተደበቁ ሲሆን ሁሉም ምርቶች ማለት ይቻላል ሰው ሰራሽ ጣፋጮች ፣ መከላከያዎች እና ቀለሞች ይዘዋል ፡፡ በዙሪያችን ካሉ ሌሎች ነገሮች ሁሉ ጋር ተደምሮ ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ ሰዎች ሥር በሰደደ ፣ በሚዛባ በሽታዎች ወይም ገዳይ በሆኑ ሁኔታዎች እየተሰቃዩ ናቸው ፡፡ ፈጣን እድገታቸው ፣ መስፋፋታቸው እና በእነሱ ላይ የተገኙትን መድኃኒቶች የማላመድ እና የማሸነፍ አቅማቸው ከእነሱ ጋር የሚደረግን በጣም ዘመናዊ መንገዶች እንኳን ዋጋ ቢስ ያደርጋቸዋል ፡፡ እንደ ሳይንቲስቶች ከሆነ በዘመናዊ ሰው የአኗኗር ዘይቤ ውስጥ ዋነኛው ችግር አለማወቅ ነው ፡፡ አንድ ፍጡር ጤናማ
ክሬም ሾርባዎች ፣ ጥቅሞቻቸው እና የማብሰያ ምክሮች
በአሁኑ ጊዜ ክሬም ሾርባዎች በአገራችን ብቻ ሳይሆን በመላው ዓለም ተወዳጅ እየሆኑ መጥተዋል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ በጣም የታወቁት አማራጮች የሚዘጋጁት ከ እንጉዳይ ፣ ስፒናች እና ዱባ ነው ፡፡ እስቲ እንነጋገር የክሬም ሾርባዎች ጥቅሞች እና እንዲሁም ፣ ወቅታዊ ከሆኑ አትክልቶች ሊዘጋጁ ለሚችሉ ክሬም ሾርባዎች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ይመልከቱ ፡፡ ባህላዊ የመጀመሪያ ትምህርቶች እርስዎ እንዳሰቡት ጤናማ ላይሆኑ ይችላሉ ፡፡ በሀብታም ሾርባ ውስጥ ቢበስሉ ቅባታማ ናቸው ፡፡ ጎምዛዛ ክሬም ወይም ማዮኔዝ ብዙውን ጊዜ ወደ ጣዕም ይታከላል ፡፡ ከሆነ ክሬም ሾርባን ይበሉ በየቀኑ ፣ ከዚያ ከጊዜ በኋላ ይህ በጨጓራና ትራንስሰትሮስት ትራክቱ ላይ ችግር ያስከትላል ፡፡ እውነታው ግን ወፍራም ሾርባዎች የሃይድሮክሎሪክ አሲድ ፈሳሽ እንዲጨምሩ ስለሚያደ
