2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የእያንዳንዱ ፍሬ ቆዳ በቀለም የተለየ ነው እናም ይህ አንድ የተወሰነ ጥቅም ሲፈልጉ ትክክለኛውን ፍሬ ለመምረጥ ይረዳል ፡፡ የቡድን ፍሬዎች ቀለም የሚወሰነው በምን ጠቃሚ ባህሪዎች እንዳሉት እና ሰውነታችንን እንዴት እንደሚረዳ ነው ፡፡ የምንመርጣቸው የፍራፍሬዎች ቀለሞች ሰፋፊ ቤተ-ስዕል ፣ የበለጠ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን በውስጣቸው እናገኛቸዋለን። እናም ቫይታሚኖችን ፣ ፋይበርን ፣ አልሚ ምግቦችን ፣ ሥራን የሚደግፉ እና የሰውነታችንን ጤና የሚያጠናክሩ ኢንዛይሞችን ይዘዋል ፡፡
ቢጫ ፍራፍሬዎች - ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች እና አጠቃላይ እይታ
ፍሬዎቹ ቢጫ ናቸው - ሙዝ ፣ የአበባ ማር ፣ ሎሚ ፣ peaches ፣ pears ፣ ፖም ፣ አፕሪኮት ፣ ወይን ፍሬ ፣ ሐብሐብ ፣ አናናስ እና ሌሎችም እጅግ ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡
• እንደ ቤታ ካሮቲን ያሉ ካሮቴኖይዶች በሽታ የመከላከል አቅምን ያጠናክራሉ ፣ ራዕይን ያጠናክራሉ እንዲሁም አሁን ያሉትን ችግሮች የማጣት አደጋን ያስወግዳሉ ፣ የኮሌስትሮል መጠንን እና በውስጣቸው ፍሎቮኖይዶችን መደበኛ ያደርጋሉ ፡፡
• በተጨማሪም ልብን የሚከላከሉ እና በሰውነት ውስጥ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን መለዋወጥን የሚጠብቁ ቤታ-ክሪፕቶቶክሲን ይዘዋል ፡፡
• በተጨማሪም ቫይታሚን ሲን ይይዛሉ ፣ ይህም የአጥንትን እና የመገጣጠሚያዎችን ጤንነት የሚያረጋግጥ እና በውስጣቸው ያሉትን የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን የሚገታ ነው ፡፡
• በ ውስጥ ይገኛል ቢጫ ፍራፍሬዎች ፎሊክ አሲድ ከደም ማነስ ይጠብቀናል ፡፡
• ውስጥ ቢጫ ቀለም ያላቸው ፍራፍሬዎች በውስጡም ፀረ-ሙቀት አማቂ የሆነውን ቫይታሚን ኤ ይ freeል ፣ ነፃ ምልክቶችን ያራግፋል እንዲሁም በደም ውስጥ ያለውን የፒኤች መጠን ይጠብቃል ፡፡
• በቢጫ ፍሬ ቀለም ቀባ ለቆዳ ፣ ጅማቶች እና አጥንቶች ጠቃሚ እና እርጅናን ለመዋጋት የሚረዱ የኮላገንን ምርት የሚደግፉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ተሸካሚዎች ናቸው ፡፡
የፍራፍሬ ቀለም የበለጠ ብሩህ ፣ በውስጡ የያዘው ቫይታሚኖች የበለጠ ናቸው። እንደ ቢጫ ፍራፍሬዎች የደም መርጋት አደጋን ለመቀነስ እና የደም ሥሮች መረጋጋትን ያጠናክራሉ ፣ እነዚህን ፍራፍሬዎች መመገብ የሚወዱ ሰዎች ለስትሮክ እና ለልብ ህመም የመጋለጥ እድላቸው አነስተኛ ነው ፡፡
ለዕለታዊ ፍጆታ ምን ያህል ፍራፍሬዎች ጠቃሚ ናቸው?
በየቀኑ የሚመከረው የፍራፍሬ መጠን 4 ጊዜ ነው ፡፡ ጥሩ ነው ቢጫ ፍራፍሬዎች ከሌሎቹ ቀለሞች ፍሬዎች ጋር ለማጣመር ፣ ምክንያቱም ይህ በጣም ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይሰጣል ፡፡ እያንዳንዱ ፍሬ የተወሰኑ ቀለሞችን ይ becauseል ምክንያቱም የተወሰኑ ውህዶችን ይ andል እና እነሱን ማዋሃድ ሰውነታችን የሚፈልገውን ዝርያ ይሰጣል ፡፡
የሚመከር:
የደረቁ ፍራፍሬዎች ከአዳዲስ ፍራፍሬዎች የበለጠ ጠቃሚ ናቸው
የአመጋገብ ተመራማሪዎች አፕሪኮት ፣ ፖም ፣ ቀን ፣ በለስ ፣ ዘቢብ ፣ ፕሪም አፅንዖት በመስጠት የእኛን ምናሌ በደረቅ ፍራፍሬዎች ለማባዛት ይመክራሉ ፡፡ የተዘረዘሩት ፍራፍሬዎች በሚሟሟው ሴሉሎስ ውስጥ የበለፀጉ እና ዝቅተኛ ግላይኬሚክ መረጃ ጠቋሚ አላቸው ፡፡ ይህ ምግብ በሰውነት ውስጥ ተሰብሮ ወደ ግሉኮስ የሚለዋወጥበትን ፍጥነት የሚያንፀባርቅ አመላካች ነው ፡፡ ዝቅተኛ ግላይኬሚክ መረጃ ጠቋሚ የተለያዩ የሜታቦሊክ ችግሮች እንዳይከሰቱ ይከላከላል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የደረቁ ፍራፍሬዎች ብዙ ባዮሎጂያዊ ንቁ ውህዶችን ፣ ቫይታሚኖችን እና በውስጣቸው የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪያቸውን የሚሰጡ እና የካንሰርን ፣ የካርዲዮቫስኩላር በሽታን እና የውስጥ መቆጣትን ገጽታ የሚያደናቅፉ ናቸው ፡፡ ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ የደረቁ ፍራፍሬዎች አልያ
የአልካላይን ምግቦች እና የጤና ጥቅሞቻቸው
የምንበላው ምግብ ሁሉ አሲዳማ ወይም አልካላይን ነው ፡፡ እኛ ለአንዱ ወይም ለሌላው ቡድን መመደብ አለብን የሚወሰነው በማዕድን ይዘቱ ላይ ነው ፡፡ የሚመሩት ንጥረ ነገሮች አልካላይንነት ፣ ፖታስየም ፣ ሶዲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ካልሲየም እና ወደ አሲድነት ፎስፈረስ ፣ ድኝ ፣ ክሎሪን ፣ አዮዲን ፣ ማንጋኒዝ ይመራሉ። ምክንያቱም በእያንዳንዱ ምግብ ፍጆታ ይለወጣል የአልካላይን-አሲድ ሚዛን የደም ገለልተኛ የፒኤች መጠን ለመጠበቅ እንዲችል የሰውነት መብላት አለበት። አለበለዚያ የአሲድ መጨመር ይከሰታል.
የዕፅዋት ፊደል እና ጥቅሞቻቸው (ዲኬ)
የውሃ መቆንጠጫ - ለጨጓራና የአንጀት ችግር; የምግብ ፍላጎት ቀስቃሽ; የኦክ ክረምት - ለጨጓራና የደም ሥር መድማት ፣ ለተቅማጥ ፣ ለ hemorrhoids / የውጭ መጭመቂያዎች እና ለቆዳ ኤክማማ ፣ ለ varicose veins ፣ እግሮች ላብ ፣ Enchets ደን - የዲያቢክቲክ ውጤት-በኩላሊት በሽታ ውስጥ; ፈውስ ፖም - የሚያነቃቃ የወተት ፈሳሽ ፣ የስኳር በሽታን ለማከም ይረዳል ፡፡ Plantain - በመተንፈሻ አካላት በሽታዎች ውስጥ:
ክሬም ሾርባዎች ፣ ጥቅሞቻቸው እና የማብሰያ ምክሮች
በአሁኑ ጊዜ ክሬም ሾርባዎች በአገራችን ብቻ ሳይሆን በመላው ዓለም ተወዳጅ እየሆኑ መጥተዋል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ በጣም የታወቁት አማራጮች የሚዘጋጁት ከ እንጉዳይ ፣ ስፒናች እና ዱባ ነው ፡፡ እስቲ እንነጋገር የክሬም ሾርባዎች ጥቅሞች እና እንዲሁም ፣ ወቅታዊ ከሆኑ አትክልቶች ሊዘጋጁ ለሚችሉ ክሬም ሾርባዎች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ይመልከቱ ፡፡ ባህላዊ የመጀመሪያ ትምህርቶች እርስዎ እንዳሰቡት ጤናማ ላይሆኑ ይችላሉ ፡፡ በሀብታም ሾርባ ውስጥ ቢበስሉ ቅባታማ ናቸው ፡፡ ጎምዛዛ ክሬም ወይም ማዮኔዝ ብዙውን ጊዜ ወደ ጣዕም ይታከላል ፡፡ ከሆነ ክሬም ሾርባን ይበሉ በየቀኑ ፣ ከዚያ ከጊዜ በኋላ ይህ በጨጓራና ትራንስሰትሮስት ትራክቱ ላይ ችግር ያስከትላል ፡፡ እውነታው ግን ወፍራም ሾርባዎች የሃይድሮክሎሪክ አሲድ ፈሳሽ እንዲጨምሩ ስለሚያደ
ለምን የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ለአዳዲስ ፍራፍሬዎች ተመራጭ ናቸው
እርስዎ ፣ እንደ አብዛኞቹ ሰዎች ፣ አትክልቶች እና አትክልቶች ጠቃሚ በሚሆኑበት ጊዜ ብቻ ጠቃሚ ናቸው ብለው የሚያስቡ ከሆነ ፣ ምናልባት በኩሽናዎ ውስጥ የቀዘቀዙት ለምን እና እንዴት የበለጠ ጥቅም እንዳላቸው ለእርስዎ የገለጥነው ጊዜ ሳይሆን አይቀርም ፡ የበለጠ ነፃ ጊዜ ሲኖርዎት ለቅዝቃዛው የተለያዩ ምርቶችን ለማዘጋጀት እና ለማፅዳት ፣ ለማቅለጥ ፣ ለመቁረጥ እና ለመቧጨር ሳይዘገዩ በትክክለኛው ጊዜ እነሱን መጠቀሙ ለእርስዎ የበለጠ አመቺ ይሆናል ፡፡ ብቸኛው አስፈላጊ ነገር ምግብ እንዲበላሽ ወይም ጠቃሚ ባህሪያቱን እና ጣዕሙን እንዲያጣ የማይፈቅድ hermetically የታሸጉ ሻንጣዎችን ማግኘት ነው ፡፡ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በቀዝቃዛ ሁኔታ ውስጥ የምናከማቸው በጣም ከተለመዱት ምክንያቶች አንዱ ወቅታዊነታቸው ነው ፡፡ በትላልቅ ሰንሰለቶ
