2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የአልካላይን ምግቦች በሰውነታችን ውስጥ ሚዛንን መልሰን ለማግኘት ፣ ከጠፋብን ፣ ጉልበታችንን ለመጨመር ፣ ሜታቦሊዝምን እና የምግብ መፍጫዎችን ለማሻሻል ፣ በሽታ የመከላከል አቅማችንን ለማጎልበት አስደሳች እና ቀላል መንገድ ናቸው ፡፡
እነዚህ በሰውነት ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ሂደቶች ሥራ የሚደግፉ ንጥረ ነገሮችን የያዙ ምግቦች ናቸው ፣ በጥሩ ጤንነት ላይ እንዲሆኑ የእኛ ምናሌ ውስጥ መሆን አለባቸው ፡፡ እዚህ አንዳንዶቹ ናቸው ምርጥ የአልካላይን ምግቦች ይህም በየቀኑ መመገብ ጥሩ ነው።
1. ሎሚ - በቪታሚን ሲ ውስጥ የሎሚ ፍራፍሬዎች አንዱ ነው ምርጥ የአልካላይን ምግቦች ፣ እና ሎሚ እዚህም የመሪነቱን ቦታ ይይዛል ፡፡ በተጨማሪም በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች ፣ በማዕድናት እና በምግብ ፋይበር የበለፀገ ነው ፣ ይህም ለዕለት ተዕለት ፍጆታ ጥሩ ያደርገዋል ፡፡ ተፈጥሮአዊ ተቃዋሚዎች የበሽታ መከላከያዎችን የሚያሻሽል ፡፡
2. ካሌ - ከስቅላት አትክልቶች ቤተሰብ የመጣ እና ኮሌስትሮልን የመቀነስ እና ሰውነትን የማጣራት ችሎታ ተለይቶ የሚታወቅ ግሩም አትክልት ነው ፡፡ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀገ የካንሰር ሕዋሳትን የመፍጠር አደጋን ይቀንሰዋል እንዲሁም የአሲድ መጎዳትን ይከላከላል ፡፡
3. ስፒናች - ጠቃሚ ከሆኑ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ይዘት በጣም ተወዳጅ ከሆኑት ጤናማ ምርቶች አንዱ ፡፡ በሰውነት ውስጥ ላሉት ሂደቶች በትክክል እንዲሠሩ አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ቫይታሚኖችን ፣ ማዕድናትን ፣ ፋይበር እና ፕሮቲኖችን ይ Itል ፡፡ ስፒናች የያዘው የአልካላይን ንጥረ ነገር ክሎሮፊል ነው።
4. ኪያር - በጣም በሚበዙባቸው አትክልቶች ውስጥ በተለይም በሞቃት ወቅት ፡፡ የእሱ ጥቅም የሚገኘው በተቀነባበረበት 95% ውሃ ውስጥ ነው ፡፡ ከአንዱ በስተቀር ምርጥ የአልካላይን ምግቦች ፣ ኪያር እንዲሁ ከዝቅተኛ የካሎሪ ምግብ ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ በውስጡ በርካታ ቪታሚኖችን እና አልሚ ምግቦችን እንዲሁም ሥር የሰደደ በሽታዎች እንዳይከሰቱ የሚከላከሉ ፀረ-ኦክሳይድኖችን ይ Itል ፡፡
5. አቮካዶ - ሰዎች ከፍተኛ የስብ ይዘት ስላላቸው ይራቁታል ፣ ነገር ግን እነዚህ ወደ ክብደት መጨመር የማይወስዱ ጠቃሚ ስቦች ናቸው ፡፡ በተቃራኒው የኮሌስትሮል መጠንን ፣ አሲድነትን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ አቮካዶስ እንዲሁ ፀረ-ብግነት ባሕርያት አሉት ፡፡
6. ብሮኮሊ - ልጆቻቸው ፊታቸውን አፍረዋል ፣ ግን ብሮኮሊ በሳምንት ውስጥ ብዙ ጊዜ የምናሌው አስገዳጅ አካል የሆነ አትክልት ነው ፡፡ በምግብ ፋይበር ፣ በፀረ-ሙቀት አማቂዎች እና በክሎሮፊል ከፍተኛ ይዘት ሰውነታቸውን ከሚያፀዱ እና በደም ውስጥ ያለውን አሲድነት ከሚቀንሱ ጤናማ ምርቶች ውስጥ ይመደባሉ ፡፡ በሜታቦሊዝም እና በሽታ የመከላከል አቅም ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡
የሚመከር:
በዓለም ላይ ካሉ ምርጥ የምግብ ሰሪዎች ምርጥ 10
በዓለም ላይ ያሉት አስሩ ምርጥ ምግብ ሰሪዎች የሕይወታቸውን ህልም እውን ለማድረግ ብቻ ሳይሆን - የሚወዱትን ለማድረግ ማስተዳደር ብቻ ሳይሆን ከሚወዱት ሥራ በሚሊዮን የሚቆጠር ዶላር ያገኛሉ ፡፡ ቀድሞ ይመጣል ራሄል ሬይ . እሷ በዓለም ላይ ካሉ ምርጥ ምግብ ሰሪዎች መካከል አንዷ ስትሆን የቴሌቪዥን ተመልካቾችን ለዓመታት ከዓለም ምግብ ጋር ስታስተዋውቅ ቆይታለች ፡፡ ራሔል በዓመት 18 ሚሊዮን ዶላር ታገኛለች ፡፡ ኦስትሪያውዊ ቮልፍጋንግ ፓክ በዓመት 16 ሚሊዮን ዶላር የሚያገኝ ፣ አስደናቂ ሥራውን በሎስ አንጀለስ ምግብ ቤት ጀመረ ፡፡ ለእናቱ ምስጋና ማብሰል ተማረ ፡፡ ፓክ ከኦስካርስ በኋላ ለሚዘጋጀው ለ 1600 እንግዶች የከበረ እራት ዝግጅት ለሁለት ዓመታት ያህል ዝግጅት እያደረገች ትገኛለች ፡፡ በሶስተኛ ደረጃ ብሪታንያዊው
የአልካላይን ምግቦች እና የጤና ጥቅሞቻቸው
የምንበላው ምግብ ሁሉ አሲዳማ ወይም አልካላይን ነው ፡፡ እኛ ለአንዱ ወይም ለሌላው ቡድን መመደብ አለብን የሚወሰነው በማዕድን ይዘቱ ላይ ነው ፡፡ የሚመሩት ንጥረ ነገሮች አልካላይንነት ፣ ፖታስየም ፣ ሶዲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ካልሲየም እና ወደ አሲድነት ፎስፈረስ ፣ ድኝ ፣ ክሎሪን ፣ አዮዲን ፣ ማንጋኒዝ ይመራሉ። ምክንያቱም በእያንዳንዱ ምግብ ፍጆታ ይለወጣል የአልካላይን-አሲድ ሚዛን የደም ገለልተኛ የፒኤች መጠን ለመጠበቅ እንዲችል የሰውነት መብላት አለበት። አለበለዚያ የአሲድ መጨመር ይከሰታል.
የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ ምርጥ 17 ምርጥ ምግቦች
የሆድ እብጠት እና አልፎ አልፎ ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ - እነዚህ ከሆድ ድርቀት ጋር ተያይዘው የሚመጡ በጣም የተለመዱ ምልክቶች ናቸው ፡፡ የምልክቶች ዓይነት እና ክብደት ሊለያዩ ይችላሉ ፡፡ በአንዳንድ ሰዎች የሆድ ድርቀት እምብዛም ያልተለመደ ሲሆን ለሌሎች ደግሞ ሥር የሰደደ በሽታ ነው ፡፡ የሆድ ድርቀት መንስኤዎች የተለያዩ ናቸው ፣ ግን ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በምግብ መፍጫ ሥርዓቱ ውስጥ በዝግታ እንቅስቃሴ ምክንያት ነው ፡፡ ይህ በድርቀት ፣ በመጥፎ አመጋገብ ፣ በመድኃኒቶች ፣ በበሽታዎች ፣ በነርቭ ሥርዓት በሽታዎች ወይም በአእምሮ ሕመሞች ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡ እንደ እድል ሆኖ አንዳንድ ምግቦች ሊረዱ ይችላሉ የሆድ ድርቀትን ያስታግሳል የአንጀት መተላለፊያ ጊዜን በመቀነስ እና የአንጀት ንዝረትን ድግግሞሽ በመጨመር ፡፡ 17
የአልካላይን ምግቦች
ዛሬ የብዙ ሰዎች አመጋገብ በዋነኝነት ጤናማ ያልሆኑ ፣ መርዛማ እና አሲድ-ነክ የሆኑ ምግቦችን ያቀፈ ነው ፡፡ የስጋ እና የወተት ምግቦች በዘር የተለወጡ ፍጥረቶችን የተደበቁ ሲሆን ሁሉም ምርቶች ማለት ይቻላል ሰው ሰራሽ ጣፋጮች ፣ መከላከያዎች እና ቀለሞች ይዘዋል ፡፡ በዙሪያችን ካሉ ሌሎች ነገሮች ሁሉ ጋር ተደምሮ ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ ሰዎች ሥር በሰደደ ፣ በሚዛባ በሽታዎች ወይም ገዳይ በሆኑ ሁኔታዎች እየተሰቃዩ ናቸው ፡፡ ፈጣን እድገታቸው ፣ መስፋፋታቸው እና በእነሱ ላይ የተገኙትን መድኃኒቶች የማላመድ እና የማሸነፍ አቅማቸው ከእነሱ ጋር የሚደረግን በጣም ዘመናዊ መንገዶች እንኳን ዋጋ ቢስ ያደርጋቸዋል ፡፡ እንደ ሳይንቲስቶች ከሆነ በዘመናዊ ሰው የአኗኗር ዘይቤ ውስጥ ዋነኛው ችግር አለማወቅ ነው ፡፡ አንድ ፍጡር ጤናማ
ለአንጎል ምርጥ 15 ምርጥ ምግቦች
የተለያዩ ምግቦች በአንጎል ላይ በተለያዩ መንገዶች ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ በአዕምሯችን እና በማስታወስ ላይ ጥሩ ውጤት ያላቸው ምርጥ ምግቦች እነሆ። አንድ ፖም ትኩረትን ለመሰብሰብ ሲቸገሩ ፖም ይበሉ ፡፡ በአስኮርቢክ አሲድ የበለፀገ ነው - ቫይታሚን ሲ ይህ ቫይታሚን ለብረት ለመምጠጥ አስፈላጊ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ ንቁ መንፈስን ለማረጋጋት እና አስፈላጊ በሆኑ ነገሮች ላይ ለማተኮር ይረዳል ፡፡ የወይን ፍሬዎች ይህ ጣፋጭ ፍሬ በቫይታሚን ቢ 12 የበለፀገ ነው ፡፡ ትኩረትን ይረዳል ፡፡ ሙዝ በውስጡ ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚን ቢ 6 የያዘ ሲሆን ይህም የመንፈስ ጭንቀትን የሚቀንስ እና በነርቭ ሥርዓት ላይም ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ በሰውነት ውስጥ በቂ የቫይታሚን ቢ 6 እጥረት የማስታወስ ችሎታን ይጎዳል ፡፡ ቤሪ እንጆሪውን
