2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ዛሬ የብዙ ሰዎች አመጋገብ በዋነኝነት ጤናማ ያልሆኑ ፣ መርዛማ እና አሲድ-ነክ የሆኑ ምግቦችን ያቀፈ ነው ፡፡ የስጋ እና የወተት ምግቦች በዘር የተለወጡ ፍጥረቶችን የተደበቁ ሲሆን ሁሉም ምርቶች ማለት ይቻላል ሰው ሰራሽ ጣፋጮች ፣ መከላከያዎች እና ቀለሞች ይዘዋል ፡፡
በዙሪያችን ካሉ ሌሎች ነገሮች ሁሉ ጋር ተደምሮ ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ ሰዎች ሥር በሰደደ ፣ በሚዛባ በሽታዎች ወይም ገዳይ በሆኑ ሁኔታዎች እየተሰቃዩ ናቸው ፡፡ ፈጣን እድገታቸው ፣ መስፋፋታቸው እና በእነሱ ላይ የተገኙትን መድኃኒቶች የማላመድ እና የማሸነፍ አቅማቸው ከእነሱ ጋር የሚደረግን በጣም ዘመናዊ መንገዶች እንኳን ዋጋ ቢስ ያደርጋቸዋል ፡፡
እንደ ሳይንቲስቶች ከሆነ በዘመናዊ ሰው የአኗኗር ዘይቤ ውስጥ ዋነኛው ችግር አለማወቅ ነው ፡፡ አንድ ፍጡር ጤናማ እንዲሆን በ 7,365 በትንሹ የአልካላይን መጠን ውስጥ ያለውን የፒኤች መጠን ማመጣጠን አለበት ፣ ለመትረፍ ብቻ ሳይሆን ጤናማም ነው ይላሉ ፡፡
የምንበላው ምግብ በአልካላይን ወይም በአሲድነት ባህርይ ለሰውነት ነዳጅ ይሆናል ፡፡ አሲዳማ ወይም አልካላይን የሚያደርገው የምግብ ኦርጋኒክ ውህደት አለመሆኑን ማወቅ አስፈላጊ ነው ፣ ነገር ግን እንደ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፖታሲየም ፣ ሶዲየም ፣ ሰልፈር ፣ ፎስፈረስ እና ሌሎችም ያሉ ኦርጋኒክ ያልሆኑ ንጥረነገሮች ፡፡ አስፈላጊው ነገር በሰውነታችን ውስጥ እንዴት እንደሚፈርሱ ነው ፡፡
እንደ ደንቡ በተፈጥሮ ውስጥ ያሉ ሁሉም ምግቦች አሲድ እና አልካላይን የሚፈጥሩ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ ፣ ግን በተለያዩ ደረጃዎች ፡፡ በየትኛው ላይ መወራረድ እንዳለብን ስንመርጥ በመካከላቸው ያለው ሚዛን ተገኝቷል ፡፡ በጣም ብዙ አሲድ-አመጣጥ ምክንያቶች ያላቸውን ምግቦች ከመረጥን ለጤንነታችን ከባድ መዘዞች ያስከትላል ፡፡
የስኳር በሽታ ሁኔታ ይህ ነው - የተለመደው መጠን አሲድሲስ ነው ፡፡ ሰውነት አስፈላጊ የሆነውን የአልካላይን መጠን በማይሰጥበት ጊዜ በመጠባበቂያ ክምችት ላይ መሳል ይጀምራል ፣ ስለሆነም ሌሎች አስፈላጊ ሕብረ ሕዋሳት ይሰቃያሉ። የማገገም አቅማቸው ቀንሷል ፣ ከባድ ብረቶች ይደረደራሉ ፣ እናም ሰውነት ለድካምና ለበሽታ ተጋላጭ ይሆናል ፡፡
በአመጋገቡ ውስጥ ያለው ግብ አንድ - ሚዛን መሆን አለበት ፡፡ የአልካላይዜሽን ምግቦችን መመገብ ጥሩ ቢሆንም ፣ ከመጠን በላይ መጠቀማቸውም እንዲሁ ጥሩ አማራጭ አይደለም ፡፡
ደረጃዎቹን መደበኛ ለማድረግ ብዙውን ጊዜ በጥሩ የአልካላይዜሽን ምግቦች ላይ መተማመን የተሻለ ነው - ሥር አትክልቶች ፣ ክሩፈሬ አትክልቶች ፣ ቅጠላማ አትክልቶች ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ካየን በርበሬ እና ሎሚ። የሚፈለገውን ሚዛን ከማምጣት በተጨማሪ ከበርካታ በሽታዎች ይጠበቁዎታል ፡፡
የሚመከር:
ምርጥ የአልካላይን ምግቦች
የአልካላይን ምግቦች በሰውነታችን ውስጥ ሚዛንን መልሰን ለማግኘት ፣ ከጠፋብን ፣ ጉልበታችንን ለመጨመር ፣ ሜታቦሊዝምን እና የምግብ መፍጫዎችን ለማሻሻል ፣ በሽታ የመከላከል አቅማችንን ለማጎልበት አስደሳች እና ቀላል መንገድ ናቸው ፡፡ እነዚህ በሰውነት ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ሂደቶች ሥራ የሚደግፉ ንጥረ ነገሮችን የያዙ ምግቦች ናቸው ፣ በጥሩ ጤንነት ላይ እንዲሆኑ የእኛ ምናሌ ውስጥ መሆን አለባቸው ፡፡ እዚህ አንዳንዶቹ ናቸው ምርጥ የአልካላይን ምግቦች ይህም በየቀኑ መመገብ ጥሩ ነው። 1.
የአልካላይን ምግቦች እና የጤና ጥቅሞቻቸው
የምንበላው ምግብ ሁሉ አሲዳማ ወይም አልካላይን ነው ፡፡ እኛ ለአንዱ ወይም ለሌላው ቡድን መመደብ አለብን የሚወሰነው በማዕድን ይዘቱ ላይ ነው ፡፡ የሚመሩት ንጥረ ነገሮች አልካላይንነት ፣ ፖታስየም ፣ ሶዲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ካልሲየም እና ወደ አሲድነት ፎስፈረስ ፣ ድኝ ፣ ክሎሪን ፣ አዮዲን ፣ ማንጋኒዝ ይመራሉ። ምክንያቱም በእያንዳንዱ ምግብ ፍጆታ ይለወጣል የአልካላይን-አሲድ ሚዛን የደም ገለልተኛ የፒኤች መጠን ለመጠበቅ እንዲችል የሰውነት መብላት አለበት። አለበለዚያ የአሲድ መጨመር ይከሰታል.
የአልካላይን-አሲድ አመጋገብ እንዴት ይረዳን?
የአሲድ-ቤዝ አመጋገብ ዓላማ ክብደት መቀነስ ብቻ ሳይሆን ብዙ በሽታዎችን መከላከልም ነው ፡፡ እርጅናን ያዘገየዋል እናም የአጠቃላይ የሰውነት ጤናን ያሳድጋል ፡፡ የአልካላይን-አሲድ አመጋገብ በሰውነት ውስጥ የአሲድነት ተስማሚ እሴቶችን በማግኘት ቁጥጥር በሚደረግበት ምግብ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ በዚህ ምክንያት ረጅም ዕድሜን እና ጤናን የተረጋገጠ ነው ተብሎ ይታመናል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱን አመጋገብ መጀመር ከ 0 እስከ 14 ባለው ጊዜ ውስጥ ፒኤች ምን እንደሆነ እና የአልካላይን-አሲድ ሚዛን ምን ማለት እንደሆነ አጠቃላይ ዕውቀትን ይጠይቃል ፡፡ ለምሳሌ ፣ ኮምጣጤ አሲዳማ ሲሆን በአሲድ መካከለኛ ተብሎ በሚጠራው መጠንም ከ 0 እስከ 7 ነው ፡፡ ስለዚህ ከ 7 እስከ 14 የአልካላይን መካከለኛ ሽፋን ያለው ክልል ነው ፡፡ ካልሲየም አካባቢን አልካላ
የአልካላይን-አሲድ አመጋገብ
ከሕፃንነታችን ጀምሮ የሰው አካል በዋነኝነት ከውሃ የተዋቀረ መሆኑን በየጊዜው እንማራለን ፡፡ በዚህ ምክንያት የፒኤች መጠን መላውን ሰውነት ይነካል እናም ብዙውን ጊዜ የበሽታ አመላካች ነው ፡፡ ሚዛናዊ ያልሆነ ፒኤች ማለት እነዚህ ደረጃዎች ከረጅም ጊዜ በላይ አሲድ ወይም አልካላይን ሆነዋል ማለት ነው ፡፡ በጣም ምክንያታዊ በሆነ መንገድ ፣ አንድ ወይም ሌላ ዓይነት ረዘም ላለ ጊዜ አለመመጣጠን በአካል ጥሩ ተቀባይነት የለውም ፡፡ ጥብቅ የሆነው የሰውነት የአልካላይን-አሲድ ሚዛን እና በውስጡ ያሉት የተለያዩ አካላት ከ 4000 በላይ ለሆኑ መደበኛ እና ለህብረ ሕዋሶች እና ለሴሎች ሁሉንም ባዮኬሚካላዊ ሂደቶች የሚያነቃቁ ፣ ሜታቦሊዝምን ጠብቀው የሚቆዩ ፣ ሰውነታችንን የሚያድሱ እና ከበሽታዎች የሚከላከሉ ኢንዛይሞች እንዲሰሩ አስፈላጊ ናቸው ፡፡
የአልካላይን ውሃ መርዛማዎችን ያስወግዳል እንዲሁም ረጅም ዕድሜን ያረጋግጣል
ያለምንም ጥርጥር በአለም ውስጥ ተገቢ እና ወቅታዊ ህክምና የሚያስፈልጋቸው የተለያዩ በሽታዎች እና ችግሮች አሉ ፡፡ ዛሬ አንድ ሰው የአልካላይን ውሃ በመጠጣቱ ምን ጥቅም እንደሚያገኝ እናገኛለን ፡፡ የአልካላይን ውሃ በሰውነት ውስጥ ነፃ አክራሪዎችን ለመቀነስ ውጤታማ መንገድ ነው ተብሎ ይታመናል ፣ ስለሆነም እንደ ካንሰር ያሉ በርካታ ከባድ በሽታዎችን ይከላከላል ፡፡ የአልካላይን ውሃ ሰውነትን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ከሚያጸዳው በጣም ኃይለኛ ፀረ-ንጥረ-ምግቦች አንዱ ነው ፡፡ የበሽታ መከላከያዎችን ያጠናክራል እንዲሁም አሲዶችን ያስወግዳል ፡፡ እነዚህ አሲዶች አብዛኛውን ጊዜ በሰውነት ውስጥ አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላሉ ፡፡ - ድካም;
