2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የአሜሪካ ሳይንቲስቶች ቀንዎን ለመጀመር ከሁሉ የተሻለው መንገድ በዓይን ላይ ሁለት እንቁላሎችን መመገብ ነው ይላሉ ፡፡ ስለ እንቁላል የአመጋገብ ዋጋ ዝርዝር ትንታኔ ካደረጉ በኋላ ወደዚህ መደምደሚያ ደረሱ ፡፡
እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ የእንቁላልን አዘውትሮ መመገብ ጥሩ የአካል ቅርፅን ለመጠበቅ እና ጤናን እና የአእምሮ ችሎታዎችን ፍጹም በሆነ ሁኔታ ለማቆየት ይረዳል ፡፡
እንቁላል በድፍረት መብላት እና ክብደት ለመጨመር አይጨነቁ ፡፡ እነሱ ብዙ ቫይታሚኖችን ፣ ፕሮቲኖችን ፣ ጠቃሚ የሰውነት ንጥረ ነገሮችን ለሰውነትዎ ይይዛሉ ፡፡ ለቆዳ እና ለፀጉርም ጥሩ ናቸው ፡፡
ባለሙያዋ እያንዳንዱ ፀጉር እመቤቷ ፀጉሯ ሁልጊዜ ወፍራም እና ቆንጆ እንድትሆን ከፈለገች ቢያንስ አንድ እንቁላል በቀን እንድትመገብ ይመክራሉ ፡፡ እንቁላሎች ብዙ ሴሊኒየም ይይዛሉ ፣ ይህ በእውነቱ በጣም አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው።
ሴሊኒየም ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂ ነው ፣ በፀጉር መርገፍ ፣ በቆዳ በሽታ እና በዱርፍራፍ ላይ በብዙ መድኃኒቶች ውስጥ ይገኛል ፡፡ በተጨማሪም እንቁላሎች ከ ‹ቢ› ቫይታሚኖች ቡድን ውስጥ የሚገኘውን ጠቃሚ ንጥረ ነገር ኮሌይን ይይዛሉ ፡፡
ለእርስዎ ተፈጭቶ እና ነርቮች ዋጋ ያለው ነው ፡፡ ያለ በቂ ምክንያት የድካም ስሜት ወይም የመረበሽ ስሜት ከተሰማዎት ምናልባት ከተመገቡ ይሻሻላሉ እንቁላል.
በተጨማሪም ፣ እነሱ ብዙ ፕሮቲኖች አሏቸው ፣ ስለሆነም ረዘም ላለ ጊዜ እንደ ተሞሉ ይሰማዎታል ፡፡ እነሱ ኃይለኛ በሆነ የኃይል ኃይል ሰውነትዎን ያስከፍላሉ። ለዛም እነሱ በእውነቱ ለቀኑ ጥሩ ጅምር ናቸው ፡፡
ስለዚህ ያለ እፎይታ እና ዘና ያለ ስሜት እስከ እኩለ ቀን ድረስ ማሳለፍ እና ሁሉንም ጥረቶችዎን ወደ ሥራው ውስጥ ማስገባት ይችላሉ ፡፡ በአልጋ ላይ የሚታወቀው ቁርስ እንቁላል ፣ ብርቱካን ጭማቂ እና የተጠበሰ ቁርጥራጮችን ያካተተ መሆኑ አያስደንቅም ፡፡
በዚህ መንገድ ካርቦሃይድሬትን ፣ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን ፣ አሚኖ አሲዶችን እና ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ታላቅ ድብልቅ ያገኛሉ ፡፡ በሁሉም ነገር ላይ ከብርቱካን ጭማቂ ከቪታሚኖች ጋር ይጣመራሉ ፡፡
ይህም ኃይልን እንዲልክ እና አለቃዎን እና ባልደረቦችዎን በአዳዲስ የሙያ ችሎታዎች እንዲደነቁ ያደርግዎታል ፡፡ እና ከእኩለ ቀን በፊት ፣ ሁሉም ሰው ከእንቅልፍ ለመነሳት አሁንም ሦስተኛውን ቡና ሲጠጣ ፡፡
የሚመከር:
ትክክለኛውን ቁርስ ይምረጡ
ቁርስ በጣም አስፈላጊ ምግብ ነው - ቀንዎን ሊያሳምር ወይም ሊያበላሽ ይችላል ፡፡ ለእሱ ምስጋና ይግባው ፣ ማታ ማታ ከእንቅልፍ በኋላ ተፈጭቶ ይነሳል እና ሜታቦሊዝም በሙሉ ፍጥነት ይሠራል። በጣም ጥሩው ቁርስ እስከ እኩለ ቀን ድረስ ሰውነትን የሚያጠግብ እና እንቅልፍን የማያመጣ ነው - እሱ በብዙ ብዛት ያላቸው ስኳሮች እና ቅባቶች ይነሳሳል ፡፡ በተጨማሪም በቀን ውስጥ በራስ መተማመን በቁርስ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ቁርስ ለማዘጋጀት ብዙ ጊዜ የማጥፋት እድል ከሌለዎት በአስር ደቂቃዎች ውስጥ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ሁለት የተቀቀለ እንቁላሎች እና የተጠበሰ ቁርጥራጭ ሙሉ ዳቦ ጥሩ አማራጭ ናቸው ፡፡ እንዲሁም ከጃም ጋር ሊያሰራጩት ይችላሉ ፣ ግን ተፈጥሯዊ pectin ለማጠንጠን የሚያገለግልበትን ይምረጡ - ፖም ወይም የወይን ጭማቂ ፡፡ ከሙዝሊ ጋር
የወደፊቱን ምግብ አገኙ
ብዙ የሳይንስ ሊቃውንት ፣ የሥነ ሕይወት ተመራማሪዎች ፣ የጄኔቲክ ምሁራን ፣ አሳቢዎችና ፈላስፎች ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የመጣውን የዓለም ረሃብ ችግር እንዴት መቋቋም እንደሚቻል እያሰቡ ነው ፡፡ በሀብቶች መሟጠጥ እና በሜትሮሎጂ ሁኔታዎች ለውጥ እና ለውጥ ምክንያት የዓለም ኃያላት ምግብን እና ብዙ የምርት ዓይነቶችን ለማልማት ሙከራዎችን የጀመሩ ሲሆን ይህም የስነምህዳሩ የበለጠ እንዲወድም እና ጎጂ ጎብኝዎች እንዲፈጠሩ ምክንያት ሆኗል ፡፡ GMO ምግቦች .
ተአምር! የማይሞት ዕፅዋትን ምን እንደሆነ አገኙ - የሰው መልክ አለው
የእጽዋት ትርዒት ው ወይም ባለብዙ ቀለም በርበሬ (ፖሊጎነም ባለብዙ ፍሎረም) ቻይና እና ኮሪያ ውስጥ ቀዝቃዛ የአየር ጠባይ ባለባቸው ተራራማ አካባቢዎች የሚበቅል ዓመታዊ የወይን ተክል ነው ፡፡ በመባል ይታወቃል የማይሞት ዕፅዋት ለሰው ልጅ ጤና ሊኖረው ከሚችለው ብዙ ጥቅሞች የተነሳ ፡፡ በዚህ ምክንያት በቻይና ውስጥ ባለብዙ ቀለም በርበሬ በምስጢር ተሸፍኗል ፡፡ አንድ አፈ ታሪክ እንደሚገልጸው ውን ለመጀመሪያ ጊዜ የተረዳው ሰው አዋቂ ነበር እናም ስለ ጥቅሙ አያውቅም ፣ ግን በከፍተኛው ጥቆማ መጠቀም ጀመረ እና አዘውትሮ መጠቀሙ ጥቁር የፀጉር ቀለም እንዲመለስ እንደረዳው በማየቱ ደስተኛ ነበር ፡፡ እንዲሁም አቅሙ እና ረጅም ዕድሜን ሰጠው ፡ ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ዕፅዋቱ የሕይወት ኤሊሲር ተብሎ ይጠራል ፡፡ የጥንት ሕዝቦች ከ 3000 ዓመታት
ሳይበሉም እንዴት እንደሚሞሉ አገኙ
የሃርቫርድ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች በአመጋገቡ የአመጋገብ ለውጥ ላይ ለውጥ አምጥተዋል ፡፡ ኤክስፐርቶች የዕለት ተዕለት ምግባቸውን ለመገደብ ለወሰነ ማንኛውም ሰው የረሃብን ስሜት ለማስወገድ የሚያስችል መንገድ አግኝተዋል ፡፡ ለታዋቂው ዩኒቨርሲቲ የሚሰራው ታዋቂው የስነ-ምግብ ባለሙያ ዶክተር ባድፎርድ ሎውል ቡድን በአይጦች ላይ ተከታታይ ሙከራዎችን ማድረጉን ሜትሮ ጋዜጣ ዘግቧል ፡፡ በሂደቱ ውስጥ ሳይንቲስቱ የረሃብ ስሜትን የሚቆጣጠር በአንጎል ውስጥ የነርቭ ኔትወርክን ለመለየት ችሏል ፡፡ ሳይንቲስቱ እና ቡድኑ ይህንን ግንዛቤ በመድረስ በመዳፊት አንጎል ውስጥ ያሉትን የነርቭ ኔትዎርኮችን ማስነሳት እና ለሁለት ቀናት ምግብ ባይመገቡም ትናንሽ አይጦች ሙሉ እንዲሰማቸው ማድረግ ችለዋል ፡፡ በጥናቱ ሂደት ውስጥ የሃርቫርድ ባለሙያዎች በአንጎል ውስጥ ሜ
እነሱ ትክክለኛውን ምናሌ ፈጥረዋል
የአሜሪካ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ጤናችን ብቻ ሳይሆን መልካችንም በምንመገበው ነገር ላይ የተመካ ነው ይላሉ ፡፡ እነሱ ትክክለኛውን ምናሌ ፈጥረዋል ፡፡ እንደ ባለሙያዎች ገለፃ ቁርስ ከጭንቀት ለመታደግ አስፈላጊ ነው ፡፡ ቁርስ የሚበሉ ሰዎች በጭንቀት የመጠቃት ዕድላቸው አነስተኛ ነው ፡፡ እና የጠዋቱ ምግብ አንጎል መረጃን በፍጥነት እንዲያከናውን እና አፈፃፀሙን በ 30 በመቶ እንዲጨምር ይረዳል ፡፡ ለቁርስ ተስማሚ ጊዜ ልክ ከተነሳ በኋላ ነው ፣ ግን ከጧቱ ልምምዶች በፊት አይደለም ፡፡ በምግብ ጥናት ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ፣ ተስማሚ ቁርስ ገንፎ ነው ፡፡ ለነርቭ ሥርዓቱ ተጠያቂ በሆኑት ቢ ቫይታሚኖች ፣ እርጅናን ሂደት የሚያዘገይ ቫይታሚን ኢ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በሚያወጣ ፋይበር ይሞላል ፡፡ የበቆሎ ፍሬዎችን ወይም
