2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ምግብ ለሰው ልጅ ጤና መሠረት ነው ፡፡ በየቀኑ የምንበላቸው ብዙ ምግቦች ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እንዲኖረን እና ከበሽታ እና ከሌሎች በርካታ ችግሮች እንድንከላከል ያደርገናል ፡፡ ሆኖም ግን ሁሉም ምግቦች እንደዚህ አይደሉም ምክንያቱም ጤናማ ያልሆኑ ውህዶችን የያዙ እና ለጤና ችግሮች እና ለችግር መንስኤ የሚሆኑ ንጥረ ነገሮችን ለሰውነታችን መስጠት የሚችሉ ምርቶች ስላሉ ፡፡
እነሱን ለማስወገድ ከፈለጉ ከእነዚህ ጋር መተዋወቁ የተሻለ ነው ካንሰር-ነክ ምግቦች ፣ በየቀኑ ሊያስፈራራዎት የሚችል።
1. የታሸጉ ምግቦች - ግልጽ ባልሆነ ጥንቅር የታሸጉ ምግቦች ለሰውነታችን አንዳንድ መዘዞችን ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ይታወቃል ፡፡ ጥናቶች የታሸጉ ምግቦች በካንሰሮች ውስጥ የሚገኙትን ቢስፌኖል-ኤ (ቢ.ፒ.) በመሆናቸው በሰውነት ላይ አሉታዊ ተፅእኖዎችን እና ሰውነታችንን በተገቢው ሁኔታ እንዲሰራ ስለሚያደርግ ካርሲኖጂን ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
ቢኤፒ በኤንዶክራሲን ሥርዓት ላይ የሚሠራ ሲሆን ምናልባትም የሰውነት በሽታን የሆርሞን ሥራን በእጅጉ ሊቀይር ይችላል ፣ ምናልባትም የስኳር በሽታ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት እና እንዲሁም የልብ በሽታን ያስከትላል ፡፡ ስለዚህ ፣ ይህንን ለማስቀረት ከፈለጉ የገዙትን ጣሳዎች ይዘቶች ያንብቡ እና እርስዎ የማይታወቁትን ይዘቶች እና አካላት ያሏቸውን ያስወግዱ;
2. መጠጦች - በተለይም በሞቃት ወቅት ያድሳሉ ፡፡ ይሁን እንጂ የካርቦን ፣ የሚያነቃቃ እና የኃይል መጠጦችን አላግባብ መጠቀም ጤናማ አይደለም። በውስጣቸው ባለው ከፍተኛ መጠን ባለው ስኳር እና ኬሚካሎች ምክንያት ለጤንነትዎ እውነተኛ ቦምብ ይሆናሉ ፡፡ የፍራፍሬሲ የበቆሎ ሽሮፕን የያዙ መጠጦችን ያስወግዱ - ይህ ንጥረ ነገር የካንሰር ሴሎችን መመገብ ይችላል ፣ ስለሆነም ከመጠጥዎ በፊት መለያውን ይመልከቱ ፡፡
አሁንም ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ጥማት ከተሰማዎት ወይም ደስታን ለማስደሰት አስፈላጊነት ከተሰማዎት ውሃውን ፣ አዲስ የተጨመቁትን ጭማቂዎች እና በቤት ውስጥ የተሰሩ ንዝረትን ማመን;
3. ቀለል ያለ ምግብ - የእነዚህ ምግቦች ተወዳጅነት እንደ ቀላል እና ጤናማ ተደርገው መታየታቸው ነው ፡፡ ለተመጣጣኝ አመጋገብ እንደ ምግብ በሰፊው ይመከራሉ እናም ይህ በተወሰነ ደረጃ እውነት ነው። እነሱ አነስተኛ የስኳር እና የስብ መጠን አላቸው ፣ ግን ክብደት ለመቀነስ አይረዱዎትም ፡፡
እነዚህ ምግቦች እንደ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች ያሉ ንጥረ ነገሮችን ስለያዙ ለሰውነት የማይጠቅሙ ነገር ያላቸው በመሆናቸው ምክንያት አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ስለዚህ እነዚህን ምግቦች ከመጠን በላይ እና በተፈጥሯዊ ጤናማ አመጋገብ ላይ አፅንዖት አይሰጡዎትም;
4. ለማይክሮዌቭ ፋንዲሻ - ጣፋጩ ፋንዲሻ ወይም ካራሜል ሳያውቁት እንኳን ወደ ሰውነትዎ የሚመጣ ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር አላቸው እንዲሁም ለስኳር ህመምተኞች አይመከርም ፡፡ በተጨማሪም ለማይክሮዌቭ ዘይት እና ጨው የተሰነጠቁ ስንጥቆች በዚህ ምድጃ ውስጥ በሙቀት ሕክምና ወቅት የሚሠሩ ኬሚካሎችን ሊይዙ ይችላሉ ፡፡ ፋንዲሻ ብቅ ማለት ሲፈልጉ ኦርጋኒክ የበቆሎ እና የአትክልት ዘይት ወስደው በኩሽናዎ ውስጥ ያዘጋጁዋቸው;
5. የተጠበሰ መክሰስ - እነዚህ መክሰስ በጣም የሚመረጡ ናቸው ምክንያቱም እነሱ ለመብላት ቀላል እና ጣዕም ያላቸው ናቸው ፣ በሁሉም ማእዘናት ላይ ይሽጡ እና በምድጃው ላይ ተንጠልጥለው ጊዜዎን አያባክኑም ፡፡ እነዚህን መክሰስ እምቢ ፣ ከማያውቋቸው እና የንጽህና ሁኔታዎቻቸውን ከማያውቋቸው የተጠበሰ ምግብ አይግዙ ፡፡
መክሰስ ብዙውን ጊዜ በቆሸሸ ስብ ውስጥ የተጠበሰ ነው ፣ ይህም ካርሲኖጅናዊ እና በጣም አደገኛ ሊሆን ይችላል! ረሃብዎን ለማርካት እርጎ ፣ ፍራፍሬ ፣ ለውዝ ይውሰዱ ወይም ጥቂት ጊዜ ይውሰዱ እና ቁርስ ያበስሉ ፡፡ በቤት ውስጥ ከሚበስል ምግብ የበለጠ ጣዕምና ጤናማ ነገር የለም!
የሚመከር:
ሙሉ በሙሉ ከሞላ ጎደል ከውጭ የሚመጡ ዓሦችን ብቻ እንበላለን
በአገራችን ከሚመገቡት ዓሦች ውስጥ አንድ ሦስተኛው ብቻ ከአገሬው ጥቁር ባሕር ዳርቻ ነው ፡፡ ሙሉ በሙሉ የቡልጋሪያ ምርት የሆነው ቱርቦት ነው። በባህር ወጥመዶች ውስጥ 70% የፈረስ ማኬሬል ከውጭ ገብቷል ፡፡ እሱ ፣ ከባህር ባስ እና ከብሪም ጋር ከደቡብ ጎረቤቶቻችን ይመጣል። የባህር ምግቦች ከቱርክ ፣ ግሪክ እና ኖርዌይ ይመጣሉ ፡፡ ማኬሬል እና ሀክ እንደገና ከኖርዌይ ይመጣሉ ፡፡ ርካሽ ፓንጋሲየስ ከሩቅ ቬትናም የመጣ ነው ፡፡ የጥቁር ባህር ፀሐይ መውጫ የአሳ አጥማጆች ማህበር እንዳስረዳው ከውጭ ለሚገቡ ምርቶች ከፍተኛ መጠን ያለው ምክንያት እጥረቱ ነው ፡፡ የቡልጋሪያ ዓሳ አጥማጆች ወዲያውኑ በባህር ዳር ወደ ምግብ ቤቶች የሚሄዱ እና በጣም በቂ ያልሆኑ ሸቀጦችን ያወጣሉ ፡፡ ስለዚህ ከውጭ የሚገቡ ምርቶች ከአገር ውስጥ ምርት በብዙ እጥፍ ይበል
ቤሪስ ከተፈጥሮ የሚመጡ ክኒኖች ናቸው
ቤሪዎችን የማይወዱ ሰዎች እምብዛም አይደሉም ፡፡ እነሱ ጣፋጭ ናቸው - እና አዲስ ፣ እና እንደ መጨናነቅ ፣ እና በተጠቀለሉ ፣ እና በአይስ ክሬም ፣ እና ጭማቂዎች እና ወይን ውስጥ። ግን ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ እነሱ የመፈወስ ባህሪዎች አሏቸው ፡፡ ሰውነታቸውን በቪታሚኖች ያጠግባሉ ፣ የፀረ-ተባይ ማጥፊያ ውጤት አላቸው ፣ ራዕይን እና የሰውነት ድምጽን ያሻሽላሉ ፣ መከላከያን ያጠናክራሉ ፡፡ የቤሪ ፍሬዎች መጥፎ ኮሌስትሮልን በመቀነስ የልብ ቧንቧ በሽታን ይከላከላሉ ፡፡ እነዚህ የቤሪ ፍሬዎች ጠቃሚ ባህሪዎች ከረጅም ጊዜ በፊት ይታወቃሉ ፡፡ የቤሪ ፍሬዎች ከሁሉም እፅዋቶች ውስጥ በጣም እና በጣም ጠንካራ የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ይይዛሉ ፡፡ በቡልጋሪያ ውስጥ እነዚህ ብሉቤሪ ፣ ራትፕሬቤሪ ፣ ብላክቤሪ ፣ ሽማግሌ እንጆሪ ፣ እንጆሪ ፣ ብላክግራር
ኦርጋኒክ ምግቦች የካንሰር ተጋላጭነትን አይቀንሱም
ኦርጋኒክ ምግቦችን መመገብ በሴቶች ላይ የካንሰር ተጋላጭነትን አይቀንሰውም አዲስ ጥናት እንዳመለከተው ፡፡ ጥናቱ በእንግሊዝ የተካሄደ ሲሆን ተመራማሪዎቹ እንዳሉት በኦርጋኒክ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ላይ የበለጠ ትኩረት ያደረጉ ሴቶች ከሌላው ጋር ተመሳሳይ አደጋ አላቸው ፡፡ ኤክስፐርቶችም እንኳ የሚበላው ልዩ ምግብ ለካንሰር የመጋለጥ እድልን ከፍ ሊያደርግ እንደሚችል ይጠረጥራሉ ፡፡ ብዙ ኦርጋኒክ ምግቦችን የሚገዙ ብዙ ሰዎች ይህን የሚያደርጉት ጤናማ ምግብ መመገብ መጀመር ስለሚፈልጉ ነው። ባዮቴክኖሎጂን በመጠቀም የሚመረቱ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ውስጥ ፀረ-ተባዮች መኖር የለባቸውም ፡፡ ተመራማሪዎቹ ጥናታቸውን ያካሄዱ ሲሆን በተገኘው ውጤት መሰረት ፀረ-ተባዮች ለካንሰር ተጋላጭነትን አይጨምሩም ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት የጡት እና ለስላሳ ህብረ
የካንሰር ተጋላጭነትን የሚጨምሩ ምግቦች! እነሱን በምን ይተካቸዋል
በቅርብ በተደረገ ጥናት መሠረት የብዙ አሜሪካውያን አመጋገብ የተለያዩ የካንሰር ዓይነቶችን የመያዝ አደጋን ከፍ ያደርገዋል ፡፡ እነሱ ጤናማ ምግብ አይመገቡም እና የጎጂ ምርቶች ደጋፊዎች ናቸው ፡፡ እኛም ከእነሱ አንድ ምሳሌ እንወስዳለን ፡፡ አልኮልን ፣ ሲጋራን ፣ ሁሉንም ዓይነት መጥፎ ልምዶች እና ጤናማ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤን ጨምሮ የበሽታውን ተጋላጭነት ለመቆጣጠር ጠቃሚ ሚና የተመጣጠነ አልሚ ምግብ ተገኝቷል ፡፡ እውነታው ግን የአመጋገብ ልማዶች ከተለወጡ በሽታውን ማስወገድ እንደሚቻል ነው ፡፡ ጥልቅ ጥናት ካደረጉ በኋላ ውጤቶቹ እንደሚያሳዩት 84% የሚሆኑት አሜሪካውያን በበቂ ሁኔታ የተያዙ እህልዎችን ፣ የወተት ተዋጽኦዎችን ባለመመገባቸው እንዲሁም በስጋ እና በስኳር መጠጦች ላይ አፅንዖት ስላልሰጡ ነው ፡፡ ስኳር እና የተቀነባበሩ ምግ
ከምስራቅ የሚመጡ ምግቦች
በሩቅ ምሥራቅ ያሉ የምግብ ልምዶች ከአውሮፓውያን በጣም የተለዩ ናቸው ፣ እና ምንም እንኳን አንዳንድ ሰዎች ምግባቸው ጣዕም እንደሌለው ቢቆጥሩም ፣ በጣም ጤናማ እንደሆነ ይገለጻል ፡፡ ሁለቱን ታዋቂ የምስራቅ ምግቦችን ይመልከቱ ፡፡ በእነሱ ክብደት መቀነስ ብቻ ሳይሆን ሰውነትዎን ያነፃሉ የጃፓን የዓሳ ምግብ ደካማ የጃፓን ሴቶች ምስጢር በምግብ ዝርዝራቸው ውስጥ በዋናው ሩዝ ፣ አኩሪ አተር ፣ ዓሳ እና የባህር ምግቦች ውስጥ ነው ፡፡ የጃፓን ምግብ በፕላኔቷ ላይ በጣም ጤናማ ከሚባሉት ውስጥ አንዱ ነው - በዚህ ሩቅ ሀገር ሴቶች ከ 50 እጥፍ የበለጠ ዓሳ ፣ 17 እጥፍ ሩዝ ፣ ከአውሮፓውያን በ 3 እጥፍ የበለጠ እህል ይመገባሉ ፡፡ እንደ አመጋገባቸው ልምድ ያላቸው ሰዎች እንደሚሉት ከሆነ ድካም ሳይሰማዎት በወር ከ4-5 ኪሎግራም ያጣሉ ፡፡
