2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች ወደ ጾም ፍላጎት እየመጡ ነው ፡፡ የአብይ ጾም የሃይማኖት እገዳ ብቻ አይደለም ፣ ነገር ግን የዚህ አካልን የማንፃት አስፈላጊነት ያቋቋሙ የአባቶቻችን የዘመናት ጥበብ ፡፡
መጾምም አለመፆም ሁሉም ለራሱ ይወስናል ፣ ግን ቤተክርስቲያኗን ብቻ ሳይሆን ሀኪሞችም በአመጋገብ መታቀብ በሰውነት ላይ የሚያመጣውን ጠቃሚ ውጤት ልብ ማለት ነው ፡፡
በጾም ወቅት የእንስሳት ዝርያ ያላቸው ሁሉም ምግቦች መተው አለባቸው ፡፡ በተጨማሪም በጣፋጭ ፣ በጨው ፣ በተጠበሰ እና በቅመም ከመጠን በላይ እንዲፈቀድለት አይፈቀድም።
ቡና ፣ ቸኮሌት እና አልኮሆል የተከለከሉ ናቸው ፡፡ ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች ፣ እንጉዳዮች ፣ ለስላሳ ሾርባዎች ፣ ጥቁር ዳቦ ፣ ዋልኖዎች እና ጥራጥሬዎች ይፈቀዳሉ ፡፡ በጠቅላላው ጾም ወቅት ዓሳ ሁለት ጊዜ ይፈቀዳል ፡፡
ገደቦቹ በጣም ጥብቅ ናቸው እና ያልተዘጋጁ ሰዎች እነሱን ለማክበር እና ለጤንነታቸውም አደገኛ ነው ፡፡ ለዚያም ነው ቤተክርስቲያን በጾም ላይ እገዳ የምታስቀምጠው ፡፡
በጣም አዛውንቶችን ፣ ህመምተኞችን ፣ እርጉዝ ሴቶችን ፣ ህፃናትን ፣ ከባድ የአካል እንቅስቃሴ ያላቸውን ሰዎች እና ይህንን እድል የማያገኙ ተጓlersችን አይጦሙ ፡፡
ለሰውነትዎ ምን ገደቦች እንደሚጠቅሙ የአመጋገብ ባለሙያ ማማከር ጥሩ ነው ፡፡ የግለሰብ የአመጋገብ ዕቅድም ሊዘጋጅ ይችላል። ጾም በሽታ ካለብዎት ፣ በቅርብ ጊዜ ቀዶ ሕክምና የተደረገለት እና ለተወሰኑ ምግቦች አለርጂክ መሆን አለበት ፡፡
የፀደይ ቀናት በአባቶቻችን ለአእምሮ እና ለአካላዊ ንፅህና የተመረጡ መሆናቸው የአጋጣሚ ነገር አይደለም-ከክረምቱ የማይነቃነቅ እና ብዙ የበዓላት ብዛት በኋላ ሰውነት አጠቃላይ ጽዳት ይፈልጋል። ሰውነትዎ በክረምቱ ወቅት የተገኘውን ክብደት እንዲሁም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ነገሮችን ለማስወገድ ይህ በጣም ጥሩ ጊዜ ነው ፡፡
መጾም የአንተ ብቻ ይሆናል ፣ ነገር ግን ሰውነትዎን በጤና መጠን ለማፅዳትና ለማከማቸት እድሉን አያጡ ፡፡
የሚመከር:
በፋሲካ ጾም ወቅት ጤናማ ምግብ
በፋሲካ የዐብይ ጾም ወቅት ጤናማ መመገብ በጣም አስፈላጊ ጉዳይ ነው ፣ ምክንያቱም ጾም ለሰውነት በጣም አስቸጋሪ በሆነ ጊዜ ውስጥ ስለሚወድቅ - ሁሉም የሕይወት ሂደቶች በሚስተካከሉበት ጊዜ ከክረምት ወደ ፀደይ የሚደረግ ሽግግር ፡፡ ጤናን ለማሻሻል ሰውነትን እና ጾምን ላለመጉዳት በዚህ ወቅት ለአመጋገብ ትኩረት መስጠት አለብን ፡፡ ከአመጋገብ አንፃር አዎንታዊ እና አሉታዊ ባህሪዎች ሊታወቁ ይችላሉ ፡፡ አሉታዊ ምክንያቶች በጾም ወቅት ከእንስሳት ምንጭ የተከለከሉ - ስጋ ፣ ወተት ፣ አይብ ፣ እንቁላል ፣ ዓሳ ናቸው ፡፡ ስለሆነም አንድ ሰው በቂ ያልሆነ ብረት ፣ ዚንክ ፣ ቫይታሚን ቢ 12 ይቀበላል ፣ ይህም የደም ማነስ እና ቤሪቤሪ ያስከትላል ፡፡ የቫይታሚን ዲ እጥረትም ሊከሰት ይችላል ፣ ለዚህም ነው ካልሲየም በደንብ የማይዋሃድ ፣ ይህም ከቫይ
የፋሲካ ጾም - የአካል እና የነፍስ መንጻት
ጾም ቅደም ተከተል ያለው አስደሳች ምግብ መተው ብቻ አይደለም ሰውነትን ማንጻት . የሰውነት ጾም ወይም የሚጠራው መጾም ፣ ሰውነታችንን የምንገዛበት ፣ እግዚአብሔርን ደስ ለማሰኘት ከምንሞክርበት መንፈሳዊ ጾም ጋር በቀጥታ የተያያዘ ነው ፡፡ የሰውነት መታቀብ እና መንጻት ከመንፈሳዊው ጋር ባልተዋሃዱ ጊዜ ጾም ቀላል ምግብ ይሆናል ፡፡ አስደሳች ምግብን በመተው አማኞች ነፍሳቸውን ለማዋረድ እና ከኃጢአታቸው ለመጸጸት ይሞክራሉ ፡፡ የትንሳኤ ጾም በኦርቶዶክስ ክርስትና ውስጥ ረጅምና ጥብቅ ናቸው ፡፡ እነሱም አርባኛ ተብለው ይጠራሉ ምክንያቱም ለሰባት ሳምንታት ወይም ለአርባ ቀናት ይቆያሉ ፡፡ የጴንጤቆስጤ በዓል በክርስቲያን ቤተክርስቲያን የተቋቋመው የኢየሱስ ክርስቶስ የ 40 ቀን ጾም በምድረ በዳ ለመዘከር ነው ፡፡ የእግዚአብሔር ልጅ ሙከራን በመ
በፋሲካ የአብይ ጾም ወቅት ምን ሊበላ ይችላል
የትንሳኤ ጾም ከሁሉም ልጥፎች በጣም ጥብቅ እና በጣም አስፈላጊ ነው። በዚህ ወቅት ውስጥ እንኳን ማጨስ እና የአልኮል መጠጦችን መጠጣት የተከለከለ ነው ፡፡ የእንስሳት ዝርያ ምርቶችን - ስጋ ፣ ዓሳ ፣ ወተት እና እንቁላል እንዲሁም ነጭ ዳቦ ፣ ፕሪምሰል ፣ ከረሜላዎች እና ማዮኔዝ መጠቀም የተከለከለ ነው ፡፡ የተፈቀዱ ምግቦች እፅዋቶች ናቸው-ፍራፍሬዎች - ትኩስ ወይም የደረቁ ፣ አትክልቶች ፣ የሳር ጎመን ፣ ቾክ ፣ ቾኮሌት ጨምሮ ከቂጣዎቹ ውስጥ ጥቁር ፣ መደበኛ እና ሩዝ ይፈቀዳል ፡፡ እንጉዳይ ፣ ዎልነስ ፣ ማንኛውንም ገንፎ በውሀ የተሰራ እና ሻይ መጠጣት ይፈቀዳል ፡፡ Annunciation እና Palm Sunday ላይ ዓሳ በምናሌው ላይ ይፈቀዳል ፡፡ በጣም ጥብቅ የሆነው በመጀመሪያው እና በመጨረሻው ሳምንት ውስጥ መጾም ነው
በፋሲካ ጾም ወቅት እንዴት እንደሚመገቡ
ጀመሩ የትንሳኤ ጾም በዓመቱ ውስጥ ረዥሙ ጾሞች የትኞቹ ናቸው ፡፡ እነሱ የሚጠናቀቁት ግንቦት 4 ቀን ሲሆን ፋሲካ በሚቀጥለው ቀን ነው ፡፡ በመድኃኒት መሠረት የጾም ቀናት በእውነት የአካል ማራገፊያ ጊዜ ናቸው ፣ ምክንያቱም በዚህ ጊዜ ውስጥ ሰውነት ከተከማቹ መርዛማዎች ይነፃል ፡፡ ይህ ለሰዎች ጤናማ ነው ፣ እንዲሁም የተረጋጋ ሕይወት ማሳደድ እና በግንኙነቶች ውስጥ ስምምነትን ማሳካት ነው ፡፡ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ሰውነትዎን የማይጎዳ መጠነኛ ምግብ ይጠቀሙ ፡፡ ጥብቅ ጾምን ባለመከተል እና የስጋ እና የስጋ ምርቶችን በመገደብ የአመጋገብ ፍላጎቶችዎን ያሟሉ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ይህ ከመጠን በላይ ክብደት እና የልብ እና የደም ቧንቧ ችግሮች ቅድመ ጥንቃቄ የተሞላበት አመጋገብ በጣም የተጠጋ ነው ፡፡ ውስጥ የአልኮል መጠጥ ብድር
በፋሲካ በዓላት ወቅት ምን መጠበቅ እንዳለበት
በጣም ደስተኛ እና በጣም ቆንጆ ከሆኑት የክርስቲያን በዓላት አንዱ እየቀረበ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ በአስደሳች ሁኔታ ተማርከን ፣ ብዙውን ጊዜ ፋሲካን ሊደብቁ ስለሚችሉ አንዳንድ አደጋዎች እንረሳለን ፡፡ ሰውነትዎን የበለጠ ላለማስጨነቅ እና አስደናቂ ስሜትዎን ላለማበላሸት ፣ ጥንቃቄ ማድረግ ያለብዎትን ይመልከቱ ፡፡ የበለፀገ ሰንጠረዥ ለፋሲካ የተከበረው አከባበር አስገዳጅ አካል ነው ፡፡ ሆኖም ከመጠን በላይ መብላት ለቅጥነት ምስል የቀድሞ ጥረቶቻችንን ሁሉ ሙሉ በሙሉ ያበላሻል ፡፡ ከዚህም በላይ ከመጠን በላይ መብላት እንደ የጨጓራና የአንጀት ችግር ፣ ማቅለሽለሽ ፣ ማዞር ፣ ሽፍታ ያሉ ደስ የማይል መዘዞችን ያስከትላል ፡፡ እንደዚህ ያሉ ችግሮችን ለማስወገድ በዝግታ እና በተረጋገጡ ምርቶች መመገብ ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህም ምግብን ለማቀላጠፍ ለሰውነት ቀ
