2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የአሜሪካ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ጤናችን ብቻ ሳይሆን መልካችንም በምንመገበው ነገር ላይ የተመካ ነው ይላሉ ፡፡ እነሱ ትክክለኛውን ምናሌ ፈጥረዋል ፡፡ እንደ ባለሙያዎች ገለፃ ቁርስ ከጭንቀት ለመታደግ አስፈላጊ ነው ፡፡
ቁርስ የሚበሉ ሰዎች በጭንቀት የመጠቃት ዕድላቸው አነስተኛ ነው ፡፡ እና የጠዋቱ ምግብ አንጎል መረጃን በፍጥነት እንዲያከናውን እና አፈፃፀሙን በ 30 በመቶ እንዲጨምር ይረዳል ፡፡
ለቁርስ ተስማሚ ጊዜ ልክ ከተነሳ በኋላ ነው ፣ ግን ከጧቱ ልምምዶች በፊት አይደለም ፡፡ በምግብ ጥናት ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ፣ ተስማሚ ቁርስ ገንፎ ነው ፡፡ ለነርቭ ሥርዓቱ ተጠያቂ በሆኑት ቢ ቫይታሚኖች ፣ እርጅናን ሂደት የሚያዘገይ ቫይታሚን ኢ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በሚያወጣ ፋይበር ይሞላል ፡፡
የበቆሎ ፍሬዎችን ወይም ቢያንስ ስኳር ወይም ቸኮሌት የያዘውን ይተው ፡፡ ምሳም የግድ ነው እናም ቁርስ እንዳያመልጠው ፡፡ ምሳ ካጡ ፣ እራት ውስጥ ተጨናንቀዋል ፡፡
በምግብ መካከል ረጅም ክፍተቶች ሰውነትዎን አያድክሙ ፣ ምክንያቱም የሚበሉት ሁሉ ሰውነትዎ ለረሃብ ጊዜ ወዲያውኑ ወደ መጠባበቂያ ያደርገዋል ፡፡
ምሳ ከእራት በፊት ከአምስት ሰዓታት በፊት ይበላል እና በሾርባ መጀመር አለበት ፡፡ የጥጋብ ስሜት ይፈጥራል እናም ከዚያ በኋላ ያን ያህል አይራቡም ፡፡ ለምሳ የሚሆን ጣፋጭ ይስጡ ፡፡ ይህ ጥቂት ተጨማሪ ግራም ብቻ እንዲሰጥዎ ብቻ ሳይሆን ከሰዓት በኋላ ለመተኛት ፍላጎት እንዲኖርዎ ያደርግዎታል።
አለበለዚያ ሰውነትዎ ለመተኛት ይቸገራል ፣ እራትም እንዲሁ ግዴታ ነው። እና ያ ከተከሰተ ቅ nightቶች ይኖሩዎታል ፡፡ በምግብ ጥናት ባለሙያዎች እንደሚናገሩት በእራት እና በቁርስ መካከል ቢያንስ ለ 10 ሰዓታት ልዩነት ሊኖር ይገባል ፡፡ ሲነሱ እና መቼ እራት ሲበሉ የአንተ ነው ፡፡
በእራት ጊዜ ጥሬ ወይም የበሰለ አትክልቶችን ብቻ ይበሉ ፣ ወይም ያለ ሥጋ መቆም ካልቻሉ እንደ አንድ የጎን ምግብ ያክሏቸው ፡፡ እንዲሁም ስጋን በአሳ መተካት ይችላሉ ፡፡
እንደ ባለሙያዎች ገለጻ ምርጥ እራት ቱርክ ነው ፡፡ በውስጡ የጭንቀት አሉታዊ ተፅእኖዎችን እንዲቋቋም እና ለፈጣን እንቅልፍ እንዲዘጋጅ የሚያግዝ ትራይፓቶሃን ይ containsል ፡፡
እራት ለመብላት አትክልቶች ከስጋ ወይም ከዓሳ በሦስት እጥፍ የበለጠ መሆን አለባቸው ፡፡ በእራት ጊዜ ስለ ቅባት ምግቦች ይረሱ ፣ ምክንያቱም እነሱ ወደ እንቅልፍ መዛባት ብቻ ይመራሉ ፡፡
በመኝታ ሰዓት የሰባ ምግብን ያለአግባብ መጠቀም አላግባብ እንቅልፍን እና ንቃትን የሚቆጣጠር እንዲሁም ረሃብን የሚቆጣጠር የአካልን ውስጣዊ የፊዚዮሎጂ ሰዓት ይለውጣል ፡፡
በቅርብ ምርምር መሠረት ፈረንሳዮች ረዘም ላለ ጊዜ በምግብ ላይ ያጠፋሉ - ለእነሱ ይህ ሥነ ሥርዓት ነው ፡፡ በቀን ውስጥ በአጠቃላይ ሁለት ሰዓት ይመገባሉ ፡፡
እነሱን ተከትለው የኒውዚላንድ ዜጎች እና ጃፓኖች ናቸው ፡፡ ለመብላት በጣም ፈጣኑ በዚህ አሰራር ላይ በቀን ከግማሽ ሰዓት ያልበለጠ እንግሊዛዊ ነው ፡፡
የሚመከር:
በሙቀቱ ውስጥ የማይቀልጥ ቸኮሌት ፈጥረዋል
ቤልጂየማዊው ሳይንቲስት ፍሬድሪክ ዲፌሬ በሙቀቱ ውስጥ የማይቀልጥ ንብረት ያለው ቸኮሌት ፈጠረ ፡፡ ሀሳቡ ወደ አገሩ ቤልጅየም የመጣው በተደጋጋሚ ዝናብ እና በጣም ሞቃት በሆነው የሙቀት መጠን ወደታወቀው ወደ ሩቅ ሻንጋይ ሳይሆን ከአምስት ዓመት በፊት በሳይንሳዊ ኮንፈረንስ ነበር ፡፡ እዚያም ሳይንቲስቱ ለከፍተኛ ሙቀት በሚጋለጡበት ጊዜ አንድ ጣፋጭ ምግብ በፍጥነት ወደ ወፍራም እንጉዳይ እንዴት እንደሚለወጥ በመጀመሪያ እጁ ተማረ ፡፡ ዲፕሬ የማይቀልጥ ጣፋጭ የመፍጠር ሀሳብ ብዙም ስለሸማቾች ምቾት ሳይሆን ስለ ኢኮኖሚያዊ ጉዳዮች ነበር ፡፡ እንደ ቻይና እና ህንድ ያሉ ምርቶችን ወደ ውጭ ለመላክ ከፈለግን አንድ ነገር መለወጥ ነበረብን ብዬ አሰብኩ ሲሉ በአለም ትልቁ የቾኮሌት አምራች ምርምሮችን የሚመራው ሳይንቲስት የሆኑት ባሪ ካልሌባት በብሉምበርግ ጠቅ
እነሱ ትክክለኛውን ቁርስ አገኙ
የአሜሪካ ሳይንቲስቶች ቀንዎን ለመጀመር ከሁሉ የተሻለው መንገድ በዓይን ላይ ሁለት እንቁላሎችን መመገብ ነው ይላሉ ፡፡ ስለ እንቁላል የአመጋገብ ዋጋ ዝርዝር ትንታኔ ካደረጉ በኋላ ወደዚህ መደምደሚያ ደረሱ ፡፡ እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ የእንቁላልን አዘውትሮ መመገብ ጥሩ የአካል ቅርፅን ለመጠበቅ እና ጤናን እና የአእምሮ ችሎታዎችን ፍጹም በሆነ ሁኔታ ለማቆየት ይረዳል ፡፡ እንቁላል በድፍረት መብላት እና ክብደት ለመጨመር አይጨነቁ ፡፡ እነሱ ብዙ ቫይታሚኖችን ፣ ፕሮቲኖችን ፣ ጠቃሚ የሰውነት ንጥረ ነገሮችን ለሰውነትዎ ይይዛሉ ፡፡ ለቆዳ እና ለፀጉርም ጥሩ ናቸው ፡፡ ባለሙያዋ እያንዳንዱ ፀጉር እመቤቷ ፀጉሯ ሁልጊዜ ወፍራም እና ቆንጆ እንድትሆን ከፈለገች ቢያንስ አንድ እንቁላል በቀን እንድትመገብ ይመክራሉ ፡፡ እንቁላሎች ብዙ ሴሊኒየም
የምግብ ጥራት የሚያሳይ መሳሪያ ፈጥረዋል
ከፕላቭዲቭ የምግብ ቴክኖሎጂ ቴክኖሎጂ የቡልጋሪያ ስፔሻሊስቶች እና ከጋብሮቮ የቴክኒክ ዩኒቨርሲቲ ባልደረቦቻቸው የምግብ ጥራትን የሚያሳይ አብዮታዊ መሣሪያ ፈለጉ ፡፡ በአልትራሳውንድ አማካኝነት መሣሪያው የታሸገ ቢሆንም የምግብ ምርቱን ጥራት ለመለየት ይችላል ፡፡ የአልትራሳውንድ ሞገድ ስለ ምርቶቹ የአመጋገብ ባህሪዎች መረጃ ይሰጣል ፡፡ መሣሪያው በአገሪቱ ውስጥ ባሉ ሁሉም መደብሮች ውስጥ በቅርቡ ይጫናል ተብሎ ይጠበቃል ፡፡ መሣሪያው ምስሎችን መለየት ይችላል ፣ እንደ ፕላስቲክ ቆሻሻ ፣ ብረትን እና ብረት ያልሆኑ ብረቶችን ፣ ንፁህ መናፍስትን እና ሌሎች ብዙ ነገሮችን ያሉ ንጥረ ነገሮችን መለየት እና መለየት ይችላል ፡፡ የምርቶቹ ጥራት መሣሪያው በሚወጣው ሞገድ ሊታወቅ ይችላል። የሳይንስ ሊቃውንት ቡድን ከእርጎ ጋር ብዙ ሙ
ለቬጀቴሪያኖች አማራጭ ሥጋ ፈጥረዋል
አንድ አዲስ የሥጋ ዓይነት በተለይ ለቬጀቴሪያኖች በአውሮፓ ሳይንቲስቶች ተፈጥሯል ፡፡ የአዲሱ ምርት ገጽታ ከተራ ሥጋ ጋር ተመሳሳይ ነው ማለት ይቻላል ፡፡ የእሱ ጣዕም እንዲሁ የስጋ ምርቶችን የሚያስታውስ ነው ፣ ግን በውስጡ የያዘው አትክልቶችን ብቻ ነው። የአብዮታዊ ተተኪው በዋግኒገን ዩኒቨርሲቲ ባልደረቦቻቸው እና በተፈጥሮ ሀብቶች ዩኒቨርሲቲ እና ሳይንስ ዩኒቨርሲቲ በልዩ ባለሙያዎች የተገነቡ ናቸው ፡፡ በምርት ምርት የተሰማሩ 11 ኩባንያዎችም ምርቱን በመፍጠር ተሳትፈዋል ፡፡ አዲሱ የስጋ ዓይነት የተፈጠረው በ “ላይክሜት” ፕሮጀክት ተነሳሽነት ነው ፡፡ የፍራንሆፈር ኢንስቲትዩት የፕሮጀክቱ ሥራ አስኪያጅ ፍሎሪያን ዊልዴ በቅርብ ጊዜ ውስጥ ይህ ተተኪ በኢንዱስትሪ ብዛት ማምረት ይጀምራል ፣ ርካሽ እና ረጅም ጊዜ የሚቆይ ይ
ልዩ-በብሩኮሊ የፈውስ እርጎ ፈጥረዋል
በብሩኮሊ እጅግ በጣም ጠቃሚ እርጎ በቅርቡ ገበዮቹን ያጥለቀለቃል። ጤናማ እና ዝቅተኛ-ካሎሪ አመጋገብን የሚወዱ ሁሉ ደስ ይላቸዋል። የሳይንስ ሊቃውንት እጅግ ጠቃሚ የሆነ የዩጎት ዓይነት ፈጥረዋል ፡፡ የተሠራው በብሮኮሊ መሠረት ነው ፡፡ ከጣፋጭነት በተጨማሪ ፈውስም ነው ፡፡ አረንጓዴ ፈጠራ ብዙ በሽታዎችን እና በተለይም የአንጀት ካንሰርን ይፈውሳል ፡፡ በመዳፊት ሙከራዎች ውስጥ የሳይንስ ሊቃውንት ሱፐር እርጎ 75% የሚሆኑትን ዕጢዎቻቸው እና ከ 95 በመቶ በላይ የሚሆኑ ላቦራቶሪ ያደጉ የካንሰር ሴሎችን እንዴት እንደሚገድል ዘግበዋል ፡፡ ይህ ምርቱ ከዚህ በፊት ታይቶ የማይታወቅ ከፍተኛ ምግብ ያደርገዋል። ብሮኮሊ የፀረ-ካንሰር ወኪል ሰልፎራፋይን ይ containsል ፡፡ ከእርጎ ፕሮቢዮቲክስ ጋር ተዳምሮ በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ያሉ ተፈጥሮአዊ
