2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አደገኛ ደረጃ ኮሌስትሮል በመድኃኒት ብቻ ሳይሆን ሊቀነስ ይችላል ፡፡ በከፍተኛ ኮሌስትሮል ምክንያት የሚከሰት የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ያለባቸው ሰዎች ለምግብ ጥራት እና ለመድኃኒት ዕፅዋት በምግብ ውስጥ እንዲገቡ ትኩረት እንዲሰጡ ሐኪሞች ይመክራሉ ፡፡ ለኮሌስትሮል ዕፅዋቶች መበስበስ ፣ የሊፕላይድ ልውውጥን መደበኛ እንዲሆን እና የአተሮስክለሮሲስ በሽታን ለመከላከል ፡፡
ሁሉም መድኃኒቶች - ዕፅዋት ወይም መድኃኒት ፣ ሁኔታውን መደበኛ ለማድረግ ረጅም ጊዜ ይወስዳሉ ፡፡ ሰው ሠራሽ መድኃኒቶች ብዙ የጎንዮሽ ጉዳቶች ዝርዝር አላቸው ፣ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች ግን ቀስ ብለው ውጤታማ በሆነ መንገድ የደም ሥሮችን በማጣራት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ እንዲሁም በውስጣዊ የአካል ክፍሎች ሥራ ላይ ጠቃሚ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ የደም ኮሌስትሮልን ለመቀነስ በሕክምና ዕፅዋት ውስጥ ሁሉም የእጽዋት ክፍሎች ጥቅም ላይ ይውላሉ-ቅጠሎች ፣ ግንድ ፣ ሥር እና አበባ ፡፡
በጣም ጥሩ ውጤቶች ለእነዚህ ሁሉ ክፍሎች - ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት እና ፕኪቲን የሚያቀናጁ ለከፍተኛ ኮሌስትሮል ዕፅዋትን ይሰጣሉ ፡፡ የ choleretic ውጤት ያላቸው ሁሉም ዕፅዋት የደም ኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ አዎንታዊ ተፅእኖ አላቸው ፡፡
የደም ባዮኬሚካሎችዎን በየጊዜው ይፈትሹ እና መድሃኒትዎን አይረብሹ ፡፡ ከዚያ ኮሌስትሮልን መደበኛ ማድረግ ብቻ ሳይሆን ሌሎች በሽታዎችን እና ጭንቀትን መቋቋም ይችላሉ ፡፡
ካሊና
ከእሱ ቅጠሎች, ቅርፊት እና ፍራፍሬዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ. በውስጡ ብዙ አሲዶችን ይይዛል - ማሊክ ፣ ሲትሪክ ፣ አስኮርቢክ እና ቫለሪያን ፡፡ ፀረ-የሰውነት መቆጣት (antisclerotic) ውጤት አለው ፣ ይዛው እንዲወጣ ይረዳል እንዲሁም በፀረ-ብግነት እና በባክቴሪያ ገዳይ ባህሪዎች ተለይቶ ይታወቃል ፡፡ በ viburnum ውስጥ የሚገኙት ፍሌቮኖይዶች መርከቦቹን የበለጠ የመለጠጥ እና የልብ ጡንቻን ያጠናክራሉ ፡፡
Raspberries
እሱ ከ ‹viburnum› ጋር ተመሳሳይነት ያለው ጥንቅር እና ባህሪዎች አሉት ፡፡ የእሱ ፍራፍሬዎች ኦርጋኒክ አሲዶች ፣ ፖታሲየም ፣ ማንጋኒዝ ፣ ፕክቲን ይይዛሉ ፡፡ የስክሌሮቲክ ሰሌዳዎች እንዳይፈጠሩ ይከላከላል;
አጃ
ኦ ats የደም ኮሌስትሮልን ለመቀነስ በጣም ጥሩ ከሆኑት ዕፅዋት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ የሣር እና የኦት እህሎች ሰፋ ያለ የቫይታሚን ቢ ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ይዘዋል ፡፡ ጉበትን ያጸዳል እንዲሁም የስብ መለዋወጥን ያሻሽላል;
ዳንዴልዮን
የፋብሪካው ሥሩ የደም ሥሮችን ያጸዳል እንዲሁም መርዛማዎችን ያስወግዳል ፡፡
አልፋልፋ
በተለይም የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ጠቃሚ ነው ፡፡ የግሉኮስ መጠንን በመቀነስ ጎጂ ኮሌስትሮልን ከሰውነት ያስወግዳል ፡፡ ብዙ የተዋሃዱ ቫይታሚኖችን እና ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን ይ containsል;
የሊንደን ቀለም
የደም ባዮኬሚካዊ ውህደት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል እንዲሁም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል። ሊንደን በሳፖኒኖች ምክንያት ከመጠን በላይ ኮሌስትሮልን ያጥባል ፡፡ የኖራ አበባ የኮሌስትሮል መጠንን መደበኛ ያደርገዋል ፣ የመተንፈሻ አካላት እና የደም ዝውውር ሥርዓቶችን ሁኔታ ያሻሽላል ፡፡
ማሪጎል
ፎቶ-ቫንያ ጆርጂዬቫ
ማሪጎልold ካሮቶኖይዶች እና ፍሎቮኖይዶች ይ containsል ፡፡ ይህ choleretic ፣ ፀረ-ብግነት እና antisclerotic ውጤት አለው። ሙከስ የሳንባዎችን ኤፒተልየም ይከላከላል እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል;
ፍቃድ
ሥሩ ለማቅለጫዎች ያገለግላል ፡፡ ረዘም ላለ ጊዜ መጠቀም የኮሌስትሮል መጠንን ውጤታማ በሆነ መንገድ ይቀንሰዋል;
ተልባ ዘሮች
የደም ሥሮችን ለማቆየት በጣም ጥሩ መሣሪያ ፡፡ የተልባ እግር ዱቄት ወይም የተቀባ ተልባ ዘሮች የልብ ፣ የሆድ እና የአንጀት ሥራን ያሻሽላሉ ፡፡
የሚመከር:
ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ከፍተኛ 12 ምግቦች
ስናወራ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠንን መቀነስ ፣ ስብን በጥብቅ ማስወገድ መፍትሄ አይሆንም። እንደ እንቁላል ፣ አይብ ፣ ወተት ያሉ ኮሌስትሮል የያዙትን ምግቦች እንኳን ከምናሌዎ ውስጥ ማግለል አያስፈልግዎትም ፡፡ ይህ ሁሉ ልከኝነት እና ሚዛናዊነት ያለው ጉዳይ ነው - እብጠትን የሚዋጉ በአመጋገቡ ውስጥ ገንቢ ምግቦችን ማዋሃድ ያስፈልግዎታል ፣ ስለሆነም ችግሩን ገና በልጅነቱ ይፈቱ ፡፡ ምርቶቹ ለ ኮሌስትሮልን ዝቅ ማድረግ በጣም የተለያዩ እና የተለያዩ አይነት ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን ፣ ጥራጥሬዎችን ፣ ሙሉ እህልን ፣ ዓሳን ፣ ደቃቅ ስጋዎችን እና ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ጤናማ ቅባቶችን ያካትታሉ ፡፡ ኮሌስትሮልዎን ዝቅ ማድረግ አለብኝን?
መጥፎ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ አመጋገብ
በሥራ የተጠመድን የዕለት ተዕለት ኑሯችን እና እየጨመረ የሚሄደው ብዙ ሰዎች በአደገኛና በተቀነባበሩ ምግቦች ላይ ጥገኛ መሆናቸው በዘመናችን ካሉ ከፍተኛ የጤና ችግሮች መካከል አንዱ ከፍተኛ ኮሌስትሮል ነው ፡፡ ኮሌስትሮል በእያንዳንዱ የሰውነታችን ሕዋስ ውስጥ የሚገኝ ሲሆን ለምሳሌ በሰውነታችን ውስጥ የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን ለማነቃቃት አስፈላጊ ተፈጥሯዊ ተግባራት አሉት ፣ ለምሳሌ የምግብ መፍጨት እና ሆርሞኖችን ማምረት ያጠቃልላል ፡፡ ከሁለቱ የኮሌስትሮል ዓይነቶች - ጥሩ (ኤች.
ክብደት ለመቀነስ በጣም ጥሩው ቁርስ ምንድነው?
ተቃራኒ በሆነ ሁኔታ ግን እውነታው-አንድ አዲስ ጥናት እንደሚያሳየው ከፍተኛ የፕሮቲን ቁርስ ክብደት መቀነስ ብቻ ሳይሆን የ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ምልክቶችን በተሳካ ሁኔታ ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡ የጥናቱ ደራሲዎች እንደሚሉት በወተት ፣ በእርጎ እና በአይብ ውስጥ ያለው whey ፕሮቲን ከመጠን በላይ ሳይበዛ እንድንሞላ ሊያደርገን የሚችል ምርጥ መፍትሄ ነው ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ የሚረዳው ይህ በትክክል ነው ፡፡ ስለዚህ ለቁርስ እንዲህ ያሉ ፕሮቲኖችን የያዙ ምግቦችን መመገብ ከሌላ ምንጭ የሚመጡ ፕሮቲኖችን ከያዙ እንቁላል ወይም ቱና የመሳሰሉትን ከመመገብ እጅግ የተሻለ ነው ፡፡ በዱቄት ቅርፅ እንኳን ሊገኝ የሚችል የዎይ ፕሮቲን እንዲሁ በካርቦሃይድሬት የበለፀገ ቁርስ ከመብላት ጋር ሲወዳደር ክብደትን ለመቀነስ ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ በተጨማሪ
ክብደት ለመቀነስ በጣም ጥሩው ቅመማ ቅመም
ከመጠን በላይ ክብደት ብዙዎችን የሚያሠቃይ ችግር ነው ፡፡ ለእሱ ምክንያቶች የተለያዩ ናቸው ፣ በጣም ከተለመዱት ውስጥ አንዱ ቀርፋፋ ወይም የተረበሸ ሜታቦሊዝም ነው ፡፡ ምንም ያህል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም አመጋገብ ቢያደርጉም ዘገምተኛ የምግብ መፍጨት (metabolism) ካለብዎት ጥሩ ውጤቶችን አያገኙም ፡፡ ተፈጥሯዊ መድሃኒቶች እዚህ ለማዳን ይመጣሉ ፡፡ አንዳንድ ቅመሞች የምግብ መፍጨት (ሜታቦሊዝምን) ለማፋጠን እውነተኛ አስማተኞች ናቸው ፡፡ እንዲሁም ወደ እነሱ ሊያመሩ የሚችሉ ሌሎች ድርጊቶች አሏቸው በፍጥነት ክብደት መቀነስ .
በቫይረሶች ላይ በጣም ጥሩው ዕፅዋት
እኛ ቀድሞውኑ ለበጋው ደህና ሁናቴ አውለናል ፣ በብርድ ወራቶች መካከል ነን ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ በዚህ አመት ወቅት ብዙ ጊዜ እንታመማለን ፡፡ የጉንፋን እና የጉንፋን ምልክቶች እኛን እና የምንወዳቸውን ሰዎች ማስጨነቅ ጀምረዋል ፡፡ ውድ እና ሰው ሰራሽ መድኃኒቶችን ከመድረሱ በፊት ወደ እርስዎ ትኩረት 3 እናመጣለን የፀረ-ቫይረስ እፅዋት በሽታ የመከላከል ስርዓታችንን የሚያጠናክር እና ከጉንፋን እና ከጉንፋን የሚጠብቀን ፡፡ ሮዝሜሪ በ ውስጥ ባለው ውስጥ ሮዝሜሪ oleanolic አሲድ ፣ እሱ ኃይለኛ ይመስላል የፀረ-ቫይረስ መሣሪያ .
