ኢሶፍላቮንስ

2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26

ኢሶፍላቮንስ ከዕፅዋት ኢስትሮጅንስ ቡድን ውስጥ ንጥረነገሮች ናቸው - ፊቲስትሮጅንስ። እነሱ ከሴት የጾታ ሆርሞኖች ጋር ተመሳሳይ ውጤት አላቸው ፣ ግን ስቴሮይድ አይደሉም ፡፡ ኢሶፍላቮንስ እንደ ኤስትሮጅንስም ሆነ ፀረ-ኤስትሮጅንስ ሆነው ያገለግላሉ ፡፡ በእፅዋት ኢስትሮጅኖች መካከል በጣም ኃይለኛ ውጤት አላቸው ፡፡

የኢሶፍላቮኖች ጥቅሞች

ኢሶፍላቮንስ በርካታ ጥቅሞች አሏቸው ፡፡ እነሱ እንደ ፀረ-ሙቀት-አማቂዎች እና ፀረ-ካርሲኖጅንስ ሆነው ያገለግላሉ ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራሉ ፡፡ ኢሶፍላቮኖች ኢስትሮጅንን የመሰለ ውጤት ስላላቸው እንደ ኢስትሮጅንስ ሆነው ያገለግላሉ ፣ እንዲሁም እንደ ኢስትሮጅንስ ለኢስትሮጅኖች ተቀባዮች ከኢንጂኦጂን ኢስትሮጂን ጋር ስለሚወዳደሩ እና ከእነሱ ጋር ከተጣበቁ በኋላ እንደ ፀረ-ኤስትሮጅኖች ናቸው ፡፡

በእነዚህ ሁሉ እርምጃዎች ምክንያት ኢሶፍላቮኖች የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታን ለመከላከል በጣም ጠቃሚ ሚና ይጫወታሉ ፡፡ የማረጥ ምልክቶችን ማስታገስ; ኦስቲዮፖሮሲስን እና አንዳንድ የካንሰሮችን እድገት ይከላከላል ፡፡

የሳይንስ ሊቃውንት በእስያ ሀገሮች ውስጥ ያሉ ሰዎች በልብ ችግር የመጠቃት ዕድላቸው ዝቅተኛ እንደሆነ ፣ አንዳንድ የካንሰር ዓይነቶች እና በሴቶች ላይ የማረጥ ምልክቶች በጣም ቀለል ያሉ መሆናቸውን ከረዥም ጊዜ ጀምሮ አስተውለዋል ፡፡

ምክንያቱ የአኩሪ አተር ፍጆታ መሆኑ ግልፅ ነው isoflavones. ኢሶፍላቮኖች ዕድሜያቸው ከ 40 ዓመት በላይ ለሆኑ ሴቶች ተግባራዊ የኢስትሮጅንን መጠን ለመጠበቅ ይደግፋሉ ፡፡ በማረጥ ወቅት እና ከዚያ በኋላ ተፈጥሮአዊውን የሆርሞን ሚዛን ይደግፋሉ ፡፡

በማረጥ ወቅት የኦቭቫል የሆርሞን ተግባር ቀስ በቀስ እየቀነሰ እና በደም ውስጥ ያለው የኢስትሮጂን መጠን እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡

ይህ ቅነሳ ከበርካታ ደስ የማይል ምልክቶች ጋር ይዛመዳል እንደ ትኩስ ብልጭታዎች ፣ ውጥረቶች ፣ የልብ ምቶች ፣ የስሜት መለዋወጥ እና ሌሎችም ፡፡

በእስያ ሀገሮች ውስጥ የአኩሪ አተር ፍጆታ በጣም ከፍ ባለበት ፣ ምልክቶች በጣም ቀለል ያሉ ናቸው ፣ እና በጃፓን ውስጥ ትኩስ ብልጭታዎች የሚለው ቃል በጭራሽ የለም።

ኢሶፍላቮኖች በደም ውስጥ ያለው አጠቃላይ ኮሌስትሮል እና ትሪግሊሪየስ ደረጃን ዝቅ ያደርጋሉ ፣ የደም ቧንቧዎችን የመለጠጥ ችሎታ ያሻሽላሉ ፡፡

የኢሶፍላቮኖች ምንጮች

የተፈጥሮ በጣም ኃይለኛ ምንጭ isoflavones አኩሪ አተር ነው የኢሶፍላቮኖች ከባድ ክምችት በእህል ፣ በፍራፍሬ ፣ በአድባሩ ዛፍ ፣ በእፅዋት ሥሮች እና ቅጠሎች ውስጥ ይገኛል ፡፡ ሀብታም በርቷል isoflavones አጃ ፣ ስንዴ ፣ ባቄላ ፣ ምስር ፣ በቆሎ ፣ ሽምብራ ናቸው ፡፡

አኩሪ አተር isoflavones ደካማ ኤስትሮጅኖች ሲሆኑ ለሰው ልጅ ጤና በጣም አስፈላጊ የሆኑት ጌስቴስተን እና ዳይዘን ናቸው ፡፡ ከእነዚህ ሁለት ዋጋ ያላቸው አይዞፍላቮኖች ውስጥ በአኩሪ አተር ውስጥ በነፃው ግዛት ውስጥ የሚገኙ ሲሆን ሌሎች ደግሞ ከግሉኮስ ጋር ይዛመዳሉ ፡፡

በአኩሪ አተር ምግቦች ውስጥ isoflavones ከፍተኛ ነው ፣ 3 mg / g ይደርሳል ፡፡ የሁለቱ ዋና ዋና ዓይነቶች አይዞፍላቮኖች ጥምርታ እና መጠኖች የተለያዩ ናቸው ፣ ግን እንደ አኩሪ አተር ወተት ፣ ቶፉ ፣ ሚሶ እና ቴም ያሉ ሁሉም የአኩሪ አተር ምርቶች በጣም የበለፀጉ ምንጮች ናቸው ፡፡ ኢሶፍላቮኖች በአንጻራዊ ሁኔታ የተረጋጉ ንጥረ ነገሮች ናቸው እና ምግብ በሚበስልበት ጊዜ አይሰበሩም ፡፡

ተጨማሪዎች ከአይሶፍላቮኖች ጋር

በርካታ የአኩሪ አተር ማሟያዎች በገበያው ላይ ይገኛሉ isoflavones. በጥቅሉ ላይ እንደተጠቀሰው መጠጣት አለባቸው ፡፡ እነዚህ ተጨማሪዎች ለነፍሰ ጡር ሴቶች ፣ ለሚያጠቡ እናቶች እና ለልጆች አይመከሩም ፡፡

የማይፈለጉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለማስወገድ የሚመከረው ዕለታዊ መጠን መብለጥ የለበትም ፡፡ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የሚመከረው ዕለታዊ መጠን 2000 mg ነው ፡፡

ጉዳት ከኢሶፍላቮኖች

የተለያዩ የሳይንስ ሊቃውንት ስለ ፊቲኢስትሮጅኖች ተጽዕኖ በተለይም ኢሶፍላቮንስ ተቃራኒ ናቸው ፡፡ አንዳንዶቹ የእፅዋት ሆርሞኖችን ከመጠን በላይ መጠቀማቸው የሴቶች ጤናን በእጅጉ ይጎዳል የሚል እምነት አላቸው ፡፡

በሰውነት ውስጥ ያለው ኢስትሮጅንም በጣም የጡት ካንሰር የመያዝ እድልን ስለሚጨምር የሳይንስ ሊቃውንት ሴቶች የአኩሪ አተር ምርቶችን ከመጠን በላይ እንዳይወስዱ ያስጠነቅቃሉ ፡፡

አይዞፍላቮኖች ቀደም ሲል የነበሩትን ኢስትሮጅንን የሚጎዱ የጡት እጢዎች እድገትን ሊያነቃቃ ይችላል የሚለው አሁንም አከራካሪ ነው ፡፡